Loading...

PODCAST

Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres

sports running

All Episodes

00:21:03

369- Mount to Coast M1, lanzamiento oficial,...

Trail Evolution ·

2026/08/10

Por fin puedo hablar de las nuevas Mount to Coast M1.Llevo varias semanas corriendo con ellas y he querido esperar hasta tener una prueba seria para contaros mis sensaciones: 35 kilómetros y unas cinco horas de montaña.En este episodio analizamos las M1 desde el punto de vista de un corredor popular, dejando un poco de lado la ficha técnica para hablar de lo que realmente importa cuando pasan las horas: comodidad, amortiguación, estabilidad, agarre, ajuste y sensaciones.Hablamos de la nueva espuma

es

00:19:35

368- SIERRE-ZINAL 2026: La carrera más rápida del...

Trail Evolution ·

2026/08/07

Sierre-Zinal no es una carrera cualquiera. Es una de las pruebas más históricas, rápidas y prestigiosas del trail running mundial. Cada verano reúne a los mejores corredores del planeta en un recorrido de 31 kilómetros entre los Alpes suizos que ya forma parte de la historia de este deporte.En este episodio repasamos cómo nació esta mítica carrera, sus récords, los grandes nombres que han marcado su historia y lo ocurrido en la edición de 2025.Además analizamos a los principales favoritos para

es

00:29:09

367- Especial preguntas y respuestas: material,...

Trail Evolution ·

2026/08/06

Código PODCAST -24% en la webWww.masdesnivel.esVolvemos con un episodio de preguntas y respuestas, uno de esos programas en los que hablamos de lo que realmente os interesa. He recopilado muchas de las dudas que me habéis enviado durante las últimas semanas para responderlas con calma y, además, contaros qué material estoy utilizando ahora mismo y qué novedades están a punto de llegar.Os hablo de mis primeras sensaciones con las Mount to Coast M1, aunque todavía no puedo desvelar todos los detalles

es

00:34:22

366- Geles con lactato, que prometen y que es lo que...

Trail Evolution ·

2026/08/04

Durante años nos enseñaron que el lactato era el responsable de la fatiga y del famoso "ardor" en las piernas. Sin embargo, la ciencia ha cambiado por completo esa visión, hasta el punto de que hoy algunas empresas comercializan geles con lactato para mejorar el rendimiento. ¿Tiene sentido esta nueva estrategia o el marketing está corriendo más rápido que la evidencia? En este episodio analizamos el cambio de paradigma que ha vivido el lactato, qué función desempeña realmente dentro del organismo y

es

00:21:57

365- La carrera más especial de Rosa Lara Feliu

Trail Evolution ·

2026/07/30

Hay episodios que hablan de entrenamientos, carreras o material. Y luego están los que hablan de etapas de la vida.En esta conversación nos sentamos con Rosa Lara, corredora de Brooks, para hablar de cómo está viviendo el embarazo sin dejar de ser deportista. Hablamos de entrenamiento, de sensaciones, de miedos, de los cambios físicos y mentales, de los consejos que ha recibido y de cómo afronta esta nueva aventura.Una charla muy natural, llena de experiencias personales y respuestas a muchas

es

00:28:23

364- Durabilidad: la cualidad que decide las carreras...

Trail Evolution ·

2026/07/28

¿Qué hace que algunos corredores sigan rindiendo igual después de cuatro, seis o diez horas de carrera mientras otros se vienen abajo mucho antes? Muchas veces no es el VO2max, ni la fuerza, ni siquiera la alimentación. Es una cualidad mucho menos conocida: la durabilidad.En este episodio hablamos de qué es realmente la durabilidad, por qué se ha convertido en uno de los conceptos más importantes de la fisiología del rendimiento y cómo puedes entrenarla para mantener tu nivel cuando la fatiga

es

00:29:04

363- Dimas Pereira, primera mitad del año brutal,...

Trail Evolution ·

2026/07/23

Dimas Pereira ha firmado una primera mitad de temporada espectacular y en este episodio de TrailEvolution repasamos cómo ha vivido estos últimos meses, sus mejores resultados y todo el trabajo que hay detrás de este gran momento.Hablamos de entrenamientos, de confianza, de cómo ha evolucionado como corredor y de lo que supone empezar a verse peleando con algunos de los mejores.Ahora toca mirar hacia delante. Su gran objetivo está en La Gomera, donde va a representar a España en el Campeonato del

es

00:29:56

362- Tendinopatías: todo lo que creías saber es falso

Trail Evolution ·

2026/07/21

Durante muchos años pensamos que cualquier dolor en un tendón era una inflamación. Por eso hablábamos de "tendinitis" y el tratamiento parecía evidente: reposo, hielo y antiinflamatorios.Hoy la ciencia nos dice algo muy diferente.En este episodio analizamos cómo ha cambiado nuestra forma de entender las tendinopatías, por qué un tendón no mejora simplemente dejando de entrenar, qué papel juega realmente la carga en su recuperación y por qué una ecografía no siempre explica el dolor que siente un

es

00:29:29

361- Mario Olmedo, la regularidad como valor...

Trail Evolution ·

2026/07/16

En este episodio de TrailEvolution nos acompaña uno de esos corredores que rara vez hace ruido, pero que siempre está delante cuando se da la salida. Mario Olmedo es el ejemplo perfecto de que la constancia, el trabajo diario y la regularidad pueden convertirse en el mayor talento de un deportista.Charlamos con el corredor granadino sobre su evolución en la élite del trail running, cómo ha conseguido mantenerse año tras año compitiendo al máximo nivel y qué hay detrás de esos resultados que muchas

es

00:25:14

360- Aclaración de dudas y errores que se cometen....

Trail Evolution ·

2026/07/14

Un nuevo episodio en el que hablamos de dudas y preguntas que nos llegan a los diferentes canales de TrailEvolution Desde errores en nutrición, en hidratación y en conceptos mal entendidos.Intento dejarlo claro, con ejemplos y además un descuentazo en MasDesnivel.esCódigo PODCAST en la web Y alucinarás

es

00:33:39

359- Abel Carretero, plata en Val D’Aran

Trail Evolution ·

2026/07/10

Charlamos con un amigo del podcast, Abel Carretero nos cuenta cómo vivió, disfrutó y sufrió en la CDH de Val d’Aran. Un gran resultado en una carrera muy disputada.La importancia del descanso de cuerpo y mente

es

00:24:41

358- Nutrición y material. Dudas y respuestas. 361...

Trail Evolution ·

2026/07/08

En este nuevo episodio de TrailEvolution nos sentamos a hablar de uno de los temas que más interés despierta entre los corredores de montaña: el material y la nutrición deportiva.Explicamos qué son realmente los nitratos, cómo actúan en nuestro organismo y por qué son una de las ayudas ergogénicas con mayor respaldo científico. Analizamos las diferencias entre los productos más utilizados, como Crown Nitrates 600, Nutrinovex Nitratos + Citrulina, Scientiffic Nutrition y el innovador Unusual Nitrous

es

00:15:30

357- Hablamos con Julen Calvó, sanción en Val D’Aran,...

Trail Evolution ·

2026/07/06

Llamamos al bueno de Julen Calvó y charlamos con él de lo ocurrido en Val D’Aran. Nos cuenta cómo lo vivió el, cómo se enteró y qué piensa el. Una llamada de máxima actualidad con uno de los nombres del fin de semana sin duda

es

00:21:13

356- Iván Calvó, a un segundo de la gloria en la TDL...

Trail Evolution ·

2026/07/02

Hay carreras que se ganan con un dorsal y otras que se ganan dejando el alma en la montaña.En la TDL de HOKA Val d’Aran by UTMB, apenas 1 segundo separó a Iván Calvo de la victoria frente a Adrien Jacquet en una de las llegadas más ajustadas y emocionantes del año. Pero detrás de ese segundo hay una historia todavía más grande.Iván fue penalizado durante la carrera tras saltarse un control de paso y posteriormente recibir otra penalización al sobrepasar un avituallamiento. Además, tuvo que afrontar

es

00:29:34

355- Western States, Lavaredo, Maratón del Mont...

Trail Evolution ·

2026/06/30

Nuevo episodio en el que hacemos un resumen del fin de semana, fin de semana de una gran importancia en el mundo del trail con carreras súper icónicas e importantes.Además resuelvo dudas de material, de nutrición y opciones que me planteáis vosotros mismosRecodad código PODCAST en MasDesnivel.es-25% muy pocas horas APROVÉCHALO

es

00:29:44

354- Diego Menéndez; del bronce en el europeo al...

Trail Evolution ·

2026/06/26

Hablamos con Diego Menéndez, corredor libre, sin equipo que está haciendo un año brutal y demostrando que sin duda se merece un buen hueco en alguna marca potente.Lleva un año super regular y con podiums y victorias en Kangas Mountain, Campeonato de España de la RFEA, Xtreme Lagos… y más…Hablamos de material, objetivos, motivación, entrenamiento… una charla para conocerle y aprender de él, ya que era la primera vez en Trail Evolution

es

00:58:29

353- Juanjo López, desde el corazón de Ingrávidos

Trail Evolution ·

2026/06/25

Hoy nos acompaña Juanjo López, periodista deportivo y director de Ingrávidos, el programa de trail running, montaña y aventura de Radio Marca. Al frente de uno de los espacios de referencia del sector, Juanjo ha sido testigo privilegiado de la evolución del trail running en España y de las historias que han marcado este deporte durante los últimos años. En esta conversación hablamos sobre el presente y el futuro de los medios especializados, el crecimiento del trail running, cómo se construye un

es

00:33:24

352- Dudas de material y nutrición; Mount to coast,...

Trail Evolution ·

2026/06/23

Respondo preguntas de seguidores. Hablamos de material, carreras, nutrición… De forma clara, directa y sin tapujos.AdemásDESCUENTO CON EL CÓDIGO PODCAST EN WWW.MASDESNIVEL.ES

es

00:22:20

351- El código del corredor estoico: 7 principios...

Trail Evolution ·

2026/06/18

El tiempo cambiará.La subida será más dura de lo esperado.Aparecerán las malas sensaciones.El corredor estoico entiende una verdad fundamental:No sufre por lo que ocurre, sino por luchar contra lo que no puede cambiar.

es

00:17:48

350- Dolomitas Extreme, crónica de esta carrera por...

Trail Evolution ·

2026/06/16

Os cuento la experiencia por estas montañas del norte de Italia.Unas vistas preciosas, un sitio increíble.Os cuento estrategia, sensaciones, material… Cómo viví y como organice mi carrera.

es

387 results

Similar Podcasts

The GIST of It

The GIST of It

Dynasty Fantasy Football - Under The Helmet

Chad Parsons, Bleav

Overtime with Matt Moscona

Guaranty Broadcasting Company

Tha Boxing Voice

ThaBoxingvoice Radio

Yahoo Fantasy Forecast with Matt Harmon

Yahoo Sports