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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:03:32

会う会わん約束するせんに迷ったら

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/12/13

友人･知人･知り合い…特にプライベートで会う会わん･約束するしない？に迷ったら、どーでもいい関係性なのかもしれません。理由を作り、思い切ってお断りした方が自分を大切にした肯定感が残るので後々良い時間の過ごし方になるかも？私がよく参考にするのは、　・今後も応援したい人か？　・最近どうしてるかな？と時々思い出すかという基準です。人脈が広がるおごってもらえる等の損得勘定は…正直長続きしないのでおすすめしません。優しい気遣いが出来る方ほど深く考えてしまいがちです。迷うってことはどーでもいいのかも。迷う時間って時間も脳も浪費してしまいますから＾＾

ja

00:02:49

買ったら忘れずする事

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2025/12/12

何かを買ったら…必ず…出来るだけ小さなものでもいいので捨てましょう。物がたまってあとからまとめて片づける大変さを考えればそう時間が掛からないはず。同じ種類のものでなくてもいいのではないでしょうか。何かを得たら何かを手放す、小さくても。雑然・ごちゃごちゃ　→すっきり・すぐわかる。　頭の中も一緒に整理しながら身軽に過ごして参りましょう♪

ja

00:02:26

他人の言動に怒りそう怒りたくなったら

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2025/12/11

なんでそんな事言うの？するの？他人の理解不能な言動に怒りそうに怒りたくなったらこうつぶやいてみるのは如何でしょう？「動物だしね…人間も」と。人間だからとりって理性的で抑えがきく方ばかりではありませんよね。こちらの理屈当たり前が通用しない事を言ったりしたりする方、必ず一定数居ます。そんな人に怒ってもしょうがないんですよね、同じ動物だから。まずは怒りをしずめ距離を空けて時間の無駄にならない内容へいち早く目を向けましょう。テクノロジーは進化してても人間は数千年前から変わっていないご様子。他人の不可解な言動に振り回されずコントロール出来る事に集中して今やれる事を積み重ねて参りましょう♪ま、自分も他人からそう思われている時があるかも…しれませんしね＾＾

ja

00:03:43

割合を考える一人・誰かと

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2025/12/10

10代20代若い時ほど他人と居る時間が長い。40代以降老年期に入るほど一人で居る時間が長くなる。意識意図して逆の時間を増やしうるおい学びある人生にしていきましょう。若い時は、「将来自分が何を職業として　生活し、そのために何を学び　出来るようにしておく必要があるか」の視点をお忘れなく。この気付き学びと能力出来る事を増やすためには、一人の時間が絶対的に必要です。受験や資格勉強だけではありません。散歩･音楽美術鑑賞･読書･趣味好きな事の一人時間も含みです。逆に、歳をとる毎に一人の時間が増えます。だからこそ、人が居る場所へ出掛ける。カフェ･図書館･公園…どこかに招待されたならば喜び勇んで必ず出席して下さい、気乗りなくっても＾＾人と居ると気遣いして疲れる、思い通りにならんし。一人だと孤独寂しい。当然、両方快適なところも不快なところもあります。その時々の逆の時間を敢えて増やし、実りある後悔しない人生を♪

ja

00:03:00

割合を考える動くと休む

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2025/12/09

快適に感じられる動く・休むの割合は人それぞれ。基本的に動きたい人休むのを基本に少し動きたい人など自分に合った割合で日々活動していきましょう。私の場合、動く休むの快適な割合は1対1、半分半分です。ただし、人間は脳が省力化を目指しがちなので注意しましょう。どんな方でも10代20代は結構無理がきく年代でもあります。(持病や怪我の影響がある方は除く)頑張って動き、多くの失敗をしながらも経験と気付き･知恵を蓄えていって欲しいです。豊かな30代以降へむけて＾＾30代から先、特に40代以降の壮年期から老年期の方は無理なく動き続けられるように…お互い快適な動く・休むの割合を探って参りましょう♪人生、長丁場ですから＾＾

ja

00:02:31

不調でも不快でも自然な笑顔が欲しいとき

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2025/12/08

身体の調子が悪い…嫌で不快なことがあった…それでも笑顔で人の前に立とうとする時あるかもしれません。そんな時は周りの人や情景の奥に自分の大好きな人動物･キャラクターが居る空想をしてみましょう。しんどい状況でも接客するお仕事や、写真撮影･発表など人前に立たなければならないこともあるでしょう。余計にしんどくなるので、無理にはする必要ないです。ただ、そんな辛い状態でも少しでも自然な笑顔を欲する時が今後出てきたら…相手の奥に大好きな人や動物キャラクター等を思い出して気分も改善出来たらいいですよね。自然な笑顔で自己免疫も上げつつしんどい時でも乗り切って参りましょう↑

ja

00:03:26

単調作業の良さつまらない意味ないをどうするか?

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2025/12/07

同じ漢字や単語をノートに書き続ける…ひたすら数字をエクセルやスプレッドシートに打ち込む…単純で単調な作業がもし面白くない苦痛なものに感じたら、「今に没頭集中出来る技術を鍛えている」と変換してみませんか？よく、お寺のお坊さんがお掃除をされているのを観たり、境内が綺麗に掃除されているのを不思議に思ったこと、ないでしょうか。前後裁断、今に意識を向ける訓練をされているとの事でした。人生長く生きていたら、やりたくない面倒なことも多々出てきます。つまらない・意味ないは自分が付け加えたもの。同じ時間を過ごすなら、意味づけや目的の発見は自分でしたいものですよね。(人から言われてするのが一番嫌悪高くなる)単純で単調なやらなきゃいけない事も面白おかしくこなしながら生き抜くスキル･技術を高めて参りましょう♪

ja

00:04:04

運動不足気になるけど着替えてまでしたくない

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2025/12/06

運動したいけど・着替えるのすら面倒・今日はなんかしたくない…そんな時は日常生活の中に小さな運動を散りばめて、サボった罪悪感を解消しませんか？一番やり易いのは・階段を使う　出来れば一段越しで腰低く・歩きや自転車の速度を少し　上げる　(飛び出してくる人にご注意)です。リズムにのると結構楽しくなってくるもんです、日常の運動。気分転換にもなりますし。大した量じゃない？小さな量のちりつも(ちりも積もれば山となる)は、自信や肯定感の材料にもなります。無理したくない時は何かのメッセージかも？普段の動きに運動要素を少し入れ身体を快適に維持管理して参りましょう♪一生付き合うもの、ですから＾＾

ja

00:03:40

な～んか身体の不調がある･続いている気がする方へ

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2025/12/05

お腹の痛みや張った感じ、頭痛・肩こり・倦怠感など…を自覚している方へ。昔からよく食べる物や最近ハマってよく食べるようになった食べ物がありませんか？身体の調子が良くない兆候が続いている場合、一回食べ物を疑ってみると原因がつかめるかもしれません。私の場合、よく食べるようになっていた物や激しい嘔吐直前に食べていた物がきっかけで小麦を極端に控え食べるのを止めてみました。最初は怖さからそうしただけでしたが、中学生から自覚していた肩こりや痛みが無くなり、身体が軽くなりました。これかもしれないな…もし気になる場合は血液検査で調べてみるのも一つの手かもしれません。私が行っている健康診断時の医師は毎年毎年繰り返し和食に戻すことを勧めていました。洋食化が進んだことで懸念される症状をたくさん観てこられたからんだと思います。あまり気にし過ぎてもダメかもしれませんが、もし試してみる価値がありそうなら減らす控えるのをおすすめしたいです＾＾

ja

00:02:26

人間関係の基本2 絶妙な離れ具合

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2025/12/04

他人とは物理的にも心理的にも近付き過ぎない。近過ぎると　・嫌なところが見えてしまうように　・相手からの求め甘えを断るのが面倒になります。なんであの人はあいつは…感情的になって怒るのも自分から近づいている証拠。学校・職場・家庭…毎日会う大事な場所だからこそ、離れた位置で心持ちで長く程よく接して参りましょう♪他人とも自分とも＾＾

ja

00:01:45

人間関係の基本1 無意識に…を減らす

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2025/12/03

人と居るとど～しても無意識に求めて期待してしまいます。・好かれたいor認めて欲しい・思い通りに動いて欲しい現実はそうならないので必ず怒りストレスまみれになることに。自分に毒を盛る生活は危険です。特に居て当たり前のように感じる身近な家族や友人知人にはご注意を。家族や親しい友人知人も他の人。思わず無意識に期待し求めてることに気付き控え、出来るだけ快適な生活時間を♪こちらの意図や理由を丁寧に説明しつつお願いは出来ると思いますから＾＾

ja

00:02:37

暇退屈をぜいたくな時間に変える

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2025/12/02

ひま・退屈・することが無い…それって得していると思いませんか？何故なら生きていく時間には限りがあるから。一日の大半がばたばたと忙しい慌ただしい方は特に。一日に一回、数十秒でも数分でもいいのでぜいたくで穏やかな時間の過ごし方は如何でしょうか？敢えて何もしない、退屈だけどぜいたくに感じる時間。いつも追われている何かしらから解放ときはなたれ、「今生きちょんなぁ」という実感を得る。そんな時間の感じ方が、余計な浪費や刺激に走らずに済む地に足ついた生き方を運んできてくれるカモです＾＾

ja

00:02:29

静かな時間が逆にいい↑

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2025/12/01

何も観ない・聞かない時間、最近いつ持てましたか？暇さえあればスマートフォン…タブレット・パソコン…の記憶しかない方へおすすめしたいです。人工的な映像・音の刺激が無い時間を。一日に何万回も判断や考え事をしててさらに余計な刺激入れたり機械操作してたらそらぁ疲れますって、脳も身体も(実際は身体は疲れてない場合もあるラシイ)窓からの空や木々といった自然の景色を観てるようで観てないような…位ボーっとするのも善し。もし時間が無い時におすすめしたいのは眼を閉じてゆっくり呼吸を深くすること。脳にはいってきた情報を整理しつつ、リフレッシュ気分転換して本当に大事な活動に脳を使って参りましょう♪

ja

00:02:17

この人と居るとここちいいな…と感じたら

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2025/11/30

この人と居ると心地良いな…そんな風に思える人は、めったに会えない本当に貴重な方。多少の沈黙があっても…ならそのままで。もしあ、こちら(私)が話過ぎてるかも？と思ったら少し気を付けて頂きたいです。御相手の方が　・話をせずずっと聞いてくれている　・共感してくれている可能性が高いから、です。自然と好きでそれらが出来ている人であればいいのですが、我慢している負担が掛かっていることもあるかもしれません。質問したりお話を振ってみたりして聞く姿勢を意識して会話を展開する時間をもつ。貴重で大事なお相手とは出来るだけ長く付き合っていけるよう…こちらも時には努めて参りましょう♪ご好意親切に甘え過ぎず＾＾

ja

00:02:42

長く元気で快適に移動し続けたいなら

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2025/11/29

人口減少によってバスや電車の減便が今後も続くかもしれません。もしまだ、の方がおられましたら自転車を生活に取り入れてみるのは如何でしょう？移動距離7キロ前後であればゆっくりペダルをこいでも一時間も掛かりません。そしてなにより、自分の身体を使って運動を兼ねて移動が出来ます。ギアチェンジで変速出来るものであればちょっとした坂道でもちょうど良い位の運動に。所有していればお金も掛からず一石二鳥。(ここも実は大きいおすすめの理由です)最初から買うのは…という方はレンタルサイクルやシェアサイクルもオススメです。確かに寒い暑いやちょっとした小雨もありますが、気温や香り景色で共存感覚も増し受容する力も増す？かも＾＾w自動車自家用車はもらい事故もありますし、運転が不安になってきた頃に徒歩→公共交通機関かタクシーだけだと選択肢が少ない。自分の力で余計な資源エネルギーも使わない自転車で、効率よくそして長く元気に快適に移動してみませんか？

ja

00:04:21

人の集まりに所属して何かするとは…

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2025/11/28

勉強をする学校、仕事をする職場、等々…みんな、　・思い通りにしたい　　他人も自分も(そうはならないけど)　・必ずおかしな不快な言動をする人　　に出くわす　　(10人いたら1人に嫌われること含む)もの。人の集まりの中で何かをするって風や波の渦に巻き込まれるのと同じではないでしょうか。考えや頑張りを認めて欲しい、正しさや正義を貫きたい、他人より上に立ちたい(動物的マウント)、集団の中で必要とされたい…こんな色んな思惑の渦に巻き込まれストレスが無いわけがない…でも、ストレスがあって当たり前の構造が理解出来て納得したら、後は距離感の問題。しっかり渦のど真ん中に入って活動するもよし。ただし、潮の流れが速いので自分の姿勢を保つ考え方や感情の整理術が必要。潮の流れが遅めの外側で適度に少し関わっていくのもよし。敢えて巻き込まれたり離れたりしながら、集団の中の一員でも個人としても生き抜いて参りましょう♪

ja

00:02:56

なんかわるいことした？って気になったら

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/11/27

急に相手の態度や言動が変わったように感じた時。・こちらが本当に悪いことをしてて　気付いていない　→相手が直接言わない＆　　こちらが気付かない…ご縁が無いかも？・別のことで相手の機嫌が悪かっただけ　→こちらには関係ない　・こちらが勘違いしている　→どうにもしようがないどの場合においても放っておきましょう。相手の機嫌は相手のもの。コントロール出来ない、と諦めて　・離れる　・別の楽しい嬉しい夢中熱中に　　気を移すように努めましょう。限られた時間とエネルギーは誰も戻してくれませんから＾＾

ja

00:01:49

布団ベッドから起き上がる時こう考えてみる

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/11/26

１めんどうくさいな･やりたくないな…２よし、今日もぼちぼちやってくか…ベッド布団から起き上がる時に1･２どちらの気持ちで起き上がりたいですか？もし２なら、「今日も一日出来ることがあるな」とつぶやいてみませんか？特に大きな災いもなく、自分に出来ることが待っているって有難いことです。一日中寝て過ごすわけにはいかないしすぐに飽きますから、する事を探すのも結構大変ですし…受け身や義務感でやらされている感覚が強いとやっぱり心地よくない。暇でない→アリガタイ→出来ること頑張る→一日充実満足して終わる・寝る一日いちにちが満たされていれば納得出来る振り返りたくなる人生になりそう？な感じしませんか？起床する時に今日も出来ることがある！暇よりマシ！とつぶやいてみる。おすすめです＾＾

ja

00:03:12

生きてく事の対立した中身を理解してないと2

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/11/25

・人のためには生きてないけど、・人のお役に立たないと生きづらいこの仕組みをとっくにご存じの方はひょっとしたら意識が　・他人のお役に立つ　・他人に迷惑を掛けない事ばかりにいっているかもしれません。あくまでも人のためには生きていない、の順番が先で優先です。でないとストレスで自分がつぶれてしまったり、誰のための人生だったのか？なんて後悔しかねません。自分のため他人のために動く割合を調整したり、自他の境界をハッキリさせていきましょう。世の中には威圧・恐れ不安・常識や恩着せがましさ(してあげたでしょ)を使って皆さんを悪用利用しようと狙っている方がいるので特に注意が必要です。優しいね、真面目だね、なんて複数の方に言われる方は特に…しっかり自分を満たしながら余裕をもって距離をとりつつ他者貢献して参りましょう♪長く続けられるように＾＾

ja

00:02:39

生きてく事の対立した中身を理解してないと1

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/11/24

・人のためには生きてないけど、・人のお役に立たないと生きづらいこの中身を理解しておかないと、ストレスのはけ口で無意識にお金と時間を無駄に使ってしまいます。ふとスマートフォンを見始めただけでも、一瞬で数時間経ってる経験をみなさんお持ちでは？お金では買い戻せない時間。一番大きな損失は時間です。時間もお金も、浪費・むだ使いさせられると動かされる(追われる)悪循環の中に入ってしまいます。時間を忘れてしまうくらいの沼コンテンツは出来るだけ何かを頑張った後のご褒美に。お金が掛からない楽しみを増やして余裕を持つ。自己コントロール・決定感覚を増やし快適に過ごして参りましょう♪限られた時間を＾＾

ja

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