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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:03:41

寂しいさみしい時がチャンス1 向き合う・選択肢増やす

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2025/12/23

さびしいなぁ…はしっかり自分と向き合うチャーンス♪・何を求めてる・どこがきつい？苦しい？ムカつく？適当に会える人と会ったりごまかさずに自らと向き合うからこそその後が気楽に快活に過ごせる。嫌な感情やその原因がハッキリしているから。確かにしんどい時もあります。だからこそ得られる物やその方独特の発想や生きる芯・軸がしっかり定まる。テレビや映画で活躍されている(た)有吉弘行さんやマツコ・デラックスさん樹木希林さんを観ててもそう思えます。一人でも楽しめると本当に大事な人が誰かしぼられてくるので、よりコスパ高い時間が過ごせ選択肢が増える。客観視・メタ認知・俯瞰…自分がどんな状態にあるかわかればより安心。余計な刺激や散財でごまかさずに済む。一人がそんなに悪い時間でもない気付きが、孤高度を増してさらなる高見へ導いてくれそうです＾＾

ja

00:02:43

波を自分で作る良さ

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2025/12/22

体調も、意欲も気分･集中力もいつも良い状態とは限りませんよね。気温湿度天気などの自然気象条件が重なればなおさらのこと。だからこそ、　・ちょっと頑張る　・普通くらい　・無理せずゆるめるなどの強弱の波をつけましょう。スピードや量などの強弱は自分でコントロール出来ますから。コントロール感覚・効力感が増すと意外に結果を受け容れる余裕も出てき易い。強弱でコントロール制御しながら、長い人生を程よく生き抜いて参りましょう♪肩に力入れ過ぎず＾＾

ja

00:02:59

脳は主語を無視するが故に…文句言いたくなったら

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2025/12/21

あいつ、まじでむかつく～あんな人おらんければいいのに…脳は主語を飛ばして聞いてるらしいんです。気になるあいつやあんな人ではなく、一番近い自分自身に汚い言葉文句を身体いっぱいに響かせている結果に。コントロール出来ないことの代表。よく言われるのは他人と過去、ですよね。変えられる、自分が働きかけられる「出来ること」に大切な時間を投じていきましょう。これも投資ではないでしょうか。自らにストレスの刃を向けるのではなく、人生の主役主人公を実感しながら生き抜いて参りましょう♪あいつ・あんな人、のために生きてるわけじゃないんですから＾＾

ja

00:04:05

損してる？返りや戻りに不満なら

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2025/12/20

頑張ってるのに結果成果が出ない。役に立ち・差出し・与えているのに感謝の言葉さえもない。そんな時は　１すぐ早くと焦っていないか　２矢印が自分にばかり向いてないかをチェックして欲しいです。１そんなにすぐ自分が求める結果が出ても面白くない、です。世の中には「すぐ」「即」をうたい文句にする商品があふれていますが、殊自分のことについてはそれは当てはまらないことのほうが多いです。だからこそ、継続出来ずに途中で諦めてしまう人が多い、最初とは別のものが得られたりようやく成果が見え始める前に…２自分が好きでやっているから。矢印を自分に向け過ぎると戻ってくる量が足りないと不満になる…どれだけ戻ってきていても。矢印は外に向けたまま　・今日も役に立てたかも？　・一日自分なりによく頑張った自己満上等でいきましょう。でないと、般若みたいな形相に誰も近寄らなくなりますよw結果や見返りは一番最後の方のおまけ？かもしれませんから＾＾（※ただし、　　人の善意や好意親切を吸い取るだけ　　吸い取ろうと悪用する人には要注意を！）

ja

00:01:59

見送り方の使い分け大事な人ほど

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2025/12/19

大切な家族･友人などとの別れ際。可能な限り相手が見えなくなるまで見送ってみませんか？・無事に帰り着きますように・安全に今後も過ごせますようにという思いをのせて。次いつ会えるか、なんて何の保証もありません。だからこそ、貴重な時間を作ってきてくれた相手に有難うの思いを最期に届ける。逆にどーでもいい人はさっさと後ろを振り向いて帰る＾＾ｗ皆さまの思いが大事な方へ届きますように♪

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00:02:24

選ぶ時に迷いだしたら

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2025/12/18

何かを選ぶときに迷うこと。これまでもあったでしょうし、これからも多々あるでしょう。今まで選んできて大丈夫なんだからこれからも大丈夫。迷うのは本当はどちらでも良い。直感は、これまでの経験や知恵の集大成。直感を信じて→受け容れて　→あれで良かったんだ、と肯定し　　→この先への自信に。　　小さな選択・決断からもっともっと直感を鍛え上げ、思い出したくなるような過去を積み重ねて参りましょう♪

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00:03:04

ゆっくり動きだす体調気分悪い時ほど

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2025/12/17

体調が悪い、意欲湧かずなんか気分悪い…。でも、すべき事やらなきゃいかん事は待ってくれません。動き出しをゆっくりしてやらされ感を減らしましょう。動き出しのスピードを遅くする事で自分が自分を動かしている感覚を高めるんです。動き出しの前に助走を長くとると交感神経の急な高ぶりを抑えられ負担ストレスが減って一日の疲れ方もだいぶ変わってきます。布団ベッドから起きるのを10分、出来れば20分ほど早くしてみる。ギリギリ→慌て→焦ったまま勉強や仕事…が癖になっている方ほど是非一回試して欲しいんです。自分の体重と同じ鉄球を、転がそうとする時もいきなりドーンと速いスピードには出来ないですよね？急な動き出しは怪我や事故にも繋がり易い。一日のはじまりほどのんびりゆっくり動き出し、自己コントロール感を高めながら快適安全な一日を送って参りましょう♪

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00:03:11

起床後に今日も生きとるなぁの儀式

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2025/12/16

目覚めて布団やベッドから起き上がる時。「今日も生きてるなぁ」と感じられるルーティン儀式を取り入れてみませんか？人が色んな欲かいたり、感情を抱いたり、刺激を求めたり反応したり…これらすべて「自分が今生きている」のを実感したいがため？のような気が私はしています。余計な欲･刺激･感情を減らせるのってかなりコスパ良い生き方に繋がるのではないでしょうか。私は朝布団の中でセルフマッサージ後ベランダでゆったり呼吸をしながらストレッチをしています。ベッド布団から置きたくなる置き易くなりそうなルーティン儀式って何ですか？一日の動き出しから自分の存在実存感覚を増して快活に、そして効率コスパ良い一日を♪(^^)/

ja

00:02:21

その最中には人間わからん

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2025/12/15

失って初めて気が付く事たくさんあると思います。健康･幸せ･平和･安全安心平凡･小さな喜び感動などなど＾＾芸人のヒロシさんがテレビでのキャンプ中にテントから森の方を見ておっしゃってたのが「人間その最中にはわからんのよ」という言葉でした。当たり前平凡普通の中で如何に自分がその最中かに気付く。これも生き抜くための技術スキル。自分たちが恵まれているのをいちいち確かめ、地に足付けこれからも成長して参りましょう♪よい毎日を♪

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00:04:07

大人になったら問題が出てこなくて楽？疑問→自分軸の技術

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2025/12/14

学校では正解がある問題を強制的に半押し付けで解かせようとする。仕事になると興味が無くても問題を探して解かなければならない。だから、自分で問いを立てようとする人が居なくなるのかもしれませんよね…。自分で問いを立てられないと誰かの価値観･正しさ･押しつけに右往左往することになります。これって後から考えると一番納得いかない生き方のような。ん？って思ったら　・事ある度に思い出して考えてみる　　(だからボーっとする時間必要)　・本を読んでみる　　(タイトルでビビッとな出会い)　・他人に質問してみる　　(人選びは慎重に)各種駆使して突き詰めていきましょう。どうでもいい内容は自然と忘れてまた新たな問いが出てきます。この繰り返し→濃縮が疑問→スッキリ→自分の生きる軸　→自信･肯定感→他人への受容　　→ストレス減　　　→快適生活(ん？どっかの通販会社？w)に繋がります。・なんであいつにここまで腹が立つのか？・どうして世はあの商品を求めたのか？・古来から同じ事繰り返してるのに　なんで人間は気付かないんだろう？等々…。自分で立てた問い、だからこそ自分に沿った答えを持ちたくなる。大事な軸を育てながら他に影響されにくい自

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00:03:32

会う会わん約束するせんに迷ったら

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2025/12/13

友人･知人･知り合い…特にプライベートで会う会わん･約束するしない？に迷ったら、どーでもいい関係性なのかもしれません。理由を作り、思い切ってお断りした方が自分を大切にした肯定感が残るので後々良い時間の過ごし方になるかも？私がよく参考にするのは、　・今後も応援したい人か？　・最近どうしてるかな？と時々思い出すかという基準です。人脈が広がるおごってもらえる等の損得勘定は…正直長続きしないのでおすすめしません。優しい気遣いが出来る方ほど深く考えてしまいがちです。迷うってことはどーでもいいのかも。迷う時間って時間も脳も浪費してしまいますから＾＾

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00:02:49

買ったら忘れずする事

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2025/12/12

何かを買ったら…必ず…出来るだけ小さなものでもいいので捨てましょう。物がたまってあとからまとめて片づける大変さを考えればそう時間が掛からないはず。同じ種類のものでなくてもいいのではないでしょうか。何かを得たら何かを手放す、小さくても。雑然・ごちゃごちゃ　→すっきり・すぐわかる。　頭の中も一緒に整理しながら身軽に過ごして参りましょう♪

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00:02:26

他人の言動に怒りそう怒りたくなったら

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2025/12/11

なんでそんな事言うの？するの？他人の理解不能な言動に怒りそうに怒りたくなったらこうつぶやいてみるのは如何でしょう？「動物だしね…人間も」と。人間だからとりって理性的で抑えがきく方ばかりではありませんよね。こちらの理屈当たり前が通用しない事を言ったりしたりする方、必ず一定数居ます。そんな人に怒ってもしょうがないんですよね、同じ動物だから。まずは怒りをしずめ距離を空けて時間の無駄にならない内容へいち早く目を向けましょう。テクノロジーは進化してても人間は数千年前から変わっていないご様子。他人の不可解な言動に振り回されずコントロール出来る事に集中して今やれる事を積み重ねて参りましょう♪ま、自分も他人からそう思われている時があるかも…しれませんしね＾＾

ja

00:03:43

割合を考える一人・誰かと

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2025/12/10

10代20代若い時ほど他人と居る時間が長い。40代以降老年期に入るほど一人で居る時間が長くなる。意識意図して逆の時間を増やしうるおい学びある人生にしていきましょう。若い時は、「将来自分が何を職業として　生活し、そのために何を学び　出来るようにしておく必要があるか」の視点をお忘れなく。この気付き学びと能力出来る事を増やすためには、一人の時間が絶対的に必要です。受験や資格勉強だけではありません。散歩･音楽美術鑑賞･読書･趣味好きな事の一人時間も含みです。逆に、歳をとる毎に一人の時間が増えます。だからこそ、人が居る場所へ出掛ける。カフェ･図書館･公園…どこかに招待されたならば喜び勇んで必ず出席して下さい、気乗りなくっても＾＾人と居ると気遣いして疲れる、思い通りにならんし。一人だと孤独寂しい。当然、両方快適なところも不快なところもあります。その時々の逆の時間を敢えて増やし、実りある後悔しない人生を♪

ja

00:03:00

割合を考える動くと休む

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2025/12/09

快適に感じられる動く・休むの割合は人それぞれ。基本的に動きたい人休むのを基本に少し動きたい人など自分に合った割合で日々活動していきましょう。私の場合、動く休むの快適な割合は1対1、半分半分です。ただし、人間は脳が省力化を目指しがちなので注意しましょう。どんな方でも10代20代は結構無理がきく年代でもあります。(持病や怪我の影響がある方は除く)頑張って動き、多くの失敗をしながらも経験と気付き･知恵を蓄えていって欲しいです。豊かな30代以降へむけて＾＾30代から先、特に40代以降の壮年期から老年期の方は無理なく動き続けられるように…お互い快適な動く・休むの割合を探って参りましょう♪人生、長丁場ですから＾＾

ja

00:02:31

不調でも不快でも自然な笑顔が欲しいとき

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2025/12/08

身体の調子が悪い…嫌で不快なことがあった…それでも笑顔で人の前に立とうとする時あるかもしれません。そんな時は周りの人や情景の奥に自分の大好きな人動物･キャラクターが居る空想をしてみましょう。しんどい状況でも接客するお仕事や、写真撮影･発表など人前に立たなければならないこともあるでしょう。余計にしんどくなるので、無理にはする必要ないです。ただ、そんな辛い状態でも少しでも自然な笑顔を欲する時が今後出てきたら…相手の奥に大好きな人や動物キャラクター等を思い出して気分も改善出来たらいいですよね。自然な笑顔で自己免疫も上げつつしんどい時でも乗り切って参りましょう↑

ja

00:03:26

単調作業の良さつまらない意味ないをどうするか?

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2025/12/07

同じ漢字や単語をノートに書き続ける…ひたすら数字をエクセルやスプレッドシートに打ち込む…単純で単調な作業がもし面白くない苦痛なものに感じたら、「今に没頭集中出来る技術を鍛えている」と変換してみませんか？よく、お寺のお坊さんがお掃除をされているのを観たり、境内が綺麗に掃除されているのを不思議に思ったこと、ないでしょうか。前後裁断、今に意識を向ける訓練をされているとの事でした。人生長く生きていたら、やりたくない面倒なことも多々出てきます。つまらない・意味ないは自分が付け加えたもの。同じ時間を過ごすなら、意味づけや目的の発見は自分でしたいものですよね。(人から言われてするのが一番嫌悪高くなる)単純で単調なやらなきゃいけない事も面白おかしくこなしながら生き抜くスキル･技術を高めて参りましょう♪

ja

00:04:04

運動不足気になるけど着替えてまでしたくない

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2025/12/06

運動したいけど・着替えるのすら面倒・今日はなんかしたくない…そんな時は日常生活の中に小さな運動を散りばめて、サボった罪悪感を解消しませんか？一番やり易いのは・階段を使う　出来れば一段越しで腰低く・歩きや自転車の速度を少し　上げる　(飛び出してくる人にご注意)です。リズムにのると結構楽しくなってくるもんです、日常の運動。気分転換にもなりますし。大した量じゃない？小さな量のちりつも(ちりも積もれば山となる)は、自信や肯定感の材料にもなります。無理したくない時は何かのメッセージかも？普段の動きに運動要素を少し入れ身体を快適に維持管理して参りましょう♪一生付き合うもの、ですから＾＾

ja

00:03:40

な～んか身体の不調がある･続いている気がする方へ

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/12/05

お腹の痛みや張った感じ、頭痛・肩こり・倦怠感など…を自覚している方へ。昔からよく食べる物や最近ハマってよく食べるようになった食べ物がありませんか？身体の調子が良くない兆候が続いている場合、一回食べ物を疑ってみると原因がつかめるかもしれません。私の場合、よく食べるようになっていた物や激しい嘔吐直前に食べていた物がきっかけで小麦を極端に控え食べるのを止めてみました。最初は怖さからそうしただけでしたが、中学生から自覚していた肩こりや痛みが無くなり、身体が軽くなりました。これかもしれないな…もし気になる場合は血液検査で調べてみるのも一つの手かもしれません。私が行っている健康診断時の医師は毎年毎年繰り返し和食に戻すことを勧めていました。洋食化が進んだことで懸念される症状をたくさん観てこられたからんだと思います。あまり気にし過ぎてもダメかもしれませんが、もし試してみる価値がありそうなら減らす控えるのをおすすめしたいです＾＾

ja

00:02:26

人間関係の基本2 絶妙な離れ具合

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/12/04

他人とは物理的にも心理的にも近付き過ぎない。近過ぎると　・嫌なところが見えてしまうように　・相手からの求め甘えを断るのが面倒になります。なんであの人はあいつは…感情的になって怒るのも自分から近づいている証拠。学校・職場・家庭…毎日会う大事な場所だからこそ、離れた位置で心持ちで長く程よく接して参りましょう♪他人とも自分とも＾＾

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