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PODCAST

AyaとYukaのWellness Journey in Australia

ココロもカラダも健康でハッピーをめざすAyaとYukaがお送りするライフログ×ウェルビーイング系ポッドキャスト☆オーストラリア在住12年のAyaと7年のYukaが、日常のあれこれを振り返りながら、“より良い自分”を模索する様子をお送りします！二人の大好物はギネスです。

society & culture

All Episodes

00:29:01

Ep 34　喰いちぎる鳥／カラーセラピー入門

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/11/12

【つぶやき】Yuka、家庭菜園を喰いちぎる犯人を発見【本題】カラーセラピーとは？カラーセラピーの種類 Yuka、セラピストAyaによる自己認識のワークを受ける ************************************************** ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:31:10

Ep 33　ジェンダーフリートイレ／感情コントロール（落ち込んだ時・悲しい時編）

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/11/05

【つぶやき】 Yukaの職場にジェンダーフリートイレ出現ジェンダーフリートイレムーブメントの課題【本題】 Ayaの悲しい時、落ち込んだ時には気分転換まずはできることを、そしてアロマセラピー Aya、スラムダンクで元気になる映画White Chicksでもっと元気に Yuka、落ち込む原因といえばコミュニケーション関連 Yukaの精神的な安定を保つための秘訣セロトニンについて語る Yuka、メンタルが落ちた時期を振り返る ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:32:28

Ep 32　ビンジウォッチ／感情コントロール（イライラ編）

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/10/29

【つぶやき】Aya、体調不良中のビンジウォッチ『フレンズ』【本題】 Aya、不真面目な職場の受付にイライラ深呼吸、そして癒しでマッサージルームを満たす相手と同じレベルにならない Yuka、職場での不当な扱いに嫌味を言えたけど言わなかった自分 “怒り”というコミュニケーション方法に頼らずに、言葉で伝えよう ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:13:13

Ep 31　献血でティシュード／あとから気づく他人の優しさ

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/10/22

【つぶやき】献血でティシュードになりました【本題】瀬尾まいこ『そして、バトンは渡された』あらすじ自分のお父さんを思い出すその時は気づかなくても、あとから気づく他人の優しさに心あたたまる 📕瀬尾まいこ『そして、バトンは渡された』 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:13:08

Ep 30　ある本のたった一行で、将来の経済的不安が解消

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/10/16

【本題】みなさん、読書してますか？独り身の経済的不安不測の事態に備えて３ヶ月分を貯金するイマージェンシーファンド設立本の中のたった一行で不安解消！ 📕樺沢紫苑『精神科医が教える幸せの授業お金・仕事・人間関係・健康　すべてうまくいく』 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:31:06

Ep 29　コンパス講習／海外在住アラフォー女子の生理用品事情

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/10/08

【つぶやき】コンパスの使い方レッスンを受けてきました【本題】オーストラリアの生理用品事情タンポン(アプリケーター有無) ナプキン月経カップ月経パンツ Ayaの癒しと生理痛 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:34:11

Ep 28　ロースイーツ／海外在住アラフォー女子のかばんの中身大公開

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/10/01

【つぶやき】Aya、ロースイーツのチョコレートケーキをつくりました【本題】 Yuka、プライベートのお出かけでは、鞄など持ちません Yukaの仕事鞄と仕事着の話 Aya、プロ意識の高い仕事鞄とエコバックの話 Ayaのなんでも入れがちなプライベート鞄 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:30:26

Ep 27　行きたい国、したいこと

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/09/24

【つぶやき】 Yuka、婚約パーティーに行ったはずが、実は結婚式だった件【本題】ハワイでソロ旅リラクゼーションニュージーランドのロングハイクTe Araroa スペインのCamino De Santiago ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:28:08

Ep 26　Ayaの初ブレーキオイル交換／マインドフルネスな趣味

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/09/17

【つぶやき】 Aya、人生で初めてブレーキオイルを入れるオーストラリアではなんでも自分でできたほうがいいです【本題】マインドフルネスとはマインドフルネスなエクササイズ Ayaのマインドフルネス〜アロマテラピーと瞑想／瞑想の目的で使い分けるアロマ／ヨガにてマットに触れるカラダの感覚 Yukaのマインドフルネス〜最近はじめたガーデニングで“今”に集中 📕番組内で紹介した本はこちら→ボブ・スタール／エリシャ・ゴールドステイン『マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック』 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:24:45

Ep 25　献血に行きました／ドールセラピーからのダイバージョナルセラピー

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/09/10

【つぶやき】 Yuka、プラズマドネーションをしています【本題】 Aya、マッサージのクライアントドールセラピーって何？ダイバージョナルセラピーって何？メンタルにもフィジカルにも効果があるんだそうです ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:32:58

Ep 24　gratitude（感謝）について語る回

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/09/02

【つぶやき】パースにてプレモルと日本食をいただくパースのカラオケ事情【本題】 Yuka、ハイキングにて感謝にまつわる気づき二つ身近な人への感謝って忘れがち Ayaの感謝ノート ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:23:41

Ep 23　エンジェルナンバー

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/08/27

【つぶやき】2週間スキップしたワケ【本題】エンジェルナンバーとは？エンジェルが込めたメッセージ Ayaのエンジェルナンバー1234 Yukaのエンジェルナンバー624 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:24:47

Ep 22　聞かない人たち

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/08/06

Yuka、新しいおうちにネットが通らず、一週間スキップしました。さらに、引っ越しで日常生活がまわっておらず、今回のポッドキャストは効果音もありません！【つぶやき】 Yuka、家を買いました！ Aya、手を下に向けて寝ます【本題】しゃべっているところに割って入る人たち目の前の人間よりもスマホの通知を気にする人たち ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:39:31

Ep 21　下痢／日本は人気です／水琴窟と破天荒

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/07/23

【つぶやき】ポテトチップス食べすぎて下痢（Yuka）日本人のIKIGAIを肌で感じたアイルランド人の話（Aya）白人に優しい日本人？大阪は別格札幌の公共交通機関のお話（ローカルネタ）【本題】美人の日本語「浴衣」「水琴窟」そして「破天荒」漢字も読めず、言葉も知らないYuka あのー、なんでしょう Ayaのフィラーワード分類 📕Ayaの一冊→山下景子『美人の日本語』 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:24:31

Ep 20　幸せについて話しましょう

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/07/16

【つぶやき】Yuka、曲がりすぎている背骨ロッククライミングをやりすぎたAya 【本題】３つの幸福分類セロトニン的幸福落ちている“幸せ”に気づけるか否か良いこと、悪いこと、どちらにフォーカスする？ Aya、いやしに出会いポジティブになるオーストラリアは幸せを導いたか否か？アンラッキー集めをするハウスメイト 📕Yukaのバイブル→樺沢紫苑『精神科医が見つけた３つの幸福　最新科学から最高の人生をつくる方法』 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:50:30

Ep 19　Yuka膝負傷でフィジオへ／常備している健康（？）食

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/07/09

【つぶやき】Yuka、膝負傷しフィジオセラピーに通っていますクライミングに行けないので、悲しいです【本題】常備している健康食（ヘルシーっぽい感じのもの） Yukaの３選「オレンジパウダー・アルファルファ・オートミルク」朝食は何派？ Ayaの３選「キムチ・大豆系・バナナ」 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:12:16

Ep 18　Riverside.fmを使ってみたよ／元気のでる映画

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/07/02

※Yukaの声が収録されていない部分があり、Ayaが一人で話しているように聞こえる部分もありますが、悪しからずご了承ください！【つぶやき】収録・編集ソフトをRiverside.fmに変更【本題】 Ayaおすすめの元気の出る映画『魔女の宅急便』落ち込んだ時も、キキに勇気づけられる ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:58:51

Ep 17　あっという間に過ぎた上半期を振り返る、そして下半期に向けて

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/06/25

【つぶやき】誕生日ソロハイク後の不思議な出来事車椅子バスケを見てきたよ【本題】 Aya - ビジネスもプライベートも初めてづくしの上半期 Aya - マッサージビジネス開業！ Aya - 下半期はドライニードリングをやってみようかな Yuka - クライミング、ハイキング、ヨガ、そしてスィングダンスな上半期 Yuka - そういえば、臓器移植チームに入ったんでした！病院・介護施設のちょっとspookyな話 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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00:46:49

EP 16　２人の好きな本

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/06/18

【つぶやき】 Aya 体からの強制ストップ Yukaハイキング後に海で青春【本題】 Yukaのバイブル書 Aya学生時代から好きな本 ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら 📕２人の好きな本嫌われる勇気（岸見一郎&古賀史健一）アルジャーノンに花束を（ダニエル・キイス）

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00:43:17

Ep 15　ソロハイクアップデート／“まいたの”で“ちょいむず”なクライミング

AyaとYukaのWellness Journey in Australia ·

2024/06/11

【つぶやき】ソロハイクに行ってきました！ドイツから単身ソロハイカーバンバリーの愉快なおばちゃん３人組 Yuka、フィジカルアビリティーがメンタルに左右されること学ぶ【本題】 Yuka、Ayaさんの変化に気づく良いフラストレーションと達成感、そしてアドレナリン幸せホルモンのお話 “まいたの”と“ちょいむず” 📕ご紹介した本はこちら→樺沢紫苑著『精神科医が見つけた３つの幸福−最新科学から最高の人生をつくる方法』（飛鳥出版） ✉️お便りは、welltabi.au@gmail.comまでお願いします！ 💆🏻‍♀️Ayaのマッサージクリニック情報はこちら

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