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PODCAST

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas

Deixar a respiração livre acalma ! Atenção plena na respiração é um treino que te levará ao equilíbrio e bem estar. A paz e a calma contagiam.

science physics

All Episodes

00:05:24

Meditação dos sons

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2021/03/02

Apenas parar um pouco e perceber os sons sem julgar ou pensar sobre. Apenas ouvir --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:08:41

Prática da autocompaixão

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/12/01

A prática da autocompaixão desenvolve e cultiva o autocuidado e autoaceitação. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:20:15

Body Scan ou Escaneamento corporal

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/09/03

A prática do Body scan produz uma maior consciência corporal. O corpo é tão importante como a mente para o equilíbrio pessoal. A percepção do corpo interna e externamente pode produzir mudanças no seu humor e na forma de aceitação e auto cuidado. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:13:37

Relaxamento Muscular Progressivo

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/09/02

O relaxamento muscular progressivo é uma técnica terapêutica adaptada do trabalho de Jacobson em 1924 e tem se mostrado eficaz em diversos estudos. Consiste com contrair e relaxar diferentes grupos musculares visando uma consciência e relaxamento corporal. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:02:40

Exercício breve e prático

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/07/27

Pegue uma folha de papel e uma caneta ou lápis e se entregue aos pensamentos anotando tudo que passar na sua mente por um breve período. Esse simples e precioso exercício nos lembra que “ pensamentos são só pensamentos “. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:16:07

Prática dos sons e pensamentos

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/07/21

A prática dos sons e pensamentos permite expandir o campo de atenção permitindo a flexibilidade cognitiva, abertura e aceitação. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:02:16

Prática breve da Consciência Aberta

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/07/21

Se abrir ao que surge sem resistência, nos permite perceber e aceitar os fenômenos e perceber a transitoriedade da vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:05:00

Percebendo o outro com atenção plena

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/07/07

Uma pausa de cinco minutos analisando o poder transformador da Atenção Plena. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:03:21

Um pouco mais sobre Mindfulness

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/06/29

Nesse áudio explico um pouquinho mais sobre o que é Mindfulness e sobre a importância de “ estar presente “ na vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:04:39

Mindfulness em 3 passos

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/06/29

A prática breve de 3 passos de Mindfulness é uma pausa para ser usada na vida diária que permite diminuir a reatividade em situações desafiadoras ou desconfortáveis. Permitindo escolher como agir , saindo do modo automático. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:05:34

Prática Breve Da Respiração Consciente

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/06/29

Aprender a explorar a respiração e se entregar ao momento presente sem julgamentos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:13:30

Prática “ Encontro com o corpo”

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/06/29

Essa prática permite perceber de que forma sentimos e nos relacionamos com o nosso corpo. É um despertar de aproximação e aceitação. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:19:22

Prática do Escaneamento Corporal “Body Scan”

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/06/23

A prática do escaneamento corporal permite despertar para a consciência corporal, permitindo o autocuidado e treinando a mente a sair do “ piloto automático “ . Sem julgamento --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:00:58

Respiração com Mindfulness

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2020/06/22

Prestar Atenção no momento presente é sair do automatismo ! É autocuidado ! É enriquecer sua vida com equilíbrio e paz. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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