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PODCAST

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas

Deixar a respiração livre acalma ! Atenção plena na respiração é um treino que te levará ao equilíbrio e bem estar. A paz e a calma contagiam.

science physics

All Episodes

00:08:13

Refúgio Interior

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2024/03/13

Um momento de paz e calma com respiração e Mindfulness/Atenção plena --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:03:18

Respiração para acalmar a mente e o corpo

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2024/01/30

Se entregue diariamente por alguns minutos para a prática da respiração para regulação emocional .--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:09:11

Encontro com a Respiração

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2023/07/25

A respiração é nossa maior ferramenta para treinar nossa mente a entrar em contato com o momento presente e acalmando os pensamentos excessivos e acelerados. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:08:53

Respiração Afetiva

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2023/07/06

A respiração afetiva nos convida a estar presentes e conscientes de nossas emoções, permitindo-nos experimentá-las plenamente e depois liberá-las. É uma prática simples, mas poderosa, que nos lembra da interconexão entre nossa respiração, nossas emoções e nosso bem-estar geral. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:07:10

Toque Calmante - Autocompaixao

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2023/07/06

Através do toque calmante da autocompaixão, nutrimos a nós mesmos cultivando uma profunda sensação de tranquilidade e equilíbrio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:08:16

Desenvolvendo a Compaixão

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2023/07/06

Ao cultivar a compaixão desenvolvemos a capacidade de entender e sentir empatia pelas dificuldades e sofrimentos dos outros promovendo um maior bem estar emocional e uma relação mais saudável com nós mesmos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:20:49

Prática dos pensamentos

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2023/01/17

Observar os fenômenos da mente produz um certo distanciamento promovendo ampliação da consciência, esse treino nos permite perceber o que é realidade é o que são apenas pensamentos. Uma forma também de autoconhecimento, percebemos padrões que muitas vezes regem nossas vidas é só conseguimos mudar a medida que entramos em contato. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:12:35

Meditação da montanha

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2022/08/24

O que uma montanha pode nos ensinar? Chuva, sol, frio , calor , dia, noite e ela está lá : Majestosa, firme … --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:00:58

Um minuto de clareza

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2022/07/05

Ter clareza sobre a forma como pensamos pode ajudar na autorregulação emocional. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:10:00

Prática de aceitação

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2022/06/14

Aceitar o que está fora do nosso controle é uma atitude ativa e o posto de resignação. Aceitar o que não podemos mudar diminui o sofrimento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:06:01

Autocuidado

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2022/06/10

As vezes estamos sobrecarregados e precisamos de um aconchego , um toque, um sorriso…Uma pequena pausa para esse carinho pode ser muito confortante. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:08:00

Respiração e Corpo

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2022/03/03

Respirar consciente ajuda a perceber como os estados mentais reflete no nosso corpo. Escutar as mensagens do nosso corpo nos ajuda a manter uma mente mais calma e um copo mais saudável. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:11:29

Regulação emocional usando a consciência sensorial

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2022/01/12

Trazer a atenção ao momento presente usando o corpo como âncora e observando o que surge sem julgamento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:07:21

Totalidade do Eu - Metáfora do Castelo

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2022/01/05

Quem sou eu? Quais meus valores? Sou inteiro, ou apenas tento agradar os outros? A metáfora do castelo é uma reflexão sobre quem realmente somos. Nossas características positivas e negativas fazem parte da nossa condição humana . Vamos nos aceitar e viver a nossa totalidade. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:08:43

Meditação para o sono 9 - 0

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2021/07/23

Essa prática de meditação deverá ser feita antes de dormir para diminuir o fluxo de preocupações. Vamos contar os ciclos da respiração de 9 a 0, recomeçando em ordem decrescente até chegar em 0 e você cair no sono. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:05:01

Observando suas emoções

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2021/07/23

“Ao se expor às emoções, mas sem necessariamente agir sob sua influência, você descobre que não existem emoções tão catastróficas. Você deixa de ter medo delas, se libertando do pânico e da raiva que surgiam em resposta a suas emoções. “ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:07:55

Desenvolvendo a compaixão

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2021/07/13

Compaixão é sentir-se igual, é um sentimento genuíno em ajudar, é a capacidade de entender a dor do outro sem julgar , desejar o bem. É acolher , é 🧡 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:08:36

Alegria e calma Meditação...

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2021/03/03

Utilize essa meditação para trazer alegria e calma para seu corpo. Ouça e repita cada frase ou palavra para você mesmo ao inspirar e expirar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:04:15

Espaço Parar para respirar

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2021/03/03

Ofereça breves espaços de tempo no seu dia para prestar atenção em você e em sua respiração. Você merece essa pausa ! 💓 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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00:04:30

Observando a rua

Respiração com Mindfulness por Claudia Haas ·

2021/03/02

Somente abrir a janela e observar o que vê , sem elaborar nenhum pensamento específico ou julgamento. Se permita observar o que vê e sente, dentro e fora de você por alguns instantes apenas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/claudia-santos8/message

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