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PODCAST

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde veggie Kinderernährung leicht gemacht!

Moana Werschler

In diesem Podcast hörst du, wie du dich und deine Familie gesünder & farbiger ernährst, wie ausgewogene vegetarische / vegane Kinderernährung geht, wie deine Kinder (und Picky Eater) wieder mehr Gemüse essen und du deinen Alltag stressfrei planst. Ich spreche mit Mamas und Eltern aber auch Experten über verschiedene Themen mit dem Ziel, mehr Spass am Esstisch zu haben. Mehr auch auf meinem Blog: www.missbroccoli.com Coaching: www.healthyhappyfamily.ch Instagram: @missbroccoli mein Buch:

kids & family

All Episodes

00:31:20

#32 Wie kann man Kinder gesund ernähren? Über "Die...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2023/09/12

Wenn wir Kinder gesund ernähren wollen, gibt es viele Stolpersteine, die uns in den Weg gelegt werden: die Gemüsemuffel Phasen, das Umfeld, die Kindernahrung-Industrie / Zucker-Industrie und wenn Kinder älter werden, wird es auch schwieriger, ihr Essverhalten zu beeinflussen. Maren Bucec hat ein Buch geschrieben, das etwas ältere Kinder im Schulalter untersützen soll, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Wir sprechen über all diese Themen und geben euch wichtige Tipps mit. Die

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00:18:42

#31 Raus aus der Sackgasse: wie ein wählerisches Kind...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2023/07/05

Wenn ein Kind sehr eingeschränkt isst, ein extremer Picky Eater ist, muss man genauer hinschauen, was das Problem sein könnte. Dann ist es oft nicht mehr nur normale Autonomiephase. In dieser Podcastfolge spreche ich mit einer Familie, die bei mir im Coaching war. Zu Beginn waren sie noch total in einer Sackgasse. Das fast 3-jährige Kind hat fast nichts gegessen, extrem eingeschränkte Auswahl. Die Gewichtskurve war tief, die Eltern enorm gestresst. Innert kürzester Zeit hat sich die Situation sehr

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00:17:01

#30 Wann macht ein Picky Eater (Gemüsemuffel)...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2023/06/21

Ich werde oft gefragt, ob und wann ein Coaching oder eine Beratung denn Sinn macht, ob es etwas bringt und wie das Coaching überhaupt aussieht. In dieser Folge beantworte ich dir diese Frage und erzähle einiges über das 8-Wochen Programm und was dich erwartet. Für mehr Einblicke: Hör dir diejenigen Folgen des Podcasts an mit Mamas, die bei mir im Coaching waren (da gibt es einige) oder schaue dir die Reviews auf Trustpilot an. Bist du interessiert und möchtest mehr wissen oder eine Einschätzung,

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00:26:53

#29 Warum Kinder mehr selber kochen sollten (Wie...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2023/05/31

In dieser Folge spreche ich mit Anna - sie hat ein Kinderkochbuch herausgegeben und eine Kinderkochschule unter dem Namen Probiers doch mal. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, gemeinsam mit Kinder zu kochen und wie man Kindern eine gesunde, ausgewogene Ernährung näher bringt. Hier findest du Annas Kochbuch Mich findest du wie immer auf dem Blog www.missbroccoli.com und auf Instagram @missbroccoli p.s. Danke, wenn du meinem Podcast 5 Sterne vergibst!

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00:36:37

#28 Vegane Ernährung von Kindern - Interview mit...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2023/05/17

Silke Rosenbusch ist Ärztin und ernährt sich schon lange vegan und sehr gesund. Ihre kleine Tochter wird ebenfalls vegan ernährt und wir sprechen darüber, wie sie dies im Alltag umsetzt (und noch über einiges mehr, was rund um die gesunde Kinderernährung spannend ist: wie viel Zucker soll es sein, was sagt das Umfeld, wie entsteht ein Eisenmangel, was tun wenn das Kind wählerisch wird). Silke auf Youtube folgen Moana auf Instagram folgen Mein Buch "Mama, ich will Brokkoli!"

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00:24:37

#27 Beikost Start - gesunde Ernährung von Anfang an,...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2023/05/04

Im Gespräch mit Eva Gruhnwald sprechen wir über den Beikoststart, das erste Lebensjahr des Babies, und wie man dies stressfrei und vollwertig gesund gestalten kann. Ausserdem sprechen wir darüber, wie man von Anfang an der wählerischen Phase (Picky Eater Phase) vorbeugen kann (die ja dann zur Autonomiephase gehört) und warum es wichtig ist, das Baby besser zu verstehen. Und was tun, wenn das Kind sehr mäkelig ist oder nicht gut isst? Eva bietet Elternvorbereitungskurse, Geschwisterkurse und

de

00:18:17

#26 Kleinkind isst nur 5 Lebensmittel - warum weniger...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2023/04/27

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Carolin, sie ist Mama eines kleinen Jungen und kam zu mir ins Coaching, weil er mit ca. 18 Monaten enorm wenige Lebensmittel gegessen hat, ihn einiges ekelte und die Eltern viel Stress hatten. Nach nur 8 Wochen haben wir eine viel ruhigere Situation hinbekommen, der Junge hat wieder begonnen, mehr auszuprobieren und endlich auch wieder Gemüse gegessen und Carolin war definitiv stressfreier. Manchmal liegt es eben am Wissen, wie man mit dem Kind umgehen soll

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00:36:45

#25 Warum Kinder wählerisch werden, über gesunde...

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2023/04/11

In dieser Folge sprechen Moana, Bloggerin und Ernährungscoach und Rita Angelone, Familienbloggerin und Podcasterin über das Thema Picky Eater (wir haben das Interview ursprünglich für ihren Podcast "Familie von A bis Z" aufgenommen (deshalb in Schweizerdeutsch)). In diesem Interview erfährst du mehr über wählerische Kinder, warum ein Kind picky wird, wie eine vegetarische Kinderernährung aussieht und warum ich mein Buch "Mama, ich will Brokkoli" geschrieben habe. Zu Rita

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00:36:57

#24 Burnout bei Eltern (über Stress am Esstisch und...

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2023/03/24

Wie schnell sind wir als Eltern in einem Burnout und was triggert uns, dass wir erschöpft und ausgelaugt sind? Was kann man tun, um einem Eltern-Burnout entgegenzuwirken, auch wenn man im stressigen Alltag mit kleinen Kindern gefangen ist? Stress gibt es ja nicht nur am Esstisch, sondern in vielen Situation mit Kleinkindern. Warum mehr Selfcare und ein grosses Dorf wichtig sind, besprechen wir im Interview. Ich spreche mit Anna Schmitz, Psychologin und selber Mama von 2 Kindern. Hier findest du Anna

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00:19:41

#23 Warum es nie zu spät ist, bei einem Picky Eater...

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2023/03/05

Janas Kinder sind schon etwas älter, enorm schwierige Esser (Picky Eater und hochsensibel), der Sohn wie auch die Tochter. Unter anderem haben sie in der Kita schlechte Erfahrungen gemacht. In diesem Interview sprechen wir darüber, warum ein Coaching gut tut (weil man auch merkt, dass man nicht alleine ist), wie man seine Kinder besser versteht, welche kleine Schrittchen bei älteren Kindern möglich sind und wie sie als Familie stressfreier wurden. Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch Mehr auf

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00:07:41

#22 "Mama, ich will Brokkoli!" - Mein Buch ist da

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2023/02/23

Endlich ist es da, mein Buch "Mama, ich will Brokkoli!" So macht Essen in der Familie Spaß: In meinem Ratgeber und Kochbuch zeige ich dir auf 232 Seiten, wie die ganze Familie trotz Alltagsstress nachhaltig und gesund isst. Wie sieht eine ausgewogene Kinderernährung aus? Was können Eltern gegen Stress am Esstisch tun? Wie können sie damit umgehen, wenn ihr Kind ein Gemüsemuffel ist? Und welche gesunden Süßigkeiten gibt es eigentlich? Neben Ratschlägen zum Einkaufen und zur Menüplanung gibt

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00:17:13

#21 Wenn Mama und Kind hochsensibel und deshalb Picky...

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2023/02/10

Lena hat schon als Kind sehr eingeschränkt und wählerisch gegessen, als sie Mama wurde und ihr Sohn auch so picky wurde, wollte sie die Situation verbessern und ist zu mir ins Coaching gekommen. Wir sprechen im Interview über Hochsensibilität und wie man als hochsensible Mama oder Erwachsener üben kann, wieder mehr zu essen und neues Gemüse zu probieren, um dem Kind ein Vorbild zu sein. Ausserdem haben wir es in diesen 8 Wochen erreicht, dass weniger Stress am Esstisch ist. Willst du mehr zum

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00:19:16

#20 Gesund essen und sich wohler fühlen (abnehmen)...

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2023/01/25

Wie kannst du eine gesunde Ernährung in der Familie umsetzen - trotz Kindern? Und wie kannst du dich gesünder ernähren, um vielleicht abzunehmen oder dich wohler zu fühlen, obwohl sich bereits ungesunde Routinen eingeschlichen haben? Ich gebe dir einige Tipps für die Umsetzung, wie du dich selber optimal ernährst und trotzdem nur 1x für alle kochst und wie du mehr Bewegung in den Alltag integrieren kannst - trotz Kindern ;-) Ausreden gibt's nicht! Wenn du abnehmen möchtest und Unterstützung von mir

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00:21:29

#19 Mein Kind isst nicht! Stressfrei werden mit einem...

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2023/01/06

Bei Emilia war es seit Anfang an schwierig, bereits in der Stillzeit. Ihr Sohn hat immer sehr wenig gegessen, teilweise tagelang fast nichts. Kein Wunder, ist man als Mama gestresst. Eine normale Ernährungsberatung hat sie nicht weiter gebracht. Zusammen haben wir im Healthy Happy Family Coaching einen Weg gefunden, wie Emilia stressfreier wurde, ihren (hochsensiblen) Sohn besser verstand und wie die Tischsituation sich verbessert hat. Kommt dir diese Situation bekannt vor? Melde dich für ein

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00:13:57

#18 Stressfrei und leicht mit Kindern durch die...

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2022/12/15

In der Weihnachtszeit sind alle viel zu gestresst, es läuft enorm viel, man muss Geschenke organisieren, Feiern und Festessen planen und meistens überisst man sich dann an Weihnachten total. Die Kinder spüren dies natürlich, sind aufgedreht, essen zu viel Süsses und Streit ist vorprogrammiert. Ich gebe dir einige wenige Tipps mit auf den Weg, die essenziell sind, wie du mit weniger Zucker und mehr Leichtigkeit durch die Adventszeit und die Feiertage kommst. Mein Code für die Bittertropfen von

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00:30:28

#17 Unverträglichkeiten und...

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2022/12/08

Was ist eine Unverträglichkeit und was ist der Unterschied zu einer Intoleranz? Was tun, wenn ein Kind beispielsweise Fruktoseintoleranz diagnostiziert bekommt? wie kann man sich in der Familie verhalten, wie soll man kochen - und warum sollte man bei wählerischen Kindern (Picky Eater) auch Unverträglichkeiten abklären? Im Interview mit Sara von Schnabel Auf erfährst du ganz viele Tipps und bekommst hoffentlich mehr Durchblick bei diesem sehr großen Thema. Folge Sara auch auf Instagram für

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00:37:28

#16 Welche Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine...

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2022/11/20

Brauchen Kinder Nahrungsergänzungsmittel, Vitamin-Gummies oder Multivitaminpräparate? Ich spreche mit Katrin Mirocha von www.midada.ch über den Nutzen, wann es Sinn macht und welches unsere 5 Favoriten oder "Musts" sind. Hast du Fragen? Melde dich jederzeit bei mir über Instagram Das hier sind meine Partner für Nahrungsergänzung: LaVita Saft (Links für D und CH und Partner ID findest du im Link) - das Mikronährstoffkonzentrat mit über 70 natürlichen Zutaten - für Kinder einfach mit etwas

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00:16:44

#15 Wenn Kinder probieren müssen! - wie ältere Kinder...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2022/11/11

In dieser Folge spreche ich mit einer Mama, die gerade mein 8-Wochen Picky Eater Coaching hinter sich hat. Wir sprechen darüber, wie es dazu kam, dass ihre Kinder sehr wählerisch wurden und wie sie mit ihrer gefühlsstarken Tochter und dem sehr hochensiblen Sohn (die beide sehr picky waren) gearbeitet hat und mit einigen Höhen und Tiefen Schritt um Schritt wieder stressfrei wurde. Die Kinder probieren inzwischen wieder mehr, essen mehr Gemüse und haben weniger Druck. Aber hör am besten selbst, wie es

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00:40:58

#14 Hochsensible Kinder, Abgrenzung zu ADHS und...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2022/11/02

In dieser Folge geht es um hochsensible (wählerische) Kinder und die Abgrenzung zu ADHS. Ich spreche mit Katrin Mirocha, die sich mit Kindern und ADHS gut auskennt und wir sprechen darüber, wie eine gesunde Ernährung aussieht, warum diese Kinder oft wählerisch (Picky Eater) sind. Kostenloses Kennenlerngespräch: www.healthyhappyfamily.ch Website von Katrin Mirocha Blog www.missbroccoli.com Folge mir auf Instagram für mehr Lives, Infos und Tipps zu Picky Eatern.

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00:36:04

#13 Was hat Hochsensibilität mit Picky Eater zu tun?...

Healthy Happy Family by Miss Broccoli - gesunde... ·

2022/10/27

Immer öfter liest man von hochsensiblen Kindern oder Hochsensibilität, doch was ist das eigentlich? Und warum werden hochsensible Kinder auch öfter wählerisch als andere Kinder? Ich spreche mit Celine, auch bekannt als @die_kinderarztin auf Instagram darüber. Wenn du ein hochsensibles Kind hast und es sehr wählerisch isst (Picky Eater), oder sich sehr eingeschränkt ernährt, dann melde dich jederzeit zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch: www.healthyhappyfamily.ch Folge mir auf Instagram

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