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sports running

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1:31

1800_2025/03/30 流通３周+ZAP 7.2km

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2025/03/30

２週間くらい遡ったような気温。手袋とアームウォーマーをしていって正解だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ … 続きを読む 1800_2025/03/30 流通３周+ZAP 7.2km

1:49

1797_2025/03/27 chocoZAP のみ

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2025/03/27

疲れが残っていたのと階段の上り下りで右膝が痛いのでchocoZAPでの筋トレだけにした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest … 続きを読む 1797_2025/03/27 chocoZAP のみ

2:46

1792_2025/03/22 いきなり暑いって？ 9.2km

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2025/03/22

西宮北部は朝から快晴。 STRAVA と GARMIN Connect 間のログデータのコピーと重複削除に時間がかかっているうちに暑そうになった。仕方がないので夕方日が傾いてからラン。 ATRAVAとGarmin con … 続きを読む 1792_2025/03/22 いきなり暑いって？ 9.2km

2:21

1781_2025/03/11 雨の降る日はトレッドミル 5.0km

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2025/03/11

10度以上はあったが、本降りが続いていたのでchocoZAPでのトレッドミルにした｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1781_2025/03/11 雨の降る日はトレッドミル 5.0km

2:24

1780_2025/03/10 回復散歩8.5km

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2025/03/10

右足のくるぶしの上と下が痛むのでウォーキングのみ｡午前中はchocoZAP、午後はゴミ拾いを兼ねたウォーキング｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhe … 続きを読む 1780_2025/03/10 回復散歩8.5km

1:40

1769_2025/02/27 朝ラン、昼ザップ 8.2km

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2025/02/27

向かい風が心地よく感じるくらいだった｡体感的には Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter： … 続きを読む 1769_2025/02/27 朝ラン、昼ザップ 8.2km

1:41

1758_2025/02/16 京都マラソン 42.195kmk

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2025/02/16

ウェアシューズ無帽 TABIO　薄ソックス OLENOのアームカバーフィッシュネット・薄サンキュー８ビートT 最初だけネックゲーター ZOFF sports 腹巻バッグ DJI エイド：バナナ、イチゴロールパン、イ … 続きを読む 1758_2025/02/16 京都マラソン 42.195kmk

2:45

1740_2025/01/28 有馬温泉バイパス坂トレ 7.5km

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2025/01/28

有馬温泉バイパスを登った。しかし、坂の手前でカメラの設定をして再スタートした時にPOLARのボタンを押し忘れていた。坂の終盤になって気づいたが、2km近く厳しい登りのログが取れなかった。それですっかり意気消沈。しかし … 続きを読む 1740_2025/01/28 有馬温泉バイパス坂トレ 7.5km

2:04

1739_2025/01/27 岡場chocoZAPにピットイン 11.3km

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2025/01/27

流通の先で便意。有りの団地の公園のトイレには紙なし＋西山の男子トイレは先客＝＞岡場のchocoZAP chocoZAPには誰もいなかった。有馬郵便局で来局ポイント獲得。窓口に先客がいたのでQRコードの読み取りだけするの … 続きを読む 1739_2025/01/27 岡場chocoZAPにピットイン 11.3km

1:23

1735_2025/01/23 DJI new firmware update 8.6km

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2025/01/23

DJI ファームウェアのアップデートで追加されたビビッドモードを試した。素材が今イチだったので撮り直す。 Tour down under 1st stage Youtube ：Runcas180 twitter：@run … 続きを読む 1735_2025/01/23 DJI new firmware update 8.6km

2:37

1734_2025/01/22 有馬温泉＞船坂ループ 12.3km

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2025/01/22

中野から有馬温泉に上り、そこからさらに急坂を上って芦有道路の入り口から船坂を回ってきた。有馬温泉から船坂へのアップダウンはインターバル的でいいトレーニングになったと思う。急な下り坂は難しい。 Youtube ：Runc … 続きを読む 1734_2025/01/22 有馬温泉＞船坂ループ 12.3km

2:12

1716_2024/12/31 走り納め出来て良かったが… 5.9km

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2024/12/31

昼過ぎに走った。咳は出るがそれほどの度は痛くないし身体も重くなかった。熱もなかった。しかし、夕食後に体温を測ってみたら37.4度だった…さあ、年またぎで熱が出るのか収まるのか。刮目して見守れ Youtube ：Runc … 続きを読む 1716_2024/12/31 走り納め出来て良かったが… 5.9km

4:50

1715_2024/12/30 感染警報 8.4km

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2024/12/30

娘が機能から高温。部屋に入る時にはマスクをし、出たら手を洗うようにしているが、手遅れの可能性がある。検査キットで検査した結果、コロナは陰性だッた。が、どれくらいの精度かは分からない。もしコロナなら自分は濃厚接触者だ。 … 続きを読む 1715_2024/12/30 感染警報 8.4km

2:08

1714_2024/12/29 流通センターで４周ペース走 8.7km

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2024/12/29

シーズン最低気温更新。西風も吹いて体感温度は今シーズン最低だった。リーボックの春秋タイツが寒く感じたのは今シーズン初めて。手袋も二重ミトンにしたのに辛かった。腕はOLENOのウールアームカバーでかなりマシだったが、アシッ … 続きを読む 1714_2024/12/29 流通センターで４周ペース走 8.7km

1:34

1713_2024/12/28 休足日：chocoZAP、裏山登山

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2024/12/28

一昨日の FuelCell Pvlse で走ったのが原因と思われるふくらはぎの疲れがあったので、走らなかった。chocoZAPでの筋トレと裏山登山のみ。あとは洗面台の掃除と動画編集で過ごした。 Youtube ：Runc … 続きを読む 1713_2024/12/28 休足日：chocoZAP、裏山登山

2:56

1712_2024/12/27 足元ヒーター快適 10.4km

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2024/12/27

季節風が強く吹いて寒かった。特に流通センターの直線は向かい風で涙とハナミズが出て、ひじから先が冷えてきつかった。買ったのは「NISSYO 【2024新型パネルヒーター・日本正規品】」。5段階の１でも十分に暖かい。エアコ … 続きを読む 1712_2024/12/27 足元ヒーター快適 10.4km

1:48

1693_2024/12/08 自治会ワーク、chocoZAP 筋トレ

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2024/12/08

自治会の地域一斉清掃後に集会。その帰りにchocoZAPで筋トレしてきた。午後に着替えて出ようとしたら雨が降り出した。テンションが完全に差がって走るをやめた。 Windows10マシンがまた起動しなくなって修復。限界を … 続きを読む 1693_2024/12/08 自治会ワーク、chocoZAP 筋トレ

4:50

1688_2024/12/03 念為休足

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2024/12/03

のどが痛くて熟睡出来なかったが、起きてからは昨日より楽になってきた。ローテーション的にはchocoZAPに行く日だが、たまにセキが出るからやめた。走ろうと思えば走れる程度の体調になったが、ぶり返したら困るので、ウォー … 続きを読む 1688_2024/12/03 念為休足

1:29

1687_2024/12/02 のどが痛いので休足日

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2024/12/02

昨晩からのどが痛い。寝る時に鼻が詰まっていたせいか、のどが痛かった。が、眠れるほどだるいわけでもなく、熱もなかった。午後に1時間程度ゴミ拾いウォークをした。走ろうと思えば走れそうだったが、今日は体力温存を優先した。 Y … 続きを読む 1687_2024/12/02 のどが痛いので休足日

3:17

1686_2024/12/01 自治会費集金完了 10.1km

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2024/12/01

午前中に走り、昼に福岡マラソンを観、夕方にchocoZAP。ひざが少し痛かったのでレッグプレスはやらずに帰った。日曜なので流通周回を４周。さらに、19時から自治会費の集金。快く協力してくれる家ばかりで助かる。ほっとし … 続きを読む 1686_2024/12/01 自治会費集金完了 10.1km

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