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Runcas180

デジヲタがランニングを始めたらこうなる

sports running

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2:08

1761_2025/02/19 有馬川堤防とDJIの新製品 6.3km

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2025/02/19

真冬の寒さだが日が出ていればそれほど辛くない。 DJI Osmo Mobile 7 が発売。高機能ジンバルでInsta360 FLow の競合機種らしい。こんな高機能なものはいらないが、全モデルの６が安くなったのでちょっ … 続きを読む 1761_2025/02/19 有馬川堤防とDJIの新製品 6.3km

1:32

1760_2025/02/18 リカバリ・ラン 8.7km

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2025/02/18

午前中に岡場右回りルート。走った時間帯はよく晴れていて信号待ちは暖かいくらいだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1760_2025/02/18 リカバリ・ラン 8.7km

2:19

1759_2025/02/17 仁和寺観光

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2025/02/17

仁和寺に行った。昨日、応援していただいたお礼にというより、只券が入っていたからw 故障箇所はない。筋肉痛もそれほど強いものは残っていない。残っているのは肩こりと眼精疲労。 Youtube ：Runcas180 twitt … 続きを読む 1759_2025/02/17 仁和寺観光

2:10

1755_2025/02/12 五社ルート 11.0km

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2025/02/12

少し気温が高かった。そのせいで午前中は雪だったが、走っていたら雨が降ってきた。雨を見るの10日ぶりか。先々週くらいに雪が降って慌てた時以降、降るとしたら雪だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ … 続きを読む 1755_2025/02/12 五社ルート 11.0km

4:30

1747_2025/01/04 ハーフ翌々日 8.5km

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2025/02/04

気温は低かったが快晴で、それほど風が吹かなかったので、それほど辛くはなかった。Reebokの春秋タイツでも辛くない。雨でなければこれで京都マラソンも走る。今日は、フィッシュネットにナイキの長袖厚手Tで辛くなかった。が、 … 続きを読む 1747_2025/01/04 ハーフ翌々日 8.5km

1:24

1746_2025/02/03 リカバリ・ウォーク、筋トレ

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2025/02/03

chocoZAPで筋トレとマッサージ・チェア。自治会の配布。ふくらはぎが少し硬くなっているが歩くのに不自由を感じるような痛みはどこにも残っていない。走れなくはなかったが自重しておいた。 Youtube ：Runcas … 続きを読む 1746_2025/02/03 リカバリ・ウォーク、筋トレ

2:47

1733_2025/01/21 トレッドミル(Zoom fly 3) 5.0km

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2025/01/21

chocoZAPで筋トレとトレッドミル。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@gee … 続きを読む 1733_2025/01/21 トレッドミル(Zoom fly 3) 5.0km

2:17

1732_2025/01/20 五社駅から藤原台遊歩道経由で田尾寺駅 12.5km

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2025/01/20

昨日以上に気温が高かった。夜に雨が降ったらしく路面が濡れていて湿度も高かったせいか、かなり汗をかいた。五社から藤原台の遊歩道に回って12.5km走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1732_2025/01/20 五社駅から藤原台遊歩道経由で田尾寺駅 12.5km

1:47

1731_2025/01/19 暖かい日曜日 8.2km

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2025/01/19

速乾Ｔ二枚重ねで走ったら終盤で汗をかいた。二重ミトンは要らないくらいで、終盤では脱いで走った。男子の駅伝を観た後でchocoZAP。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 1731_2025/01/19 暖かい日曜日 8.2km

1:47

1710_2024/12/25 アームカバー効果 19.4km

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2024/12/25

ASICSのアームカバーを長袖Ｔに合わせると5度でも問題なし。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 1710_2024/12/25 アームカバー効果 19.4km

1:39

1709_2024/12/24 屋根修理からのゴミ拾いウォーク

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2024/12/24

物干し場の屋根の穴をプラダンで覆った。夕方にゴミ拾いウォーク。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1709_2024/12/24 屋根修理からのゴミ拾いウォーク

1:50

1708_2024/12/23 郵便局巡礼 8.1km

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2024/12/23

郵便局１（配当金受け取り）＞三井住友銀行（配当金預入）＞郵便局２（配当金受け取り）＞郵便局３（配当金受け取り）＞ATM（配当金をpaypayにチャージ）　と一筆書きルートを考えて走った。が、三井住友銀行ATMは人だかりが … 続きを読む 1708_2024/12/23 郵便局巡礼 8.1km

2:11

1707_2024/12/22 献血翌日ラン 10.4km

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2024/12/22

午前中にホームセンターでプラ段を買ってきた。家に戻って洗面所と風呂場の窓をプラ段でカバーした。買ってきたプラ段を使う必要はなかったが、結果オーライ。高校生駅伝のゴールを観戦してから走ってきた。五社ルート。献血翌日だが普 … 続きを読む 1707_2024/12/22 献血翌日ラン 10.4km

3:40

1706_2024/12/21 献血した日は何を腹いっぱい食べてもいい

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2024/12/21

センタープラザの献血センターで献血してきた。駐車場が空いてなくて焦った。駐車料金も1500円かかるし… 年賀状投函完了！ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 1706_2024/12/21 献血した日は何を腹いっぱい食べてもいい

2:52

1705_2024/12/20 chocoZAP only

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2024/12/20

樋の掃除をしたらくたくたになった。足腰ががたがたになったので走らなかった。郵便局に行ったら局員さんが風邪で休んだために臨時休業だった。まあ、しょうがない。お大事に。 Youtube ：Runcas180 twitter … 続きを読む 1705_2024/12/20 chocoZAP only

3:54

1697_2024/12/12 長田野工業団地 8.6km

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2024/12/12

午前中に実家から出て長田野工業団地を一周。東コースから入って市の谷公園のトイレにピットイン。そこから野球公園から噴水公園を回って帰ってきた。手袋をせずに行ったのが失敗だった。手袋をしていたら西のロータリーまで行けただろう … 続きを読む 1697_2024/12/12 長田野工業団地 8.6km

3:05

1690_2024/12/05 体調90%ラン 5.4km

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2024/12/05

かなり良く眠れた。おかげかかなり体は軽くなった。が、午前中は咳が出た。寝る時にエアコンをつけたままにしてみたのだが完走してのどを傷めてしまったのかもしれない。気温はまあまああって風はなく走りやすい条件だった。流通から … 続きを読む 1690_2024/12/05 体調90%ラン 5.4km

2:33

1689_2024/12/04 体調75%

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2024/12/04

だいぶマシになったが走る気持ちにはなれなかった。回復が遅れたりビリ返したりするのは嫌なので安全を優先した。のどの痛みはほとんどなくなって、鼻も詰まらなくなった。時々セキが出るくらい。体温は36.8度。普段より少し高いか … 続きを読む 1689_2024/12/04 体調75%

1:11

1663_2024/11/06 chocoZAP 5.7km

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2024/11/06

NIKE zoom STREAK 6 でトレッドミル。軽くて一体感が強くてスタックハイトが低いのでオーバープロネーションの心配が全くない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 in … 続きを読む 1663_2024/11/06 chocoZAP 5.7km

2:04

1655_2024/10/28 chocoZAP 筋トレ・トレッドミル 4.0km

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2024/10/28

筋肉痛も故障もない。 DJI mic 2 にUSBケーブルをさしてみた。緑のLEDが点滅し始めた。が、電源ボタンを押しても反応はなかった。さらに、USBケーブルを挿してもLEDが点灯する事もなくなった。 Youtube … 続きを読む 1655_2024/10/28 chocoZAP 筋トレ・トレッドミル 4.0km

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