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PODCAST

She a Vibe Podcast

Angelina Jasmin

Willkommen auf dem She a Vibe Podcast! Ich unterstütze karriereorientierte Frauen dabei, mit nachhaltigen Lösungen in kürzerer Zeit mehr Körperfett zu verlieren. Ich sehe immer wieder, wie Menschen an all dem Diät-BS und an Methoden scheitern, die auf Dauer einfach nicht umsetzbar sind. Mein Ansatz legt den Fokus darauf, den Stoffwechsel neu auszurichten und die Hormone zu optimieren – damit dein Körper mit dir arbeitet statt gegen dich und du die Ergebnisse erreichst, die du dir wünschst. Wenn du

health & fitness fitness

All Episodes

00:21:26

EP 96 - 2 Mindset shifts aus meinem Coaching für...

She a Vibe Podcast ·

2025/07/26

Du startest motiviert, ziehst ein paar Tage durch … und fällst dann wieder zurück in alte Muster? In dieser Folge sprechen wir über zwei Gamechanger, die den Unterschied machen – nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig:Warum Motivation nicht reicht – und wie Gewohnheiten dich zuverlässig ans Ziel bringenWie dich das Alles-oder-Nichts-Denken sabotiert – und was du stattdessen brauchstGerade in der (Peri-)Menopause, wo dein Körper nicht mehr auf die alten Strategien reagiert, brauchst du

de

00:13:40

EP 95 „Kohlenhydrate am Abend? Warum ich bei...

She a Vibe Podcast ·

2025/07/19

„Iss keine Kohlenhydrate am Abend“ – ein Mythos, der sich hartnäckig hält. Aber was stimmt wirklich, besonders für Frauen in der Perimenopause?In dieser Folge schauen wir genauer hin:Was sind Kohlenhydrate eigentlich wirklich?Wann machen sie Sinn – und wann eben nicht?Warum dein Lebensstil und deine Tagesstruktur entscheidend sind, nicht die Uhrzeit.Und warum du in der Perimenopause bewusster mit Kohlenhydraten umgehen solltest, weil sich auch deine Insulinsensitivität verändert, wenn dein

de

00:18:39

EP 94 - Diese Darmbakterien helfen dir, schlank zu...

She a Vibe Podcast ·

2025/07/12

Folge 48 – Diese Darmbakterien helfen dir, schlank zu bleiben (besonders in der Perimenopause)Wusstest du, dass das Verhältnis bestimmter Bakterien in deinem Darm beeinflusst, ob du eher zunimmst oder leichter schlank bleibst? Besonders die Bakterienstämme Firmicutes und Bacteroidetes spielen hier eine Schlüsselrolle – und genau dieses Gleichgewicht kann sich in der Perimenopause durch hormonelle Veränderungen verschieben.In dieser Folge erfährst du:wo genau die Bakterien sitzen, die dein

de

00:18:17

EP 93 - das Power Supplement für Perimeno Frauen

She a Vibe Podcast ·

2025/07/05

Kreatin - wieso es gerade für Frauen in der Perimenopause ein Nobrainer-Supplement ist weil es so viele Vorteile hat - darauf gehe ich in dieser Episode ein!

de

00:20:45

EP 92 - Helfen Ozempic und Co wirklich?

She a Vibe Podcast ·

2025/06/28

In dieser Folge gehe ich darauf ein, wieso Fettwegspritzen ein gutes Werkzeug sein KÖNNEN aber nicht für jedermann bzw jede Frau geeignet sind und warum, wenn man es nicht richtig macht, der Effekt eher negativ als positiv ist.

de

00:07:02

EP 91 - 5 Kilo bis zur Hochzeit – So hat Alex ihr...

She a Vibe Podcast ·

2025/06/21

In dieser Folge spreche ich mit meiner Klientin Alex, die es geschafft hat, bis zu ihrer Hochzeit 5 kg abzunehmen – und das ohne extremen Verzicht oder Stress und mit Homeworkouts! Wir sprechen über ihren Weg, wie sie Training und Ernährung an ihren Alltag angepasst hat und was ihr besonders geholfen hat, dranzubleiben.Wenn du dir auch ein Ziel gesetzt hast und wissen willst, wie du es mit einem klaren Plan erreichen kannst, dann hör unbedingt rein.

de

00:17:31

EP 90 - 4 Abnehmtipps die einfach umzusetzen sind

She a Vibe Podcast ·

2025/06/14

Abnehmen muss nicht kompliziert sein – oft sind es kleine Veränderungen, die den grössten Unterschied machen.In dieser Folge teile ich 4 praktische Tipps, die dir wirklich helfen können, dranzubleiben, weniger Frust zu spüren und langfristig Ergebnisse zu sehen.Ideal für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, es sollte eigentlich einfacher gehen.

de

00:13:06

EP 89 - New body, new me: Elianes Weg zu mehr...

She a Vibe Podcast ·

2025/06/07

In dieser Folge spreche ich mit meiner Klientin [Name], die es geschafft hat, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch ihr Mindset komplett zu verändern.Wir reden darüber, was für sie früher nicht funktioniert hat, was sie heute anders macht – und warum der Schlüssel nicht nur im Training oder in der Ernährung lag, sondern vor allem im Kopf.Wenn du selbst manchmal das Gefühl hast, du stehst dir im Weg, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

de

00:13:24

EP 88 - Mind Over Milkshake - Wie dein Denken deinen...

She a Vibe Podcast ·

2025/05/31

Was wäre, wenn dein Körper nicht nur auf Kalorien reagiert – sondern auf deine Gedanken darüber?In dieser Folge erfährst du, wie ein einfaches Milchshake-Experiment gezeigt hat, dass unser Mindset direkten Einfluss auf unser Hungergefühl, unsere Hormone und sogar unseren Stoffwechsel hat.Wenn du oft mit Food-Guilt kämpfst oder das Gefühl hast, dein Körper reagiert „anders“ – vor allem in der (Peri)Menopause – dann ist diese Folge genau für dich. Du lernst, warum es nicht nur darauf ankommt,

de

00:15:15

Ep 87 - Beeinflusst der Zyklus dein Training?

She a Vibe Podcast ·

2025/05/24

Ist es ein Mythos oder Realität, dass wir uns unterschiedlich stark fühlen während der Periode und wie beeinflusst der Zyklus unser Training? Auf dieses Thema gehe ich in dieser Podcastepisode ein!

de

00:21:27

EP 86 - Training in der Perimenopause - Was muss sich...

She a Vibe Podcast ·

2025/05/17

Was vorher funktioniert hat klappt jetzt nicht mehr? das bezieht sich auch aufs Training! wenn wir in die Perimenopause kommen, dann müssen wir unser Training ändern - aber nicht nur das, auch wie wir flexibel bleiben etc. Genau darauf gehe ich ein in dieser Kurzepisode!

de

00:18:38

EP 85 - Du gehst nicht "DURCH" die Meno

She a Vibe Podcast ·

2025/05/10

Viele denken, dass sie durch die Menopause gehen und danach alles wieder zum Alten zurückkehrt. Warum das nicht stimmt und wieso dass es sich definitiv lohnt, zu investieren darum gehts in dieser Kurzepisode!

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00:11:27

EP 84 - Abnehmen für Frauen Ü35: Cardio vs Krafttraining

She a Vibe Podcast ·

2025/05/03

Cardio vs Krafttraining - zwei Dinge, die immer noch viele Leute nicht zusammenbringen. Aber was ist denn nun wichtiger, wenn es ums Abnehmen geht? Ab 35, wenn wir in Richtung Perimenopause gehen, können sich so einige Dinge ändern, gerade wenn es um Abnehmen und zwar Fettverlust, nicht nur Gewichtsverlust, geht, brauchen einige Sachen noch mehr Aufmerksamkeit. Wie sich das verhält mit dem Thema Krafttraining vs Cardio erläutere ich in dieser Episode!

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00:10:02

EP 83 - Abnehmen für Frauen Ü35: Macros für Fettverlust

She a Vibe Podcast ·

2025/04/25

Ab 35, wenn wir in Richtung Perimenopause gehen, können sich so einige Dinge ändern, gerade wenn es um Abnehmen und zwar Fettverlust, nicht nur Gewichtsverlust, geht, brauchen einige Sachen noch mehr Aufmerksamkeit. Zum Beispiel, auf die richtigen Macronährstoffe zu setzen! Warum gerade Protein noch wichtiger wird, das erläutere ich in dieser Episode!

de

00:10:03

EP 82 - 3 Fehler die Frauen Ü35 machen beim Abnehmen

She a Vibe Podcast ·

2025/04/12

Ab 35, wenn wir in Richtung Perimenopause gehen, können sich so einige Dinge ändern, gerade wenn es um Abnehmen und zwar Fettverlust, nicht nur Gewichtsverlust, geht, brauchen einige Sachen noch mehr Aufmerksamkeit. 3 Fehler, die dabei schnell passieren, erläutere ich in dieser Episode!

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00:56:19

EP 81 - Bodybuilding trifft functional health: von...

She a Vibe Podcast ·

2025/04/05

Im zweiten Teil dieser zweiteiligen Podcastfolge mit Tim Binder, Bodybuilding Athlet und Health Coach sprechen wir über Social Media, Darmgesundheit, künstlichen Zucker und mehr! Finde Tim auf Instagram @timbindair

de

00:55:11

EP 80 - Bodybuilding trifft functional health: von...

She a Vibe Podcast ·

2025/03/29

Im ersten Teil dieser zweiteiligen Podcastfolge treffe ich mich mit Tim Binder, Bodybuilding Athlet und Health Coach und gemeinsam sprechen wir über allerlei Dinge, darunter was Elemente von unserem Coaching sind, was für eine Rolle Stress spielt und vieles mehr. Höre jetzt rein in den spannenden Austausch mit Tim!Finde Tim auf Instagram: @timbindair

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00:14:56

EP 79 - Ab wann brauchst du mehr Protein als Frau?

She a Vibe Podcast ·

2025/03/22

Wieviel Protein brauche ich und wieso brauche ich mehr ab Eintritt der Perimenopause? Dies und weitere Details über den wichtigsten Baustein für unseren Körper erläutere ich in dieser Episode.

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00:27:30

EP 78 - Hilfe, ich baue Muskeln ab! Was tun?

She a Vibe Podcast ·

2025/03/15

Während der Peri- und Postmenopause verlieren Frauen aufgrund sinkender Östrogen- und Testosteronspiegel beschleunigt Muskelmasse. Aber Wie viel schneller verlieren Frauen Muskelmasse und vorallem: Wie können wir das verhindern? Darum geht es in dieser Episode!

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00:27:30

EP 77 - Macht Krafttraining Frauen "bulkig"?

She a Vibe Podcast ·

2025/03/08

Die Angst, durch zu viel und zu schweres Krafttraining "bulkig" zu werden, ist immer noch präsent für viele Frauen.Dies ist völlig unbegründet - wieso, das erkläre ich dir in dieser Episode!

de

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