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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

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00:16:00

#1055 ハチにバチッと刺されてしまった話

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/08/27

そろそろハチが活性化する時期だな〜と警戒しはじめた頃にバチッと背後から刺されました(T_T)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #蜂 #スズメバチ #ハチ対策

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00:20:53

#1054 鏑木さん×ガチオの対談音声【その③】

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/08/26

プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜●鏑木さん対談動画 https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鏑木毅 #プロトレイルランナー #mtfuji100

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00:19:39

#1053 鏑木さん×ガチオの対談音声【その②】

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2025/08/25

プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜●鏑木さん対談動画 https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鏑木毅 #プロトレイルランナー #mtfuji100

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00:14:57

#1052 鏑木さん×ガチオの対談音声【その①】

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2025/08/24

プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜●鏑木さん対談動画 https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鏑木毅 #プロトレイルランナー #mtfuji100

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00:13:24

#1051 コーラとコーヒーの効用について

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2025/08/21

レースでモチベーションになる冷たいコーラと温かいコーヒー♪ 体にいれる元気になる、集中力があがる、眠気が抑えられる・・・など期待できる欠かせないエネルギー！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #コーラ #コーヒー #モチベーション #疲労回復 #補給食

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00:17:21

#1050 縦走登山で役に立ったアイテム

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2025/08/20

長野県の八ヶ岳1泊2日、20時間動き続けた中で体をサポートしてくれたアイテムを参考までにご紹介(^^)●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登山 #八ヶ岳 #八ヶ岳縦走 #赤岳 #北横岳 #蓼科山

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00:14:12

#1049 八ヶ岳縦走にいってきた話

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2025/08/19

2025年お盆休みに長野県八ヶ岳でファストパッキングをやってきました(^^) 8キロほどの荷物を背負い急でガレている登山道を進むのは一苦労(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登山 #八ヶ岳 #八ヶ岳縦走 #赤岳 #北横岳 #蓼科山

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00:12:20

#1048 トレランは登山からですか? ロードからですか?

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2025/08/18

トレイルランニングは登山とランニングの掛け算。故に面白さと難しいさがあります。はじめたきっかけは登山?ランニング?■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登山 #ロードラン

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00:12:04

#1047 疲れをとるためのハリとフロ

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2025/08/17

暑さもあるけど走った疲れがなかなかとれない・・・そんな時は鍼治療でかたくなった筋肉にアプローチ、そして湯舟に使って筋肉を緩めます⚫︎プロトレイルランナー鏑木さん対談https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #メンテナンス #鍼治療 #風呂

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00:12:25

#1046 クマと出会わしたくないけど、もしもの時に備えて

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2025/08/14

ニュースで毎日、目にするクマ被害の情報。週末は山に入る身としては知っておかなければならない事。ホイッスル、熊鈴、熊スプレーは持っておきたい！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #熊 #ヒグマ #ツキノワグマ #熊鈴 #ホイッスル #熊スプレー

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00:18:41

#1045 山のリスクを危険度10項目で説明

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2025/08/13

夏山で備えなければならない山のリスク10項目、日没や危険動物、天候悪化、熱中症、滑落、道迷いなど。自分に言い聞かせる意味でペチャクチャ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登山 #山のリスク #熱中症 #低体温

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00:13:38

#1044 2年ぶりの人間ドックを受診してきました

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2025/08/12

当日結果がでるのは体成分分析のIN BODY！2年前と比べると体重が増えているw 筋肉量が減っているw そして脂肪率もUPでした。少し体を絞る必要がありそうです〜■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレーニング #人間ドッグ #健康診断

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00:12:43

#1043 一つ齢を重ねても変わらず笑顔で走りたい

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2025/08/11

54才の1年がスタート！どんなことが待っているのか、とにかく1日1日を大事に笑顔で走っていきます(^^) ⚫︎駅伝動画はこちらhttps://youtu.be/seepXxCrDSc■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレーニング #誕生日 #笑顔

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00:23:47

#1042 施術でお世話になっている望月さんとペチャクチャ

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2025/08/07

筋肉整体つきひの望月さんに質問をぶつけてみる(^^) 脚があがらないけど暑さのせい? 足のむくみがとれないのはなぜ? 走り出しで痛みが少しあるけど大丈夫?■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレーニング #疲労 #夏ラン

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00:12:50

#1041 今日が53才最終日、明日からも毎日を大切に生きていきたい

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2025/08/06

この齢になるとあと何年走れるのか・・・なんて考えるし、もしかしたら突然走れなくなる日がくるかもしれないと思ったりする。とにかく１日１日を充実させて生きていく(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #生き方

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00:13:42

#1040 雑誌ランナーズの特集「60才サブスリーの極意」

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2025/08/05

ペラペラとめくっていると目がとまる特集、60才でも3時間切りを続ける先輩のコメントは心に刺さる、モチベーションが上がります！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #サブスリー #月刊ランナーズ

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00:14:59

#1039 富士登山駅伝の山区間の鷹丸さんと歩きながらの話

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2025/08/04

前回大会は山区間5と7区でそれぞれ5位、それでもまだ上を目指す意思を持ち、駅伝のために1年間自分を磨いてきた鷹丸さんと本番前にペチャクチャ(^^)●北海道の山旅動画 https://youtu.be/sY3aTc13KcE●8/10イベント情報 https://moshicom.com/128629/●富士登山駅伝2025の速報結果 https://athlete-tag.com/i/fuji/ekiden.php■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #駅伝 #富士登山駅伝 #御殿場陸上競技場 #新御殿場口

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00:16:17

#1038 今年も富士登山駅伝に参加してきました！

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2025/08/03

夏の風物詩、御殿場陸上競技場から富士山山頂を折り返す48キロ、11区間を6人でタスキをつなぐ富士登山駅伝！どんなドラマが待っているのか(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #駅伝 #富士登山駅伝 #御殿場陸上競技場 #新御殿場口

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00:19:35

#1037 縦走登山2泊3日で使用したアイテム

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2025/07/31

北海道の日本百名山、旭岳とトムラウシ山を進む時、天気が良い時＆悪い時を味わったことは経験値として積み上がりました〜参考までに今回持っていったアイテムをご紹介！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #登山 #日本百名山 #北海道 #旭岳 #トムラウシ山 #縦走

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00:18:21

#1036 北海道の日本百名山、旭岳とトムラウシ山を縦走③

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/07/30

最終日は下山口の旭岳温泉に向かう計画だが、山の天気は「C」という状況。降りるために通過しなければならない10キロの尾根道は安全第一で行動。山の美しさと厳しさの両面を体験する機会になった。■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #登山 #日本百名山 #北海道 #旭岳 #トムラウシ山 #縦走

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