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中医入门｜小白神必备

宝国叔

中医基础脱口秀「中医入门」，开播以来全网自然点击量过亿，张老师理论与临床紧密结合，带你在中医与国学自由转换，在历史与现代无缝穿行！

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All Episodes

14:21

减肥的底层逻辑，中医瘦身不可思议丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/06/08

中医减肥不只是减重，还能改善睡眠、提升颜值、甚至缓解打呼噜问题！跟着我一起了解背后的秘密吧。

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11:17

细说能人不顶重发│中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/06/01

你是否听过“能人不顶重发”这句话？脱发问题困扰着许多人。通过真实案例解析，如何与自己和解，让秀发与健康并存。一起来探索吧！

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12:24

三高的四维联动法，饮食-运动-习惯-中医药丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/04/20

建议每日饮食：控制糖分摄入，多吃全谷物和豆制品。生活习惯与健康：骑行共享单车、锻炼肌肉和情绪调节情绪调节与睡眠质量：如何保持内心平静与身体健康？！

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15:24

打破“数羊”困局，重温一夜良眠丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/03/30

失眠！为什么近八成国人熬夜、四成睡眠差？安眠药依赖性强，怎么办？生活作息不规律、压力大又如何改善？别急，这里有实用建议和小妙招等你来拿！希望听完能帮你找到好梦良方。

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11:24

春季肝气调达，解决低血压正当时，其中疏肝健脾是关键丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/02/23

为什么春季容易出现低血压症状？又该如何调理？从情绪放松到合理饮食，再到适合的运动方式，这里都有答案。多仙膏，疏肝健脾、补气安神，让身体更舒适！

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13:47

元宵节的健康锦囊，另有四季平安的三件套丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/02/11

聊聊元宵节如何健康吃汤圆和元宵。谁适合多吃呢？又有哪些人得少吃？还有春季养生小贴士，怎么揉肚子治便秘、改善情绪不佳的方法。简单易行的肠道按摩方法，缓解便秘的有效技巧。温热水泡脚，艾叶花椒，消除脚底寒气，温暖经络，促进健康！多仙膏，调节情绪、健脾助消化、改善睡眠，提升精气神，缓解亚健康状态

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14:44

冬天里，紧急需要的，健康小贴士丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2024/12/14

中医入门不难，冬天保养有妙招。一碗粥、一碗汤、一道菜帮你抵御寒冬，补益身心。别让小病拖成大问题，简单食材也能养生。关注健康，学会自洽，放下执念，生活更美好。一起开启温暖养生之旅吧！02:05 冬季养生：喝桂圆枸杞大枣粥，养血安神，补益心脾！04:08 “冬天喝什么粥最养人？桂圆儿枸杞粥让你补血安神！”06:08 冬天必喝的两款美味又健康的汤和菜谱，桂圆儿和山药的巧妙搭配！08:09 冬季养生汤品：白菜豆腐汤，健脾利湿，润肺清肠，补肾养颜！10:09 木耳山药炒菜：补气补血，活血化瘀，润肺清肠12:14 从一百块到健康生活：现代压力下的自我拯救之路14:15 坚持做值得的事情，努力追求内心的满足！

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16:27

吃素好，还是吃肉好，不纠结指南丨中医入门

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2024/11/17

从吃肉聊到素食主义者和肉食主义者的健康之争。我们的牙齿、黄帝内经以及人类进化历史又能给我们什么启示呢？听完这期，或许你会对吃什么有更好的理解。希望你能从中找到适合自己的生活方式，记得保持好心情哦。

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13:54

秋去冬来，轻养生的滋补捷径丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2024/10/27

调养身体！怎么补、补多少，别让好东西变成负担。秋天不只是收获季，更是养生好时机。恢复人体免疫系统，是简单有效的轻养生方法。

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10:33

假日综合症，吃不好，睡不好，情绪不在线，完美化解之道丨中医入门

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2024/09/29

假日综合症困扰？多仙膏：让你随时随地保持好状态！疏肝健脾，补气安神，解决脾胃、睡眠、情绪的问题！

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10:46

秋季滋补好方法，当然是喝一碗鲜人参鸡汤啦丨中医入门

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2024/09/22

秋季滋补正当时，鲜人参鸡汤的秘密！带你解锁简单又滋补的美食密码！秋季干燥，一碗温润鲜人参鸡汤，不仅暖身更暖心。为何秋天喝最妙？鲜人参秋天采，滋补效力刚刚好。制作窍门公开：选好人参，搭配鸡肉、枸杞、红枣，家常电压力锅轻松搞定！喝汤减肥又健康，秘诀何在？饱腹感助你餐桌上不贪杯。哪些人群需慎饮？胃溃疡、阴虚火旺别轻易尝试。而亚健康、体虚力弱的朋友，这碗汤简直是福音！忙碌生活里的能量站，抗疲劳、提免疫全靠它。懒得煲汤？人参切片含服、泡水，随时随地养身。别忘了，调养身心，秋季进补正是时，自然之力，呵护全家。分享知识，传递健康，让我们一起乐活养生，探寻更多生活小智慧！

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08:28

中秋神必备，月饼配普洱和焦三仙、螃蟹配姜汁和黄酒丨中医入门

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2024/09/12

揭秘中秋美食攻略，健康过节两不误！吃月饼怕腻？配普洱茶，选生熟有讲究；胃寒？焦三仙来帮忙，轻松消化享美味。吃螃蟹担心寒凉腹泻？姜汁、黄酒是良伴，小孩可用紫苏解难题。自榨姜汁更安心，全家老小吃得欢！中秋团圆，不仅是心欢，脾胃更要呵护周全。听完这期，保证你节日餐桌满满幸福感，脾胃负担拜拜～快留言告诉我你的中秋美食小妙招吧！

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13:03

够了！头屑纷飞的苦。要飘逸，不要头屑，点进来丨中医入门

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2024/09/08

头皮屑烦恼多？天然草本调养头皮，告别屑屑危机。让你的头皮焕然一新！轻松享有清爽每一天。

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14:19

生姜片、梅花针、艾条，产生奇妙反应，再次拥有茂密头发丨中医入门

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2024/08/31

脱发年轻化！甜食、熬夜、焦虑、肝肾不足，这些脱发元凶怎么破？生姜片、梅花针、艾条竟能逆袭长出新发！从绝望到重生，只因外力加持

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14:01

祛湿不能停！舌苔厚齿痕舌，补脾祛湿大有希望丨中医入门

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2024/08/24

暑气散，秋风起，脾胃受凉。舌头上藏着湿气的秘密，看一眼，你就懂。红豆薏米水？八珍粉？多仙膏，古方升级版，简单几步搞定，疏肝健脾，补气安神。季节变换，身体换挡，留言、点赞、转发，一起踏上健康之路，咱们精彩继续！

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10:49

天气转凉以后，心脑血管问题来了，输液冲血管就能预防吗丨中医入门

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2024/08/14

换季时血压飙升，如何让输液不再头疼！输液防病却遇静脉炎难题？速学妙招，分享亲友，健康路上同行！

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08:47

荨麻疹反反复复的人，大多是气血不足的人丨中医入门

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2024/08/09

活力满格秘籍！提升气血，告别荨麻疹循环烦恼

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11:35

痔疮复发了，还有肛门湿疹，又痒又疼，一招熏洗可解忧丨中医入门

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2024/08/02

教你应对肛周湿疹！难言之隐怎么解？别怕，揭秘一个实战妙方。转发给需要的朋友，一起告别尴尬，迎接健康每一天。

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12:15

小朋友的口腔溃疡，不必纠结，这碗甜甜的汤，唤醒味蕾的甜蜜疗愈丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2024/07/25

成人用的口腔溃疡药物，需要慎用在小朋友身上

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10:39

天气越热，脸上越油，越爆痘，这是个好办法丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2024/07/16

告别痘痘不是梦，一起变美美哒~ 温和祛痘，恢复自信光彩。暑期变身计，从一杯药茶开始！留言、点赞、转发，知识共成长，健康每一天！

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