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中医入门｜小白神必备

宝国叔

中医基础脱口秀「中医入门」，开播以来全网自然点击量过亿，张老师理论与临床紧密结合，带你在中医与国学自由转换，在历史与现代无缝穿行！

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All Episodes

10:53

肺结节，有方子啊，更有解决方法丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/12/05

肺结节切了又长？可能是你忽略了肝郁脾虚。中医讲“痰核”成因，疏肝健脾化痰才是关键。一个小方子，或许帮到你。

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11:38

总起湿疹怎么回事，病因及治疗的探讨丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/11/24

湿疹背后的免疫难题：中医视角下，如何提高免疫力应对湿疹！

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14:46

呼吸道疾病高发，中医防治全分享丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/11/09

感冒高发季，中西医怎么防？风寒风热咋分辨？免疫力为啥总掉链子？亚健康怎么调？人参、玉屏风真有用吗？一集讲清感冒那些事儿。

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10:32

调息宁神，把无效情绪，丢进风中吧丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/11/03

呼吸不只是活着，更是与世界对话。一呼一吸间，藏着调情绪、养气血的秘诀。你真的会呼吸吗？

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14:49

脱发，头发总是油腻腻的，你需要祛湿气丨中医入门

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2025/10/29

头发油腻、瘙痒、脱落？湿热上征型脱发解决方案！来问问我吧！

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12:32

暖被窝神器，火与电，哪一个是最优解丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/10/29

冬天暖被窝，教你几招睡得暖还不上火，轻松过寒冬！如何避免睡觉时口干舌燥？

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12:13

常年便秘的人，试试这个方子，三五天见效果丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/10/19

这期聊聊便秘那些事儿，肠道蠕动弱、缺水都是原因，在中医指导下得到改善。想知道更多小妙招吗？私信告诉我，你的困扰吧！

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07:18

为什么湿疹总是治不好，找到原因了丨中医入门

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2025/10/12

湿疹，为何治不好反复发？找到疏肝健脾、补肾通络的治疗思路，简单易懂，实用性强。

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15:52

秋意浓，温和补充新鲜活力丨中医入门

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2025/10/07

为何此时的人参最补？谁适合吃？又该如何食用才能发挥最大效用？一起探讨这个秋冬进补的好物吧！人参的温补之道与适宜人群

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15:43

肾阴不足证，以脉为窗，心中了然丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/09/29

肾阴虚有什么表现？又该如何调理？这些问题，今天一次说清。

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10:48

仙家余粮，养生黑金，九蒸九晒得其精华丨中医入门

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2025/09/22

聊聊黄精这个仙家养生宝物，不仅补气养阴还能润肺。适合熬夜疲劳、脾胃虚弱的人群。想知道怎么选优质黄精，以及九蒸九晒的特殊工艺吗？听完这期，你将对这种慢养智慧有更深的理解。

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17:05

远离疾病有秘密，这样吃才行，聊聊那些可以复制的经验丨中医入门

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2025/09/15

日本人的长寿秘诀，从饮食习惯开始。他们吃得少却活得久，背后的道理何在？烹饪简单、少油少盐、七分饱……这些小技巧如何影响健康？还有更多养生小知识等你发现！关注我，一起探索吧！

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15:10

千年一碗汤，老中医教你，好好喝酸梅汤丨中医入门

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2025/09/05

白露时节能喝酸梅汤吗？秋天第三个节气，天气渐凉，但暑热未尽。中医认为此时需注意生津止渴、保护肺阴。酸梅汤不仅解渴开胃，还能缓解秋燥不适。不过，饮用时要根据个人体质和地域差异调整，比如北方适合常温饮用，南方湿气重则需减少糖量或加入祛湿食材。来听听详细分析吧！

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15:03

立秋后一定要多吃这些，金玉满堂，不如身体变强丨中医入门

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2025/08/21

盲目贴秋膘反而可能带来健康风险。秋季进补要循序渐进，从清补到温补，注意脾胃调理，多吃些茯苓、山药等健脾食材，四季平调的多仙膏是首选。同时调整作息，保持良好心态，避免过度出汗，让身体更好地迎接秋冬。

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10:50

你瞅啥？没瞅啥。你抬手就打，这就是攻伐“无过之地”丨中医入门

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2025/07/17

聊聊感冒时怎么用药才能做到有的放矢，既不伤身又能有效治疗。你有没有遇到过感冒初期乱用药的情况呢？一起来探讨吧！

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08:44

食之以候，养之以性，水果自由的金标准丨中医入门

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2025/06/22

02:07 四十五岁以后的水果饮食提醒：适量摄入、避免过量！04:07 夏季水果美食推荐：口感与健康的完美平衡！06:08 如何选择适合自己的水果？了解自己的体质特征！08:09 真正的水果自由：食之以候，养之以性

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14:21

减肥的底层逻辑，中医瘦身不可思议丨中医入门

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2025/06/08

中医减肥不只是减重，还能改善睡眠、提升颜值、甚至缓解打呼噜问题！跟着我一起了解背后的秘密吧。

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11:17

细说能人不顶重发│中医入门

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2025/06/01

你是否听过“能人不顶重发”这句话？脱发问题困扰着许多人。通过真实案例解析，如何与自己和解，让秀发与健康并存。一起来探索吧！

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12:24

三高的四维联动法，饮食-运动-习惯-中医药丨中医入门

中医入门｜小白神必备 ·

2025/04/20

建议每日饮食：控制糖分摄入，多吃全谷物和豆制品。生活习惯与健康：骑行共享单车、锻炼肌肉和情绪调节情绪调节与睡眠质量：如何保持内心平静与身体健康？！

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15:24

打破“数羊”困局，重温一夜良眠丨中医入门

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2025/03/30

失眠！为什么近八成国人熬夜、四成睡眠差？安眠药依赖性强，怎么办？生活作息不规律、压力大又如何改善？别急，这里有实用建议和小妙招等你来拿！希望听完能帮你找到好梦良方。

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