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PODCAST

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht

Der Podcast für Deinen Weg heraus aus schwierigen Beziehungssituationen hinein in Dein anhaltendes Wohlbefinden! In der Ruhe liegt die Kraft, in der Regeneration entsteht Raum für Entfaltung und Dynamik! Mit neuer Energie in Bewegung kommen, der Einladung zur persönlichen Ausdehnung folgen, Dein Spiegelbild im gegenwärtigen Moment liebevoll lächelnd annehmen. Das „Jetzt“ leben! Wie klingt das für Dich?

health & fitness mental health

All Episodes

15:49

Folge 37 - Das Leben ist Yoga - jeden Tag

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2025/05/16

de

20:09

Folge 36 - Ja! zu Dir selbst!!! NEIN ist ein ganzer...

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2025/05/14

Mitunter fällt es uns noch schwer, dieses krasse "NEIN" an das Aussen....Wir fühlen uns unwohl, winden uns manchmal und sagen leise ja, obwohl wir nein meinen. Dabei ist es gar nicht entscheidend, warum dies so ist! Wichtig ist, dass wir uns jederzeit und in jedem Alter dafür entscheiden können DIES ZU ÄNDERN! Und damit laut und deutlich "JA!" zu uns selbst zu sagen! Wenn das gleichbedeutend ist mit einem "Nein!" ins Aussen, selbst zu unserer Familie, Partner oder Kindern! Dass und wie es gelingen

de

19:59

Folge 35

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2025/05/04

Häufig gehen wird gedankenlos durch den Tag und nehmen nur am Rande wahr, was uns das Leben zu bieten hat. Wie wundervoll ist es, wenn wir innehalten und bemerken, realisieren was um uns herum ist? Das Leben bietet uns immer wieder solche Geschenke! Sorgen wir mit mehr Bewusstheit dafür, dass wir sie erkennen und mit Freude und Dankbarkeit annehmen können!!! Öffnen wir unser Herz! Zunächst bewusst für uns selbst, seien wir uns unseres SELBST bewusst und im Weiteren dann für das Aussen! Machen wir

de

21:07

Folge 34

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2025/05/02

Entscheidungen zu treffen ist immer wieder nötig in unserem Leben und oft fordert uns dies über die Maßen! Warum das so ist, ob es so vorgelebt wurde oder abgeguckt. Das ist unwichtig! Wichtig ist, dass wir ALLE, jederzeit, also auch JETZT, anders damit umgehen können! Loslassen, Kontrolle gegen Vertrauen einzutauschen und unbefangen drauf schauen! Aus guten Erfahrungen der eigenen Vergangenheit lernen, aus den weniger guten nur das mitnehmen, was hilfreich ist und vertrauensvoll nach vorn gehen

de

22:09

Folge 33

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2025/04/15

Wir alle benötigen mal Hilfe! Mal fällt es uns leichter darum zu bitten, mal weniger leicht. Hilfe annehmen ist für viele Menschen eine Hürde, wollen wir doch tendenziell selbständig und nahezu perfekt alles allein schaffen. Hilfe anzubieten fällt uns häufig leichter... Schön ist es, wenn die von uns angebotene Hilfe auch angenommen wird, oder? Wenn sich jemand freut und wertschätzend lächelt. Dann fühlen wir uns meisten gut! Ebenso darf es sein, wenn uns jemand hilfreich zur Seite steht und uns

de

13:07

Folge 32

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2025/03/18

Wir sind die SchöpferInnen der Gedanken, die durch unseren Verstand fließen. Was bedeutet wir könne unsere Gedanken und daraus resultierende Stimmungen ändern. Wir können uns in jedem Moment neu entscheiden, wie wir Denken, uns fühlen und handeln wollen. Es braucht etwas Zeit zum etablieren dessen, aber die dahinter liegenden Möglichkeiten eröffnen uns neue Wege. Gemeinsam geht es noch besser, noch leichter, ein Stück weiter ....

de

15:09

Folge 31

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2025/03/03

Grenzen erkennen, definieren, klar benennen und dann setzen, darum geht es in dieser Folge. Abgrenzung ist legitim, kann ein Prozeß sein, darf geübt werden und kann dann sehr heilsam sein. Je klarer wir sind in unserer Haltung, desto konkreter und glaubhafter können wir auftreten. Unabhängig von äußeren Umständen. Wenn wir uns trauen diese Grenzen zu verteidigen, Ruhe darin zu finden und diesen Raum zu nutzen für uns, helfen wir zumeist sogar anderen durch unsere Klarheit. Abgrenzung schafft

de

14:00

Folge 30

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2025/02/10

Egal, was auch passiert in unserem Leben, auch, wenn wir es gerade nicht verstehen, nicht zuordnen können und nicht mögen! Dennoch ist irgendwo Liebe drin! Schau nocheinmal ganz genau hin.... es gibt ein Geschenk! Es gibt Liebe, IMMER! In Dir selbst, in anderen, manchmal überraschend, manchmal braucht es Geduld! Love is all around!

de

17:06

Folge 29

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/12/31

Dankbarkeit! Lebensfreude, Mut, Selbstliebe, Kraftquellen, Vertrauen! So kann es gehen!Auf ein famos gutes, gesundes, zufriedenes und magisches neues Jahr! Ich freue mich auf mich, auf euch, auf ganz viel Neues!!!

de

27:34

Folge 28

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/12/18

Es war ein magisches Erlebnis. Interessierte Augenpaare, offene Ohren und weite Herzen. Das Gefühl am Ende der Lesung war Dankbarkeit für die Gelegenheit bei KlaasWein in Warendorf, war Erleichterung, Glück und erhöhtes Selbstvertrauen! Mutig herumspaziert, aus schwierigen Lebenssituationen, erneut! Getraut, gehört, gewachsen, geschätzt, gewürdigt, gefühlt! Magisch!

de

17:59

Folge 27

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2024/12/11

Sobald unser Unterbewusstsein die gewünschte Vorstellung aufgenommen hat, macht es sich an die Umsetzung unserer Ziele. So die Überzeugung und Erfahrung von Dr. J. Murphy. Misserfolge lassen sich meist auf 2 Hauptgründe zurückführen: mangelnde Zuversicht und Überanstrengungen. Daher "focus on the good!" & 1 Ziel ist genug um den Geist zu verändern und den Muskel zur Zuversicht zu trainieren. Wenn wir uns zuviel vornehmen (z.B. Abnehmen, das Rauchen aufhören und eine Sprache lernen) ist das zu viel

de

22:32

Folge 26

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/11/27

Wenn uns der Schuh drückt, wenn ein Missempfinden größer wird, Unwohlsein aufkommt, ist Sprechbedarf da. Warten wir auf den richtigen Zeitpunkt? Hoffen wir, dass unser Gegenüber bemerkt, wo es hakt? Wo endet Selbstbetrug und wo beginnt Aufrichtigkeit? Wir haben oft nicht gelernt, klar und deutlich, frühzeitig zu kommunizieren. "Nothing will change, until the unsaid is spoken". Klarheit bündeln, Mut sammeln und unsere Wahrheit sprechen. Eine Entscheidung treffen und mit den Konsequenzen leben können

de

18:50

Folge 25

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/11/16

Raum geben - bedeutet einfach da sein. Präsent sein, wertfrei zuhören, der Person gegenüber Zeit und Ruhe gönnen um erspüren, erfahren zu können, was sich entwickeln will. Sein lassen, ohne zu beraten, Lösungen vorwegzunehmen. Reden lassen, weinen lassen, aushalten, da sein, Raum geben. Das schönste Geschenk, das wir geben können. Mit Ruhe, mit Liebe, aus dem Herzen heraus.

de

8:31

Folge 24

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/11/10

Stell Dir vor, Du bist in einem Gespräch und Dein Gesprächspartner lauscht Deinen Ausführungen, als könne nichts auf der Welt wichtiger sein als das, was Du zu erzählen hast! Ganz ohne Unterbrechungen, still und ehrlich interessiert. Du kannst Dich vertrauensvoll fallen lassen. Wie fühlt sich das an? Kannst Du dieses Geschenk annehmen und Dich vertrauensvoll fallen lassen?

de

25:57

Folge 23

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/11/08

Angst ist menschlich und oft gegenwärtig. Wir haben die Möglichkeit diesem Gefühl unsere Haltung, unsere guten Erfahrungen und unsere Zuversicht entgegen zu stellen. Wir sind stärker als die Angst! Wir haben die Wahl uns für die Zuversicht, den Mut und die Möglichkeiten hinter der Angst zu entscheiden. Es gibt so viele Vorbilder! Schauen wir nach vorn, nicht zurück! Treffen wir weise Entscheidungen aus der Ruhe heraus. Es ist machbar! Glaube an Dich und die Machbarkeit!

de

23:33

Folge 22

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/10/18

Unsicherheiten, Sicherheiten, Relativität, Theorie und Praxis....Den Wunsch nach Vollkommenheit und Perfektion verwandeln in "gestartet ist besser als auf dem Sofa geblieben" und "geschafft ist besser als gut"! Uns weder durch unsere eigenen alten, überholungsbedürfitgen Glaubenssätze noch durch das Verhalten anderer verunsichern zu lassen, sondern für unsere Sache, unseren Traum, unsere Möglichkeiten zu gehen und dran zu bleiben, ist wesentlich. Egal wie klein unsere Schritte auch sein mögen

de

19:52

Folge 21

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/10/10

Was wirklich zählt ist Liebe! Das Bedürfnis lieben zu können und geliebt, wertgeschätzt zu werden, ist unbezahlbar! Wer lieben kann, ist glücklich. Wer Anerkennung und Wertschätzung gibt und bekommt, ist glücklich. Das Gefühl, die Emotion hinter einer Sache, ist stets das gleiche, der Wunsch nach Bedeutung, nach Liebe. Wir können uns dies selbst geben! Das ist großartig! Und wir dürfen es nehmen, wenn es uns angeboten wird! Auch das ist ein großes Geschenk, macht uns größer, lässt uns heller

de

21:59

Folge 20

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/10/05

Altes als "altes, gestriges" zu verstehen, zu akzeptieren und sich dem Neuen, dem Aktuellen zuzuwenden, ist bereits Heilung. Wahre Heilung ist nicht das Reparieren des Gebrochenen, sondern das Wiederentdeckung des Ungebrochenen....es geschieht durch Ruhe, mit Hilfe der Natur und einem daraus entstehenden Bewusstsein von Vergänglichkeit. Wir bleiben daran, gemeinsam!

de

28:04

Folge 19

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/09/30

Die ehrliche Beschäftigung mit uns selbst, die Ruhe für Erkenntnisgewinn, das Zulassen und akzeptieren von Emotionen und Spiegelungen, das Annehmen von teils überraschenden und irritierenden Gefühlen, sich öffnen für Veränderung....eine Achterbahnfahrt mit sanfter Landung. Am Ende öffnet sich ein Raum, in dem es warm und wohlig ist. Die Gedichte von Julia Engelmann haben Eis geschmolzen, für mich. Vielleicht auch für Dich? Berichte mir gern von Deinen Erfahrungen. Ich freue mich ehrlich darauf!

de

30:26

Folge 18

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins... ·

2024/09/18

In Ergänzung zur letzten Folge, der ICH-Folge, bespreche ich hier das zweite Gedicht von Julia Engelmann, welches ich in folge 16 mit euch geteilt habe: " Stille Wasser sind attraktiv."Gemeinhin erscheint uns alles attraktiv, was aufrecht und zufrieden daher kommt, mit einem klaren Bewusstsein. So können wir sein, tiefe innere Verbundenheit ausstrahlen. Das macht uns anziehend. Dies zu üben ist ein wunderschönes Ziel! Jeden Tag wieder!

de

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