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PODCAST

Herzverbunden leben mit Anita Slowig

Herzlich willkommen bei Herzverbunden leben - Deinem Podcast für achtsame Selbstführung, gelebte Selbstfürsorge und eine stille Rückverbindung mit Dir selbst. Hier findest Du Impulse für ein Leben in Würde und Verbundenheit – jenseits von Selbstoptimierung und Funktionieren. Anita teilt mit Dir kraftvolles, alltagsnahes Wissen aus Ayurveda, Yoga, buddhistischer Psychologie und ihrer eigenen Erfahrung mit neurodivergenter Lebensrealität. Du bekommst: 🪷 Inspiration für Selbstmitgefühl &

education alternative health

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18:03

🧘🏼‍♀️ Angeleitete Meditation: Dich selbst annehmen -...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/02/14

Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse. Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst. Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren. ************************************** 📝 SHOWNOTES 🫂 Du sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden? Werde Teil unserer Community Gemeinsam HerzVERBUNDENsein ☞

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28:43

#188 Mutige Entscheidungen treffen & Neuanfänge...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/01/31

Mutige Entscheidungen treffen – Wie wir Ängste in Wachheit verwandeln In dieser Podcastfolge geht es um mutige Entscheidungen und wie wir Neuanfänge gestalten können, ohne uns von Ängsten und Unsicherheiten lähmen zu lassen. Jede große Entscheidung bringt ein gewisses Maß an Angst mit sich – das ist völlig normal und sogar menschlich. Unser Gehirn reagiert auf Unbekanntes mit Vorsicht, doch Angst muss keine Blockade sein. Vielmehr kann sie uns zeigen, dass es um etwas Wichtiges geht und dass wir

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19:24

🧘🏼‍♀️ Angeleitete Meditation: Dein perfekter Tag -...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/01/31

Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse. Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst. Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren. ************************************** 📝 SHOWNOTES 🫂 Du sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden? Werde Teil unserer Community Gemeinsam HerzVERBUNDENsein ☞

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21:46

#187 Vom Vergleich zur Verbindung: dein Herz als...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/01/20

Vom Vergleich zur Verbindung – Dein Herz als Wegweiser In dieser Folge lade ich dich ein, einen Moment innezuhalten und den Blick auf ein Thema zu richten, das uns alle betrifft: den Vergleich mit anderen. Wir sprechen darüber: ✨ Warum wir uns vergleichen und wie dies unsere innere Verbindung stört. ✨ Welche emotionalen und mentalen Auswirkungen ständige Vergleiche haben können. ✨ Wie du lernen kannst, dich von Vergleichen zu lösen und stattdessen eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen

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19:38

Angeleitete Meditation: Live-Mitschnitt...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/01/20

Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse. --- BITTE ENTSCHULDIGE DIE SCHLECHTE TONQUALITÄT--- Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst. Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren. ************************************** 📝 SHOWNOTES 🫂 Du sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden? Werde Teil unserer Community Gemeinsam

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22:22

#186 Grenzen liebevoll setzen in der Weihnachtszeit:...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/12/20

Die (Vor)Weihnachtszeit ist eine besondere Zeit voller Magie – aber auch voller Herausforderungen. Zwischen vollen Terminkalendern, familiären Verpflichtungen und gesellschaftlichen Erwartungen verlieren wir uns oft selbst aus den Augen. Genau hier setzt diese Podcastfolge an: Wie kannst du in dieser oft emotional aufgeladenen Zeit deine Grenzen liebevoll, aber klar setzen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge gerade jetzt so wichtig ist und wie du mit Achtsamkeit und Mitgefühl

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14:46

🍵 Angeleitete Achtsamkeitsübung: Tee-Meditation

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/12/19

Dies ist ein Mitschnitt der live angeleiteten Tee-Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse. Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst. Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren. ************************************** 📝 SHOWNOTES 🫂 Du sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden? Werde Teil unserer Community Gemeinsam HerzVERBUNDENsein ☞

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34:55

#185 Achtsam statt oberflächlich: Warum...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/12/06

🎙️ Neue Podcastfolge: "Achtsam statt oberflächlich: Warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness & Entspannung" In der heutigen Episode beleuchte ich einen wichtigen Unterschied, der oft missverstanden wird: Wellness vs echte, achtsame Selbstfürsorge. 🌀 Worum geht’s? Wir sprechen darüber, warum Wellness, obwohl sie kurzfristig entspannend wirken kann, oft an der Oberfläche bleibt. Im Gegensatz dazu zielt achtsame Selbstfürsorge darauf ab, uns nachhaltig mit unseren Bedürfnissen, Emotionen und

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23:00

Angeleitete Meditation: Live-Mitschnitt aus dem...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/12/06

Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse. --- BITTE ENTSCHULDIGE DIE SCHLECHTE TONQUALITÄT--- Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst. Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren. ************************************** 📝 SHOWNOTES 🫂 Du sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden? Werde Teil unserer Community Gemeinsam

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26:55

#184 Licht in der Dunkelheit: Mit achtsamer...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/12/06

🍂 Licht in der Dunkelheit Der Herbst und Winter bringen nicht nur kürzere Tage und kältere Temperaturen mit sich, sondern oft auch das Gefühl von Schwere, Müdigkeit und gedrückter Stimmung. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Herbst- & Winterblues ein und schauen uns an, wie achtsame Selbstfürsorge dich durch diese herausfordernden Monate begleiten kann. 🔎 Inhalt der Folge: ✨ Ayurvedische Tipps: Warum warme Rituale wie Abhyanga-Massagen und nährende Speisen deine innere Balance

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23:30

Angeleitete Meditation: Reflexion über die...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/11/19

Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse. Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst. Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren. ************************************** 📝 SHOWNOTES 🫂 Du sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden? Werde Teil unserer Community Gemeinsam HerzVERBUNDENsein ☞

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52:12

#183 Gefährliche Spiritualität: Über Mythen,...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/11/07

Echte Spiritualität oder New Age Illusion? Ein kritischer Deep Dive in die moderne Spiritualität In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Spiritualität ein – mit einem kritischen Blick auf die Trends, Missverständnisse und Gefahren, die häufig übersehen werden. Was ist Spiritualität wirklich, und was ist sie nicht? Ich beleuchte für dich: ✨ Traditionelle Perspektiven: Wir beginnen mit einem Einblick in die Spiritualität aus buddhistischer, ayurvedischer und yogischer Sicht – als Pfad zur

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43:50

#182 Berufung neu gedacht - jenseits von Erfolgsdruck...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/11/07

Berufung neu gedacht – jenseits von Erfolgsdruck und Optimierungswahn ✨ Beschreibung: In dieser Folge lade ich dich ein, das Thema „Berufung“ aus einer neuen, reflektierten Perspektive zu betrachten. In der heutigen spirituellen Szene hören wir oft die Botschaft, dass jeder Mensch „seine eine wahre Berufung“ finden müsse – und am besten auch noch „5-stellige Monatsumsätze“ damit generieren sollte. Doch was macht dieser Erfolgsdruck mit uns? Und was bedeutet Berufung wirklich? Gemeinsam beleuchten

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01:08:08

#181 Selbstsabotage erkennen und Blockaden lösen

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/11/07

In dieser Episode tauchen wir tief in die Themen Selbstfürsorge und Selbstregulation ein. Du erfährst, wie du durch achtsame Gewohnheiten und herzzentrierte Praktiken dein emotionales Gleichgewicht stärken kannst. Und wir sprechen darüber, welche täglichen Routinen dich unterstützen und warum es so wichtig ist, in herausfordernden Momenten freundlich und wohlwollend zu dir selbst zu sein. Ein weiterer Schwerpunkt der Episode ist das Thema "Selbstsabotage": Warum neigen wir dazu, unsere eigenen

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33:57

#190 Herbstmagie und die Herausforderungen

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/10/17

In dieser Episode tauchen wir tief in die Verbindung zwischen dem Herbst, der Natur und unserem eigenen Rhythmus ein. Wie können wir diese Jahreszeit nutzen, um zu reflektieren, loszulassen und uns auf den kommenden Winter vorzubereiten? Wir sprechen darüber, wie du im Einklang mit den natürlichen Zyklen und deinem Menstruationszyklus innere Balance findest – selbst in der hektischen Welt des Alltags. Gemeinsam erforschen wir: Die Bedeutung des Herbstes als Zeit des Rückzugs und der Reflexion Wie

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51:30

#178 Enttäuschte Erwartungen verstehen und überwinden

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/10/16

Enttäuschung loslassen: Buddhistische Wege zu innerem Frieden In dieser Folge tauchen wir in das Thema Enttäuschung ein und betrachten es aus der Sicht des Buddhismus. Warum sind wir so oft enttäuscht? Und was können wir tun, um heilsamer damit umzugehen? Der Buddhismus bietet uns wertvolle Einsichten in den Zusammenhang zwischen unseren Erwartungen, der Vergänglichkeit des Lebens und der Natur des menschlichen Daseins. Gemeinsam erforschen wir die drei Daseinsmerkmale: Anicca (Vergänglichkeit)

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25:49

#178 Die Wahrheit hinter den Selbstfürsorge-Mythen:...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/10/11

Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ayurveda und Yoga – Begriffe, die wir immer häufiger hören. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise, um die größten Mythen rund um ganzheitliche Selbstfürsorge zu entlarven. Glaubst du, dass Selbstfürsorge egoistisch ist? Oder dass Yoga nur für körperliche Fitness da ist? Hast du vielleicht das Gefühl, dass Achtsamkeit und Ayurveda nur etwas für spirituelle Menschen sind? Dann ist diese Folge genau das Richtige für

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52:34

#177 Sensibel & Stark: Wie du als verletzlicher...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/10/03

Sensibel und stark: Wie du als verletzlicher Mensch gut für dich sorgst – Teil 2 In der zweiten Episode unserer Reise rund um das Thema Selbstfürsorge für sensible Menschen tauchen wir noch tiefer in die Herausforderungen ein, denen viele von uns täglich begegnen. 🌿 Wir sprechen darüber, was Sensibilität und Verwundbarkeit wirklich bedeuten, und warum sie oft missverstanden werden. Es geht darum, wie kulturelle Erwartungen und die Prägungen unserer Kindheit unsere Fähigkeit zur Selbstfürsorge

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22:19

#176 Sensibel & Stark: Wie du als verletzlicher...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/09/30

Sensibel und stark: Wie du als verletzlicher Mensch gut für dich sorgst – Teil 1 In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Sensibilität ein und beleuchten, warum es vielen von uns schwerfällt, gut für sich selbst zu sorgen. Sensibilität ist eine unglaubliche Gabe, aber sie kann uns manchmal im Weg stehen – vor allem, wenn wir versuchen, unsere eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als hochsensibler Mensch und erkläre, wie du lernen kannst, diese Stärke für

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31:27

#175 So stärkst du dich in herausfordernden Phasen

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2024/09/27

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du dich in schwierigen Lebensphasen selbst stärken kannst – sei es während eines Heilungsprozesses oder in Zeiten der Veränderung und Transformation. Oft sind es gerade diese Zeiten, in denen es besonders wichtig ist, achtsam mit sich selbst umzugehen, Geduld zu haben und liebevoll für sich zu sorgen. Du erfährst, warum Heilung und Veränderung Zeit brauchen und wie du sie durch kleine Routinen und Strukturen unterstützen kannst. Ich teile

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