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PODCAST

Herzverbunden leben mit Anita Slowig

Herzlich willkommen bei Herzverbunden leben - Deinem Podcast für achtsame Selbstführung, gelebte Selbstfürsorge und eine stille Rückverbindung mit Dir selbst. Hier findest Du Impulse für ein Leben in Würde und Verbundenheit – jenseits von Selbstoptimierung und Funktionieren. Anita teilt mit Dir kraftvolles, alltagsnahes Wissen aus Ayurveda, Yoga, buddhistischer Psychologie und ihrer eigenen Erfahrung mit neurodivergenter Lebensrealität. Du bekommst: 🪷 Inspiration für Selbstmitgefühl &

education alternative health

All Episodes

26:50

#203 Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/08/15

Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe Hast du das Gefühl, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln? Einerseits willst du hinaus in die Welt – kreativ sein, dich zeigen. Und gleichzeitig willst du dich zurückziehen, Kraft sammeln, die Reize von außen leiser drehen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte – von Jahrzehnten des Maskierens, der Anpassung und des Funktionierens… bis zu dem Moment, an dem mein System stoppte. Ich teile, wie AuDHD, Reizoffenheit

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29:48

#202 Wechseljahre & Neurodivergenz – Aufräumen,...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/08/15

Die Wechseljahre sind mehr als ein hormoneller Umbruch – sie sind eine Einladung, unser Leben neu auszurichten. Für neurodivergente Frauen kann diese Zeit besonders intensiv sein: hormonelle Schwankungen wirken direkt auf das Nervensystem, alte Muster treten deutlicher hervor und das Bedürfnis nach Klarheit wird größer. In dieser Folge verbinde ich medizinisches, psychologisches, neurobiologisches und spirituelles Wissen – und teile, warum ich diese Phase nicht nur als Abschied, sondern als einen

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41:30

#201 Herzarbeit, jenseits von Klischees - und warum...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/08/15

Ist das jetzt Esoterik? – Diese Frage höre ich immer wieder, wenn es um Herzarbeit und Spiritualität geht. In dieser Folge erkläre ich, warum Herzarbeit nichts Abgehobenes ist, sondern eine Praxis, die mitten ins Leben gehört – in Gespräche, in deine Arbeit, sogar an den Küchentisch. Du erfährst: – Worin sich gelebte Spiritualität von Esoterik unterscheidet. – Wie Herzarbeit dich im Alltag stärkt. – Warum Selbstmitgefühl kein „Soft Skill“, sondern ein kraftvoller Lebensanker ist. Herzarbeit ist kein

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10:15

🧘🏼‍♀️ Angeleitete Meditation: Öffne dein schönes Herz

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/08/14

Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus der HerzReise Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Herz-Meditationskreis – ein Raum für Stille, Verbindung und liebevolle Selbstzuwendung. Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren. Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst. Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen

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29:06

#200 🎉 Jubiläumsfolge: Mein Herz spricht

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/08/01

🎧 Folge 200 – 200 Räume für Herzverbundenheit 🪷 Ein Jubiläum. Eine Rückschau. Eine leise Einladung. Herzlich willkommen zur 200. Folge von Herzverbunden leben – deinem Podcast für ein Leben mit mehr Tiefe, Weichheit und innerer Stärke. Heute nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: Eine Rückschau auf vier Jahre Podcast, auf meinen Weg mit der Stimme, auf Mut, Entwicklung, Angst und echte Verbindung. Ich teile mit dir, was ich gelernt habe, was mich geprägt hat – und was ich mir für die Zukunft

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21:31

Angeleitete Meditation: Herzbewegte Körperreise

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/07/31

Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus der HerzReise Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Herz-Meditationskreis – ein Raum für Stille, Verbindung und liebevolle Selbstzuwendung. Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren. Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst. Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen

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17:21

#199 Du bist kein Projekt – Vom Aufhören, dich selbst...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/07/30

Du bist kein Projekt Vom Aufhören, dich selbst dauernd verbessern zu müssen Vielleicht kennst du das: Du hast dutzende Bücher gelesen, Kurse gemacht, an dir gearbeitet – und doch bleibt da dieses Gefühl: Ich bin noch nicht fertig. Noch nicht genug. Noch nicht richtig. In dieser Folge spreche ich über den stillen Druck zur Selbstoptimierung – und warum er so viele feinfühlige, kreative, neurodivergente Menschen erschöpft. Du erfährst, 🪷 warum besonders Menschen mit ADHS, AuDHD oder Traumahintergrund

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33:23

#198 Was dich wirklich erschöpft - Reizoffenheit,...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/07/29

Was dich wirklich erschöpft Reizoffenheit, ADHS, Perimenopause – und das unsichtbare Energie-Leck Lange dachte ich, ich sei einfach zu empfindlich. Zu langsam. Zu unorganisiert. Heute weiß ich: Es war mein Nervensystem – nicht mein Charakter. In dieser Folge spreche ich über eine Form der Erschöpfung, die viele nicht sehen – die aber zutiefst real ist. Wenn du sensibel, neurodivergent oder in der Lebensmitte bist, kennst du sie vielleicht: Die stille Erschöpfung durch ständige Reizverarbeitung,

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27:36

#197 Räume für feine Herzen – warum ich die Stillen...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/07/24

Warum ich die Stillen Suchenden gegründet habe Nicht jeder Mensch findet sich in lauten Räumen wieder. Nicht jede Wahrheit wird mit Worten gesprochen. Und nicht jede Suche endet im Außen. In dieser Folge erzähle ich, warum ich die Community „Die Stillen Suchenden“ gegründet habe – einen Ort für feinsinnige, kreative, neurodivergente Menschen, die nicht mehr funktionieren, sondern sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind. Du erfährst: – Wer die Stillen Suchenden sind – Was sie bewegt – und was sie

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17:36

Angeleitete Meditation: Entspanne dein Herz

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/07/23

Geführte Herzmeditation – Live-Mitschnitt aus der HerzReise Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Herz-Meditationskreis – ein Raum für Stille, Verbindung und liebevolle Selbstzuwendung. Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren. Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst. Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen

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29:16

#196 Wenn Erfolg nicht ankommt – warum du nicht...

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2025/07/22

Wenn Erfolg nicht ankommt – warum du nicht siehst, was du alles leistest Du gibst dein Bestes. Du leistest viel – innerlich wie äußerlich. Und trotzdem bleibt da manchmal dieses seltsame Gefühl: Als wäre es nie genug. Als würde dein Erfolg nicht wirklich ankommen. In dieser Folge erfährst du, warum das kein persönliches Versagen ist – sondern oft ein Zusammenspiel aus einem überlasteten Nervensystem, alten inneren Prägungen und neurodivergenten Mustern. Ich spreche darüber: – warum Lob und

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38:17

#195 Zwischen Gas und Bremse – Dein Nervensystem ist...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/07/20

Zwischen Gas und Bremse – Dein Nervensystem ist feinfühliger, als du denkst Warum fällt es so schwer, ins Tun zu kommen – obwohl man doch eigentlich will? Liegt es am fehlenden Dopamin? Oder daran, dass unser Nervensystem in den Schutzmodus geschaltet hat? In dieser Folge spreche ich über die feinen Unterschiede zwischen Antriebsmangel und nervlicher Erschöpfung, über die Rolle des Vagusnervs und über die oft übersehene Zerrissenheit bei ADHS, Autismus oder AuDHD. Du erfährst: – Wie sich „Gas geben“

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41:51

#194 Du bist nicht falsch - du bist ein feines,...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/06/22

Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstannahme und inneren Würdigung. Ich teile, wie sich mein Blick auf ADHS, AuDHD und mein Nervensystem im Laufe der letzten Monate verändert hat – weg von „Reparatur“ und Heilung hin zu Mitgefühl. Statt einer Diagnose stand das tiefere Selbstverständnis im Mittelpunkt. Ich zeige auf, warum dieses Verstehen für mich und vielleicht auch für viele Betroffene heilsamer ist als jede Schublade. Ich spreche über eine Erkenntnis, die mein Leben verändert hat: Ich bin

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33:16

#193 Wenn Sprache fehlt - wie ich meine Stimme...

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2025/06/13

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner stillen Heldinnenreise zurück zur eigenen Stimme. Es geht um das Verstummen als Schutz – in einer Welt, die zu laut, zu schnell, zu viel war. Um das Schweigen, das nicht aus Desinteresse kam, sondern aus Überforderung, Trauma und neurodivergenter Wahrnehmung. Ich teile mit dir, warum Sprache manchmal fehlt – und was es bedeutet, wenn die eigene Stimme langsam zurückkehrt. Du erfährst, wie ich über mein Herz, meinen Körper, die Stille und den Klang den Weg

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26:11

#192 Warum es still um mich war - und was ich gelernt...

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2025/06/05

Was passiert, wenn du aufhörst zu funktionieren – mein Weg durch den Umbruch In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Stille der letzten Monate. Es war ruhig in meinem Außen – doch in meinem Inneren hat sich viel bewegt. Ich spreche offen über eine Phase tiefgreifender Veränderung: über Erschöpfung, Trauer, den Abschied von meinem Elternhaus, gesundheitliche Herausforderungen und das Gefühl, nicht mehr „funktionieren“ zu können – oder zu wollen. Und ich teile, was mir geholfen

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24:09

#191 Warum es so schwer ist, sich selbst Zeit zu...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/02/28

Warum es so schwer ist, sich selbst Zeit zu schenken – und wie es doch gelingt“ Kennst du das? Du sehnst dich nach Ruhe, nach einem Moment nur für dich – und doch passiert es immer wieder: Der Alltag drängt sich dazwischen, andere Dinge scheinen wichtiger, und am Ende bleibt keine Zeit für das, was dir eigentlich guttut. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwer ist, sich selbst Zeit zu schenken. Ich teile mit dir die verborgenen Gründe hinter dem Zögern – von alten Mustern über

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20:45

🧘🏼‍♀️ Angeleitete Meditation: Finde Ruhe & Stabilität...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/02/27

Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse. --- BITTE ENTSCHULDIGE DIE SCHLECHTE TONQUALITÄT--- Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst. Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren. ************************************** 📝 SHOWNOTES 🫂 Du sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden? Werde Teil unserer Community Gemeinsam

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23:35

#190 Mehr Sein, weniger Müssen - Vertrauen statt...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/02/20

🎙️ Mehr Sein, weniger Müssen – Vertrauen statt Selbstoptimierung Wir haben gelernt, dass wir immer mehr tun, uns optimieren und verbessern müssen, um wertvoll zu sein. Doch was, wenn genau das uns von unserer tiefsten Wahrheit entfernt? Was, wenn es nicht darum geht, immer besser zu werden, sondern immer mehr wir selbst zu sein? In dieser Folge teile ich mit dir meine aktuellen Erkenntnisse über das Loslassen, den Mut zur Hingabe und die Kunst, sich nicht mehr an das Alte zu verschenken, das nicht

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#189 Mythos Selbstliebe: Warum dz nicht einfach nur...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/02/14

🎙 Mythos Selbstliebe – ein ehrlicher Blick. Warum du nicht einfach nur mehr lieben musst. Selbstliebe wird oft als die ultimative Lösung für alle inneren Probleme dargestellt. „Du musst dich nur mehr lieben!“ – so einfach soll es sein. Aber was, wenn genau dieses Mantra Druck erzeugt oder sich für dich unerreichbar anfühlt? In dieser Folge werfe ich einen ehrlichen Blick auf die Selbstliebe-Industrie und die problematischen Narrative, die oft damit verbunden sind: ✨ Warum ein „5-Schritte-Plan“

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37:57

#189 Mythos Selbstliebe: Warum du nicht einfach nur...

Herzverbunden leben mit Anita Slowig ·

2025/02/14

🎙 Mythos Selbstliebe – ein ehrlicher Blick. Warum du nicht einfach nur mehr lieben musst. Selbstliebe wird oft als die ultimative Lösung für alle inneren Probleme dargestellt. „Du musst dich nur mehr lieben!“ – so einfach soll es sein. Aber was, wenn genau dieses Mantra Druck erzeugt oder sich für dich unerreichbar anfühlt? In dieser Folge werfe ich einen ehrlichen Blick auf die Selbstliebe-Industrie und die problematischen Narrative, die oft damit verbunden sind: ✨ Warum ein „5-Schritte-Plan“

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