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PODCAST

La respuesta es depende

Matías el Psicologés

¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”. Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder compartir contigo mis conocimientos sobre psicología, la salud mental y el mundo del trabajo.En este programa encontrarás series temáticas (por ejemplo, “trabajo y estrés”), que constarán de entre 3 y 6 episodios cada una.Los episodios se publicarán los días martes, con una pequeña pausa de una semana al finalizar una

health & fitness mental health

All Episodes

14:48

Episodio 14 - La autoestima y su relación con el...

La respuesta es depende ·

2024/04/30

¿Sabías que la forma en que te valoras a ti mismo puede influir en tu bienestar y rendimiento en el trabajo?En esta nueva serie del podcast “la respuesta es depende”, intentaremos describir algunos elementos prácticos que nos ayuden a gestionar en alguna medida el estrés.Para eso, comenzaremos revisando un gran tema de naturaleza personal, que quizás en términos generales no se nos ocurriría que tiene un efecto muy potente en nuestra salud mental. Me refiero a la autoestima.Entonces, ¿qué es lo que

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14:30

Episodio 13 - Cómo el clima y cultura laboral afectan...

La respuesta es depende ·

2023/12/22

A lo largo de los episodios anteriores, hemos hablado sobre lo que es el clima laboral, por una parte, y lo que es la cultura por otra. También, hemos mencionado, en términos generales, cómo estos elementos afectan a las personas de una organización, pero siempre en términos más bien grupales.No obstante, en otras series hemos relevado la importancia de preocuparnos de la salud mental de las personas que trabajan.Por lo mismo, en esta ocasión integraremos estos conceptos de clima, cultura y salud

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13:44

Episodio 12 - Diferencias y similitudes entre clima y...

La respuesta es depende ·

2023/12/19

Llegados a este punto, ya somos capaces de diferenciar, en términos generales, lo que es el clima y lo que es la cultura de una organización.Estos, aun cuando son conceptos entrelazados, difieren en su naturaleza y en el alcance que tienen en el entorno laboral.Sin embargo, en el episodio de hoy me gustaría que profundizáramos en dichas diferencias, de forma tal que podamos comprender a cabalidad la importancia de cada una de ellas.Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?Repasaremos

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15:14

Episodio 11 - ¿Qué es la cultura organizacional? -...

La respuesta es depende ·

2023/12/15

En el episodio anterior, describimos en detalle lo que es el clima laboral. Dijimos que, en general, las personas tenemos más o menos claro a qué nos referimos cuando hablamos de él.Sin embargo, hay un segundo factor que influye tanto o más que el clima en las dinámicas de una institución. Si bien es algo que se menciona durante las conversaciones cotidianas, en realidad se hace con menos frecuencia. El concepto en cuestión se llama, cultura organizacional.Si quisiéramos hacer una especie de

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15:28

Episodio 10 - ¿Qué es el clima laboral? - Clima y...

La respuesta es depende ·

2023/12/12

Todos en algún momento han mencionado o escuchado hablar de que hay un buen o un mal clima al interior de una oficina o de una unidad. Este concepto, mencionado con frecuencia, pero no siempre comprendido en su complejidad, constituye un elemento crítico en la evaluación del bienestar y la productividad en el ámbito de trabajo.Sin embargo, aún si no sabemos en detalle lo que es, sí entendemos que el entorno laboral es mucho más que el espacio físico donde desempeñamos nuestras tareas diarias. ¿Qué

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15:08

Episodio 9 - Mecanismos de entrenamiento personal -...

La respuesta es depende ·

2023/12/01

Por allá en el lejano episodio 6 dijimos lo siguiente:“El manejo adecuado de nuestras emociones es una habilidad fundamental para nuestra vida personal y profesional. A través de la práctica y el desarrollo de nuestras habilidades emocionales, podemos mejorar nuestras relaciones y enfrentar situaciones de estrés de manera más efectiva”. Incluso considerando lo anterior, puede ser más o menos esperable escuchar algunas frases tales como “las habilidades emocionales, son algo muy básico sobre lo que

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12:48

Episodio 8 - La inteligencia emocional y el mundo del...

La respuesta es depende ·

2023/11/28

En esta oportunidad comenzaremos este episodio planteándonos las siguientes preguntas:¿Qué función crees hoy que cumplen las emociones en el Mundo del trabajo? ¿Cómo has expresado lo que sientes, aquello que te pasa mientras estás trabajando? ¿Qué tipo de situaciones creen que son deseables de expresar? ¿Y, cuáles piensas que no son deseables de expresar en estos contextos?La visión clásica de las emociones en el Mundo del trabajo indica que estas son parte de la vida personal, no laboral. Se

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17:04

Episodio 7 - Dimensiones y alcances - Las emociones...

La respuesta es depende ·

2023/11/24

En el episodio anterior vimos lo que son las emociones. También, describimos algunas de ellas según la evidencia y establecimos las principales diferencias con los sentimientos. En esta ocasión abordaremos en términos generales lo que es la inteligencia, para así poder ser capaces de ver dónde se inserta la inteligencia emocional en el panorama global.La inteligencia emocional sería una capacidad o habilidad mental. Implica el uso adaptativo de las emociones para solucionar problemas y adaptarnos de

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14:50

Episodio 6 - ¿Qué son las emociones? - Las emociones...

La respuesta es depende ·

2023/11/21

El manejo adecuado de nuestras emociones es una habilidad fundamental para nuestra vida personal y profesional. A través de la práctica y el desarrollo de nuestras herramientas emocionales, podemos mejorar nuestras relaciones y enfrentar situaciones de estrés de manera más efectiva.Es en este contexto donde surge la llamada inteligencia emocional. Esta refiere a la capacidad de reconocer y gestionar las emociones propias y de los demás. Incluye ser capaz de identificar, expresar y regular nuestras

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12:12

Episodio 5 - El "mobbing" o acoso laboral - Trabajo y...

La respuesta es depende ·

2023/11/10

Otro de los padecimientos a los que puede evolucionar el estrés laboral es el denominado “mobbing”. Este se entiende como el acoso psicológico en espacios de trabajo, el cual es un tipo de estrés psicosocial de carácter crónico.Su característica más representativa es la producción de daño hecho de forma intencional, persistente y deliberada, mediante la acumulación de micro traumas en el contexto del trabajo.A pesar de lo anterior, y mucha atención a esto, el “mobbing” no implica necesaria ni

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12:30

Episodio 4 - El "burnout" o "síndrome de estar...

La respuesta es depende ·

2023/11/07

A pesar de todo lo que hemos mencionado, el estrés no es un estado único. Dependiendo del contexto y diferencias individuales, puede evolucionar a otro tipo de malestares, siendo el burnout uno de ellos. El burnout (o síndrome de “estar quemado”) es una condición en la cual la persona agota sus recursos personales para enfrentar las demandas del medio, vale decir, se ha “quemado”.Esto quiere decir que ha llegado a un punto extremo; ya no se siente con la motivación suficiente para enfrentar su día a

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13:20

Episodio 3 - Los síntomas del estrés - Trabajo y estrés

La respuesta es depende ·

2023/11/03

En este punto, ya hemos visto lo que es el estrés. Lo hemos definido desde la medicina y también desde la psicología. Además, hemos visto algunos modelos explicativos y su aplicación en el mundo del trabajo.No obstante, lo que aún no hemos vemos son los síntomas. Aquellos elementos a los cuales debemos prestar atención, ya sea en nosotros mismos, como también en otras personas, que pueden ser una señal de alerta respecto a estar experimentando estrés.¿Qué es lo que veremos en este episodio?Los

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12:34

Episodio 2 - Modelos explicativos del estrés -...

La respuesta es depende ·

2023/10/31

El estrés depende de la evaluación que haga cada individuo de una determinada situación, por lo que no todo el mundo ve las cosas de la misma forma. Por lo anterior, tampoco existe una explicación única de lo que implica.¿Qué es lo que veremos en el episodio de hoy?Modelo de demanda-control de Karasek y Theorell (1979): ¿qué es lo que me piden hacer, y qué tanta capacidad tengo para manejar las tareas?Modelo de estrés y coping, de Lazarus y Folkman (1984): ¿qué tipo de evaluaciones hago sobre las

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16:50

Episodio 1 - ¿Qué es el estrés? - Trabajo y estrés

La respuesta es depende ·

2023/10/27

En la vida cotidiana, usamos la palabra estrés para referirnos a estados más bien negativos, con los cuales solemos indicar aquellas situaciones que nos hacen sentir mal. No obstante, estrés, ansiedad, frustración, angustia o depresión no son sinónimos.Si bien tienen en común que están asociados a situaciones perjudiciales y potencialmente dañinas, en este episodio nos interesa aclarar las diferencias, así como también los elementos en común, para que te resulte más sencillo identificar cada uno y

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