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PODCAST

La respuesta es depende

Matías el Psicologés

¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”. Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder compartir contigo mis conocimientos sobre psicología, la salud mental y el mundo del trabajo.En este programa encontrarás series temáticas (por ejemplo, “trabajo y estrés”), que constarán de entre 3 y 6 episodios cada una.Los episodios se publicarán los días martes, con una pequeña pausa de una semana al finalizar una

health & fitness mental health

All Episodes

10:26

Gestión del cambio y clima organizacional | #32

La respuesta es depende ·

2025/11/11

¿Por qué algunos equipos prosperan durante los cambios mientras otros se paralizan?Exploramos el impacto de la gestión del cambio en el clima y cultura organizacionalEstrategias prácticas para líderes y equipos de trabajoClaves para transformar la resistencia en oportunidades de crecimientoHerramientas de comunicación y adaptación organizacionalEn este episodio profundizamos en cómo la gestión del cambio puede ser el secreto del éxito organizacional o convertirse en el mayor obstáculo para el

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17:04

Miedos Laborales: Identifica y Supera | ESPECIAL #0.1

La respuesta es depende ·

2025/10/31

Episodio especial sobre psicología aplicada al entorno laboral. Herramientas prácticas para transformar la ansiedad en fortaleza profesional.¿Qué son los miedos laborales y por qué surgen?Los 6 tipos de miedos más frecuentes en el trabajoSíndrome del impostor: cuando dudas de tu competenciaEstrategias científicamente validadas para el afrontamientoTécnicas de reencuadre cognitivo y gestión emocionalCasos reales de transformación y crecimiento profesionalPlan de acción práctico para superar tus

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13:06

Diversidad e Inclusión Organizacional | #31

La respuesta es depende ·

2025/10/28

Exploramos el impacto transformador de la diversidad e inclusión en el clima y cultura organizacionalAnalizamos cómo equipos diversos impulsan la innovación, creatividad y rendimiento empresarialEstrategias prácticas para implementar inclusión efectiva en tu lugar de trabajoCONTENIDO DESTACADO:Definición integral de diversidad e inclusión organizacionalBeneficios comprobados para empleados y organizacionesEnriquecimiento del clima laboral y satisfacción de empleados Innovación y soluciones

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12:20

Desarrollo de Liderazgo y Cultura Laboral | #30

La respuesta es depende ·

2025/10/21

Exploramos cómo el liderazgo transformacional impacta directamente en la cultura organizacional y el bienestar de los empleados.Estrategias de liderazgo más allá de la gestión tradicionalTécnicas para establecer un tono emocional positivoCómo convertirse en arquitecto de la cultura empresarialLa importancia de la adaptabilidad en el liderazgoComunicación efectiva de visión y objetivosLiderando con el ejemplo: consistencia entre palabras y accionesCreación de sistemas que apoyan la transformaciónEste

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15:12

Tecnología y Salud Mental en el Trabajo | #29

La respuesta es depende ·

2025/10/14

¿Cómo impacta la tecnología en nuestro bienestar laboral? En este episodio analizamos la transformación digital del trabajo y su efecto en la salud mental de los empleados.Impacto psicológico de la digitalización laboralTrabajo remoto y cambios en la cultura organizacional Estrés tecnológico: identificación y manejoEstrategias para mantener el equilibrio trabajo-vidaHerramientas prácticas para el bienestar digitalRecomendaciones para organizaciones y empleadosUn episodio esencial para entender cómo

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14:56

Técnicas de distracción y modificación de...

La respuesta es depende ·

2025/09/23

¿Te sientes atrapado en un laberinto mental de pensamientos negativos? En este episodio exploramos dos enfoques complementarios y científicamente probados para manejar el estrés: las técnicas de distracción y la modificación de pensamientos erróneos.🧠 TÉCNICAS DE DISTRACCIÓN:Aprende cómo desviar voluntariamente tu atención de pensamientos y sensaciones negativas hacia estímulos externos neutros. Descubre la poderosa técnica de "externalización simple" que usa tus sentidos para romper el ciclo de

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13:20

El PODER de la técnica alemana de AUTORREGULACIÓN...

La respuesta es depende ·

2025/09/16

Descubre el entrenamiento autógeno, una poderosa técnica alemana de autorregulación desarrollada por Johannes Heinrich Schultz.En este episodio, aprenderás a dominar tu mente y cuerpo a través de ejercicios prácticos de relajación profunda.🎯Los 6 ejercicios fundamentales del métodoBeneficios científicamente comprobadosGuía paso a paso para principiantesPrecauciones importantes y consideraciones🎙️ Suscríbete para más episodios sobre desarrollo personal y bienestar mental.📱 Síguenos en:

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13:24

El SECRETO para una vida tranquila: la relajación...

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2025/09/09

En este episodio, exploraremos las técnicas de relajación progresiva para combatir el estrés. Imagina tu cuerpo como un instrumento musical que puede producir calma o estrés. La relajación progresiva ajusta tu cuerpo hacia la armonía. En esta ocasión veremos:El origen de la técnica de relajación progresiva de JacobsonDetalles de su funcionamientoEl proceso de relajación progresivaBeneficios fisiológicos de esta técnicaAplicaciones prácticas y versatilidad¡No te lo pierdas! 🎧✨

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11:23

El arte de la respiración: cómo REDUCIR el estrés y...

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2024/09/03

En un mundo cada vez más acelerado, donde el estrés parece ser nuestro compañero constante, ¿te has preguntado si existe una herramienta simple pero poderosa para combatirlo? La respuesta está literalmente bajo tus narices: tu respiración. En esta ocasión, exploraremos cómo la respiración consciente puede ser tu aliada en la lucha contra el estrés y la ansiedad, mejorando significativamente tu calidad de vida.Por eso, en esta ocasión veremos:Por qué es importante prestar atención a nuestra

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12:46

El Poder de la mente: cómo la Imaginación transforma...

La respuesta es depende ·

2024/08/27

Imagina por un momento que tu mente es como un lienzo en blanco, esperando a ser pintado con los colores vibrantes de tu imaginación. ¿Suena infantil? Quizás, pero no te dejes engañar por esta aparente simplicidad.La visualización, como también se conoce a esta técnica, es un recurso increíblemente potente que nos permite alcanzar un dominio mayor sobre nuestra mente, nuestras emociones e incluso nuestro cuerpo.Entonces para esta ocasión, veremos:En qué consiste la técnica de la visualizaciónCuáles

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15:25

El secreto detrás de la competencia ambiental 🌱| #23

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2024/08/13

Imaginen a dos personas que se enfrentan a un desafío ambiental en su comunidad, digamos, la contaminación de un río local. La primera persona se siente abrumada y no sabe por dónde empezar. La segunda, en cambio, tiene conocimientos sobre ecología acuática, sabe cómo organizar una campaña de limpieza, y puede comunicar efectivamente el problema a las autoridades locales.¿Cuál de estas personas creen que tendrá más éxito en abordar el problema? ¿Y cuál creen que se sentirá más empoderada y

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16:58

Vivir verde, vivir feliz: descubre cómo la...

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2024/08/06

¿Alguna vez has pensado que ser ecológico significa sacrificar tu felicidad? ¡Piénsalo de nuevo! En este episodio fascinante, exploramos la sorprendente conexión entre la sustentabilidad y el bienestar subjetivo.Descubre cómo cuidar del planeta puede, en realidad, hacerte más feliz.Nos sumergimos en la ciencia detrás del bienestar subjetivo y su relación con las conductas sustentables.Aprenderás sobre:Qué es realmente el bienestar subjetivo y por qué es importanteCómo la naturaleza impacta

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14:35

Superando la ECOANSIEDAD con las emociones 🐳| #21

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2024/07/30

¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto cambiar tus hábitos hacia otros más sostenibles? 🤔En esta ocasión, exploramos cómo el miedo, la culpa, la tristeza, la ira, la esperanza y el amor por la naturaleza influyen en nuestra conducta ambiental.Descubriremos:Las emociones más comunes que experimentamos frente a la crisis climática.Cómo las emociones "negativas" (miedo, culpa, tristeza) pueden tanto motivarnos como paralizarnos.El poder de las emociones "positivas" (esperanza, amor por

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17:03

¿Es más sustentable el HÉROE verde o el VILLANO...

La respuesta es depende ·

2024/07/23

Imaginen dos personas. La primera decide reducir drásticamente su consumo de carne porque está profundamente preocupada por el impacto ambiental de la industria ganadera. La segunda instala paneles solares en su casa, motivada principalmente por el deseo de ahorrar dinero en su factura de electricidad.Ahora, les pregunto: ¿Cuál de estas acciones considerarían más "sustentable"? ¿La motivada por la preocupación altruista por el planeta o la impulsada por el interés personal de ahorro?Y es que, en el

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16:36

🌳19 - Introducción a la psicología ambiental y...

La respuesta es depende ·

2024/07/16

¿Alguna vez has pensado respecto a cómo influye nuestro entorno en nuestros pensamientos y emociones? Imagina por un momento que estás frente a un hermoso paisaje natural. ¿Qué sientes? ¿Paz, asombro, conexión?Ahora piensa en una ciudad contaminada y ruidosa. ¿Cómo cambian tus emociones? Esta interacción entre nuestros pensamientos, sentimientos y el entorno es precisamente lo que estudia la psicología ambiental.Pero, ¿por qué es tan importante esta rama de la psicología en el contexto actual? La

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16:32

💚 0 - ¿Qué es la salud mental?

La respuesta es depende ·

2024/07/09

En "La respuesta es depende", hemos abordado diversos temas relacionados con la psicología y el bienestar emocional. Sin embargo, existe un concepto fundamental que, hasta ahora, no hemos explorado en profundidad: la salud mental. Este episodio, al que denominaremos "episodio cero", servirá como prólogo y base esencial para comprender mejor el enfoque de nuestro podcast. En esta ocasión, nos sumergiremos en los siguientes aspectos cruciales: - Definición precisa de la salud mental, desmintiendo

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16:18

🧠 18 - Abordando los conflictos como parte de un...

La respuesta es depende ·

2024/06/04

En el episodio anterior, hablamos de varias técnicas que pueden utilizarse para intentar lidiar con el estrés. Sin embargo, todas estaban vistas desde una perspectiva individual.En esta ocasión, y para complementar lo ya conversado, abordaremos algunas estrategias que son recomendables para usarse en grupos y equipos de trabajo. Entonces, ¿qué es lo que veremos en esta ocasión? Algunas consideraciones generales sobre lo que es el conflictoHabilidades importantes de desarrollar para hacernos cargo de

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16:36

🧠 17 - Técnicas individuales para enfrentar el estrés...

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2024/05/28

Para bien o para mal, el estrés es parte de nuestras vidas, por lo que tarde o temprano nos toca verle la cara. Así como la usamos para referirnos a toda aquella situación donde sentimos malestar, hay otra palabra que también suele aparecer en este tipo de circunstancias; me refiero al concepto “problema”.En este contexto, lo entenderemos como “el fracaso para encontrar una respuesta eficaz”. Es cierto que suena fuerte si lo decimos de esta forma, pero la dificultad no radica en que fracasemos, sino

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16:10

🧠 16 - ¿Cómo abordar una situación de crisis?

La respuesta es depende ·

2024/05/14

La palabra crisis la usamos con frecuencia para referirnos a distintas cosas. No obstante, la solemos asociar con una situación negativa, que implica problemas y dificultades para nuestras vidas. La Real Academia Española define crisis como un “estado temporal de trastorno y desorganización, caracterizado principalmente por la incapacidad del individuo para abordar las situaciones particulares usando sus métodos habituales de solución de problemas, y por la capacidad potencial de poder obtener un

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14:52

🧠15 - ¡Hagámosles frente a las críticas!

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2024/05/07

En el capítulo anterior, vimos la forma en que la autoestima y el estrés se relacionan, especialmente cuando el último es tan intenso que llega a afectar al primero.En esta ocasión, revisaremos el concepto de crítica, y abordaremos la forma en que estas pueden generarnos estrés, llegando al punto de afectar la forma en que nos observamos a nosotros mismos.Entonces, ¿qué se lo que veremos en este episodio?Describiremos la Influencia de las críticas en nuestros procesos internos. Distinguiremos los

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