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PODCAST

Artgerecht leben

Florian Eckardt

Artgerecht leben – das ist der neue Podcast von Flo, Sportwissenschaftler, Heilpraktiker und Gesundheitscoach und David, Musikproduzent und Inhaber eines kleines Tonstudios in Biberach an der Riss. David ist in diesem Jahr Vater geworden und will für sich und seine Familie mehr über einen gesunden Lebensstil lernen. Flo coacht seit mehreren Jahren Menschen darin, gesünder, zufriedener und leistungsfähiger zu werden. Gemeinsam nehmen die beiden dich mit auf eine Reise durch Medizin, Naturheilkunde,

health & fitness

All Episodes

02:04:12

#26 Drogen

Artgerecht leben ·

2024/10/20

Drogen sind schlecht und gefährlich – klar. Aber was macht Drogen eigentlich gefährlich und was zählt alles als Droge. Und ist es wirklich immer so einfach? Es kommt natürlich mal wieder darauf an. Wir schauen uns heute mal die gängigsten Drogen an, die in Deutschland konsumiert werden, legal wie illegal, und versuchen wie immer möglichst sachlich über die verschiedenen Eigenschaften zu sprechen.Timestamps: 00:00 Intro 08:35 Koffein 22:45 Alkohol 35:55 Nikotin und

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01:29:48

#25 Lernen

Artgerecht leben ·

2024/10/06

Lernen ist weitaus mehr, als in der Schule zu sitzen und Fakten und Daten zu büffeln. Wir alle lernen tagtäglich und jede neue Erfahrung prägt uns und unser Gehirn. Heute schauen wir uns mal ganz genau an, was beim Lernen im Gehirn passiert und wie wir unsere Lernfähigkeit beeinflussen können. Denn auch beim Lernen führt unser moderner Lebensstil oft zu Mangelzuständen und verschlechterten Rahmenbedingungen. Timestamps: 04:00 Lernen lernen 07:17 Wie funktioniert Lernen? 29:14

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00:57:05

#24 Wer ist eigentlich Flo?

Artgerecht leben ·

2024/09/22

Nachdem ihr in der letzten Folge David etwas besser kennenlernen durftet, geht es heute um Flo.

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00:46:58

#23 Wer ist eigentlich David?

Artgerecht leben ·

2024/09/08

Ja, wer ist eigentlich David? Auch wenn ihr uns sicher durch die ein oder andere Folge schon etwas kennengelernt habt, wollen wir euch heute mal David ganz in Ruhe vorstellen.Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren! Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen. Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag? Kommentiere diese

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01:10:34

#22 Kniebeugen verlängern dein Leben

Artgerecht leben ·

2024/08/25

Für mich sind Kniebeugen die wichtigste Übung für ein effektives und zielführendes Krafttraining. Egal ob Gesundheit, Wohlbefinden oder maximale Leistungsfähigkeit das Ziel sind, die Kniebeuge bringt dich diesem näher! Zum einen, da sie eine sehr funktionelle Übung ist und sich vielfältig im Alltag zeigt, aber auch weil sie wie kaum eine andere Übung fast den ganzen Körper trainiert. Wir betrachten heute die Kniebeuge aus all diesen und noch mehr Blickwinkeln und hoffen, dass bald jede und jeder

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01:25:30

#21 Steak mit Bratkratoffeln & Paprika

Artgerecht leben ·

2024/08/11

Heute gehen wir am Beispiel einer Mahlzeit mal in die Tiefe, wie genau unsere Verdauung funktioniert. Neben der mechanischen Zerkleinerung unserer Nahrung sorgen vor allem Enzyme dafür, dass wir die verschiedenen Nährstoffe aufnehmen und verarbeiten können. Über unzählige Zwischenschritte werden dann die Nährstoffe im Körper weiter umgebaut, bis wir schließlich mit dem Vitamin A sehen, mit dem Kalium denken und den kurzkettigen Fettsäuren Krankheitserreger bekämpfen können

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01:27:21

#20 Vegetarisch Vegan

Artgerecht leben ·

2024/07/28

Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine Ernährungsweise ohne Fleisch oder auch komplett ohne tierische Produkte. Die Gründe dafür sind vielfältig - Gesundheit und Umweltschutz sind nur zwei. Aber insbesondere diese beiden Punkte sind auch diskussionswürdig. Genau diese Diskussion wagen wir heute und geben euch Tipps, wie ihr unabhängig von Fleisch oder nicht Fleisch eine Ernährungsweise findet, die gut für euch und unsere Umwelt ist.Anmerkungen/Fehlerteufel: 33:15 Dreiwertiges Eisen

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12:26

#19 NSDR

Artgerecht leben ·

2024/07/14

Non sleep deep rest ist eine Weiterentwicklung einer alten Meditationstechnik namens Yoga Nidra. Wie mehrere Studien bestätigen konnten, eignet sich NSDR sowohl dafür, ein Schlafdefizit etwas zu kompensieren, als auch um allgemein das Zentrale Nervensystem zu entspannen. So kann es tagsüber eingesetzt werden, um einfach mal abzuschalten und zu entspannen wie auch nachts, um nach ungeplantem Aufwachen schnell wieder einschlafen zu können.Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf

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01:26:26

#18 Schlaf

Artgerecht leben ·

2024/06/23

„Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.“ Immanuel Kant.In der heutigen Folge reden wir über den Schlaf. Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir und trotzdem widmen wir diesem wichtigen Teil unseres Lebens oft zu wenig Aufmerksamkeit. Aber schlechter Schlaf macht krank, schwach und unglücklich. Deshalb wird es Zeit darüber zu reden, wie wir alle besser schlafen können. Timestamps: 00:00 Intro 05:15 Warum schlafen

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01:25:39

#17 Pflanzenstoffe

Artgerecht leben ·

2024/06/09

Neben Vitaminen und Mineralstoffen gibt es unzählige Weitere Pillen und Pülverchen, die mit den tollsten Gesundheitsversprechen werben. Viele enthalten Stoffe und Extrakte aus Heilpflanzen oder werden als Superfood vertrieben. Was macht diese Pflanzenstoffe so besonders? Wir sprechen über verschiedene Inhaltsstoffe und für wen diese Sinnvoll sein können.Timestamps: 00:00 Intro 02:48 Greens 12:53 Superfoods und Heilpflanzen 35:28 Vitalpilze 48:00 Allgemeines zu gesunden

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01:17:06

#16 Nahrungsergänzungsmittel

Artgerecht leben ·

2024/05/26

Heute reden wir darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig, sinnvoll oder nur teuer und unnötig sind. Wir reden über die meiner Meinung nach wichtigsten Nährstoffe und worauf ihr beim Kauf achten solltet. Nicht alles ist für jeden sinnvoll und die richtige Supplementierung ist von vielen Faktoren abhängig. Außerdem stellen wir euch unsere persönlichen „Stacks“ vor, also was wir an Supps nehmen und warum.Timestamps: 00:00 Intro 08:05 Omega-3 Fettsäuren 21:05 Vitamin D 28:25

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01:16:37

#15 Ernährungsmythen

Artgerecht leben ·

2024/05/12

Mythen, Halbwissen und Meinungen zur richtigen oder gesunden Ernährung gibt es wie Sand am Meer. Und viele behaupten, sich auf Studienergebnisse zu stützen. Aber wie kann es sein, dass wissenschaftliche Studien teilweise Ergebnisse bringen, die sich gegenseitig oder dem gesunden Menschenverstand widersprechen? Wie genau laufen solche Studien ab und wie lassen sich die Ergebnisse interpretieren? Heute stellen wir euch die verschiedenen Arten von Studien vor und erläutern Vor- und Nachteile der

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01:20:13

#14 Fasten

Artgerecht leben ·

2024/04/28

Beim Thema Fasten scheiden sich die Geister. Während Fasten für manche aus gesundheitlicher oder religiöser Sicht zum Leben dazu gehört, denken andere nicht mal im Traum daran, mehrere Stunden, geschweige denn Tage auf Essen zu verzichten. Was beim Fasten im Körper passiert und woran es liegen könnte, dass das Fasten so alt ist wie die Menschheit selbst, klären wir in der heutigen Folge.Timestamps: 00:00 Intro 02:00 Religiöses Fasten 10:15 Entwicklungsgeschichtlicher

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01:36:58

#13 Kraft

Artgerecht leben ·

2024/04/14

Die Bedeutung von Kraft für Gesundheit und auch Langlebigkeit wird immer klarer. Eine gut funktionierende Muskulatur und die sogenannte Trockenmuskelmasse sorgen für einen besseren Stoffwechsel, schützen vor Osteoporose und Sarkopenie, machen glücklich und selbstbewusst und können sogar aktiv Entzündungen bekämpfen. Heute reden wir über die Bedeutung von Kraft und wie ihr eure Muskeln am besten trainiert. Außerdem gibt es natürlich wieder viele Tipps, was ihr sonst noch machen könnt, um euren

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01:20:08

#12 Bewegung

Artgerecht leben ·

2024/03/30

Wir alle bewegen uns täglich. Manche mehr, andere weniger. Ob aus gesundheitlichen Gründen, im Beruf, um Spaß zu haben oder einfach als schlichte Notwendigkeit des Alltags. Aber wie genau funktioniert Bewegung eigentlich? Wie viel und wie genau sollte ich mich bewegen? Gibt es gute und schlechte Bewegungen? Mehr dazu in dieser Folge.Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren! Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung

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01:27:38

#11 Hormone

Artgerecht leben ·

2024/03/16

Heute geben wir mal einen Überblick über das Botensystem in unserer Großstadt. Ununterbrochen senden bestimmte Zellen Botschaften in ihre unmittelbare Umgebung oder weit entfernte Organe. Diese Botenstoffe kennen wir unter dem Namen Hormone. Hormone regulieren unseren Stoffwechsel, unsere Stimmung und ergänzen bzw. beeinflussen nahezu alle anderen Systeme und Körperfunktionen. Wir beschreiben die Regelmechanismen, Einflüsse und wie verschiedene Beschwerden auf hormonelle Ungleichgewichte

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01:15:04

#10 - Das Nervensystem

Artgerecht leben ·

2024/03/02

Unser Nervensystem verarbeitet Sinneseindrücke, plant Handlungen und speichert Information. Dieses unglaublich komplexe und trotzdem sehr anpassungsfähige System erlaubt uns das Auseinandersetzen mit unserer Umwelt und mit uns selbst. In dieser Folge wollen wir euch insbesondere den Aufbau und die Funktionsweise unseres Gehirns und des restlichen Nervensystems erklären. Auch wenn die Forschung vieles noch nicht gänzlich verstanden hat, hilft es doch allen, mehr darüber zu lernen wie wir eigentlich

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01:33:10

#9 Das Immunsystem

Artgerecht leben ·

2024/02/17

In der medizinischen Einrichtung für nahezu sämtliche cörperliche Heilungsprozesse (M.E.N.S.C.H.) kämpfen Tag und Nacht Millionen Spezialisten und Universalisten dafür, dass es uns gut geht. Das Immunsystem bekämpft Erreger, heilt Wunder und bereitet sich ständig auf die nächste Herausforderung vor. Wie ihr eure Ärzte und Pfleger bestmöglich unterstützt, erfahrt ihr in dieser Folge!Anmerkungen/Fehlerteufel: 08:40 CRP bekämpf nicht aktiv Erreger, sondern bildet einen Komplex, der dann

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01:13:10

#8 Verdauung & Entgiftung

Artgerecht leben ·

2024/02/03

Entgiftung ist doch das, wofür es Tees gibt. Und über Verdauung redet kaum einer gerne. Beide Themen sind mit unzähligen Vorurteilen, Missverständnissen und Dogmen behaftet. Damit räumen wir in dieser Folge mal auf. Wir reden darüber, was Entgiftung eigentlich ist und wie sie abläuft, warum Entgiftung, Verdauung und das Harnsystem so eng zusammenhängen und geben natürlich wie immer viele Tipps, wie ihr eure Systeme unterstützen könnt. Diese Folge ist ein Einstieg in dieses unglaublich komplexe Thema

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01:16:12

#7 Das Herz-Kreislauf-System

Artgerecht leben ·

2024/01/20

Die Winterpause ist vorbei und wir starten in den nächsten Themenblock. Wir starten mit dem Herz-Kreislaufsystem und dem Prinzip von Reizung und Anpassung. Unser Körper ist ein System aus Systemen und nur wenn die Systeme regelmäßig gereizt aber auch unterstütz werden, bleiben wir langfristig gesund. Bluthochdruck ist eines der größten Probleme unserer Zeit und oft eine Folge von einem Mangel oder Übermaß an Reizen. Heute erfahrt ihr, wie ihr das richtige Maß der Reizung findet und was ihr eurem

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