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PODCAST

Artgerecht leben

Florian Eckardt

Artgerecht leben – das ist der neue Podcast von Flo, Sportwissenschaftler, Heilpraktiker und Gesundheitscoach und David, Musikproduzent und Inhaber eines kleines Tonstudios in Biberach an der Riss. David ist in diesem Jahr Vater geworden und will für sich und seine Familie mehr über einen gesunden Lebensstil lernen. Flo coacht seit mehreren Jahren Menschen darin, gesünder, zufriedener und leistungsfähiger zu werden. Gemeinsam nehmen die beiden dich mit auf eine Reise durch Medizin, Naturheilkunde,

health & fitness

All Episodes

01:36:49

#46 Meine Anamnese

Artgerecht leben ·

2025/10/13

Bei mir steht am Anfang immer ein Fragebogen. Und heutestellen wir euch mal meinen Anamnesebogen vor, den David für sich ausgefüllt hat. Als erster Schritt in einer umfangreichen Anamnese ist für mich die subjektive Beantwortung der Fragen enorm wichtig, um das weitere Vorgehen zu planen. Neben Fragen zu allgemeinen Einstellungen zu den Themen Gesundheit und Wohlbefinden interessiert mich natürlich auch, wie das eigene Ernährungs- und Bewegungsverhalten wahrgenommen wird. Zusammen mit einem

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01:11:20

#45 Informationsflut Internet

Artgerecht leben ·

2025/09/28

Das ist die beste Übung, dies das gesündeste Lebensmittelund zwei Wochen später kommt eine neue Studie und belegt das Gegenteil. Wenn man im Internet nach Informationen sucht, kann das grade in den Bereichen Fitness und Ernährung sehr verwirrend sein. Ständig berichten Medien oder InfluencerInnen von neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen und erklären sich durch das Wiedergeben von vermeintlich sicheren Studienergebnissen zu ExpertInnen.Und nicht selten stehen die Aussagen im krassen Gegenspruch

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01:07:13

#44 Konzepte vs. Prinzipien

Artgerecht leben ·

2025/09/07

Nicht nur die Fitness- und Ernährungsbranche ist voll damit- Konzepte dominieren unsere moderne Welt. Das ist oft auch notwendig, da in vielen Bereichen die Realität zu komplex ist, als dass wir sie begreifen, geschweige denn vermitteln können. Leider werden bei der Vermittlung von Konzepten oft die dahinterliegenden Prinzipien nicht mehr beachtet. Die Folge sind Konzepte, die in erster Linie Umsatz bringen sollen. Wer sich aber mit den Prinzipien hinter den Konzepten beschäftigt, kann diese besser

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01:07:47

#43 Abnehmen

Artgerecht leben ·

2025/08/24

Nachdem wir in Folge 32 schon ausführlich über die Entstehung und Risiken von Übergewicht gesprochen haben, wird es heute deutlich konkreter und persönlicher. David erzählt von seiner erfolgreichen Abnehm-Reise und gibt euch seine wichtigsten Tipps mit. Oft reicht es auch nicht einfach nur weniger zu essen. Ca. 70% aller Abnehmversuche enden mittelfristig mit einem höheren Gewicht als vor der Diät. Gründe sind oft stille Entzündungen oder ein gestörter Stoffwechsel. Wir klären die Hintergründe und

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01:06:45

#42 Bio (logisch besser?)

Artgerecht leben ·

2025/07/27

Bio-Lebensmittel sind inzwischen aus keinem Supermarkt mehr wegzudenken. Aber die vielen unterschiedlichen Label sind auch oft verwirrend. Welche Bio-Label stehen wirklich für bessere Qualität? Sind Bio-Lebensmittel besser für die Umwelt und gesünder? Oder ist das alles nur greenwashing und Geldmacherei? Ergänzungen:21:55 Präventive Antibiotikagabe ist in der EU seit 2022 komplett verboten1:05:00 Fairtrade-Produkte müssen tatsächlich 100% fairtrade sein Timestamps: 00:00 Intro14:40

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01:18:29

#41 Bewegungskultur

Artgerecht leben ·

2025/07/13

Warum bewegen wir uns und warum oft so ungern? Bewegung hat sich in vielfältigen Ausprägungen als evolutionärer Vorteil entwickelt. Wir Menschen haben uns an bestimmte Bewegungsmuster angepasst, aber unseren Alltag immer weiter von einem natürlichen Bewegungsverhalten entfernt. Viele Menschenbewegen sich kaum noch und entwickeln entsprechende Beschwerden, was grade bei Kindern ein zunehmendes Problem ist. Timestamps: 00:00 Intro03:50 Warum bewegen wir uns?26:45 Körperliche Anpassungen

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01:17:25

#40 Gehen & Laufen

Artgerecht leben ·

2025/06/29

Barfußschuhe oder Laufschuhe? Vorfuß oder Fersenlauf? Über das Gehen und Laufen gibt es unzählige Bücher, Expertenaussagen und Meinungen. Und viele Widersprechen sich. Wir schauen uns heute mal an, welche Meinungen es gibt, was in welchem Kontext richtig ist und welchen Laufstil ihr wählen solltet. Außerdem sprechen wir über verschiedene typische Beschwerden und Erkrankungen wie Fersensporn, Hallux valgus und Plattfüße. Timestamps: 00:00 Intro10:09 Der Fuß26:50 Barfuß oder

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01:22:11

#39 Wachmacher

Artgerecht leben ·

2025/06/15

Kaffee, Energydrinks, Tee - Koffein ist die am weitesten verbreitete Droge der Welt und in Deutschland wird mehr Kaffee als Wasser getrunken. Ohne Koffein kommen viele Menschen vermeintlich nicht mal aus dem Bett. Was machen diese Wachmacher auf lange Sicht mit unserem Körper? Wie schädlich sind Kaffee und Energydrinks? Wir schauen uns die beliebtesten Getränke mal genauer an und sprechen darüber, wie ein sinnvoller Konsum aussehen kann.00:00 Intro12:30 Koffeinfacts und Kaffee21:48

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01:21:09

#38 Alpenüberquerung

Artgerecht leben ·

2025/06/01

Ich bin zu Fuß über die Alpen gelaufen. Von Biberach über Österreich, Liechtenstein und die Schweiz ging es zum Lago Maggiore. Wie es dazu kam, was ich erlebt habe und was das mit einem artgerechten Leben zu tun hat besprechen wir in der heutigen Episode. Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren! Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen. Du hast eine

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01:14:28

#37 Rückenschmerzen

Artgerecht leben ·

2025/05/11

Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer 1 und keine andere „Erkrankung“ führt zu so vielen AU-Tagen. Aber woher kommen Rückenschmerzen und wie werden wir sie wieder los? Unsere Wirbelsäule ist alles andere als die empfindliche Struktur als die sie oft wahrgenommen wird. Schonung und weniger Bewegen und Belasten macht es meistens nur noch schlimmer. Ein sorgfältig und vielseitig auftrainiertes System ist dagegen hoch belastbar und macht euch keine Beschwerden. Timestamps: 00:00

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01:23:29

#36 Autoimmunkrankheiten

Artgerecht leben ·

2025/04/27

Hashimoto, Zöliakie, MS, Autoimmunkrankheiten sind auf dem Vormarsch. Was passiert genau, wenn das Immunsystem plötzlich den eigenen Körper angreift? Neben genetischen Faktoren gibt es auch vieles, was ihr sowohl präventiv wie auch therapiebegleitend beeinflussen könnt. 28:21 Meine Erklärung zu Histonen ist falsch, ich habe von Codonen geredet Timestamps: 00:00 Intro04:10 Was sind Autoimmunprozesse?44:50 Häufige Autoimmunkrankheiten1:00:36 Behandlungsansätze Du willst keine neue

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01:07:28

#35 Demenz

Artgerecht leben ·

2025/04/13

Früher galt es als ganz normal, wenn Menschen in höheremAlter vergesslich werden. Heute steckt hinter Vergesslichkeit oft ein klares, klinisches Bild, die Alzheimer Demenz. Neben weiteren Demenzformen ist die Alzheimer Demenz mit Abstand die häufigste Form. Auch diese Alterserkrankung lässt sich aber beeinflussen – sowohl präventiv wie auch rehabilitativ. Wie sie oft spielen dabei Schlaf, Bewegung und die richtige Ernährung eine große Rolle. Wie genau ihr euer Risiko reduzieren könnt, erfahrt ihr in

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01:31:27

#34 Diabetes

Artgerecht leben ·

2025/03/30

Auf Platz drei der größten gesundheitlichen Probleme in derwestlichen Welt liegt die Zuckerkrankheit oder auch Diabetes Mellitus. Über 90% der PatientInnen hat Typ 2 Diabetes, eine oft erworbene Form die auch auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen ist. Wie zu viel Zucker zu Diabetes führt und welche Rolle das Hormon Insulin dabei einnimmt, besprechen wir in der heutigen Folge. Natürlich gibt es auch wieder Tipps und Tricks, wie ihr dem Vorbeugen könnt und welche Möglichkeiten es ergänzend zu

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01:32:45

#33 Bluthochdruck

Artgerecht leben ·

2025/03/09

Bluthochdruck ist weltweit ein großes Problem und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten als Todesursache Nummer 1. Aber was ist Blutdruck überhaupt und warum kann er zu hoch sein? Wir sprechen über verschiedene Entstehungsmechanismen und Hintergründe, darüber was ihr gegen einen zu hohen Blutdruck machen könnt und bekommen selber Bluthochdruck, als wir am Ende noch in Politik-talk abschweifen. Timestamps: 00:00 Intro16:41 Zahlen und Fakten26:55 Ursachen von Bluthochdruck1:01:05

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01:27:22

#32 Übergewicht

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2025/02/23

Übergewicht bzw. ein zu hoher Körperfettanteil ist eines dergrößten Probleme unserer Zeit und Grundlage für die Entstehung vielfältiger Erkrankungen. Ein großes Problem ist die Tatsache, dass wir ein falsches Modell zur Entstehung von Übergewicht vermittelt bekommen haben. Einfach nur mehr bewegen bzw. trainieren funktioniert für viele Menschen nicht. Trotzdem halten wir an der Vorstellung fest, wir müssten einfach nur mehr verbrennen als wir essen. Es kommt mal wieder auf einiges an. Wie

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01:16:05

#31 Warum werden wir krank?

Artgerecht leben ·

2025/02/09

Warum werden wir eigentlich krank? Welche Arten vonKrankheiten gibt es und was kann ich dagegen tun? Wir reden heute über verschiedene Modelle von Krankheit und Gesundheit und wie wir beeinflussen können, ob wir krank werden. Krankheiten lassen sich zwar nicht völlig vermeiden und auch der gesündeste Lebensstil schützt uns nicht zu 100% vor einer schlimmen Diagnose, trotzdem habt ihr einen Einfluss darauf! Timestamps: 00:00 Intro05:58 Pathogenese, Salutogenese & Homöostase19:17

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01:49:38

#30 Einkaufstipps

Artgerecht leben ·

2025/01/26

Wir starten das neue Jahr mit ein paar Einkaufstipps.Supermärkte sind heute bis ins kleinste Detail durchdacht um unsere Kaufentscheidungen zu beeinflussen. Wir spazieren mit euch durch die verschiedenen Abteilungen und reden über gute und schlechte Produkte und wie ihr sie erkennen könnt. Fehlerteufel: 1:04:38 Kalbsbries ist der Thymus, nicht Gehirn, auch wenn es ähnlich ist Timestamps: 00:00 Intro 20:30 Obst- und Gemüse 40:35 Brot und Backwaren 53:38

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01:00:16

#29 Eisbaden

Artgerecht leben ·

2024/12/01

Zwei Warmduscher reden über kaltes Wasser. Kälte ist einReiz den die meisten von uns eher vermeiden. Schade, weil die Vorteile für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit enorm sind. Eisbaden ist quasi eine Art Inbegriff der körperlichen Adaptionsfähigkeit, ein Stressreiz der Mechanismen im Körper aktiviert die uns früher das Überleben gesichert haben. Wir reden nicht nur darüber was ihr beachten solltet, damit ihr Eisbaden sicher ausprobieren könnt, sondern wie immer

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01:39:55

#28 Schmerzen

Artgerecht leben ·

2024/11/17

Schmerzen - jeder kennt sie, keiner mag sie. Trotzdem sindSchmerzen etwas sehr Wichtiges und ein wichtiger Weg, wie unser Gehirn uns etwas über unseren Körper mitteilen kann. Heute reden wir über die verschiedenen Arten von Schmerz und was sie uns über ihre Entstehung verraten können. Außerdem bekommt ihr natürlich auch wieder Tipps und Tricks, wie ihr eure Schmerzen reduzieren könnt oder lernen könnt, besser mit ihnen umzugehen. Denn ein Leben ohne Schmerzen ist auch keine

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01:28:44

#27 Entgiftung

Artgerecht leben ·

2024/11/03

Entgiftung ist mehr als Tee trinken und Leberwickel. Entgiftung findet ununterbrochen statt, allerdings ist unser System damit oft überlastet. Heute reden wir darüber, wie unser Körper schädliche Stoffe und Substanzen wieder los wird, welche Rolle Genetik dabei spielt und natürlich auch, wie ihr sie unterstützen könnt. Timestamps: 00:00 Intro 05:10 Entgiftungsorgane 14:05 Harnpflichtige Substanzen 19:35 Zwei-Phasen-Entgiftung 56:15 Was beeinflusst unsere

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