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PODCAST

Kilómetros de entrenamiento

Kilómetros de Entrenamiento es un podcast de running que te llevará a la línea de meta dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, descanso y mucho más. Soy Javier Calvo, entrenador de corredores de larga distancia especializado en maratón y soy el anfitrión de este podcast que espero te ayude a cumplir tus objetivos de running más ambiciosos. https://instagram.com/javiercalvo.run

sports running

All Episodes

01:09:43

Nutrición en Deportes de Resistencia con Pablo de...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/04/29

📌 ¿Cómo debería alimentarse un corredor, ciclista o triatleta para rendir más, recuperarse mejor y evitar lesiones?Primero, descarga gratis la guía que ha preparado Pablo: https://javiercalvo.run/wp-content/uploads/2025/04/NUTRICION-PARA-CORREDORES-DE-RESISTENCIA-2.pdfEn este episodio de Kilómetros de Entrenamiento, Javi entrevista a Pablo, nutricionista deportivo y fundador de Nutrición Atleta (https://www.instagram.com/nutricionatleta/), un proyecto que ayuda a deportistas de resistencia a

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00:50:51

147: Corre Más Rápido con las Series o Intervalos...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/04/22

Las series son un contenido fundamental del entrenamiento en deportes de resistencia.Pero ¿Cuáles hago? ¿Todas trabajan lo mismo?En este podcast exploramos los tipos de series, las intensidades, duraciones y las adaptaciones esperadas para cada tipo de entrenamiento.Entra para descubrir lo que necesitas saber acerca del entrenamiento de series.👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con

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00:23:58

146: Ser Más Resistente a las Lesiones ¿Cómo puedes...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/04/08

¿Cómo puedo evitar lesionarme al correr? Parece ser que las lesiones son inherentes a la práctica del running. Pero esto no tiene que ser así. --------------------------------------- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/ 👉 El artículo en el blog:

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00:49:31

145: Fuerza Para Corredores, en busca del Rendimiento

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/04/01

En el episodio hoy hablamos de entrenamiento de fuerza para corredores.--👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠👉 El artículo en el blog:https://javiercalvo.run/entrenamiento-de-fuerza--En este caso, no abordamos las implicaciones que tiene para prevenir

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01:09:02

144: Debate "Ir o No a la Universidad" + Predecir...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/03/25

Especial de "Kilómetros de Entrenamiento". Combinamos un audioartículo sobre cómo ajustar de manera efectiva tu ritmo de carrera con un debate sobre si la formación universitaria es esencial para ejercer como entrenador.-----👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí:

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00:34:42

143: Prepara tu Estrategia de Maratón

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/03/18

¿Estás preparando un maratón y quieres evitar el temido "muro"?En este vídeo y podcast, te explicamos cómo preparar la estrategia de maratón perfecta para mejorar tu rendimiento y disfrutar de la experiencia.---------------------------------------👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí:

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00:22:17

142: ¿Correr si tienes una Lesión? ¿Es recomendable?

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/03/11

¡No es una ilusión! Seguir corriendo mientras te recuperas de una lesión. es algo muchas veces, necesario. A menudo, gestionamos mal nuestras lesiones, lo que prolonga el proceso de recuperación y frena nuestro progreso. ---------------------------------------👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠⁠👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email:

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00:48:33

141: Entrenamiento Híbrido: mitos y realidades

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/03/04

¡Entrenamiento Híbrido en Kilómetros de Entrenamiento!---------------------------------------👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/entrenamiento-hibrido/---------------------------------------Descubre cómo

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00:44:37

140: Soja y Cáncer, Huevos y Colesterol -...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/02/25

Exploramos a fondo el mundo del vegetarianismo y veganismo con Ariadna Jordà desmontando mitos y presentando datos científicos que respaldan los beneficios de una alimentación basada en plantas.---------------------------------------👉 Programa VASICS: https://ariadna-jorda.mykajabi.com/vasics el programa definitivo para adoptar una alimentación 100% vegetal saludable con garantías, sin invertir horas en la cocina y disfrutando de la comida.👉 Ari en youtube:

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00:57:13

139: Más Allá del Dolor: Periostitis Tibial y su...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/02/18

¡Periostitis tibial en corredores! Analizamos el caso de Bea con nuestro readaptador de lesiones, Agustín.---------------------------------------👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 ¡PLAZAS ABIERTAS! Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠👉 Nuestro programa Correr sin Dolor: javiercalvo.run/correr-sin-dolor👉El artículo en el blog:

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00:27:42

138: De Lesión a Maratón, el caso de Marta

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/02/11

En este episodio de Kilómetros de Entrenamiento, nos sumergimos en la historia de Marta, una corredora que no dejó que una lesión detuviera su sueño de correr un maratón.👇👇👇👇👇👇LAS PLAZAS DE NUESTRO PROGRAMA CORRER SIN DOLOR ESTÁN ABIERTAS, reserva una llamada gratuita desde aquí para conocer tu caso:⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes encontrar a

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00:20:38

136: 3 errores que te impiden Correr Sin Molestias

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/02/06

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento! Nos adentramos en un tema clave para cualquier corredor: cómo correr sin lesionarte analizando 3 errores clave.--------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ El

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01:16:41

137: Entrenando cómo un atleta de élite Con Marcos...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/02/04

En esta entrega, nos sumergimos en la transformación de Marcos, un apasionado del deporte que decidió elevar su entrenamiento al nivel de los atletas de élite. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes encontrar a Marcos en: https://www.instagram.com/soymarcis/?hl=es ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí:

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00:56:10

135: El Muro del Maratón

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/01/21

Hoy hablamos del temido “muro de maratón” que a tantas personas asusta.--------------------------------------- 📧 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤕 ¿Tienes molestias a la hora de correr? Nuestro Programa Correr sin Dolor sirve para que puedas volver a correr sin ningún tipo de molestia. Ahora tenemos las plazas cerradas pero desde aquí puedes inscribirte en la lista prioritaria:

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00:29:51

134: Recupérate de tu lesión SIN dejar de CORRER (en...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/01/14

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Kilómetros de Entrenamiento"! ¿Te has preguntado alguna vez si deberías seguir corriendo a pesar del dolor?--------------------------------------- Descarga una guía de autoevaluación para conocer tus debilidades como corredor/a: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/29 Toda la info sobre el programa Correr Sin Dolor: https://javiercalvo.run/correr-sin-dolor/ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí:

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00:51:00

133: Entrenamiento para ULTRAMARATÓN con Manuel...

Kilómetros de entrenamiento ·

2025/01/07

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento! En esta ocasión, nos sumergimos en el emocionante y exigente mundo de las ultramaratones junto a Manuel Sansegundo, experimentado corredor y fundador del club de trail y ultra El reto eres tú.--------------------------------------- 👉 Más sobre Manuel y su club: https://www.elretoerestu.com/ 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ¿Quieres

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00:39:05

132: Súperzapatillas de Running: Placa de Carbono y...

Kilómetros de entrenamiento ·

2024/12/17

En este episodio exploramos el fenómeno de las "súperzapatillas". Sí, aquellas con placa de carbono y algunos cambios más. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ El artículo en el

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01:12:45

131: Respiración y Deporte con Jose Roldán

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2024/12/10

Si alguna vez has pensado que la respiración es solo algo que tu cuerpo hace sin más, este episodio vas a abrir los ojos.Tenemos el placer de charlar con José Roldán, un experto en la integración de técnicas de respiración en el deporte y la vida diaria.--------------------------------------- Jose en instagram: https://www.instagram.com/joseroldan_respiracionydeporte/ Accede a su Comunidad premium de respiradores conscientes: Aquí os dejo el enlace para uniros a la comunidad de José Roldán. En

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00:32:21

130: Maratón de Valencia 2024: experiencias, récords...

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2024/12/03

Hoy comienza la oferta del Programa Fuerza Runner. ⁠Un precio único de 99€ y acceso de por vida. Tienes más información aquí.⁠ Sólo hasta el domingo 8 de diciembre (inclusive).--------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ El

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01:00:10

129: Análisis Maratón de Valencia

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2024/11/26

En la semana del maratón, nos zambullimos en el corazón del Maratón de Valencia Trinidad Alfonso, la carrera más popular de España y un evento de renombre mundial. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ El artículo en el

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