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PODCAST

Team Improve Fitness Podcast

Valentino Peluso

Hier geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und Peds. Als erfahrene Coaches und Vorbereiter sprechen wir hier mit unseren Gästen offen über alle Themen. Die Gespräche basieren auf Beobachtungen, Erfahrungen und wissenschaftlich fundierte Quellen. Jeder ambitionierte Hobby Sportler oder Wettkampfathlet der nach dem Maximum strebt in Bezug auf die körperliche Entwicklung ist hier genau richtig!

health & fitness fitness

All Episodes

00:58:50

Fit durch die Erkältungszeit – Wie du als Athlet...

Team Improve Fitness Podcast ·

2025/02/16

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du als leistungsorientierter Athlet die Erkältungszeit besser überstehst – ohne dabei deine Fortschritte zu gefährden. 🤧💪🔹 Wie beeinflusst hartes Training dein Immunsystem? 🔹 Welche Strategien helfen, gesund durch Off-Season & Prep zu kommen? 🔹 Wie findest du die richtige Balance zwischen Belastung & Erholung? Ob Wettkampfathlet oder ambitionierter Sportler – diese Folge gibt dir die wichtigsten Hacks, um langfristig stark & gesund zu

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1:23:31

Verdauung & Leistungssport: Warum dein Darm über...

Team Improve Fitness Podcast ·

2025/02/05

Verdauungsprobleme sind im Leistungssport weit verbreitet – doch kaum jemand spricht darüber. Blähungen, Nährstoffmangel, Durchfall oder Verstopfung können nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch deine Leistung & Muskelaufbau massiv beeinflussen! In dieser Episode spreche ich mit Figur-Athletin Chantal, die trotz Morbus Crohn erfolgreich im Wettkampfsport ist. Sie teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps zu: ✅ Warum eine gute Verdauung für Athleten ein Gamechanger ist ✅ Häufige

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1:47:09

Hormone im Chaos? Warum Frauen aus dem Gleichgewicht...

Team Improve Fitness Podcast ·

2025/01/20

Warum hormonelle Probleme bei Frauen entstehen – Ein tiefgehendes Gespräch mit Anna Stefanov über Ursachen, Symptome und Lösungen. Erfahre, wie Stress, Ernährung, Umweltfaktoren und Lebensstil unseren Hormonhaushalt beeinflussen und wie Frauen ihre hormonelle Gesundheit stärken können.Anna: https://www.instagram.com/anna.zhena/ Homepage: https://zhena.de/ Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann

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1:47:48

Bodybuilding & Coaching: Die Erfolgsstrategie einer...

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2025/01/12

In dieser Folge sprechen wir mit Profiathletin und Unternehmerin Jeanne über ihren Weg von Amateur Bikini-Athletin zur Profi Athletin in der Figurklasse, die größten Herausforderungen im Bodybuilding und wie sie ein erfolgreiches Coaching-Business aufgebaut hat. 💪🌟 Erfahre, was ein starkes Mindset ausmacht, wie Jeanne mit Druck umgeht und welche Tipps sie für angehende Athleten und Coaches hat. 🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen! JEANNE´S INSTAGRAM:

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1:22:03

Verletzungen vorbeugen und behandeln im Bodybuilding...

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2024/12/28

In dieser Folge sprechen wir mit den Experten Fabio und Martina über die häufigsten Verletzungen und Beschwerden im Kraftsport, wie man sie effektiv behandelt und – noch wichtiger – wie man ihnen vorbeugt. Egal, ob Bodybuilder, Wettkampfathlet oder Fitness-Enthusiast: Hier erfährst du, wie du deinen Körper gesund und leistungsfähig hältst. Ein absolutes Muss für jeden, der nachhaltig trainieren will! Homepage von Fabio und Martina: www.metamorph-Health.de Für Online Buchungen:

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1:15:17

Wie Muskelkater deinen Progress beeinflussen kann-...

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2024/12/18

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Scott Stevenson, einem Experten im Bereich Training, Muskelaufbau und Physiologie, über ein oft kontrovers diskutiertes Thema: Muskelkater. Wir beleuchten, welche Rolle Muskelkater tatsächlich für den Trainingsfortschritt spielt, ob er ein Indikator für effektives Training ist, und wie er sich auf den Muskelaufbau auswirkt. Außerdem diskutieren wir, wie du dein Training optimal steuern kannst, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen – ohne dich durch Muskelkater

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1:27:24

Selbstwert und Schönheitsideale: Warum wir uns mehr...

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2024/12/08

Wie stark beeinflussen uns gesellschaftliche Schönheitsideale? Im Gespräch mit Wibke tauchen wir tief ein in das Thema Selbstwert, den Druck im Wettkampfsport und warum Frauen oft stärker über ihr Aussehen definiert werden. Gemeinsam diskutieren wir, wie wir uns auf innere Werte fokussieren können, um mehr Anerkennung und Stärke aus uns selbst zu schöpfen. Eine inspirierende Folge, die Mut macht, den eigenen Wert jenseits äußerlicher Normen zu findenWibke: https://wibke-lessmann.de Instagram:

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1:30:52

Muskelaufbau Meisterklasse: Die besten Übungen &...

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2024/12/04

Im heutigen Podcast tauchen wir mit Coach Joey tief in die Welt des Muskelaufbaus ein! 💪 Erfahre, welche Übungen wirklich den Unterschied machen und wie du Intensitätstechniken wie Dropsets, Supersätze und mehr effektiv einsetzen kannst, um deine Fortschritte aufs nächste Level zu bringen. Perfekt für alle, die ihre Trainingsroutine optimieren wollen! Hör rein und starte stärker durch! Coach Joey: https://www.instagram.com/onlinecoach.joey/ Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil

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1:02:18

Vom Party-Girl zur erfolgreichen Bikini Athletin -...

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2024/12/01

Vom Party-Girl zur Wettkampfathletin: Steffi teilt ihre inspirierende Reise in die Bikini-Klasse – über Disziplin, Mindset und wie sie ihr Leben komplett verändert hat. Hör rein und lass dich motivieren!Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage https://team-improvefitness.de/ oder per DM über Instagram Ultimative Bikini Prep

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00:27:44

Ist Bulking wirklich nötig, um optimal Muskeln...

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2024/11/25

Podcast-Caption:„Ist Bulking wirklich nötig, um optimal Muskeln aufzubauen? 💪🏼 Besonders für Bikini-Athletinnen ist das ein heiß diskutiertes Thema – schließlich zählt nicht nur Masse, sondern Ästhetik! 🎙 In dieser Folge erkläre ich, was Bulking eigentlich bedeutet, ob es sinnvoll ist und welche Alternativen es gibt – für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Mit wissenschaftlichen Fakten, praktischen Tipps und klaren Empfehlungen. Einschalten und durchstarten! ✨💥 Möchtest du dich von uns 1 zu 1

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1:14:39

Burnout vermeiden: Mentale und körperliche Stärke im...

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2024/11/23

“Wie bleibt man mental und körperlich stark, wenn der Wettkampfdruck steigt? 🏋️‍♀️🔥 In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit Nici über Strategien, um Burnout im Wettkampfsport zu vermeiden. Erfahre, wie du deinen Kopf und Körper im Gleichgewicht hältst, ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren! 🎙️ Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage

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1:23:43

Von Strikt zu Frei: Lisas Weg zu Intuitiver Ernährung...

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2024/11/20

In dieser Episode sprechen Lisa und ich über ihren neuen Trainingsansatz, der auf einer starken Mind-Muscle-Connection basiert – warum sie so wichtig ist, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. 💪 Außerdem teilt Lisa ihre Reise von einer strikten Ernährungsform hin zu intuitiver Ernährung, die ihr mehr Freiheit und Balance im Alltag bringt. 🥗✨ Wir beleuchten, wie du in der Aufbauphase auf Hunger und Sättigung achtest und dabei dein Mindset für langfristigen Erfolg stärkst. Möchtest du

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00:50:10

Wie lean ist zu lean in der Offseason? mit Coach Aimee

Team Improve Fitness Podcast ·

2024/11/17

In der heutigen Folge widmen wir uns einer spannenden Frage, die viele Athletinnen und Athleten beschäftigt: Wie lean sollte man in der Offseason wirklich sein? Gemeinsam mit meinem Gast, Coach und erfahrene Athletin Aimee, diskutieren wir, wie man die richtige Balance zwischen Ästhetik, Performance und langfristiger Gesundheit findet. Themen, die wir behandeln: • Die Vor- und Nachteile eines niedrigen Körperfettanteils in der Offseason • Wie sich zu “lean” sein auf Hormone, Regeneration und den

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00:16:40

Ask The Prep Coach Ep2: Versteckte Strategien für...

Team Improve Fitness Podcast ·

2024/11/11

Muskelaufbau verstehen: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der sarkoplasmatischen und myofibrillären Hypertrophie ein. Erfahre, wie du durch gezieltes Training sowohl Muskelvolumen als auch Kraft steigern kannst – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt!Falls dir diese Episode gefallen hat gebe uns gerne eine 5 Sterne Bewertung, somit hilfst du uns mehr Menschen zu erreichen. Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten

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1:04:08

Wie du ohne Kalorien zählen zur Wunschfigur kommst,...

Team Improve Fitness Podcast ·

2024/11/10

Falls dir diese Episode gefallen hat gebe uns gerne eine 5 Sterne Bewertung, somit hilfst du uns mehr Menschen zu erreichen. Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage https://team-improvefitness.de/ oder per DM über Instagram Michelle Hartl auf Instagram: https://www.instagram.com/levelupbymichelle/ Ultimative Bikini Prep

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00:31:37

Ask the Prep Coach - Folge 1: Fressattacken nach der...

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2024/11/07

Ask the Prep Coach- die erste Folge einer neuer Reihe! Jede Woche findet eine anoyme Fragerunde auf Instagram statt auf dem Instagram Kanal @the_prep_coach Falls dir diese Episode gefallen hat gebe uns gerne eine 5 Sterne Bewertung, somit hilfst du uns mehr Menschen zu erreichen. Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage https://team-improvefitness.de/ oder per DM

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1:05:02

Bist du bereit für die Bühne? mit Coach Aimee

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2024/11/03

In dieser Episode gehen wir auf eure Fragen ein aus dem anonymen Q&A, außerdem sprechen wir ein wichtiges Thema an den vielen Unterschätzen. Der Weg zur Bühne, ist man wirklich bereit dafür? Was erwartet dich und wie bereitest du dich am besten dafür vor um eine positive Erfahrung zu erfahren? Falls dir diese Episode gefallen hat gebe uns gerne eine 5 Sterne Bewertung, somit hilfst du uns mehr Menschen zu erreichen. Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit

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1:14:57

Train hard, live easy, Folge 2: Absturz in...

Team Improve Fitness Podcast ·

2024/10/04

In dieser Episode sprechen Lisa und Ich über ihre vergangene Prep, was haben wir neues gelernt und wie geht es weiter? Dazu beantworten wir eure Fragen aus dem Q&A. Viel Spaß beim zuhören und wenn euch diese Folge gefallen hat dann gibt uns gerne eine 5 sterne Bewertung und shared die Folge auf Instagram.Interesse an einem 1 zu 1 Coaching? dann besuche unsere Homepage und schreibe uns direkt per WhatsApp oder melde dich direkt auf Instagram per DM https://team-improvefitness.de/ Coach Aimee:

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1:31:06

Ein Leben voller Leidenschaft und Hingabe zum Sport -...

Team Improve Fitness Podcast ·

2024/07/31

In dieser Episode sprechen wir über Lisa´s Frühjahrssaison als Athletin und Coach. Was hat sie alles neues gelernt? Wie hat sich die Bikini Division verändert in den letzten Jahren und wie hat Sie sich darauf hin weiterentwickelt? Dies und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß dabei! Lisa Findet ihr hier: https://www.instagram.com/lisabikinifitness/ https://www.youtube.com/channel/UCZeXoxq334Pym-bBBK9o85Q Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen? Dann kontaktiere uns direkt

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1:20:46

Das ganze Jahr in Form bleiben ohne strikte...

Team Improve Fitness Podcast ·

2024/07/25

Marc findet ihr unter anderem hier: Instagram: https://www.instagram.com/marc_drossel/ Homepage: https://marcdrossel.de/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1Z3Neb3KbiP7kXphZoza4e?si=672bf470108c47b4 Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage https://team-improvefitness.de/ Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCZ4zbR_9MaxoNuxsKCs2uVQ Coach Aimee: https://www.instagram.com/aimeehutsch/ Coach Valentino:

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