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PODCAST

Team Improve Fitness Podcast

Valentino Peluso

Hier geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und Peds. Als erfahrene Coaches und Vorbereiter sprechen wir hier mit unseren Gästen offen über alle Themen. Die Gespräche basieren auf Beobachtungen, Erfahrungen und wissenschaftlich fundierte Quellen. Jeder ambitionierte Hobby Sportler oder Wettkampfathlet der nach dem Maximum strebt in Bezug auf die körperliche Entwicklung ist hier genau richtig!

health & fitness fitness

All Episodes

1:03:32

Work-Life-Balance im Coaching: Unsere ehrlichste...

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2025/11/19

Neue Podcast-Episode mit Coach Aimee online! 🎙🔥Wir sprechen darüber, wie wir als Coaches Work-Life-Balance sehen – und warum ständige Überarbeitung, null Pausen und dauerhafter Grind nicht nur ungesund, sondern langfristig auch kontraproduktiv sind. Wir teilen, wie wir: •⁠ ⁠unsere Check-in-Struktur handhaben •⁠ ⁠Antwortzeiten und Grenzen setzen •⁠ ⁠Urlaub & Pausen als Coaches integrieren •⁠ ⁠und trotzdem (oder genau deshalb!) maximale Ergebnisse für unsere Athleten liefern. Außerdem

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1:17:49

Warum du trotz KI, Biohacks & Wundermethoden keine...

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2025/10/16

Wir sprechen darüber: 💡 Warum Menschen immer nach Abkürzungen suchen 🧠 Wieso künstliche Intelligenz (noch) keinen echten Coach ersetzen kann 🏋️‍♀️ Warum echte Resultate nur aus Kontinuität, Struktur & Feedback entstehen ⚠️ Die größten überbewerteten Trends in der Fitnesswelt ✅ Was wirklich zählt, wenn du langfristig Resultate willst Am Ende der Folge teilen wir unsere Erfahrungen aus dem Coaching-Alltag – mit Kunden, die von Hypes enttäuscht wurden – und zeigen, woran du ein Coaching

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00:33:47

Ask the Prep Coach - der Weg zur Bühne, ...

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2025/10/14

Willst du wirklich auf die Bühne? Dann hör dir diese Folge an, bevor du startest. Ich spreche ehrlich über den Weg zur Bühne – und warum der Rückweg oft härter ist als die Prep selbst. Dazu erfährst du, wie du deinen Energieverbrauch im Cardio richtig einschätzt und wie viel Zeit du für eine erfolgreiche Vorbereitung wirklich brauchst. 🎧 Jetzt reinhören – der Reality-Check für alle Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten

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1:16:38

Nachhaltig fit bleiben: Abnehmen ohne Verbote- mit...

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2025/09/02

In dieser Folge spreche ich mit Coach Mauritz – frisch selbstständig, Marathon- und Ultraläufer – über seinen Weg ins Coaching und warum Nachhaltigkeit im Training & in der Ernährung so entscheidend ist. 💡Wir reden darüber, wie man abnimmt, ohne auf alles verzichten zu müssen, wie man Mythen entlarvt und welche Learnings wir beide aus unserer Arbeit mit Kunden gezogen haben. 👉 Perfekt für alle, die fitter werden wollen, ohne in Extreme zu verfallen. Mauritz findest du hier Homepage:

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1:22:27

Female Coaching Deep Dive - Warum Frauen anders...

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2025/06/14

Viele Frauen trainieren wie Männer – und wundern sich über stagnierende Fortschritte, Hormonprobleme oder mentale Überforderung. In dieser Episode spreche ich mit Coach Konstantin über: ✅ Die größten Fehler im Coaching von Frauen ✅ Warum Aufbau & Wettkampfvorbereitung anders laufen müssen ✅ Seine ganz persönliche Coaching-Philosophie für Female Athletes Ob du selbst Athletin bist oder als Coach arbeitest – diese Folge ist Pflichtprogramm. 🎧 Jetzt reinhören! Constantin´s Instagram:

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1:37:58

Vom Debüt zur Entwicklung – Kiki über ihre erste IFBB...

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2025/06/05

In dieser Folge habe ich IFBB Pro Bikini-Athletin Kiki zu Gast – und wir sprechen ganz offen über ihre erste Saison als Profi: Was lief gut, was hat sie gelernt, und welche Struggles haben sie besonders geprägt? Kiki teilt mit uns: • ihre Learnings aus dem Profi-Debüt • warum sie sich für einen neuen Coach entschieden hat • wie der neue Approach mit Sascha aussieht • und was sich dadurch in Training, Mindset & Alltag verändert hat Wir tauchen auch tief in das Thema Coaching-Philosophie

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1:59:53

Female Prep Done Right –How to Guide Women Safely and...

Team Improve Fitness Podcast ·

2025/05/24

In this episode, I sit down with Stephen Beaugrand, one of the most experienced coaches from Team Pro Physique (USA), to talk about a topic that’s often underestimated – and even more often done wrong: 👉 Female contest prep. We dive into: ❌ Common mistakes coaches make with female athletes 💊 The dangers of overly aggressive prep methods 🔁 How to guide women through and after prep safely 📈 And what it really takes to achieve sustainable, healthy success 💬 Plus: We answer your questions from the

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00:50:19

Leistung um jeden Preis? Unsere Sicht auf PEDs und...

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2025/05/09

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Aimee ganz offen über Performance Enhancing Drugs (PEDs). Wie stehen wir dazu? Welche Risiken und Gefahren sehen wir – gerade im Coaching-Alltag und im Wettkampfkontext? Keine Schönrederei, kein Bullshit – sondern ein ehrlicher Blick auf ein Thema, über das viele lieber schweigen.Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage

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1:14:51

13 Jahre Magersucht: Wie Bodybuilding Tinas Leben...

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2025/05/03

13 Jahre Magersucht – und dann die Wende.Tina hat ihren Körper gehasst, sich runtergehungert und sich selbst fast verloren. Heute steht sie stark im Leben – dank Bodybuilding, Struktur und Selbstliebe. In der neuen Podcastfolge spricht sie offen über ihren Weg aus der Essstörung und wie Krafttraining ihr Leben verändert hat. Diese Folge geht unter die Haut. Hör unbedingt rein! TINA´S INSTAGRAM: https://www.instagram.com/tinineu/ Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen

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00:45:43

Fit Model - zwischen Eleganz und Athletik: So...

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2025/04/25

NEUE NPC-KLASSE: FIT MODEL – ALLES, WAS DU WISSEN MUSST! In dieser Episode spreche ich mit Steffi über die brandneue Fit Model Klasse, die 2025 von der NPC eingeführt wurde. Was unterscheidet sie von der Bikini Klasse? Wie sieht das Posing aus? Wie viel Muskulatur wird erwartet? Und für wen ist diese Klasse überhaupt geeignet?Steffi´s Instagram: https://www.instagram.com/steffidiana/ Wenn du dich für Coaching interessierst – egal ob Athletin oder ambitionierter Sportler – solltest du diese Folge

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00:49:57

Sommerform leicht gemacht – Deine Diät richtig starten!

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2025/04/11

Willst du diesen Sommer endlich in Topform kommen? In dieser Folge spreche ich mit Coachin Amy über die besten Diät-Strategien für nachhaltigen Fettverlust. Wir verraten dir, welche Voraussetzungen du mitbringen solltest, wie du smart in deine Diät startest und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Praktische Tipps, klare Ansagen – jetzt reinhören und durchstarten!Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen

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1:28:15

Vom Athleten zum Top Coach: Marius Wiegand...

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2025/03/24

Vom erfolgreichen Athleten zum erfolgreichen Coach! In dieser Episode spreche ich mit Marius Wiegand über seinen Weg vom Personal Training ins Online-Coaching, den Aufbau seines Business und wie er seine Klienten mit einem ganzheitlichen Ansatz – inklusive Blutwertanalysen und Lifestyle-Optimierung – zum Erfolg führt. Egal ob Muskelaufbau, Abnehmen oder ein gesünderes Leben – hier gibt’s wertvolle Insights für Coaches und Athleten!Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines

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00:14:30

Cardio & Muskelaufbau – Sabotierst du deine Gains?!

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2025/03/06

Zu viel Cardio = keine Muskeln? Viele glauben, dass Kardiotraining den Muskelaufbau zerstört – aber stimmt das wirklich? Die Wissenschaft sagt was anderes! - Wie viel Cardio ist optimal? - Welche Art von Cardio schadet am wenigsten? - Wann solltest du Cardio machen, um Muskelverlust zu vermeiden? Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage

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1:27:00

Vom Nobody zum IFBB PRO Elite Coach - Martins...

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2025/03/01

Wie schafft man es vom Anfänger zum Top-Coach? Martin Hahn teilt seine Erfolgsstory, wie er das Beste aus seinen Athleten rausholt und gemeinsam mit seiner Frau Celina ein erfolgreiches Coaching-Business aufgebaut hat. Lass dich inspirieren! Martins Instagram: Martin_Hahn_96 TEAM HAHN: https://www.team-hahn.com/ Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage

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1:34:55

Warum 90% aller Online Coaches scheitern- und wie du...

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2025/02/22

Was macht einen wirklich guten Online-Coach aus? Online-Coaching boomt – aber die meisten Coaches scheitern. Warum? In dieser Folge spreche ich mit Christian Kuess (@christian.kuess) über die größten Fehler, die Coaches machen, die 3 wichtigsten Eigenschaften eines Top-Coaches und wie du als Coach Kunden langfristig an dich bindest. Egal, ob du schon coachst oder gerade startest – diese Folge kann dein Game verändern! Christian und sein Team findest du

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00:58:50

Fit durch die Erkältungszeit – Wie du als Athlet...

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2025/02/16

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du als leistungsorientierter Athlet die Erkältungszeit besser überstehst – ohne dabei deine Fortschritte zu gefährden. 🤧💪🔹 Wie beeinflusst hartes Training dein Immunsystem? 🔹 Welche Strategien helfen, gesund durch Off-Season & Prep zu kommen? 🔹 Wie findest du die richtige Balance zwischen Belastung & Erholung? Ob Wettkampfathlet oder ambitionierter Sportler – diese Folge gibt dir die wichtigsten Hacks, um langfristig stark & gesund zu

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1:23:31

Verdauung & Leistungssport: Warum dein Darm über...

Team Improve Fitness Podcast ·

2025/02/05

Verdauungsprobleme sind im Leistungssport weit verbreitet – doch kaum jemand spricht darüber. Blähungen, Nährstoffmangel, Durchfall oder Verstopfung können nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch deine Leistung & Muskelaufbau massiv beeinflussen! In dieser Episode spreche ich mit Figur-Athletin Chantal, die trotz Morbus Crohn erfolgreich im Wettkampfsport ist. Sie teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps zu: ✅ Warum eine gute Verdauung für Athleten ein Gamechanger ist ✅ Häufige

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1:47:09

Hormone im Chaos? Warum Frauen aus dem Gleichgewicht...

Team Improve Fitness Podcast ·

2025/01/20

Warum hormonelle Probleme bei Frauen entstehen – Ein tiefgehendes Gespräch mit Anna Stefanov über Ursachen, Symptome und Lösungen. Erfahre, wie Stress, Ernährung, Umweltfaktoren und Lebensstil unseren Hormonhaushalt beeinflussen und wie Frauen ihre hormonelle Gesundheit stärken können.Anna: https://www.instagram.com/anna.zhena/ Homepage: https://zhena.de/ Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann

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1:47:48

Bodybuilding & Coaching: Die Erfolgsstrategie einer...

Team Improve Fitness Podcast ·

2025/01/12

In dieser Folge sprechen wir mit Profiathletin und Unternehmerin Jeanne über ihren Weg von Amateur Bikini-Athletin zur Profi Athletin in der Figurklasse, die größten Herausforderungen im Bodybuilding und wie sie ein erfolgreiches Coaching-Business aufgebaut hat. 💪🌟 Erfahre, was ein starkes Mindset ausmacht, wie Jeanne mit Druck umgeht und welche Tipps sie für angehende Athleten und Coaches hat. 🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen! JEANNE´S INSTAGRAM:

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1:22:03

Verletzungen vorbeugen und behandeln im Bodybuilding...

Team Improve Fitness Podcast ·

2024/12/28

In dieser Folge sprechen wir mit den Experten Fabio und Martina über die häufigsten Verletzungen und Beschwerden im Kraftsport, wie man sie effektiv behandelt und – noch wichtiger – wie man ihnen vorbeugt. Egal, ob Bodybuilder, Wettkampfathlet oder Fitness-Enthusiast: Hier erfährst du, wie du deinen Körper gesund und leistungsfähig hältst. Ein absolutes Muss für jeden, der nachhaltig trainieren will! Homepage von Fabio und Martina: www.metamorph-Health.de Für Online Buchungen:

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