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PODCAST

sei"s drum! - Der queere Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und verkörperte Gefühle

Laura Kristin Fink

Wie gelingt ein achtsamer, ehrlicher Umgang mit unseren Gefühlen – gerade in einer Welt, die häufig Ängste, Überforderung und Scham in uns auslösen kann? In „sei’s drum!“ spricht Laura Kristin Fink über Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Spiritualität aus queerer Perspektive. Du erfährst, wie Körperarbeit, Nervensystemregulation und Traumasensibilität helfen können, dich sicherer zu fühlen und alte Schleifen zu verlassen. Wieso Gefühle gefühlt gehören? Finde es hier heraus. Ein Podcast für

education self-improvement

All Episodes

00:18:15

Toxic Positivity beenden - Warum du dir mit „Good...

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2025/02/04

„Good Vibes Only“ klingt irgendwie optimistisch, wohltuend und weise. Aber ist dieses Motto für uns wirklich so hilfreich? In dieser Folge erfährst du...Was toxische Positivität ist und wie sie uns schaden kann Dass wir unsere emotionalen Kapazitäten erweitern können, um auch mit schmerzlichen Gefühlen besser umzugehen Weshalb es wichtig ist, sowohl angenehme als auch unangenehmen Emotionen zu empfinden Wie du lernen kannst, das gesamte Spektrum deiner Gefühle zu akzeptieren und zu

de

00:17:50

Coming-Out - Weshalb ich nie „das eine“ Coming-Out...

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2025/01/28

Das klassische Coming-out-Gespräch – für viele Menschen eine entscheidende und aufwühlende Erfahrung. Doch was, wenn es nicht immer so ablaufen muss? In dieser Folge erfährst du...Warum ich selbst nie ein klassisches Coming-out-Gespräch geführt habe Welche Rolle dabei meine Privilegien, Politik und interne Prozesse spielen Wie viel Last es jedoch auch bedeuten kann, Dinge immerzu für sich zu behalten und sich nirgends anvertrauen zu können Dass ich in meinem Coaching daher ganz besonders

de

00:15:23

Reden ist Silber, Fühlen ist Gold - Warum wir fühlen...

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2025/01/21

Oft reicht es nicht, nur über die Dinge zu reden, die uns bewegen und belasten. Wir müssen die zugehörigen Emotionen wirklich fühlen, um zu verarbeiten, was in uns vorgeht. In dieser Folge erfährst du…Dass unsere Emotionen jederzeit unser Verhalten und unsere Kognition prägen Weshalb ich in meinem Coaching daher direkt an deinen Gefühlen ansetze, statt mit dir an Mindset oder Verhalten zu schrauben Dass wir die Zugänge und Kapazitäten für unsere Gefühle schaffen dürfen, um gelassen mit ihnen

de

00:25:54

Polyamorie & Bindungsangst - Meidest du Nähe in...

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2025/01/14

Angst vor emotionaler Nähe kann sich in all unseren Beziehungen und Beziehungsmodellen auf unterschiedliche Art und Weise zeigen. In dieser Folge erfährst du…Wie ich mir meiner Bindungsängstlichkeiten erst durch die Polyamorie bewusst wurde Weshalb ich Polyamorie als DEN Beschleuniger für deine Persönlichkeitsentwicklung bezeichne Wie wichtig gute Kommunikation und eine Klarheit über die eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen in allen Beziehungsmodellen sind Dass wir Möglichkeiten

de

00:16:48

Funktionieren kann ich gut - Warum wir...

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2025/01/07

Bist du auch jemand, der einfach sehr gut im Funktionieren ist? Dann aufgepasst! In dieser Folge erfährst du…Dass zu Funktionieren nichts Schlechtes, sondern eine beeindruckende Fähigkeit unseres Körpers und unserer Psyche darstellt Wie wichtig es ist, aus dem Funktionsmodus auch wieder herauszukommen - nach einem einschneidenden Erlebnis, oder wenn wir uns chronisch im Funktionsmodus befinden Welche wichtige Rolle hierbei das Üben von Verletzlichkeit spielt Dass ich mit dir in meiner

de

00:00:51

Trailer "sei's drum!"

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/12/31

Auch keine Lust mehr, das Leben nur zu planen? Wie viel schöner wäre es, wenn wir stattdessen mitfließen, und mit den Herausforderungen wirklich gelassen umgehen könnten? Dann aufgehorcht! Ich nehme dich bei "sei's drum!" mit in meine Persönlichkeitsentwicklung der letzten Jahre, teile mit dir, was für mich in all der Zeit den Unterschied gemacht, und sich auch in meiner Arbeit im queersensiblen Coaching bewährt hat. Nur Mindset-Arbeit war gestern! Ich erkläre dir, welche Rolle dein Körper, dein

de

00:15:09

Akzeptanz oder Resignation? [S06/E08]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/11/19

„Ich muss einfach nur akzeptieren, dass…“ Dieser Satz begegnet mir häufig. In dieser Folge erfährst du…Ob es sich bei dieser Aussage wirklich um Akzeptanz oder doch eher um Resignation dreht Dass wir Dank der Neuroplastizität unseres Gehirns rein gar nichts „mit ins Grab nehmen“ müssen, sondern Veränderung stets möglich ist Dass trotz Resignation kraftvolle Anteile in uns allen wohnen, die sich weiterhin Veränderung wünschen Wie sich Akzeptanz wirklich herstellen lässt Wo stehst du da

de

00:12:57

Zu verkopft für Körperarbeit [S06/E07]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/11/12

Haben wir verstanden, dass es wichtig ist unseren Körper in unsere Prozesse einzubinden, können häufig Ängste und Zweifel aufkommen. In dieser Folge erfährst du… Wie es uns unsere Sozialisation erschwert, schon verkörpert da zu sein, und warum wir das also üben dürfen Dass die Aussage, zu verkopft für Körperarbeit zu sein, ein Grund FÜR Körperarbeit ist Dass es in meinen Coachings um die Erfahrung geht, keine (Anpassungs-) Leistung mehr erbringen zu müssen Du bist auch lieber im Kopf und

de

00:18:30

Korrigierende Erfahrungen [S06/E06]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/11/05

Was uns Veränderung ermöglicht, sind oft weniger neue Erkenntnisse, als vielmehr neue Erfahrungen. In dieser Folge erfährst du… Wie ich in der Vergangenheit von Gesprächstherapie profitieren konnte Wobei mir meine Gesprächstherapie-Erfahrungen jedoch nicht weiterhelfen konnten Weshalb ich körperorientierte und traumasensible Formate benötigt habe, um bessere Zugänge zu meinen Gefühlen zu erlangen und mich weniger alleine zu fühlen Dass wir passend zu unseren schmerzhaften alten Überzeugungen

de

00:11:28

Erstverschlimmerung, oder: das Geschenk des Chaos...

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/10/29

Steigen wir in tiefe Prozesse mit uns selbst ein, kann es zu einer sogenannten Erstverschlimmerung kommen. In dieser Folge erfährst du…Was Erstverschlimmerung und Ausmisten gemeinsam haben Weshalb wir es als gutes Zeichen verstehen können, wenn wir uns erst mal schlechter fühlen als zuvor Wie sehr es uns helfen kann, eine Erstverschlimmerung einzuordnen und sie zu begrüßen Welche jüngsten Erfahrungen einer Erstverschlimmerung ich in meiner laufenden Ausbildung gemacht habe Podcast Folge

de

00:10:09

Gemeinsam Fühlen ist heilsam [S06/E04]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/10/22

Wie wichtig es ist, nicht nur verstanden, sondern auch gefühlt zu werden, ist Thema der heutigen Folge. In dieser Folge erfährst du… Wie unsere frühen Prägungen unser emotionales Erleben definieren Dass die Annahme, es alleine schaffen zu müssen, auf diesem Gebiet Veränderung verhindert Weshalb es für viele Menschen eine überaus heilsame Erfahrung darstellt, im Fühlen nicht länger alleine zu sein - z.B. im Rahmen eines Coachings Du wünschst dir, mit deinen Gefühlen nicht mehr alleine zu sein,

de

00:12:15

Auch Coaches brauchen Coaches [S06/E03]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/10/15

Mit den richtigen Tools im Gepäck können wir uns mal easy-peasy selbst coachen, oder?! In dieser Folge erfährst du… Dass die Vorstellung etwas selbst lösen zu wollen, meist auf alten Glaubenssätzen beruht Warum wir Expertise und Tools nicht ausreichend an uns selbst anwenden können Dass es in einer Begleitung viel weniger um die angewandten Tools geht, als um den Rahmen und die Bindungserfahrung Dass wir uns daher auch als Coaches in Begleitung begeben müssen, um uns zu entlasten und heilsame

de

00:10:13

Kapazitäten für schöne Gefühle [S06/E02]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/10/08

Auch schöne Gefühle können uns überfordern, unangenehm und fremd sein. In dieser Folge erfährst du… Wie sich emotionale Überforderung zeigt, und wie sie mit begrenzten Kapazitäten zusammenhängt Was wir brauchen, um hier aus der Hilflosigkeit raus zu kommen Weshalb auch schöne Gefühle überfordern können, und wie all das zu „Selbstsabotage“ führt Dass ich in meiner Coaching-Begleitung mit dir auch immer an der Erhöhung der Kapazitäten schöner Gefühle arbeite Schöne Gefühle sind auch für dich

de

00:19:59

Prozessbegleitung ist der Shit! [S06/E01]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/10/01

Persönlichkeitsentwicklung und uns intensiv mit uns selbst zu befassen, bedeutet im Grunde immer Prozessarbeit. In dieser Folge erfährst du…Wie heilsam es ist, in einem solchen Prozess nicht länger alleine zu sein, sondern darin begleitet zu werden Weshalb ich in meinem Coaching nur mehrmonatige Prozessbegleitung anbiete statt Einzelstunden abzurechnen Welche Entlastung ich in meiner Selbstständigkeit erlebe, seit ich mich hierin prozessbegleiten lasse (Liebe geht raus an meine Mastermind

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00:10:23

Vergiss-dein-nicht [S05/E08]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/08/20

Wie wichtig es ist, dass wir lernen uns zu priorisieren, dürfte hier im Podcast schon erkenntlich geworden sein. In dieser Folge erfährst du…Dass ein solcher Raum für sich ganz besonders wichtig ist, wenn wir dazu neigen uns im Außen zu verlieren und uns unterzuordnen Wie heilsam die Erfahrung eines solchen Raums dann ist, und wie hierdurch ein neuer Selbstbezug entstehen kann Dass Zuwendung zur eigenen Innenwelt viel Überwindung kosten kann, und leichter wird, sobald man darin begleitet wird

de

00:17:17

Selbstsabotage gibt es nicht [S05/E07]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/08/13

Was wie Selbstsabotage erscheint, ist aus meiner Sicht nicht mehr als ein Missverständnis. In dieser Folge erfährst du… Wann wir typischerweise „Selbstsabotage“ erleben und warum sie so frustrierend ist Dass mangelnde Selbstfürsorge im Alltag unser Selbstvertrauen schwächt Wie wir durch Anteile-Arbeit und Nervensystem-Regulation hier Veränderung einladen können Dass innere Konflikte und Nervensystem-Zustände stets der Versuch unseres Systems sind, uns in Sicherheit zu wahren Blogpost zur

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00:20:20

Raum für Dich [S05/E06]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/08/06

Was bedeutet es eigentlich, uns Raum für uns zu geben, und wie lässt sich diese Fähigkeit schulen? In dieser Folge erfährst du…Welche Stolpersteine es in Sachen Selbstbezug für uns geben kann Dass wir uns Zeit und Raum geben dürfen, wenn wir hier Veränderung erzielen wollen Warum es schwierig ist, uns „einfach mehr Raum zu geben“ Warum es erstmal ungewohnt sein kann, wenn uns jemand anderes einen solchen Raum anbietet Wie heilsam diese Erfahrung, einen Raum nur für sich zu haben, jedoch

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00:12:28

Filter im Gehirn [S05/E05]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/07/30

Unser Gehirn filtert unsere Wahrnehmung der Welt passend zu unseren Überzeugungen. In dieser Folge erfährst du…Welche Aufgabe das RAS in deinem Gehirn übernimmt Dass unsere Wahrnehmung also immer auf dem beruht, was wir schon wissen und glauben Welche Rolle hierbei unsere Glaubenssätze, Glaubenssysteme und auch das Nervensystem spielen Wie wir uns die Funktion des RAS stattdessen für unsere Prozesse zu nutze machen können Noch heute - bis zum 30.07.2024 - hast du die Möglichkeit „sei’s

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00:16:16

Mäuse mit Charakter [S05/E04]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/07/23

Was wir als Charaktereigenschaften verstehen, ist häufig einfach Ausdruck unserer Nervensystem-Zustände. In dieser Folge erfährst du…Welche Nervensystem-Zustände es gibt und wie sie zusammenhängen Dass wir gesellschaftlich wesentlich vertrauter sind mit Zuständen der Übererregung Dass es deutlich kniffliger ist Untererregung zu erkennen Warum es äußerst schwierig ist Untererregung an sich selbst zu erkennen Dass es deshalb Unterstützung und einen Blick von außen braucht, um aus einem

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00:12:58

Empfindlicher werden [S05/E03]

sei"s drum! - Der queere Podcast für... ·

2024/07/16

Sich in einen Prozess mit sich selbst zu begeben, bedeutet häufig, dass wir uns als empfindlicher erleben als noch zuvor. In dieser Folge erfährst du…Weshalb empfindlicher zu werden logisch ist, sobald wir anfangen uns uns zuzuwenden Dass empfindlicher zu werden ein Zwischenschritt ist auf dem Weg von emotionaler Überforderung zu emotionaler Souveränität Dass empfindlicher zu werden somit ein gutes Zeichen ist - auch wenn es herausfordert Wie sich all das auf Nervensystem-Ebene begründen

de

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