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PODCAST

wild & embodied

Hallihallo, ich bin Elena, Mentorin für Weiblichkeit & Verbindung mit deinem Körper. In diesem Podcast geht es genau darum und wie du die Königin in deinem Leben wirst. Komm mit mir auf eine Reise zu dir - je mehr du dir erlaubst, die Königin in deinem Leben zu werden, desto mehr Leichtigkeit, Freude und Liebe erfährst du! Willst du dich in dir sicher fühlen, deinen Selbstwert steigern, dir selbst mehr vertrauen, dich in deinem Körper wohlfühlen, dich von Abhängigkeiten lösen und Grenzen setzen

education self-improvement

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18:41

WIE GEHE ICH MIT ÜBERFORDERUNG UND EMOTIONALEM...

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2024/11/12

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindunghttps://erikundelena.ck.page/community Überforderung und überwältigende Gefühle sind der Schlüssel für Überfluss, wenn Du Dir erlaubst diese zu halten und zu transformieren. Das ist eine der größten Illusionen der Persönlichkeitsentwicklung"Ich will ein leichteres Leben, also ist alles was sich schwer anfühlt der falsche Weg." In dieser Folge erfährst du: ✨ warum das Fitnessstudio eine schöne

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29:00

Rückschritte im Heilungsprozess: warum immer wieder...

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2024/11/07

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung https://erikundelena.ck.page/community Kennst du das auch, das immer wieder die gleichen Themen, Ängste oder Gefühle auftauchen, obwohl du schon so viel innere Arbeit gemacht hast? Vielleicht hast du dich sogar schon bei dem Gedanken ertappt: "egal was ich mache, es bringt ja scheinbar eh nichts und all meine innere Arbeit ändert nichts". In dieser Folge erfährst du: ✨ warum immer wieder den

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23:46

IST DAS NORMAL? KRISEN MEISTERN | EINE ANDERE FRAU |...

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2024/10/27

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/communityManchmal darf etwas altes gehen, damit etwas neues entstehen kann. Auf spiritueller Ebene kann das ganze auch Tod des Egos genannt werden. In der Partnerschaft ist es genau das gleiche. Damit ein neues Level an Partnerschaft entstehen kann, darf das alte losgelassen werden. Eine Art Tod findet statt, der oftmals mit Schmerz und Trauer verbunden ist. In

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25:22

KONTAKT ZUM INNEREN KIND WIE HEILE ICH ALTE MUSTER...

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2024/10/20

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Was wenn es möglich ist die innere Leere loszulassen, indem Du das kleine Kind nach Hause holst. Elena und ich sind gerade beide auf Sri Lanka, allerdings jeder für sich und es ist eine ganz besondere Erfahrung, die uns auf unterschiedliche Art und Weise fordert. In dieser Podcastfolge spricht Elena über ihre Erfahrungen mit dem inneren Kind und ihrem

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18:56

GEFÜHLE VERDRÄNGEN - KENNST DU DAS AUCH? GEFÜHLE...

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2024/10/13

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Wie geht richtiges Fühlen? Das ist eine Frage die wir uns sehr lange gestellt haben ohne zu wissen, dass wir uns diese Frage stellen. Mittlerweile wissen wir, dass unterdrückte Gefühle sich im Körper speichern und dann zu Wutausbrüchen oder sogar Krankheit führen. In dieser Podcastfolge teilen wir mit dir wieder eine Übung die wir nutzen um unseren Gefühlen

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27:41

BEDINGUNGSLOSES ZUHÖREN: MEHR VERBINDUNG; TIEFE &...

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2024/10/07

Werde Teil der Community SAFESPACE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung: https://erikundelena.ck.page/community Du kennst das doch sicher auch, dass dir etwas auf dem Herzen liegt und Du möchtest es mit deinem Partner teilen, aber irgendwie gelinkt das nicht richtig. Es ist doch extrem frustrierend, wenn das Gefühl entsteht, dass Du nicht alles mit deinem Partner teilen kannst oder? Unserer Erfahrung nach entfernt es euch sogar voneinander, weil es Einsamkeit

de

42:01

ANNEHMEN was ist - Akzeptanz ist der erste Schritt...

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2024/09/29

Werde Teil der Community LEBENSFREUDE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Energie: https://erikundelena.ck.page/communityKennst Du das Gefühl, wenn du seit Jahren einem Ziel nach läufst und es einfach nicht erreichst? Wenn Du wirklich alles ausprobierst, aber einfach keine Erfolge hast? Das kann sich extrem demotivierend, belastend und teilweise sogar hilflos anfühlen richtig. Wir verstehen beide wie du dich fühlst. Wir kennen diese Gefühle beide auch sehr gut aus unserer

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31:33

GLAUBENSSÄTZE neu betrachten: Limitierende...

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2024/09/22

Werde Teil der Community LEBENSFREUDE. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Energie: https://erikundelena.ck.page/community Hast Du schon einmal erlebt, dass Du dich auf eine bestimmte Art und Weise verhältst, obwohl du in Wahrheit ganz anders handeln wolltest? Ob du jetzt am Handy bist statt die Aufgabe zu erledigen die du erledigen wolltest oder abends Netflix schaust, statt zu meditieren oder wieder mit deinem Partner streitest, statt einfühlsam und lösungsorientiert im

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28:40

EMOTIONALES ESSEN - Warum wir essen statt zu fühlen...

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2024/09/16

Das erste Mal, dass wir über dieses sehr sensible Thema in unserem Podcast sprechen. Wir beide hatten in der Vergangenheit mit emotionalem Essen zu tun, auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Bei Elena waren es lange Jahre mit Bulimie, bei mir waren es eher Fressattacken die aus einer Art Apathie heraus entstanden in Kombination mit einem gewissen Selbsthass. In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Heilungsreise. Wir sprechen darüber - was Gründe bzw. Ursachen für emotionales Essen sein

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29:02

SCHATTENARBEIT UND DEIN UNTERBEWUSSTSEIN - SO...

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2024/09/08

RISE LIKE A PHOENIX: https://beyoubefree.systeme.io/riselikeaphoenix Elena und ich gehen tief in diesem Podcast in die Welt der Schatten. Doch was sind die Schatten überhaupt? Als Schatten wird all das beschrieben, was in unserem Unterbewusstsein liegt. Das macht immerhin 95% aus und bestimmt nahezu komplett unser Leben. Manchmal in die Richtung die wir wollen, oftmals allerdings auch nicht. Wie auf Autopilot laufen wir dann in eine Richtung, obwohl wir eigentlich in eine andere wollen und wir

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42:42

MEHR FREUDE IN DEINEM LEBEN, ERFÜLLTE PARTNERSCHAFT,...

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2024/09/01

Freunde es ist soweit, wie von euch gewünscht sprechen wir in dieser wunderbaren Folge über FREUDE.Was ist Freude, wie haben wir mehr Freude in unserem Leben gewonnen bzw. uns an die Essenz der Freude die bereits in uns ist erinnert. Ein wichtiger Punkt ist sich wieder zu erinnern, was wir als Kinder geliebt haben und uns diese Dinge im Alltag zu erlauben und so die Konditionierung der Leistungsgesellschaft von "erst die Arbeit, dann das Vergnügen" loszulassen und voller Freude ein Leben zu

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56:35

Einen Partner zu brauchen basiert auf innerer Leere...

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2024/08/25

Elena wurde interviewt. Das englische Interview kannst du hier anhören: https://open.spotify.com/episode/2WpKpc0kCNrtK6yP315NbU?si=MaIKJeyaQaumvhdbqCHcUw&context=spotify%3Ashow%3A3hbNAci5mBHpwiYBpPOACu&t=1623 In Interview spricht sie unteranderem was sie verändert hat um aus einer toxischen Partnerschaft eine wunderschöne zu erschaffen. Genau darüber haben wir in dieser Folge gesprochen. - Warum "gleich und gleich gesellt sich gern" und "Gegensätze ziehen sich an" beides wichtige

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28:27

Ein Unglück kommt selten allein

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2024/08/18

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine Geschichte von unserer Reise, in der wir so viel Pech hatten wie nur möglich.Wir teilen mit dir, wie wir einzeln und als Team damit umgegangen sind und was unsere größten Learnings aus der Situation sind. Und wir geben dir Tipps, wie du leichter mit deinen eigenen Herausforderungen umgehen kannst. Wenn du Interesse an Rise like a Phoenix hast, schreibe uns super gerne bei Instagram! Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/ Elena:

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22:46

Warum unterdrückte Wut dich davon abhält, eine...

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2024/08/13

Oft lernen wir als Kinder, dass es nicht sicher ist, Wut zu fühlen. Vielleicht werden wir bestraft oder auf unser Zimmer geschickt, wenn wir wütend sind. Also fangen wir an, die Wut zu unterdrücken, manchmal jahrzehntelang. Das kostet wahnsinnig viel Energie und trennt uns nicht nur von uns selbst, sondern dadurch auch von unserem Partner oder andern Menschen in unserem Leben. Wenn wir lernen, die Wut in einem sicheren Raum auszudrücken und zu heilen, können wir diese kraftvolle Energie endlich für

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40:30

Die Sprachen der Liebe

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2024/08/05

Heute geht es um die 5 Sprachen der Liebe:1. Worte der Anerkennung 2. Geschenke 3. Hilfsbereitschaft 4. Zweisamkeit 5. körperliche Berührung Den originalen Test findest du hier: https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language Und hier ist eine deutsche Version: https://www.swr3.de/aktuell/service/love-language-die-fuenf-sprachen-der-liebe-110.html#Selbsttest Lass uns super gerne wissen was, deine Erkenntnisse aus der Folge sind. Und wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine

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37:06

Männliche und Weibliche Energie. Was ist das überhaupt?

wild & embodied ·

2024/07/29

In dieser Folge sprechen wir darüber wie wir die Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Energie betrachten.Warum ist es als Frau so wichtig auf seine Inutition zu vertrauen und als Mann zu lernen präsent zu sein und eine gesunde Form von Fokus und Disziplin aufzubauen. Zusätzlich dazu sprechen wir auch darüber, warum diese Aspekte dir dabei helfen können besser zu verstehen was deine Partnerschaft braucht um noch schöner und erfüllter zu werden. Lass uns wissen was deine Erkenntnisse aus

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20:03

6 Geheimnisse für eine erfüllte Partnerschaft

wild & embodied ·

2024/07/22

Wir hatten am 19.07.2024 unser dreijähriges Jubiläum.Diesbezüglich habe wir mal in die Vergangenheit geschaut und unsere 6 Geheimnisse für die erfüllte Partnerschaft mit euch geteilt: 1. Partnerschaft priorisieren 2. Commitment 3. Präsent Zeit verbringen 4. bedingungslose Akzeptanz des Gegenübers 5. echtes Interesse an den Bedürfnissen des Gegenübers 6. akzeptiere die eigene Verletzlichkeit statt deinen Partner retten oder verändern zu wollen Wir freuen uns auf euere Feedback. Hier findest du

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21:28

Liebe ist nicht immer leicht

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2024/07/17

Letzte Woche hatte Elena ja bereits angedeutet, dass es Erik nicht besonders gut ging, sodass sie die Podcastfolge alleine aufgenommen hat.In dieser Folge sprechen Elena und Erik über diese doch sehr fordernden zwei Wochen, die ihre Liebe zueinander wirklich auf die Probe gestellt haben. Rückblickend betrachtet hat es die beiden noch enger zusammengeführt und die Verbindung ist stärker als je zuvor. Die drei großen Learnings aus dieser Zeit sind: 1. Hab keine Angst vor Trennung und setze

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18:25

Für dich da sein ist produktiv

wild & embodied ·

2024/07/09

Diese Folge ist eine besondere Folge - nur mit Elena, da Erik für sich da sein musste und einfach nur fühlt. Und genau darum geht es auch in dieser Folge: auf die Stimme deines Körpers zu hören - bevor er dich "anschreit" und dir Signale wie Krankheiten und Verletzungen schickt, um dich zum Anhalten zu bewegen wie du für dich und deinen Körper da sein kannst wie du "negative" Gefühle wirklich fühlst, anstatt sie wegzudrücken und wie du auch mit wenig Zeit einen großen Unterschied in deinem Leben

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30:02

So findest du deinen Traumpartner

wild & embodied ·

2024/07/01

Wo finde ich solche Männer? Diese Frage bekommen wir immer wieder gestellt, wenn wir von unserer Partnerschaft berichten. Die Antwort ist: du findest nicht einfach so einen Mann. Du musst erst zu der Frau werden. Und dann kannst du deinen Traumpartner in dein Leben ziehen.In dieser Folge teilen wir, wie Erik nach einer anfänglich schwierigen Partnerschaft durch meine eigene Entwicklung zu diesem Traummann für mich geworden ist. Wir sprechen darüber, wie wichtig eine klare Vision ist, wie kraftvoll

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