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PODCAST

wild & embodied

Hallihallo, ich bin Elena, Mentorin für Weiblichkeit & Verbindung mit deinem Körper. In diesem Podcast geht es genau darum und wie du die Königin in deinem Leben wirst. Komm mit mir auf eine Reise zu dir - je mehr du dir erlaubst, die Königin in deinem Leben zu werden, desto mehr Leichtigkeit, Freude und Liebe erfährst du! Willst du dich in dir sicher fühlen, deinen Selbstwert steigern, dir selbst mehr vertrauen, dich in deinem Körper wohlfühlen, dich von Abhängigkeiten lösen und Grenzen setzen

education self-improvement

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00:44:55

Du bist JETZT schon magnetisch – aber vielleicht für...

wild & embodied ·

2025/11/30

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Tage in Frankreich und Paris – und gleichzeitig tief hinein in eine der wichtigsten Erkenntnisse über Manifestation, Vertrauen und deine Identität.Ich teile mit dir, warum ich tagelang keinen Impuls hatte, etwas zu buchen, wie trotzdem alles perfekt zusammengefallen ist und was das über Flow, Kontrolle und echte innere Führung verrät.Und wir gehen rein in die ehrliche, ungeschönte Wahrheit:Du bekommst nicht, was du willst.Du bekommst, was du

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00:30:16

Die Wahrheit über Manifestation: Warum es leer wird,...

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2025/11/12

Ich war die letzten Wochen viel offline – nicht, weil nichts passiert ist, sondern weil alles passiert ist. In dieser Folge spreche ich über den Zwischenraum: die Phase nach dem Loslassen des Alten, in der das Neue noch nicht sichtbar ist. Die Zeit, in der Zweifel, Angst, Leere und alte Muster wieder hochkommen – obwohl du deine Standards bereits erhöht hast.Ich nehme dich mit durch meine eigene “Kokon-Phase” zwischen Business-Neuausrichtung, Wertverkörperung und ehrlichen Preisen – und teile, warum

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00:32:05

Weiblichkeit statt Disziplin: Wie du Ziele leicht &...

wild & embodied ·

2025/11/05

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln – alles geben, pushen, diszipliniert sein oder komplett abschalten, weil einfach nichts mehr geht.Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir aufhören zu kämpfen – im Business, in Beziehungen und mit uns selbst – und anfangen, auf unseren Körper zu hören.Darüber, warum Pausen nicht Stillstand bedeuten, warum Disziplin keine Lösung ist und wie echte Veränderung erst dann entsteht, wenn du dich in dir sicher

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00:31:22

Warum Ruhe deine größte Stärke als Frau ist

wild & embodied ·

2025/10/14

Was wäre, wenn genau die Ruhe, die du dir so selten erlaubst, der Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit ist?In dieser Folge teile ich mit dir, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, konstant durchzupowern – und wie du dich sofort anders fühlst, wenn du beginnst, Pausen nicht als Schwäche, sondern als deine größte Stärke zu sehen.Du erfährst:Warum „immer funktionieren“ dich von deiner Weiblichkeit trenntWieso es kein Zufall ist, dass du dich ausgelaugt fühlstWie sich dein

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00:47:18

Wie du zur Königin in deinem Leben wirst: So hörst du...

wild & embodied ·

2025/10/04

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Leichtigkeit und weiblicher Kraft sehnst – und gleichzeitig das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen und für alle anderen da bist.Ich teile ehrlich, was es wirklich bedeutet, die Königin in deinem Leben zu sein:👸🏼 nicht alles im Griff zu haben, sondern dich selbst zu halten – vor allem wenn das Außen chaotisch ist.👸🏼 Nicht noch mehr zu leisten, sondern zu lernen, loszulassen, zu vertrauen und dich wieder mit deiner Lebens- und

de

00:42:54

Wie du dich von Selbstkritik löst und endlich deine...

wild & embodied ·

2025/09/29

Ich habe gestern alte Fotos von mir gefunden.Damals war ich überzeugt: zu dick, nicht sexy, nicht genug.Zehn Jahre später sehe ich dieselben Bilder und denke: Krass – ich war wunderschön.Was sich früher so real anfühlte, war eine Lüge, die mich über Jahre in Selbstoptimierung, Essstörung und Leistungsdruck gefangen gehalten hat.Und genau diese Lüge höre ich heute täglich von den Frauen, die ich begleite – nur in anderen Worten:„Ich bin nicht selbstbewusst genug.“„Ich leiste nicht genug.“„Ich bin

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Warum deine Partnerschaft nie das sein wird, was du...

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2025/09/19

Du wünschst dir eine Partnerschaft, die voller Liebe, Tiefe und Lebendigkeit ist –doch stattdessen fühlst du dich oft missverstanden, nicht gesehen oder nicht begehrt.In dieser Folge erfährst du:✨ was wirklich nötig ist, um eine erfüllte, lebendige Beziehung aufzubauen✨ wie du den ersten Schritt gehst, um dir die Partnerschaft zu erschaffen, nach der du dich sehnst✨ Warum Sicherheit die Basis für Leidenschaft und Wachstum ist – und wie du beides in deiner Beziehung leben kannst.✨ Wie Verletzlichkeit

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00:55:12

Warum wir fast Schluss gemacht haben – und wie wir...

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2025/08/14

Wir wollten Zweisamkeit, Verbindung & guten Sex – bekommen haben wir Streit, Tränen und fast die Trennung.Zwei Monate Natur, Ruhe, Zweisamkeit in Portugal – das war der Plan. Stattdessen: Trigger, emotionale Überforderung, Rückzug, Wut, Streit wie nie zuvor.Doch genau das hat uns an einen Wendepunkt geführt, der unsere Beziehung auf eine neue Ebene gehoben hat.Gemeinsam mit meinem Partner Erik spreche ich über die wohl intensivste Phase unserer Beziehung:🔸 Wie aus romantischer Vorstellung

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00:41:02

Es reicht! Wie du aus dem Drama aussteigst und in...

wild & embodied ·

2025/07/11

Wie sehr erlaubst du dir wirklich, dich gut zu fühlen?In dieser sehr persönlichen Folge von Wild and Embodied nehme ich dich mit in meine eigene innere Transformation der letzten Wochen – eine Reise von Frustration, Wut, Schmerz und Selbstzweifeln zurück in meine Freude, Leichtigkeit und mein inneres Strahlen.Ich spreche darüber, warum es nicht deine äußeren Umstände sind, die bestimmen, ob du glücklich, erfüllt oder zufrieden bist – sondern warum sich dein ganzes Leben verändert, wenn du dich

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00:29:22

Weniger Müssen, mehr Magie - Wie du ohne Diät, Regeln...

wild & embodied ·

2025/06/27

Du fühlst dich müde, innerlich unruhig oder angespannt – obwohl du eigentlich weißt, was zu tun ist?Du hast schon so viel innere Arbeit gemacht, meditierst, journalst, machst Nervensystemregulation … und trotzdem fühlt sich dein Leben immer wieder schwer an?In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das vielen Frauen nicht bewusst ist – und das sich tarnt als Disziplin, Struktur, Selbstoptimierung oder Selbstfürsorge.Ich teile eigene Aha-Momente über alte Glaubenssätze, emotionale Kontrolle,

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00:42:50

Du musst nicht immer stark sein: Wie Verletzlichkeit...

wild & embodied ·

2025/05/28

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge nehme ich dich mit in meine Gefühlswelt & wie ich mit meinen Gefühlen umgehe. Ich spreche über meine eigenen Zweifel, das Gefühl von Versagen – und warum emotionaler Schmerz der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit ist.Vielleicht kennst du das auch:Du funktionierst. Du gibst dir Mühe, „richtig“ zu sein – stark, weiblich, erfolgreich, heil.Aber tief in dir fühlst du dich leer, traurig oder wütend.Und du hast Angst, was passiert, wenn jemand diese Seite

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Wie ich gelernt habe, mich zu lieben – auch mit...

wild & embodied ·

2025/05/20

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine der tiefsten Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe – und teile etwas, das ich früher niemals öffentlich ausgesprochen hätte.Ich erzähle dir, wie es ist, völlig allein in einem Tiny House mitten in der Natur zu sein – ohne Ablenkung. Und was passiert, wenn plötzlich alle alten Anteile an die Oberfläche kommen, die ich jahrelang versteckt habe: Scham, Schmerz, Kontrollverlust – aber auch unglaubliche Freiheit, Tiefe und Selbstliebe.Du

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00:41:12

Wie du als Frau eine erfüllte Partnerschaft kreierst...

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2025/04/18

In dieser ganz besonderen Folge spreche ich mit meinem Partner Erik – über das, was wirklich hinter der Geschichte mit der anderen Frau steckt.Die Trennung. Der Schmerz. Die Zweifel.Aber auch: Die Heilung. Die Rückkehr zu mir selbst. Und wie wir dadurch wieder zueinandergefunden haben – auf eine tiefere, ehrlichere Weise als je zuvor.Wir sprechen darüber:✨ Warum du dir eine erfüllte Partnerschaft nicht „verdienen“ musst✨ Wie du als Frau deinen Wert verkörperst, statt dich kleiner zu machen✨ Warum

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00:38:18

Trennungsschmerz & Selbstzweifel - Wie du aus Schmerz...

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2025/03/30

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit einer sehr schmerzhaften Trennung umgegangen bin und daran so sehr gewachsen bin, dass ich mittlerweile dankbar für die Erfahrung bin!Du erfährst:✨ meine Schritte für mehr Selbstvertrauen✨ wie du Selbstzweifel überwindest✨ wie ich mit schmerzhaften Emotionen umgehe✨ wie du an einer toxischen Beziehung wachsen kannst✨ warum dein (Ex-)Partner dein größrer Lehrer ist✨ wie du durch deine Standards über die Beziehungen in deinem Leben entscheidestDie Folge

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Warum "der Freude folgen" oder mehr Wissen dich nicht...

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2025/03/15

Ich werde immer wieder gefragt, wie ich so eine wunderschöne Partnerschaft kreiert habe, wie ich frei reisen kann und wie ich aus Selbstzweifeln und schwere zu meinem inneren strahlen und Leichtigkeit gefunden habe.und vielleicht kennst du den Spruch "folge der Freude". Klingt doch super, oder? Weg von Stress, Druck und toxisch männlich geprägten Leistungsmustern. Nur noch Dinge machen, die dir Freude bringen, keine Widerstände mehr, nur noch fließen und in deiner Weiblichkeit sein... Ganz so

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20:58

So gehe ich mit starken Emotionen um | wie du dich...

wild & embodied ·

2025/03/03

Vor kurzem gab es eine Situation, die mich emotional sehr stark aufgewühlt hat. In dieser Folge führe ich dich durch den Prozess, wie ich damit umgegangen und mich in diesem Schmerz gehalten habe.Du erfährst: ✨wie ich mit starken Emotionen umgehe ✨warum Logik & rationale Argumente bei Gefühlen nicht funktionieren ✨warum Kontrolle eine Illusion ist Und ich teile mit dir (nach jahrelangem Kampf gegen mich selbst) warum wir nicht glücklich werden, wenn wir unser Ziel erreichen. Sondern wie wir mit

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19:21

Von toxischer Partnerschaft & Verurteilung zu...

wild & embodied ·

2025/02/25

Die ERSTE Folge von wild & embodied – dem podcast, in dem es um die Verbindung zu deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deinem inneren Strahlen geht und wie du die Königin in deinem Leben wirst 👑In dieser Folge teile ich mit dir, wieso meine dunkelsten Momente die größten Geschenke meines Lebens waren und wie du deine Schwächen in Stärke transformierst. Du erfährst, warum ich dankbar für eine toxische Partnerschaft bin und wie eine neue Perspektive dir hilft, eine wunderschöne Partnerschaft

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42:39

Wir trennen uns - Umgang mit Kindheitstrauma und...

wild & embodied ·

2025/02/17

Das ist die allerletzte Folge Gemeinsam durchs Leben... Wir sprechen darüber, warum wir uns trennen, was seit der letzten Folge passiert ist und wie es jetzt weitergeht. Außerdem sprechen wir über den Umgang mit traumatischen bzw. prägenden Erfahrungen aus der Kindheit und wie du mit deinem inneren Kind und starken Emotionen in Kontakt gehen kannst. Der nächste Women's Circle findet am 3.3. um 19:30 Uhr statt. Mehr Infos sowie die Anmeldung findest du unter

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33:24

Loslassen & Schattenarbeit - Warum Abstand manchmal...

wild & embodied ·

2024/12/04

In der letzten Folge des Jahres 2024 blicken wir zurück und kündigen eine Winterpause an. Wann es 2025 weitergeht, bleibt spannend!Wenn du auch während der Winterpause weiterhin Inspiration und Impulse von uns möchtest, laden wir dich herzlich ein, Teil unserer Safe Space Community zu werden. Hier erwarten dich tägliche Impulse, monatliche Workshops und ein geschützter Raum für Austausch. Der nächste Workshop am 15.12. dreht sich um das Thema "Harmonie und Aggression - wie du durch Aggression echte

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22:13

So gehen wir mit Einsamkeit und Trennung um | dieser...

wild & embodied ·

2024/11/21

Werde Teil der Community SafeSpace. Deinem sicheren Zuhause für mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindunghttps://erikundelena.ck.page/community In den letzten Wochen haben wir beide viel Schmerz und Einsamkeit gespürt und den Glaubenssatz wahrnehmen "ich bin ganz alleine". Erkennst du dich darin wieder? Einerseits wünschen wir uns häufig mehr Verbindung oder eine erfüllte Partnerschaft, andererseits halten uns unsere unbewussten Glaubenssätze genau davon ab. In dieser Folge erfährst

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