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PODCAST

Trauerwelle

Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊 Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der

health & fitness mental health

All Episodes

74:00

#101 Wie Trainerin Claudia Fröse-Probst das Weingut...

Trauerwelle ·

2025/06/15

„Was bleibt, wenn ein Mensch geht?“Diese Frage begleitet Claudia Fröse-Probst seit dem Tod ihres Mannes Christoph. In dieser bewegenden Folge erzählt sie von der Diagnose, vom Sterben, vom Loslassen – und vom Mut, weiterzuleben. Claudia übernahm nicht nur das Weingut ihres Mannes, sondern fand auch ihren eigenen Weg: mit SeelenSport®, mit Wein, mit Workshops in der Wüste und mit einem neuen Blick auf Genuss und Gesundheit. Du erfährst: wie es ist, einen geliebten Menschen über Jahre hinweg zu

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61:51

#100 Echt. Berührend. Wir feiern 100 Folgen...

Trauerwelle ·

2025/06/08

100 Folgen Trauerwelle – ein ganz besonderer Meilenstein.In dieser intimen Jubiläumsfolge nehme ich euch mit hinter die Kulissen von Seelensport. Gemeinsam mit meinem Team – Mara, Maggie und Steffi – spreche ich über unsere Anfänge, unsere persönlichen Berührungspunkte mit Trauer, und über das, was uns bei unserer Arbeit bewegt, berührt und manchmal auch überfordert. Ihr erfahrt, warum uns der Seelenlauf zu Tränen rührt, wie sich unser Onlinekurs Winterkraft verändert hat und was wir uns für

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16:48

#99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in...

Trauerwelle ·

2025/06/01

In der Trauer kann selbst das Atmen schwerfallen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Enge auf der Brust, von flacher, hektischer Atmung oder dem Bedürfnis, einfach nur irgendwie durchzuhalten.In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Atmung sich in der Trauer verändert – und wie du sie ganz bewusst wieder als Quelle von Ruhe und Kraft nutzen kannst. Du erfährst spannende Fakten über deine Atmung, wie deine Gefühle und dein Atem miteinander verbunden sind und warum schon kleine Atempausen

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58:05

#98 Ein Geburtstag in der Trauer – und der...

Trauerwelle ·

2025/05/25

Wie geht man mit dem Geburtstag einer verstorbenen geliebten Person um? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit meiner Schwester Mara über die Bedeutung des 20. Juni – Larissas Geburtstag – und den Seelenlauf, den wir an diesem Tag veranstalten.Du erfährst, wie dieser Lauf entstanden ist, warum er jahrelang pausierte und wieso wir ihn gerade jetzt wieder ins Leben rufen. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen: Wie fühlt sich so ein Tag inmitten von Trauer und Gemeinschaft an? Welche

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17:50

#97 Wenn alles zu viel wird: Barfußgehen als erste...

Trauerwelle ·

2025/05/18

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment: Wie ich nach dem Tod meiner Schwester Larissa zum ersten Mal barfuß auf einer Wiese stand – und plötzlich wieder gespürt habe, dass ich lebe.Was so banal klingt, ist in Wahrheit eine der kraftvollsten Möglichkeiten, um dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gefühle zuzulassen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Ich erkläre dir, was beim Barfußgehen im Körper passiert, warum gerade trauernde Menschen diesen natürlichen

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15:20

#96 Muttertag mit leerem Stuhl – Wenn Liebe und...

Trauerwelle ·

2025/05/11

Muttertag – ein Tag, der laut nach Freude ruft. Doch was, wenn du heute vor allem eines spürst: Leere?In dieser einfühlsamen Folge teile ich mit dir eine persönliche Erinnerung an einen Muttertag voller Sonne, Picknick – und einem stillen Platz, der nie wieder besetzt wird. Ich spreche über die vielen Formen von Schmerz an diesem Tag: Wenn die eigene Mama fehlt. Wenn du selbst dein Kind verloren hast. Wenn ein Kinderwunsch unerfüllt bleibt. Oder wenn du als Mutter einfach nur müde bist. Du

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70:32

#95 Trauer vor laufender Kamera: Unsere Erfahrung bei...

Trauerwelle ·

2025/05/04

Wie fühlt es sich an, wenn man vor laufender Kamera über den gewaltsamen Tod der eigenen Schwester spricht? In dieser ehrlichen und rohen Podcastfolge erzählen Mara und ich von unserem Auftritt bei der TV-Talkshow deep und deutlich. Wir nehmen dich mit in die Tage davor, in unsere Gedanken, Sorgen, Körperreaktionen und die Momente, die uns überfordert, aber auch berührt haben. Diese Folge richtet sich an alle, die trauern – und sich oft fragen: Zeige ich zu viel? Zeige ich zu wenig? Und darf ich

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19:43

#94 Die größten Lügen über Trauer und was sie mit...

Trauerwelle ·

2025/04/27

„Du musst loslassen.“„Nach einem Jahr sollte es dir besser gehen.“ „Reiß dich zusammen – sei stark.“ Diese Sätze klingen nach gutem Rat, aber sie können dir in der Trauer mehr schaden als helfen. In dieser Folge spreche ich über die vier größten Lügen über Trauer, wie tief sie sich in unseren Köpfen und Körpern festsetzen und welche körperlichen Folgen sie tatsächlich haben können: Von innerer Unruhe über Verspannungen bis hin zu emotionaler Taubheit. Ich zeige dir, warum diese Sätze nicht stimmen,

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21:56

#93 Warum Berührungen in der Trauer so weh tun: Wie...

Trauerwelle ·

2025/04/20

Plötzlich fühlt sich jede Umarmung falsch an. Jede Berührung erinnert an das, was nie wieder kommt.In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in der Trauer oft verschwiegen wird und doch so viele betrifft: Körperliche Nähe. Ich teile mit dir, wie ich nach dem gewaltsamen Tod meiner Schwester kaum noch Berührung zulassen konnte, warum selbst eine Umarmung unerträglich wurde und welche unbändige Wucht an Schmerz durch Nähe ausgelöst werden kann. Du erfährst: Warum dein Körper Berührung nach

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13:54

#92 Auferstehung und Hoffnung? Warum Ostern für...

Trauerwelle ·

2025/04/13

Ostern: Das Fest der Auferstehung, der Hoffnung, des Neubeginns. Für viele ist es eine Zeit der Freude.Doch wenn du trauerst, kann genau das besonders schmerzhaft sein. Während die Welt von Licht spricht, fühlst du dich vielleicht wie im tiefsten Winter - dunkel und leer. In dieser Folge spreche ich über den gesellschaftlichen und religiösen Druck rund um Ostern, darüber, warum dein Körper an Feiertagen besonders gestresst sein kann und warum es völlig okay ist, Ostern ganz anders oder gar nicht zu

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18:28

#91 Trauern ist nicht individuell, sondern...

Trauerwelle ·

2025/04/06

„Jede*r trauert auf ihre/seine Weise“. Diesen Satz hast du bestimmt schon oft gehört.Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge stelle ich eine provokante These auf: 👉 Trauer ist nicht individuell. Denn egal, wer wir sind – wir alle haben zumindest drei Grundpfeiler, die für alle gelten. Welche das sind, erfährst du in der Folge. Was also ist wirklich individuell? Nicht dass wir trauern, sondern wie wir mit diesen Grundbedürfnissen umgehen.

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68:03

#90 Gespräch mit Dr. Johanna Disselhoff - Hypnose &...

Trauerwelle ·

2025/03/30

Trauer zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken und Gefühlen – sie kann sich tief in den Körper eingraben. Verspannungen, Schmerzen, Erschöpfung, ja sogar chronische Beschwerden können entstehen, wenn wir unsere Emotionen unterdrücken. Aber was, wenn dein Körper eigentlich mit dir spricht – und nicht gegen dich arbeitet?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Johanna Disselhoff, Psychologin und Expertin für Psychosomatik und Hypnose. Sie erklärt, warum Trauer sich körperlich äußert, wie wir lernen

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22:02

#89 Die fünf häufigsten Frühlingstrigger für...

Trauerwelle ·

2025/03/23

Der Frühling bringt jede Menge Trigger für Trauernde mit sich. Was, wenn ein bestimmter Duft, ein Lied oder ein Geräusch dich plötzlich mitten in eine Erinnerung katapultiert und du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren?In dieser Folge spreche ich über die fünf häufigsten Frühlingstrigger für Trauernde: 🌿 Warum Düfte so direkt ins emotionale Zentrum treffen 🎶 Wie Geräusche dein Nervensystem aktivieren – und oft überwältigen 🎨 Wieso Farben dich so stark konfrontieren können ☀️

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70:26

#88 Trauern um unerfüllte Wünsche und geplatzte...

Trauerwelle ·

2025/03/16

Ein unerfüllter Kinderwunsch. Ein Lebenstraum, der platzt. Was bleibt, ist eine unsichtbare Trauer, die kaum jemand sieht – und über die noch weniger gesprochen wird. In dieser Folge spricht Trainerin Christina Gippert offen über ihre eigene Reise durch Hoffnung, Rückschläge und den Abschied von einem tiefen Wunsch. Wie kann man akzeptieren, dass sich das Leben anders entwickelt als geplant? Wie geht man mit Gefühlen wie Wut, Neid oder Scham um? Und welche Wege gibt es, trotz unerfüllter Wünsche

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27:15

#87 Müdigkeit, Gereiztheit, Unruhe: So beeinflusst...

Trauerwelle ·

2025/03/09

Frühling – die Jahreszeit des Aufbruchs und der Leichtigkeit. Doch für Trauernde kann genau das zur Belastung werden. Während die Welt erwacht, fühlst du dich vielleicht erschöpft, gereizt oder innerlich zerrissen. Warum reagiert dein Körper so? Welche Mechanismen stecken dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem den Frühling vielleicht anders erlebt als erwartet – und was du tun kannst, um sanft mit dir selbst umzugehen. Außerdem teile ich konkrete Übungen, die dir helfen

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77:07

#86 Warum wir den Tod nicht fürchten müssen - Ein...

Trauerwelle ·

2025/03/02

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64:29

#85 Drogen, Trauma & Therapie: Wie die Psychiatrie...

Trauerwelle ·

2025/02/23

Psychiatrie – ein Wort, das oft mit Angst, Vorurteilen und Unsicherheit verbunden ist. Viele stellen sich kalte Räume, Zwangsjacken und Tablettenzwang vor. Doch wie sieht die Realität wirklich aus?In dieser Folge spreche ich mit meiner jüngsten Schwester Mara, die im Frühjahr 2014 nach dem Mord an unserer Schwester Larissa in einer Kinder- und Jugendpsychiatrie war. Drogen, Selbstverletzung und Suizidgedanken bestimmten ihr Leben – bis sie den mutigen Schritt in die Klinik wagte. Gemeinsam räumen

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22:47

#84 Deine Trauer in turbulenten Zeiten - Warum die...

Trauerwelle ·

2025/02/16

Die Welt ist gerade laut. Kriege, politische Unruhen, gesellschaftliche Spaltung – und du stehst mitten in deiner Trauer. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, überfordert oder hast das Gefühl, dass die Nachrichten dich lähmen. Vielleicht spürst du auch eine tiefe Angst oder Verzweiflung, weil deine eigene Trauer schon so viel Raum einnimmt und nun auch noch das Weltgeschehen auf dir lastet.

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22:03

#83 Trauer & Nervensystem: 5 heftige Körpersymptome...

Trauerwelle ·

2025/02/09

Plötzlicher Verlust oder eine schlimme Nachricht können sich nicht nur emotional, sondern auch körperlich extrem bemerkbar machen. Dein Nervensystem schaltet in den Alarmmodus – und plötzlich spürst du einen Kloß im Hals, Schwindel, Sehstörungen, Zittern oder Übelkeit. Warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du deinem Körper helfen, aus diesem Notfallmodus wieder herauszukommen?In dieser Folge erkläre ich dir, wie dein Nervensystem auf Trauer reagiert, welche Schutzmechanismen hinter diesen

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58:20

#82 Mit 22 Vollwaise: Jessicas bewegende Geschichte

Trauerwelle ·

2025/02/02

Mit 16 verliert Jessica Adler ihren Vater, mit 22 ihre Mutter – und plötzlich ist sie Vollwaise. In einer Zeit, in der über Trauer kaum gesprochen wurde, musste sie ihren eigenen Weg finden. Heute begleitet sie Sterbende und ihre Angehörigen, spricht über das, was oft verschwiegen wird, und hat durch Bewegung, Yoga und Schreiben ihren eigenen Heilungsweg gefunden.Wie verändert so ein früher Verlust das ganze Leben? Warum zeigt sich unterdrückte Trauer oft im Körper? Und wie kann man lernen, mit der

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