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PODCAST

L"altro lato del piatto

Eleonoragorla.nutrizionista

Benvenuti a "L"altro lato del piatto" Il mio nome è Eleonora Gorla, sono Nutrizionista e ho creato questo podcast con un obiettivo: fare in modo che la tua prossima dieta sia davvero l"ultima. Scopriremo cosa si nasconde dietro le diete, le conseguenze fisiche e psicologiche delle restrizioni e dei falsi i miti che hanno accompagnato la tua vita e il tuo approccio all"alimentazione. Ci immergeremo nelle profondità del rapporto con il cibo per ritrovare serenità e equilibrio. Una nuova puntata ogni

health & fitness nutrition

All Episodes

00:29:13

Riconnettersi con fame e sazietà

L"altro lato del piatto ·

2024/06/14

Tra gli effetti collaterali dell'essere sempre a dieta c'è il non riconoscere più quando abbiamo davvero fame, o quando siamo sazi.In questo episodio parliamo del perchè le diete ci allontanano dall'ascolto e come riconnetterci con i nostri segnali interni.

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00:21:35

Diet culture: come proteggersi

L"altro lato del piatto ·

2024/05/24

Oggi a L'altro lato del piatto, parliamo delle diete che sono state più diffuse negli ultimi anni. Perchè hanno avuto questo successo, cosa le accomuna, ma anche come proteggersi da scelte dietetiche sbagliate, trovando la strategia giusta per noi!

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00:34:28

La storia di Alberto

L"altro lato del piatto ·

2024/05/10

Oggi a L'altro lato del piatto, Alberto Russo ci racconta la sua storia. Di come è passato da una condizione di sovrappeso, che si portava dietro fin da bambino, alla passione per l'allenamento e l'alimentazione, riscoprendo il suo corpo e l'amore per il cibo.Se anche tu vuoi raccontare la tua storia e il tuo percorso scrivimi una mail a @eleonoragorla.nutrizionista@gmail.com

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00:40:01

Parliamo di peso corporeo!

L"altro lato del piatto ·

2024/04/27

Oggi con la Psicologa Martine Linardon, analizziamo il problema del focus sul peso. Perche siamo così interessati a raggiungere un certo peso? Perchè quel numero ci influenza così tanto? e sopratturtto cosa possiamo fare per riportarlo ad essere soltanto un numero?

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00:22:48

Dimmi come sgarri e ti dirò chi sei!

L"altro lato del piatto ·

2024/04/27

In questo nuovo episodio parliamo di "sgarri e pasti liberi" analizzando le diverse modalità di approccio a questi momenti: il problema del tutto o nulla, del perfezionismo alimentare, i compensi e il fatto che spesso il pasto libero sia l'unica via di fuga da una dieta troppo stretta.

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00:25:12

Oltre le Leggende Alimentari

L"altro lato del piatto ·

2024/04/12

In mondo dell'alimentazione è pieno di falsi miti, si sente tutto e il contrario di tutto, al punto da avere in testa solo una grande confusione in testa senza non sapere più cosa sia giusto fare. In questo episodio parliamo dei falsi miti più comuni, vediamo perchè queste credenze sopravvivono nel tempo e come rischiano di influire negativamente sulla nostra capacità di seguire una buona alimentazione.

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00:18:59

Spezzare il ciclo dell'effetto Yo-Yo

L"altro lato del piatto ·

2024/03/15

Perchè rimettiamo peso dopo la dieta? Che conseguenze hanno le continue oscillazioni di peso tra una dieta e l'altra? In questo episodio parliamo del fenomeno dello yo-yo dieting, degli effetti sulla salute e sul benessere generale e di cosa possiamo fare per spezzare definitivamente questo loop.

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00:12:03

Benvenuti nel labirinto

L"altro lato del piatto ·

2024/03/02

Che noia, un altro posto in cui si parla di dieta! Ciao, in questo primissimo episodio del mio nuovo podcast volevo condividere con voi le ragioni che mi hanno spinto a creare un podcast dedicato all'alimentazione, o meglio ai lati oscuri delle diete e a quello che si nasconde dall'altro lato del piatto.

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