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PODCAST

Gesunde Grenzen

Questions for Life – Dein Podcast für gesunde Grenzen, klare Kommunikation & innere Stärke Fühlst du dich oft verantwortlich für alles und jeden – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? In „Questions for Life“ geht es um mehr als Worte: Es geht um deine Gesundheit, deine Energie und darum, dich selbst wieder spüren zu lernen, um Gesunde Grenzen in deinem Leben. Hier bekommst du ehrliche Impulse, alltagstaugliche Strategien und tiefgehende Reflexionsfragen, mit denen du lernst, gesunde Grenzen

health & fitness mental health

All Episodes

21:43

Wie du deine Schuldgefühle, nach einem “Nein" los...

Gesunde Grenzen ·

2025/04/05

In dieser Podcast Episode gebe ich ein Tool an die Hand, mit dem du innerhalb von 15 Minuten, deine Schuldgefühle loslassen kannst. Such dir einen ruhigen Ort, um die Übung direkt mitmachen zu können.

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21:14

#47 | Gefühle fühlen statt Betäubung – Warum...

Gesunde Grenzen ·

2025/03/21

Spürst du deine Grenzen oft erst dann, wenn es zu spät ist? Vielleicht liegt der Grund darin, dass du dich unbewusst ablenkst – und genau das verhindert, dass du deine wahren Bedürfnisse erkennst.

de

29:25

46 | Meine größte Blockade gelöst – und mein Leben...

Gesunde Grenzen ·

2025/03/08

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du dich ständig weiterentwickelst, aber trotzdem immer wieder an dieselben Grenzen stößt? 😤 Genau so ging es mir – bis ich an diesem Wochenende eine Erfahrung gemacht habe, die ALLES verändert hat.Ich habe endlich eine tiefe innere Blockade gelöst: die Angst davor, was andere über mich denken. Und weißt du was? Plötzlich fühlt sich alles leicht an. Ich bin nicht mehr im Kopf gefangen – ich spüre es in jeder Zelle meines Körpers. In dieser Folge erfährst

de

19:05

Warum es ohne Grenzen kein erfülltes Leben gibt

Gesunde Grenzen ·

2025/01/08

Fühlst du dich oft ausgelaugt, weil du immer für andere da bist und dich selbst dabei vergisst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 🌟

de

15:18

#44 | Herzrasen und Co. wie du körperliche...

Gesunde Grenzen ·

2024/09/30

Es gibt doch Sitautionen, in denen sich am liebesten jeder mal einfach die Decke über den Kopf ziehen würde. In der Hoffnung, dass sich das Problem einfach von selbst erledigt. Doch in den wenigsten Fällen passiert das tatsächlich und so müssen wir früher oder später durch diese Stressvolle Erfahrung durch. Zum Glück gibt es ein Paar Tools, die wir nutzen können, um unser Nervensystem zu beruhigen und uns zu entspannen.

de

31:51

#43 | Wie du deine Ängste entwaffnest!

Gesunde Grenzen ·

2024/09/16

Jeder von uns hat Ängste, doch jede dieser Ängste hält auch immer ein Geschenk bereit. In dieser Podcast-folge gebe ich dir eine Coaching-Übung an die Hand, die dir dabei hilft deine Angst abzubauen. Denn alles ist weniger dunkel, wenn wir einmal die volle Aufmerksam auf Lösungen und Strategien gelenkt haben.

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14:24

#42 | Die Angst vor Versäumnis

Gesunde Grenzen ·

2024/09/13

Die Angst vor Versäumnis, spüren die Menschen darin, dass sie glauben ihre Zeit möglichst gut und effizient in jedem Moment einsetzen zu müssen, um am Ende endlich mehr Zeit zu haben. Doch genau dass trifft leider nie ein.

de

9:56

#41 | Die Angst vor Verletzung

Gesunde Grenzen ·

2024/09/09

Die Angst vor Verletzung zeigt sich immer darin, dass die Menschen mit dieser Angst nie jemanden wirklich an sich heran lassen. Sie wahren immer eine starke emotionale Distanz, mit dem Ziel sich vor Verletzungen zu schützen.

de

16:08

#40 | Die Angst vor Mangel

Gesunde Grenzen ·

2024/09/06

Die Angst vor Mangel besteht häufig in Menschen, die in ärmlichen Verhältnissen aufgewachsen sind. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst entstehen. ✨ Worin das Potenzial liegt, wenn der Umgang mit der Angst vor Mangel gelingt. ✨ Welche gelebten Varianten dieser Angst es gibt.

de

14:43

#39 | Die Angst vor Unberechenbarkeit

Gesunde Grenzen ·

2024/09/02

Menschen mit der Angst vor Unberechenbarkeit, tragen tief in sich die Angst die Kontrolle über ihre Sicherheit zu verlieren. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst entstehen. ✨ Worin das Potenzial liegt, wenn der Umgang mit der Angst vor Unberechenbarkeit gelingt. ✨ Welche gelebten Varianten dieser Angst es gibt.

de

25:30

#38 | Was die Angst vor Wertlosigkeit mit uns macht.

Gesunde Grenzen ·

2024/08/30

Die Angst vor Wertlosigkeit, lässt uns glauben etwas tun zu müssen für oder vor anderen, um dessen Anerkennung und Wertschätzung zu ernten. Doch leider ist dies genau, dass was ausbleibt. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst entstehen. ✨ Worin das Potenzial liegt, wenn der Umgang mit der Angst vor Wertlosigkeit gelingt. ✨ Welche gelebten Varianten dieser Angst es gibt. Dich interessiert ein Punkt besonders, dann springe gerne direkt dort hin. Minute

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30:36

#37 | Die Angst vor Lebendigkeit und was sie für uns...

Gesunde Grenzen ·

2024/08/26

Die Angst vor Lebendigkeit, lässt uns das Leben sehr düster sehen. Es gibt keine Freude und es für Menschen, die diese Angst ausgeprägt Leben, nicht nachvollziehbar, wie andere glücklich sein können. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Verhaltenspole durch diese Angst entstehen. ✨ Worin das Potenzial liegt, wenn der Umgang mit der Angst gelingt. ✨ Welche gelebten Varianten dieser Angst es gibt.

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10:04

#36 | Teil 4: Das fleißige Lieschen, ein Typ der...

Gesunde Grenzen ·

2024/08/23

Das fleißige Lieschen ist eine von drei möglichen Typ-Varianten, in der sich die Angst vor Unzulänglichkeit ihren Weg im Verhalten der Person mit dieser Angst sucht. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Wie sich ein fleißiges Lieschen verhält ✨ Wovor sich ein fleißiges Lieschen in Wahrheit Angst hat

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6:47

#36 | Teil 3: Die Gute Seele, ein Typ der Angst vor...

Gesunde Grenzen ·

2024/08/23

Die gute Seele ist eine von drei möglichen Typ-Varianten, in der sich die Angst vor Unzulänglichkeit ihren Weg im Verhalten der Person mit dieser Angst sucht. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Wie sich eine gute Seele verhält ✨ Warum einen gute Seele viel Aggressionspotenzial in sich trägt

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6:49

#36 | Teil 2: Das Mauerblümchen, ein Typ der Angst...

Gesunde Grenzen ·

2024/08/23

Das Mauerblümchen ist einer von drei möglichen Typ-Varianten, in der sich die Angst vor Unzulänglichkeit ihren Weg im Verhalten der Person mit dieser Angst sucht. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Wie sich ein Mauerblümchen verhält ✨ Wovor sich ein Mauerblümchen in Wahrheit schützen möchte ✨ Was der heimliche Wunsch eines Mauerblümchens ist. Ich freue mich sehr, wenn du dir einen Moment nimmst, um den Podcast zu bewerten. Start now & do it well

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10:48

#36 | Teil 1: Die Angst vor Unzulänglichkeit

Gesunde Grenzen ·

2024/08/23

Die Angst vor Unzulänglichkeit, bedeutet die Angst in sich zu tragen, dem Leben nicht gewachsen zu sein. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Welche Urangst, dahinter steckt ✨ Die zwei Verhaltenspole ✨ Welches Potenzial diese Angst bereithält ✨ Welche Merkmale diese Menschen haben, die diese Angst stark ausgeprägt in sich tragen. Ich freue mich sehr, wenn du dir einen Moment nimmst, um den Podcast zu bewerten. Start now & do it well

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7:29

#36 | Die 7 Archetypen der Angst

Gesunde Grenzen ·

2024/08/23

Ängste sind ein natürlicher Teil unseres Lebens. Doch viel zu oft werden sie als negativ wahrgenommen, obwohl sie so viel für uns bereithalten. In dieser Podcast-Episode stelle ich dir die 7 Archetypen der Angst vor.

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7:56

#35 | Welchen Zusammenhang zwischen Grenzen und...

Gesunde Grenzen ·

2024/08/23

Wenn wir Grenzen ziehen, dann wirkt es sich automatisch auf unsere Kritikfähigkeit aus. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum dass so ist. Viel Spaß beim Hören.

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11:46

#34 | Was sind Grenzen überhaupt und wozu dienen sie uns

Gesunde Grenzen ·

2024/08/19

Das Thema Grenzen ist für jeden von uns wichtig, die ihrem Selbstwert einen Pusch geben wollen. Die Kritikfähiger werden möchten. Denn nur wenn ich mich gut und sicher Positionieren kann, bin ich auch in der Lage Gegenwind auszuhalten. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was Grenzen überhaupt sind und wozu sie uns dienen.

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9:58

#33 | Wie hängt Wut mit unseren Grenzen zusammen und...

Gesunde Grenzen ·

2024/08/19

Wut ist ein Gefühl, was zustande kommt, wenn wir nicht in der Lage sind, aus uns selbst heraus unsere Grenzen zu halten. Dieses Gefühl dient uns dann dazu, uns zu positionieren. Denn Wut ist ein enormer Antreiber, jedoch treibt uns Wut jedoch zu Handlungen, die wir selten wirklich gutheißen. Und genau darum geht es in dieser Podcast-Folge.

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