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PODCAST

Gesunde Grenzen

Questions for Life – Dein Podcast für gesunde Grenzen, klare Kommunikation & innere Stärke Fühlst du dich oft verantwortlich für alles und jeden – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? In „Questions for Life“ geht es um mehr als Worte: Es geht um deine Gesundheit, deine Energie und darum, dich selbst wieder spüren zu lernen, um Gesunde Grenzen in deinem Leben. Hier bekommst du ehrliche Impulse, alltagstaugliche Strategien und tiefgehende Reflexionsfragen, mit denen du lernst, gesunde Grenzen

health & fitness mental health

All Episodes

12:47

#69 | Warum du dich nicht erklären musst – und wie du...

Gesunde Grenzen ·

2025/09/19

Wie oft hast du dich nach einem „Nein“ schon dabei ertappt, dich sofort zu rechtfertigen?Vielleicht mit einem „Ich würde ja gern, aber …“, obwohl dein Gefühl längst ganz klar war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir glauben, uns ständig erklären zu müssen – und wie du diesen Automatismus durchbrichst. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, wie ich gelernt habe, Grenzen zu setzen, ohne mich zu verlieren oder mich schuldig zu fühlen. ✨ Du erfährst: warum du

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8:58

#67 | Wie du, nach einer Pause, wieder in Routinen...

Gesunde Grenzen ·

2025/09/05

Manchmal ist es gar nicht so leicht, nach einer Pause wieder ins Tun zu kommen. Ob beim Sport, beim Content-Erstellen oder in unseren alltäglichen Routinen – sobald wir aus dem Rhythmus geraten, fühlt sich der Wiedereinstieg oft schwer und ungewohnt an.Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

de

23:20

#66 | Du darfst es leicht haben – warum gesunde...

Gesunde Grenzen ·

2025/08/22

Grenzen setzen muss nicht schwer sein – im Gegenteil. In dieser Folge erfährst du, warum klare Grenzen dir Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude schenken können. Ich nehme dich mit in meine persönliche Erkenntnisreise: vom inneren Druck zur inneren Klarheit. Und ich gebe dir einfache Schritte an die Hand, wie du dein Leben ab sofort vereinfachen kannst – mit dem wichtigsten Werkzeug überhaupt: deiner Grenze.

de

2:25

#65 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/08/13

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

de

24:36

#64 | Wenn andere deine Grenzen nicht respektieren –...

Gesunde Grenzen ·

2025/08/08

Du hast deine Grenze klar kommuniziert – und trotzdem geht dein Gegenüber drüber hinweg? Das fühlt sich nicht nur frustrierend, sondern oft auch verletzend an. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän bei dir bleibst, auch wenn andere deine Grenze nicht akzeptieren. Ich zeige dir, was du tun kannst, wenn du dich nicht mehr erklären willst – sondern in deiner Klarheit bleiben möchtest. Für alle, die sich nicht mehr kleinmachen lassen wollen.

de

2:36

#63 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/07/30

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

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17:46

#62 | Wie du lernst, Nein zu sagen, ohne dich zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/07/26

Ein Nein fühlt sich für dich manchmal wie ein Risiko an – als würdest du jemanden verletzen oder verlieren? In dieser Folge lernst du, wie du Nein sagen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Ich zeige dir, wie ein liebevolles, klares Nein zur Verbindung mit dir selbst wird – und warum echte Beziehungen gerade durch Grenzen tiefer werden. Für alle, die endlich aufhören wollen, sich selbst hintenanzustellen.

de

2:36

#61 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/07/16

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

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18:38

#60 | Was dich wirklich davon abhält, Grenzen zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/07/12

Du weißt, dass du klare Grenzen brauchst – und trotzdem fällt es dir schwer, sie auszusprechen oder durchzuhalten? Dann steckt meist mehr dahinter als nur Unsicherheit. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die tieferliegenden Blockaden, die dich immer wieder zurückhalten – und ich zeige dir, wie du sie auflösen kannst. Mit praktischen Reflexionsfragen und kraftvollen Gedanken, die dich wieder in Verbindung mit deiner inneren Stärke bringen.

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2:30

#59 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/07/02

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

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17:21

#58 | Warum Schuldgefühle beim Grenzen setzen...

Gesunde Grenzen ·

2025/06/28

Du hast endlich einmal Nein gesagt – und statt Erleichterung spürst du nur eins: Schuld. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuldgefühle beim Grenzen setzen völlig normal sind – und wie du lernst, dich davon nicht mehr steuern zu lassen. Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, liebevoll bei mir zu bleiben – auch wenn der innere Kritiker laut wird. Für alle, die sich selbst nicht länger im Stich lassen wollen.

de

2:30

#57 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/06/18

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

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26:14

#56 | Wie ich vorgehen würde, wenn ich keine Ahnung,...

Gesunde Grenzen ·

2025/06/14

Stell dir vor, du fängst bei Null an. Du hast keine Strategie, keine Stärke, nur du und die Unsicherheit, ob du dir Raum für dich nehmen darfst.Wo würdest du anfangen? Ich erzählte dir heute, was ich anders machen und wie ich beginne würde, um gesunde Grenzen in mein Leben zu integrieren.

de

2:44

#55 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/06/04

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

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49:26

#53 | Wie du dich als Hochsensibler Mensch besser...

Gesunde Grenzen ·

2025/05/30

In dieser Folge spreche ich mit Tanja Mechler – selbst hochsensibel und Mentorin für hochsensible Menschen – über ein Thema, das für viele leise Seelen eine echte Herausforderung ist: gesunde Grenzen setzen.

de

3:03

#53 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu...

Gesunde Grenzen ·

2025/05/21

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

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7:43

#52 | Diese Überraschungs-Episode verändert alles –...

Gesunde Grenzen ·

2025/05/20

In dieser Special-Folge erwartet dich eine besondere Ankündigung: Grenzgeflüster – ein neues Format innerhalb des Questions for Life-Podcasts – geht an den Start.Grenzgeflüster ist mehr als ein Name. Es ist eine Einladung. Eine Erinnerung. Und ein Raum. Ein Raum für alle, die spüren: So wie es gerade läuft, darf es nicht bleiben. Für alle, die lernen wollen, ihre Wahrheit zu sprechen, Grenzen zu setzen – und sich selbst wieder zu vertrauen. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieser neuen

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21:54

# 51 | Wie du mit der Kraft deiner Gedanken über...

Gesunde Grenzen ·

2025/05/16

In dieser besonderen Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die nicht nur wortwörtlich über glühende Kohlen führt – sondern tief in die Kraft deiner Gedanken. Gemeinsam mit Martin Winkelhofer, Feuerlauftrainer auf der Body, Mind and Soul auf Mallorca, spreche ich darüber, wie unsere mentale Ausrichtung Grenzen sprengt – innerlich wie äußerlich.

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27:09

#50 | Du darfst fühlen. Du darfst Nein sagen. Du...

Gesunde Grenzen ·

2025/05/02

Diese Folge ist eine Einladung an dein Herz.Für all die Momente, in denen du dich selbst zurückgenommen hast. Für jedes Mal, wenn du Ja gesagt hast, obwohl in dir ein klares Nein war. Für die Gefühle, die du so lange still gehalten hast, weil du dachtest, sie seien zu viel. In dieser Folge schenke ich dir 30 heilsame Affirmationen – für gesunde Grenzen, gefühlte Emotionen und echte Selbstannahme. Du darfst dich fallen lassen. Du darfst dich erinnern. Du darfst einfach sein. Diese Worte sind für

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30:47

#49 | Panikattacken verstehen: Was dein Körper dir...

Gesunde Grenzen ·

2025/04/18

Was, wenn deine Panikattacke kein Feind ist – sondern eine Botschaft deines Körpers?In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen hinter Panikattacken stecken können, was sie mit gesunden Grenzen zu tun haben und wie du sowohl in akuten Momenten als auch langfristig liebevoll mit ihnen umgehen kannst. Ich teile mit dir ganz praktische Tools, meine persönliche Erfahrung – und eine neue Perspektive auf deine innere Stärke.

de

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