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土象电池 Normal Sisters

土象电台

这里是脏曼玉和高金银的播客栏目[ 土象电台 ] ，试图传播都市肤浅女孩的心声。这档播客将是陪伴您洗碗、拖地、如厕、开车、等地铁的绝佳听物。

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35:34

Vol.252 该死！这羞耻的短剧！！立刻给我查出他所有的信息！

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2025/10/14

本期源起是因为看到短剧男主刘萧旭分享最羞耻的一句台词，就让小高莫名其妙入了短剧坑没想到一入短剧深似海，这小玩意竟然如此让人着迷那我们就一起来研究一下短剧中让人扶额无语的片段，以及那些年我们的脑子就是被这些偶像剧给看没的。。。。。欢迎朋友们在评论区安利你们最近有什么推荐的短剧，或是每年都会重温的台偶吧～【内容提要】1:10 江姑娘，接下来试试我的针法4:03 短剧中哪些让人羞耻的台词 ——“我好热，帮帮我..…”7:23 许我耀眼是不是就是短剧集合体？9:23 红果短剧，不要轻易下载这个app12:54 国外短剧真的太精彩了15:04 柯淳 “宝贝，我的长枪只为你待命”15:42 短剧标题 —— 闪婚后我成了大佬的掌中之物19:02 一帘幽梦、情深深雨濛濛、雷雨，我们的古早短剧21:42 这些台偶，一个名字都想不起来27:29 短剧法则 —— 6秒给出身份、15秒一个转折、10秒留下悬念【本期音乐】If I Knew You Were Comin I'd've Baked A Cake - Eileen Barton彩虹的微笑- 王心凌心愿便利贴-

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36:08

Vol.251 有些东西真的没有平替！

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2025/10/08

在这个追求高效、热衷迭代的时代，我们似乎习惯了用相似的替代品来降低试错成本，而容易忽略那些无法被复制的独一无二。本期节目中，小高和曼玉总结了生活中方方面面的“独一份儿”，它们没有同款，更无平替，有些甚至价格更贵却都没有它好。plus，土电五周年芭比包包在小红书上架啦！！售完不补～【美食篇】01:53 猪柳蛋麦满分是全世界最伟大的发明没！有！平！替！05:20 顺德鱼生里必须要放柠檬草不接受反驳06:01 盒马水果黄瓜看似平平无奇但大有讲究！09:35 罗港园的餐蛋面，没有对手11:09 最爱的火锅：鼎王无老锅【运动篇】13:33 全世界我最爱的运动up主：Jo！！！！强推Jo的dance club～16:39 pdd好运动健身：骨型小哑铃18:33 最适合轻量级办公室的运动up主：mizi20:52 pdd kus运动旗舰店：小型泡沫轴超级实用【美体各护】21:48 全世界无可替代的洗发水：niucoco，洗发液、洗发皂、护发素、精油全线都无敌好用24:00 Wild粉管牙膏27:09 线香：伽罗大观、伽罗桃山29:19

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37:49

Vol.250 生了生了生了！！女杀手的48小时！

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2025/09/24

Vol.250生了生了生了！女杀手的48小时！恭喜小高喜当妈！让我们把时间轴往前推，倒退生产前48小时小高竟然在…暴走上海+疯狂撸铁到底是一个怎么样惊险刺激的生产故事呢？让我们听完这期节目来一探究竟！也欢迎感兴趣的朋友一起加入【好孕妈妈群】跟我们一起交流吧！【内容提要】00:45 热乎的生产过程大公布02:40 让我们把时间倒退回生产前48小时之前04:12 生之前最后一天小时代之旅！！08:26 J人小高真的细致的有些恐怖。。。09:01危机一

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Vol.249 人生的第一场毒打：考驾照

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2025/09/17

鼻青脸肿，换来一张驾照。考驾照到底要经历什么？要凌晨四点半出门、要被烈日狂晒、要被脾气巨臭的教练骂哭、还要舔着脸去送钱........每次练完车回家都要怒吹三小时空调并质问自己：到底是为什么要去考这个破！驾！照！直到现在单手搓方向盘时，偶尔眼前还会闪过教练当年骂哭我的嘴脸。本期节目就让我们一起回到那个痛苦的驾校“淬火时代”。【内容提要】01:11 考驾照就是进入社会的第一道毒打（考教资同理02:26 小高痛苦回忆第一次见到教练05:05 曼玉小高都双双教练被骂哭06:41 为什么所有教练都默认我们直接就能开车！？09:10 曼玉第一次报道驾校就被迫上大路………12:36 小高练车每天四点半就出门16:12 学车怎么能让人变这么丑啊啊啊！！20:33 驾校潜规则：帮教练洗车擦车21:16 曼玉被教练丢在公交站坐一个半小时回家22:42 教练说加油，我说好的呢我会加油的～25:10 驾校潜规则——送礼27:50 小高：教练提前让我准备好红包29:40 驾校潜规则——请教练吃饭29:59 可恶！50+女性会被驾校拒收！？【本期音乐】Monkey Doo -

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47:29

Vol.248 打工吐槽16 ：工资三瓜两枣，同事歪瓜裂枣

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2025/09/10

这个班上的，火气大的要去喝一碗丝瓜汤咖啡苦！心里堵！忍着去挣两千五！打工系列在每年的9月如期而至！虽然累着上班，但我们可以快乐打卡呀～欢迎在各大App商店搜索「敲敲」App加入土电发起的【今日的快乐瞬间】【运动养生健康人】【今天不演了】打卡小组9月11日起至10月11日，完成全勤打卡者将有机会获得土电送出的精美五周年周边哦～加入方式:step1.在各大App商店搜索「敲敲」App (看到一颗木鱼就对了step2.扫描下图二维码，或者点击链接，就能直接进组啦。【内容提要】00:42 以土象之名邀请大家一起组队「敲敲」打卡03:39 零帧起手，怒音开启打工人系列05:15 鹅鹅鹅：最讨厌哪些傲人的对接同事，你在傲气什么？！08:39 一一：被傻boyi 环绕的日子怎么办啊10:04 高老师：最讨厌没有边界感，没礼貌的人16:42阿拉rui：和老公一家公司被领导频开玩笑，真的很冒犯19:30 TT：很不喜欢上班，一度上到快想自杀。20:15 请多给职场女性一些空间吧26:15 请记住生活中的闪亮时刻27:00小龙:傻叉上司想要啥都要随时给到29:54

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38:13

Vol.247 哪些年偶们超爱追“时尚 —— 为潮流吃土，为小众买单

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2025/09/03

“时尚的完成度是靠脸？？？？我们的第一件时尚单品是什么！学校的时髦icon一定是改造校服的引领者，他身穿鸳鸯aj，袖子能舞成水袖，裤脚卷至小腿第一次喝星巴克！第一次拥有iphone手机！第一次发正方形的朋友圈，或人人网。本期从时尚出发，聊聊我们文艺复兴的哪些趣事～【内容提要】01:27 依然受到《还可以的金女士》启发继续聊聊时尚！02:19 你给我翻译翻译到底什么是时尚？03:14 每个人的时尚启蒙应该都是学校里的小混子吧？05:22 初中时尚爆款鞋风向标：AJ07:15 当年掀起时尚风暴的电子产品：iPhone411:29 不得不说《小时代》确实带我们走进了大牌的世界13:14 我的时尚启蒙杂志：《昕薇》17:23 或许还有人记得星巴克曾经是贵族的饮料吗？22:27 小时候最崇拜的潮牌：BOY LONDON、克罗心、伏神EVISU、BAPE、AAPE24:05 曾经一度追求大牌logo写满全身26:25 为了彰显品味曾经无脑选择小众产品30:22 众所周知：轻奢不算奢…………点名MK、小ck32:39

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Vol.246 还可以的我们，都是 “小镇做题家”

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2025/08/27

“我是一个骑在墙上的人，我流窜于小镇和名利场之间。当我在名利场时，我是一个冷眼穷人，这些故作体面的人造景观让我疲惫。当我在小镇时，我又不禁为我在名利场学到的东西沾沾自喜，想要把先进的时尚知识播撒在朴素的河南大地。”出身高考大省河南的小镇女孩金子在北京时尚前沿工作，出身的平凡和时尚圈的光怪陆离这两种色彩在她身上碰撞，她时而是走过独木桥的胜利者，时而是名利场中的局外人。本书记录了一位身处名利场中的朴实河南女孩啼笑皆非的工作日常，虚浮华丽围绕着她，那种“小时代”中的生活，她过上了，但好像始终不入流。《还可以的金女士》这本书无数次唤醒了我的青春，找到平行时空的交织点，也是我想录制这一期的原因送给所有的我们—— “无论此刻走到哪里，都辛苦了”也欢迎大家在评论区留下你们的“小镇故事”【内容提要】01:59本期灵感来源 —— 《还可以的金女士》05:52一开始对于这个词的本能排斥，为什么最后又自封为“小镇做题家”06:56

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40:05

Vol.245 入秋养生！邪修大法！

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2025/08/20

邪修这个词最近非常火啊！用来形容离谱但是高校的解决问题的方法所以说万物皆可邪修，那今天咱们就围绕这个节气，出伏立秋，告别38度的夏天迎来40度的秋天，聊聊如何继续keep养生小妙招【提醒！本期有小红书视频版】入秋后阳气渐收，万物收敛，我们都知道，入秋后就要开始养肺气润肺了，那为什么要养肺呢？肺在五行中属金，而秋夜同样黄帝内经中说到，秋气通于肺，这也就是说秋天养肺是更好的顺应自然规律，让身体和季节变化相协调另外后半段分享了很多道牛马星人必备的邪修菜谱，用最少的锅、最短的时间吃上饭！也欢迎朋友们评论区和我们一起分享【内容提要】01:24曼玉姐回来啦！！！长途漫漫累到吐血02:40曼玉旅途补气血神器 —— 红参饮05:17邪修吹风机大法：风寒着凉—— 吹风机吹大椎穴（脖颈后侧3分钟）肩颈酸胀—— 吹风机吹肩膀斜方肌3-5分钟胀气打嗝——

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Vol.244 太好了！有救了！是我们的夏日回忆！

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2025/08/13

音乐特辑，向各位听友征集了《夏日印象最深的歌曲》，共计10首每到这种时节，就是浪漫因子迸发啊！真的不是水节目～下周就回归到咱们的插科打诨日常啦，没错！曼玉姐真的要回来了【内容提要】00:45安仔《mystery of love》——让我们一起享受淡淡的忧伤02:40Rena《草裙舞》——夏天就是要去海边！！就是要跳草裙舞！！就是要快乐！！（去年夏天顶着40度去看音乐节…为了看海龟先生…没等到他们出场人都快烧焦了差点中暑提前离场…怎么不算很特别的体验呢…特别喜欢这首还有一个原因是每次去看音乐节或者livehouse的时候这首歌能让大家都很快乐！！很有氛围～夏天就是要有音乐！！很喜欢这个选题！！真有你俩的～04:10胡里奥《heat

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Vol.243 立秋特辑：晚风捎来半句情话

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2025/08/07

01:27 《夜空》陈婧菲这首作品来自影视剧《春色寄情人》，但我是在某一天的下班打开了每日推荐，看着五六点的夕阳，浪漫因子一下子迸发“我相信这世界上，有些人，有些事，有些爱，在见到的第一次，就注定要羁绊一生，就注定像一棵树一样，生长在心里，生生世世。”03:37 《orange moon》方大同第二首来自我们最爱的大同，是曼玉的夏日珍藏05:36 《love songs》 kaash paige喜欢r&b的人不能错过这首，像是喝了一杯威士忌在怀里微醺的暧昧，无论是什么关系，在一起或是分开，它只是关系的存续状态。07:00 《The Gadfly Suit：Romance 》由曼玉带来的《牛忙组曲，浪漫》论小提琴与夏日的适配度简直就是百分百，例如维瓦尔第《四季》的夏，小提琴、沙滩、海浪、鸟鸣、树叶沙沙，才是夏天。09:00 《love is a game》adele阿黛尔，俺们的神来咯，这首来自21年adele沉寂乐坛六年后的重磅回归专辑《30》；是她经历人生变故不断自我救赎的成长见证。12:04 《young and

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Vol.232 妈呀！听到这期节目你就接好运吧！

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2025/08/04

好运立刻来：在本期节目小宇宙评论区留下最近幸运的事情或是你的幸运座右铭，截止8月11日将送出zestmake联名kiri夏日限定荔枝玫瑰曲奇一份同步加入战狼群，也有好运抽奖哦～本期节目分享了一些生活中的幸运和不幸运的事情，但相信“凡事发生必有利于我”让我们把好运传递给彼此吧～【内容提要】02:40 现在的小费文化真的很夸张馁！！心痛！肉痛！哪里都痛！08:03 周总每次都给我很大压力！11:35 老张就是爱面子大于金钱，被小费文化给拿捏12:20 出了国门的i人老张真的社交畅通无阻16:20 在入住前一个小时拿到了退订酒店的全款退款！感恩！20:50 搞这个文创包搞了一年为什么还没搞好？！！【本期歌单】one spot —— 李佳润（美美桑内）【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

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36:08

Vol.241 原型解码 —— 《扫毒风暴》背后的毒枭刘招华

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2025/07/29

做播客四年多终于熬走了曼玉自己当家了！本期为我最爱的案件原型解读化学天才刘招华的贩毒之路同时也是最近火热的《扫毒风暴》原型同时私心推荐一下我最爱的《怡乐电台悬疑案件》真的是一口气听好多期的程度电视剧扫毒风暴也要播完了，马上要剧荒了如果有类似好看的片子推荐也欢迎在评论区分享给我们～～【内容提要】01:37 为了《扫毒风暴》开通了svip02:34那些年我们爱看的缉毒主题电视剧 ——《门徒》、《无间道》、《还珠格格3》05:05 中国版绝命毒师的原型故事 —— 刘招华07:17 化学天才退学入伍，凭着超高情商升职巨快！10:10 制毒这么简单吗？新华书店买个书就做出来了13:22 在体制内混的风生水起20:16 正式开始毒枭生涯25:01

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41:31

Vol.240 救命！我在孕焦虑中来回横跳！必须战胜它！

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2025/07/21

建议本期节目一定要给准爸爸听！！！！因为家人的理解和支持才是缓解孕焦虑的良药！！！00:48 体重就是我的孕焦虑！01:38 《神奇四侠：初露锋芒》7月25日全国影院上线！04:20 怀孕检查到底有那几关？关关难过关关过！关于产检的前5次注意事项（第一关）抽血确认孕酮水平，b超确认宫内孕（第二关）11-14周nt（胎儿畸形检查）（第三关）16-20周无创dna检查09:33

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Vol.239 和父母旅行就是一场修行

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2025/07/16

带父母出游是主体性改变的角色互换是崩溃过后的和解？是对自我精神的巨大消耗？在分歧中寻找爱的平衡点—— “你开心就好”是旅途的唯一目标灵魂的充实不在于意见的统一，而在相互理解的真诚让我们在和父母旅途中的小故事中学习爱【内容提要】01:10 和父母一起旅游到底开心还是不开心？07:02 夹在父母之间的小小的我09:10带父母出游是主体性改变的角色互换10:50 旅途中的妈妈永就是哆来a梦，爸爸就是苦力工头13:04 旅途的最好搭配 —— 无脑ok组+攻略计划组13:44 这次的旅途争吵17:42 看似疯疯癫癫，实则充满情绪价值19:36 不喜欢父母在旅途中的一些行为20:38 小吃货父亲突发“饿疾”大发脾气！23:48 旅途中的物价就是争吵高峰点26:13 自助早餐你们会不会打包带走？29:34 在旅途中突然犯困怎么办？原地睡觉！33:44 你开心就好，是旅途的原则37:44 从不扫兴的妈妈，是旅途中最好的伙伴【本期歌单】Married life - Michael

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28:54

Vol.238 废话文学：这个西红柿，有一股番茄味

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2025/07/09

朋友们说“最近你们太干了，能不能来点废话”这不来了吗，占用你无用的半小时，来听听废话文学本期是最近的一些热梗解读，以及曼玉学习到的领导糊弄术当然，还有我们生活中的一些小资讯欢迎朋友们一起在评论区留下你的废话【内容提要】01:03 25年上半年热词解读 —— 早F晚E02:40 领导糊弄文学 —— 车轱辘话来回说，拆解文字10:31 学习一定的废话句式12:4825年上半年热词解读 ——这很有生活了16:14 生活废话小咨询23:54 为什么我的妈妈总有囤物癖26:48 明天的事情，你后天就知道了【本期歌单】Sam Myers-I'm Tired Of Your JiveBetty James-I'm a Little Mixed Up【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

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26:57

Vol.237 我爱我：请让我与我在任意时空相爱

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2025/07/02

温暖的、充满爱的一期如何去爱⸺抽象的感觉需要具体的感受️建⽴爱的连结⸺⼈际关系的痛苦与幸福，是能否感受到爱与被爱的副产品爱的四步：看见、了解、⽀持、影响⸺请在⾃⾝和⼈际关系上⼤步向前相互看⻅、相互了解、相互⽀持、相互影响⸺构建美妙的“⼈场”。《爱经》九字“真⾔”和121⼝诀️我爱我（1）⸺我爱你（2）⸺我爱我（1）先要知道我爱我然后找到那个想去爱的对象可以是⼈、⼩动物、⼩花⼩草或是天边的云朵在这个过程中要时时记得回头遵循我要爱我九字“真⾔”是想⼤家⾃⼰先成为爱的源点121⼝诀是想⼤家时时牢记“真⾔”，找到⾃我韵律爱的源点形成，“我爱你”中的对象就会成为新的1如果1通过“爱的四步”慢慢理解并成为“爱的源点”那么就会⽣出新的1这个就是爱的道，道⽣⼀、⼀⽣⼆、⼆⽣三、三⽣万物【内容提要】01:07青霞的爱课堂开课啦！04:05人生中未解决的问题都会兜兜转转回到你身边07:52 接受无论怎么样都是我自己的自己09:00 我爱我 —— 我对我自己深信不疑15:50爱的四步：看见、了解、⽀持、影响18:30 爱别人的时候 —— 要真正的看见对方23:14

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37:55

Vol.236 控糖法则：抑制食欲，提高代谢，做后天瘦子！

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2025/06/25

人在压力大焦虑的时候皮质醇会飙升，从而导致胰岛素浓度的提高来调节血糖，然后胰岛素就会变得不敏感，导致糖原在身体里无法被正常的代谢掉，所以囤积在身体里变成脂肪。所以，减肉肉其实就是要提高代谢，学会如何聪明的吃，健康的吃才是最关键的本期节目我们聊了聊控糖的十大法则，以及拆解一下最近非常火爆的网红减肥法到底是什么原理希望大家都不要盲目断食，拥有好身材的前提是健康~~~1、摄入天然食物—— 就是成分简单、接近原始状态、没有经加工去除任何营养成分的食物。2、正确的饮食顺序：纤维、蛋白质脂肪、淀粉碳水3、每餐之前加一道绿色蔬菜4、不过过分的计算热量5、早餐的血糖曲线对这一天的影响都很重要6、选择餐后甜点，如果真的要吃甜点，不要空腹，而是在餐后摄入7、喝点醋，饭前中后都可以的，因为醋酸会一直淀粉酶的活性，进而让葡萄糖的速度变得耿慢，而且醋酸进入道血液中之后会渗透到肌肉里，可以刺激我们的肌肉比原来更快的制造糖原，使得葡萄糖以更高的效率被吸收。8、餐后运动，静坐或者躺着，会使得我们的葡萄糖堆积，并导致峰值，就会困，然后就会胖【内容提要】02:33

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Vol.235 混班宝典：区区三万天，试试有能怎

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2025/06/18

Vol.235 混班宝典：区区三万天，试试又能怎？本期依旧是来解读一位60岁老干部所写的 —— 《混体制的奥秘》第八章：39条潜规则和黑暗的本质第九章：体制内提拔重用的核心诀窍每一句都是精选后的重点，值得推敲，值得学习录制后我们深耕体制内的朋友拍手惊呼—— “他讲的真的有点道理”真的有吗？也欢迎听完的朋友留下您的见解【内容提要】02:03 在职场中有很多的潜规则 —— 懂行道里的规矩03:23 盯住一个中心点，其他都是基本点04:38 不要冲动辞职，有更好的平台可以06:12 领导和同事好像都在欺负我07:49 我的同事好友到底能不能有10:48 别一不小心成了非主流13:00 很多事情都要自己去争取 —— 帽子要自己去捎，位子要自己去找14:43 和女领导不仅要交流业务，还要交流心情16:59 要和领导“谈恋爱”19:15 多去领导办公室24:32 在职场有人对你好的时候要格外当心25:12 干得好反而会被敲打25:55 出差是绝佳的机会29:26 有的时候领导让你们合作，是想离间你们32:36

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Vol.234 超绝强者心态：不要回应他人的恶意

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2025/06/11

Vol.234超绝强者心态：不要回应他人的恶意起因来源于一贴小红书，我们在分享功课或者是分享日常的时候究竟想要获得什么？我们在评论他人的帖子的时候又在思考什么？今天就从我们在自媒体里感受到的恶意，来回应一下如何调整心态【内容提要】00:57 每个平台遭遇的网络声音01:11 深耕闲鱼！立志成为贴心好卖家！10:02 为母则刚！认真学习618算法，给孩子筑巢14:34 “你这个买的也太贵了“20:38 “崇洋媚外！你这叫什么松弛感”27:44 不去回应他人的恶意【本期歌单】Norah Jones-One Flight DownNorah Jones-Wintertime【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

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Vol.233 都市女性三件套— 中医、瑜伽、命理｜「狂喜播客节」

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2025/06/04

5月初我们去参加了第三届《狂喜》播客节，土象电池和自然生长才有了这次串台！本期播客主题围绕中医、瑜伽冥想、八字命理、星盘塔罗展开，聊聊这些玄学工具如何被用于解读人生、预测未来和探索自我。Part1：中医从针灸聊起！我们都是针灸爱好者～02:05 为了更好地了解针灸的运行方式，我看了李辛老师的《经典中医启蒙》。06:10 “生病是很正常的事情”，这句话斩断了我对健康的焦虑。06:50 带着对自己身体的觉知去养生，你应该是自己健康的第一负责人，比任何人都了解自己的身体状况。08:57 针灸就像交通协管员，管理身体的气血运行，让堵塞的地方通畅，再补足虚弱的部分。09:48 虽然无法每天保持健康养生，但定期针灸让我感觉身体恢复到更好的状态，更有力量、更通畅。14:20 心若通达，万病自消15:30 张宝旬老师的小枣水：大枣补气，小枣补血，每天一杯，七颗小枣。19:54 上完中医课后，现在反而吃得比以前更少了，不是吃得多就更好。Part2：延续中医理念，让身体动起来也很重要——站桩、八段锦、跑步、瑜伽…你是哪种运动人格？21:20

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