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土象电池 Normal Sisters

土象电台

这里是脏曼玉和高金银的播客栏目[ 土象电台 ] ，试图传播都市肤浅女孩的心声。这档播客将是陪伴您洗碗、拖地、如厕、开车、等地铁的绝佳听物。

comedy comedy interviews

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41:31

Vol.240 救命！我在孕焦虑中来回横跳！必须战胜它！

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2025/07/21

建议本期节目一定要给准爸爸听！！！！因为家人的理解和支持才是缓解孕焦虑的良药！！！00:48 体重就是我的孕焦虑！01:38 《神奇四侠：初露锋芒》7月25日全国影院上线！04:20 怀孕检查到底有那几关？关关难过关关过！关于产检的前5次注意事项（第一关）抽血确认孕酮水平，b超确认宫内孕（第二关）11-14周nt（胎儿畸形检查）（第三关）16-20周无创dna检查09:33

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44:57

Vol.239 和父母旅行就是一场修行

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2025/07/16

带父母出游是主体性改变的角色互换是崩溃过后的和解？是对自我精神的巨大消耗？在分歧中寻找爱的平衡点—— “你开心就好”是旅途的唯一目标灵魂的充实不在于意见的统一，而在相互理解的真诚让我们在和父母旅途中的小故事中学习爱【内容提要】01:10 和父母一起旅游到底开心还是不开心？07:02 夹在父母之间的小小的我09:10带父母出游是主体性改变的角色互换10:50 旅途中的妈妈永就是哆来a梦，爸爸就是苦力工头13:04 旅途的最好搭配 —— 无脑ok组+攻略计划组13:44 这次的旅途争吵17:42 看似疯疯癫癫，实则充满情绪价值19:36 不喜欢父母在旅途中的一些行为20:38 小吃货父亲突发“饿疾”大发脾气！23:48 旅途中的物价就是争吵高峰点26:13 自助早餐你们会不会打包带走？29:34 在旅途中突然犯困怎么办？原地睡觉！33:44 你开心就好，是旅途的原则37:44 从不扫兴的妈妈，是旅途中最好的伙伴【本期歌单】Married life - Michael

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28:54

Vol.238 废话文学：这个西红柿，有一股番茄味

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2025/07/09

朋友们说“最近你们太干了，能不能来点废话”这不来了吗，占用你无用的半小时，来听听废话文学本期是最近的一些热梗解读，以及曼玉学习到的领导糊弄术当然，还有我们生活中的一些小资讯欢迎朋友们一起在评论区留下你的废话【内容提要】01:03 25年上半年热词解读 —— 早F晚E02:40 领导糊弄文学 —— 车轱辘话来回说，拆解文字10:31 学习一定的废话句式12:4825年上半年热词解读 ——这很有生活了16:14 生活废话小咨询23:54 为什么我的妈妈总有囤物癖26:48 明天的事情，你后天就知道了【本期歌单】Sam Myers-I'm Tired Of Your JiveBetty James-I'm a Little Mixed Up【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

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26:57

Vol.237 我爱我：请让我与我在任意时空相爱

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2025/07/02

温暖的、充满爱的一期如何去爱⸺抽象的感觉需要具体的感受️建⽴爱的连结⸺⼈际关系的痛苦与幸福，是能否感受到爱与被爱的副产品爱的四步：看见、了解、⽀持、影响⸺请在⾃⾝和⼈际关系上⼤步向前相互看⻅、相互了解、相互⽀持、相互影响⸺构建美妙的“⼈场”。《爱经》九字“真⾔”和121⼝诀️我爱我（1）⸺我爱你（2）⸺我爱我（1）先要知道我爱我然后找到那个想去爱的对象可以是⼈、⼩动物、⼩花⼩草或是天边的云朵在这个过程中要时时记得回头遵循我要爱我九字“真⾔”是想⼤家⾃⼰先成为爱的源点121⼝诀是想⼤家时时牢记“真⾔”，找到⾃我韵律爱的源点形成，“我爱你”中的对象就会成为新的1如果1通过“爱的四步”慢慢理解并成为“爱的源点”那么就会⽣出新的1这个就是爱的道，道⽣⼀、⼀⽣⼆、⼆⽣三、三⽣万物【内容提要】01:07青霞的爱课堂开课啦！04:05人生中未解决的问题都会兜兜转转回到你身边07:52 接受无论怎么样都是我自己的自己09:00 我爱我 —— 我对我自己深信不疑15:50爱的四步：看见、了解、⽀持、影响18:30 爱别人的时候 —— 要真正的看见对方23:14

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37:55

Vol.236 控糖法则：抑制食欲，提高代谢，做后天瘦子！

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2025/06/25

人在压力大焦虑的时候皮质醇会飙升，从而导致胰岛素浓度的提高来调节血糖，然后胰岛素就会变得不敏感，导致糖原在身体里无法被正常的代谢掉，所以囤积在身体里变成脂肪。所以，减肉肉其实就是要提高代谢，学会如何聪明的吃，健康的吃才是最关键的本期节目我们聊了聊控糖的十大法则，以及拆解一下最近非常火爆的网红减肥法到底是什么原理希望大家都不要盲目断食，拥有好身材的前提是健康~~~1、摄入天然食物—— 就是成分简单、接近原始状态、没有经加工去除任何营养成分的食物。2、正确的饮食顺序：纤维、蛋白质脂肪、淀粉碳水3、每餐之前加一道绿色蔬菜4、不过过分的计算热量5、早餐的血糖曲线对这一天的影响都很重要6、选择餐后甜点，如果真的要吃甜点，不要空腹，而是在餐后摄入7、喝点醋，饭前中后都可以的，因为醋酸会一直淀粉酶的活性，进而让葡萄糖的速度变得耿慢，而且醋酸进入道血液中之后会渗透到肌肉里，可以刺激我们的肌肉比原来更快的制造糖原，使得葡萄糖以更高的效率被吸收。8、餐后运动，静坐或者躺着，会使得我们的葡萄糖堆积，并导致峰值，就会困，然后就会胖【内容提要】02:33

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42:44

Vol.235 混班宝典：区区三万天，试试有能怎

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2025/06/18

Vol.235 混班宝典：区区三万天，试试又能怎？本期依旧是来解读一位60岁老干部所写的 —— 《混体制的奥秘》第八章：39条潜规则和黑暗的本质第九章：体制内提拔重用的核心诀窍每一句都是精选后的重点，值得推敲，值得学习录制后我们深耕体制内的朋友拍手惊呼—— “他讲的真的有点道理”真的有吗？也欢迎听完的朋友留下您的见解【内容提要】02:03 在职场中有很多的潜规则 —— 懂行道里的规矩03:23 盯住一个中心点，其他都是基本点04:38 不要冲动辞职，有更好的平台可以06:12 领导和同事好像都在欺负我07:49 我的同事好友到底能不能有10:48 别一不小心成了非主流13:00 很多事情都要自己去争取 —— 帽子要自己去捎，位子要自己去找14:43 和女领导不仅要交流业务，还要交流心情16:59 要和领导“谈恋爱”19:15 多去领导办公室24:32 在职场有人对你好的时候要格外当心25:12 干得好反而会被敲打25:55 出差是绝佳的机会29:26 有的时候领导让你们合作，是想离间你们32:36

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Vol.234 超绝强者心态：不要回应他人的恶意

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2025/06/11

Vol.234超绝强者心态：不要回应他人的恶意起因来源于一贴小红书，我们在分享功课或者是分享日常的时候究竟想要获得什么？我们在评论他人的帖子的时候又在思考什么？今天就从我们在自媒体里感受到的恶意，来回应一下如何调整心态【内容提要】00:57 每个平台遭遇的网络声音01:11 深耕闲鱼！立志成为贴心好卖家！10:02 为母则刚！认真学习618算法，给孩子筑巢14:34 “你这个买的也太贵了“20:38 “崇洋媚外！你这叫什么松弛感”27:44 不去回应他人的恶意【本期歌单】Norah Jones-One Flight DownNorah Jones-Wintertime【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

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1:09:02

Vol.233 都市女性三件套— 中医、瑜伽、命理｜「狂喜播客节」

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2025/06/04

5月初我们去参加了第三届《狂喜》播客节，土象电池和自然生长才有了这次串台！本期播客主题围绕中医、瑜伽冥想、八字命理、星盘塔罗展开，聊聊这些玄学工具如何被用于解读人生、预测未来和探索自我。Part1：中医从针灸聊起！我们都是针灸爱好者～02:05 为了更好地了解针灸的运行方式，我看了李辛老师的《经典中医启蒙》。06:10 “生病是很正常的事情”，这句话斩断了我对健康的焦虑。06:50 带着对自己身体的觉知去养生，你应该是自己健康的第一负责人，比任何人都了解自己的身体状况。08:57 针灸就像交通协管员，管理身体的气血运行，让堵塞的地方通畅，再补足虚弱的部分。09:48 虽然无法每天保持健康养生，但定期针灸让我感觉身体恢复到更好的状态，更有力量、更通畅。14:20 心若通达，万病自消15:30 张宝旬老师的小枣水：大枣补气，小枣补血，每天一杯，七颗小枣。19:54 上完中医课后，现在反而吃得比以前更少了，不是吃得多就更好。Part2：延续中医理念，让身体动起来也很重要——站桩、八段锦、跑步、瑜伽…你是哪种运动人格？21:20

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39:55

Vol.232 深夜刷手机时的 “加购冲动”：我的钱包血泪史

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2025/05/28

Vol.232 深夜刷手机时的 “加购冲动”：我的钱包血泪史虽然最近一直被618的购物气息所硬控了，但是本期节目是想探讨一个很“典”的心理变化“深夜的冲动消费”你是否也会在一些情绪低落的时候想要购买大件来补偿自己？想买，又纠结这样东西在你的购物车里躺了许久，又迟迟没办法下手于是，理智小人和冲动小人就开始了激烈的辩论本期节目就从一次“冲动消费”讲起，相信能引起各位姐妹的共情。【内容提要】00:57 吗啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！又冲动了02:01 心情不好的时候就想冲动消费03:50 首先，不要为了买而买05:00 冲动购物 —— 普拉提床和理光gr3x09:18 首先排除相机选项，到底是为什么想要买，是想要装逼吗？16:00 仔细做功课！价格预算、到底能不能用回本、占地面积、使用频率24:02 设置一个购物冷静期29:50 什么是你生活中真正无法割舍的消费31:50 最近购买性价比超高好物分享【土象电池小红书】【本期歌单】Kero Kero Bonito - Kero Kero Bonito流光练习曲（LightStreamEtude） -

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Vol.229 开撕！这种事情发生在朋友当中，我真的好下头！

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2025/05/14

不知道朋友们有没有那种突然对好朋友的“下头”瞬间本期节目就来分享一下高老师最近发生的和朋友之间的不愉快当然，也要分享一下，为什么frank不来上我们节目了都快撕逼了！上什么上！哈哈哈哈，也欢迎大家在评论区留下你的“下头”瞬间也欢迎大家对事件进行点评哈【内容提要】01:39 别再叫frank了，他和高姐快撕了02:39 故事发生在一顿饭局前后16:10 你算哪根葱啊？我们我们的19:03 到底要咋样！！你还挑上了！！21:04 好想谈恋爱，你快给我找对象！24:41 沟通能解决90%的误会和情绪31:15 被误解是表达者的宿命32:39 被领导找到，说，你这个发型不合时宜【本期歌单】Blossom Dearie - Doop-Doo-De-DoopΑφροδίτη - 椅子乐团 The Chairs_林奕硕 Lin I-Shuo（百合花 Lilium）Blue Monday '88 (12_ Version) - New OrderNever Gonna Give You Up - Rick

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34:24

Vol.228 您这体制内秘籍到底能不能行啊？！

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2025/05/07

本期节目由科学营养专家的Doctor’s Best多特倍斯赞助播出这人情世故到底要怎么学才能学到位？本期节目就让我们一起来拜读一位体制内老干部的送礼诀窍，第一次送礼怎么送？在那送？懂事的饭局到底要怎么点餐？咱们到底是90-00后整顿职场还是被职场整顿也欢迎朋友们在评论区留下您的职场秘籍！【多特倍斯福利时间】2025上半年年度好物：多特倍斯的甘氨酸镁片镁片首选多特倍斯，赖氨酸螯合6倍高吸收，肠胃无负担，可以帮助我们：【轻松安睡】调节褪黑素和皮质醇，保持平稳心情，提升睡眠质量【调节情绪】帮助缓解压力，保护我们的神经元健康【经期呵护】缓解经期的肌肉疼痛，调节情绪波动，减少经期不适【补钙搭档】促进钙的吸收，维持骨骼和肌肉健康心脏养护就选择多特倍斯辅酶Q10，高纯度高吸收高活性在淘宝搜索【多特倍斯】找到【 doctorsbest海外旗舰店】，向人工客服报暗号土象电池即可获得专属链接，下单记得备注【土象电池】【内容提要】00:45 本期节目由科学营养专家的Doctor’s Best多特倍斯赞助播出02:45 懂事的饭局应该怎么点菜？03:39 体制内的诀窍

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32:37

Vol.228 不做肝郁女孩尽享松弛人生（feat.推心置腹）

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2025/04/29

本期节目来源于曼玉最近的【肝郁】疑惑我们就围绕着“不做肝郁女孩”这个主题来聊聊什么是肝郁？怎么预防？怎么补气血？八部金刚功和八段锦怎么练等等干货小技巧！虽然是合作的第二期，但其实是录制的第一期~还是感谢推心置腹的知识点给土电姐妹带来的养生变化！【内容提要】01:25 终于追星上拉！！！也感谢推心置腹让小高成功受孕哈哈哈哈哈02:25 再次划重点！小枣水&金锋抖肘05:43什么！金锋抖肘可以实现情绪稳定？！07:26 我们已经来到了人均肝郁的时刻了！小红书自我诊断08:20月经不调与肝郁关系探析10:15 周末拥抱大自然，肝郁大缓解！11:30没压力却结节，可能是颈椎病哦13:55八部金刚功难吗？重在参与就好了～17:23 怀孕不可以练噢！！18:20 便秘和肝郁有关吗？19:27体质是动态的，而不是固定的！22:52生病与八字有关系吗？24:30熬夜，将军之官恼火了我们可惹不起27:51气虚？黄芪还是白术？30:37多风之春养生重点：保护好你的头【本期歌单】莫扎特：土耳其进行曲Alan Berlin - Bossa

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34:32

Vol.228 没个中医常识，宫斗都活不过第一集 x 推心置腹_缩混

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2025/04/22

本期节目很高兴可以跟【推心置腹】一起在古装剧《春来定风波》中探讨中医小常识~大家还记得小枣水吗？！就是来自我们的推心置腹在闲聊中学习中医干货和养生注意事项【内容提要】01:35 从古装剧中学习中医小知识02:21 古代的受惊和压惊药到底代表了什么05:35 砒霜可以治病的，抛开计量说毒性都是扯淡10:03 甄嬛传中麝香影响怀孕到底真不真？15:16 为什么百合放在卧室里会熏得头晕18:10 解读甄嬛传中甄嬛送给安小鸟的香水百合20:27 古装剧中的“虫症”是指的什么？22:35 偶感风寒？还是伤寒？差别是啥，为什么在古代是大病！24:50 中医上感冒分为很多种类型：主要包括风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒、气虚感冒以及暑热感冒28:22 在《春来定风波中》假死是怎么回事？—— 人中急救法30:58 开会后扣一扣人中穴醒神开窍33:00 心怀大爱，医者仁心，在看电视剧中学习中医知识【本期歌单】张国荣-倩女幽魂(主题曲)Alan Berlin - Bossa NovaBlossom Dearie - Doop-Doo-De-Doopok sure -

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43:00

Vol.226 打工吐槽14：上班的路上，狗见了我都得躲着走

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2025/04/16

Vol.226打工吐槽14：上班的路上，狗见了我都得躲着走“如果领导不慎落水怎么办？”“先走OA审核，上面不批不敢捞”“你本周的的工作计划是什么？”“等周末”【内容提要】00:57 甜桃：公司明文规定说同事坏话要扣工资01:59 小J：健身房黑心主管npd故意坑我两个月白干03:36 恩恩：忘记打卡就算缺勤，一天工资就没了04:58 芋寰大帝：无限打击pua我的领导06:30 小欧：财务报销制度有毒，导致自费掏钱表演年会节10:06 小酥鱼：忘恩负义的无敌书杯绿茶同事跟新领导一起吐槽老领导，恶心！！！12:15 丑八跪：领导叫我干活儿从来不接找我，总是让同事来通知我21:17 骑着猫托车：遇到无限内卷的同事真的要命啊！！23:15 匿名：我只是个苦命的HR呜呜呜23:24 ptsd的大冤种：请问遇到这种抠门精小馋猪的领导该怎么办？24:40 乐乐乐了：自闭症老师的无奈33:13 奶茶要无糖去冰：又当又立的绿茶同事34:56 Tiffany：抠门领导让我们没苦硬吃，真的是又傻又坏！38:58

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40:32

Vol.225 是的，小高当妈了（无焦虑纯计划

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2025/04/09

终于能把这个喜讯告诉大家当然前两天有小红书的朋友已经看到我的揭秘了本期就来跟大家说一说前期备孕的故事，超高效3A备孕法也想告诉大家，没有焦虑，没有痛苦，纯纯都在计划中也没有过度的孕吐，除了便秘。。。。。。好了，来听故事吧！也欢迎大家在给我分享点孕期好物和小tip~~有什么问题也可以在评论区问我哈【内容提要】00:50 新闻发布会 —— 我要当妈妈拉~02:55 曼玉的闺子怀孕排行榜04:05 完美J人小高，算好的日子这个孩子就来了05:20 怎么开车了？？？？快乐的夜晚06:06 怀孕就是科学的天时地利人和06:55 开始备孕：补充叶酸08:00 第一个月：电子排卵日期并不精准09:30 姨妈推迟？！！孩子这就来了吗？！？！10:35 第二个月：高效备孕第一步，购买排卵试纸11:12 chen尿到底是哪个chen？12:01 在同一时间段做测试，可以有同期比较值13:38 这个月我要大干一场！必中！！！！15:32 姐花钱了！姐氪金了！！！并且定制精准的排卵时间17:32 每个月排卵的时间只有黄金72小时！18:32

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Vol.224 越冥想越暴躁允许自己今天不想静下来

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2025/04/02

Vol.224越冥想越暴躁｜允许自己今天不想静下来bilibili推荐视频：up主马四月April、亚蒂丝冥想Eydis、MeditTime“冥想让我从自动驾驶模式脱离出来，观察自己”第一次接触冥想是什么时候？到底什么叫做冥想啊？何时正式开始练习冥想？冥想的好处本期就来跟大家聊聊关于冥想，关于如何让自己静下来，无论如何，行动一步也是行动。【内容提要】00:50 终于敢聊冥想了02:28 冥想、打坐、正念、觉知，我感觉其实都是一回事儿05:00 第一次接触冥想是在初中时期上了一节很特殊的瑜伽课08:04 时隔多年又一次接触到了冥想并坚持了一年半09:36 通过冥想真的达到了心流的状态11:20 尝试过的冥想类型：睡眠引导、颂钵、夏威夷零极限清理12:30 夏威夷清理法对我最大的帮助：再也不需要心理咨询师了19:24 冥想的奥义在于：放松22:24 一切众生皆具如来智慧德相25:55 第一次冥想打坐一个小时，时间真的过得好快！27:18 关于圣多纳释放法31:03 冥想让我学会随时转念【本期歌单】音乐：Rondo In A

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Vol.223 打工吐槽：这个工作我以过来人的身份告诉你，千万别过来

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2025/03/26

Vol.223 打工吐槽：这个工作我以过来人的身份告诉你，千万别过来办公室窃听风暴、不合理对待工作交接与混乱、离职同事留下烂摊子，新同事缺乏经验领导缺乏共情、无视员工个人情况，强行安排工作领导因小事针对员工、对待不同员工有差别【内容提要】01:08 丽姐：中午带饭卤牛肉被bitch说味道太大？！04:25 曼玉：办公室窃听风云存在领导眼线，导致不敢轻易讲话，打字吐槽激增。05:27 我的同事都是书杯：顺便帮忙结果杯阴阳催促06:26 阿拉瑞：天天帮鼠辈领导做他的私事08:52 帮同事代购还自己垫付快递费09:43 圆脸胖妹：早读不给钱，每周有四个早读，义务加班呗12:20 手手：被领导当奴隶使唤了好多年，换了科室还要被使唤！！！19:14 胡椒：关于上班打卡领导蹲点的。。。无语时间23:49 熊孩子：面对随叫随到的工作制度我真的的要疯26:14 加班夸夸制度？？？？？？？？？30:14 匿名：办公室绿茶善于搬弄是非33:01 于子：在外面，身份都是自己给自己的39:37 稀有牛马：大学机关行政岗，年轻人就是啥都会干是吧42:10

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Vol.222 This or That 适合聚会极限二选一！（无厘头版

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2025/03/19

本期主题来源于曼玉的一个突发奇想她说你想吃巧克力味的屎还是屎味的巧克力？？？？？？？？于是咱们就搜罗了一些非常无聊的题目来进行极限二选一大挑战欢迎朋友们在评论区留下你的回答虽然本期没有什么干货！但我们的目标是什么！是快乐生活！！！【内容提要】01:40愿意有一颗网球一样大的头or一颗和西瓜一样大的头？04:28不刷牙的恋人or不洗头的恋人？06:46想要说实话为你好的伴侣，还是无脑支持你的伴侣？11:19愿意失去性器官还是体重暴增90公斤？14:39愿意变成世界上最丑陋无比的天才，还是世界上最美丽的智障？17:29愿意一生都没有办法控制放屁但约会时除外，还是每次初次约会都会无法控制放屁？19:27每天被一只会说话的鹦鹉骂醒or每天被一只会唱歌的公鸡吵醒？22:30拥有一个会说话的肚子但它总是在抱怨很饿or拥有一只会唱歌的脚但它总是跑调？26:37每次喝水都会变成一只企鹅or每次喝咖啡都会变成猴子？29:35全身都是毛的恋人or全身光秃秃的恋人？【本期歌单】Omara Portuondo - GuantanameraBuena Vista

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Vol.221网购美食的幸福感！这些我们真的回购无数次了

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2025/03/12

挖宝小能手上线！本期有小高在小红书挖到的玫瑰仙子【玫瑰奶皮】还有曼玉回购无数次的牛肉干和冰激凌饼干以及！Eva是为了什么怒购了山姆会员！无广无广无广！全部都是家人们购买无数次后的真心推荐！也欢迎朋友们在评论区留下你的网购美食把~【内容提要】01:01 一上来就是一个��的口误哈哈哈01:40 Deepseek：高老师碍于面子不肯退款怒吃58元哑巴亏05:18 Wps AI ：真的好好用好适合社畜啊！曼玉每次都在淘某宝购买3天的量07:16 豆包、Kimi、Chatgpt、Deepseek、熊猫办公大比拼！！09:57 三人都超爱：札萨玫瑰千层奶皮11:10 ktt办公室零食王者：太丰牛肉干、Zestmake朗姆提子冰淇凌饼干（曼玉已狂买12盒）16:58 山姆必买：巨新鲜便宜——蔬菜沙拉19:05 山姆必买：派对之王——泰森烤鸡翅20:18 山姆必买：每一个都有大块章鱼——章鱼小丸子21:09 山姆必买：秒杀空刻和锋味——番茄意面22:35 山姆必买：无花果奶酪小欧包26:36 此生吃过最好吃的生酮披萨30:44

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Vol.220 土象中医大讲堂｜春日养生，万物生长

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2025/03/05

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