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PODCAST

Zack!💥 Schlank

Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank

In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt"s nicht!

health & fitness nutrition

All Episodes

27:49

#99 1600 Kalorien am Tag: die bittere Wahrheit!

Zack!💥 Schlank ·

2025/05/05

Abnehmen ohne Verzicht. JA KLAR, erzähl’s Deiner Oma. Sei ehrlich: wie oft bist DU schon auf Werbung solcher Art hereingefallen? WIE OFT hast Du schon geklickt, wenn Dir DIESER Wortlaut vor die Linse kam? In der heutigen Podcastfolge klär’ ich auf: Über die BITTERE Wahrheit hinter diesem Claim und was es mit den 1600 Kilokalorien auf sich hat. Hör am besten gleich rein. Knutscherle, Steffi

de

37:35

#98 – Interview mit Caroline Kaltner – was Essen mit...

Zack!💥 Schlank ·

2025/04/28

Heute ist die liebe Caroline Kaltner zu Gast im Zack!Schlank Podcast.Carolines und mein Weg kreuzten sich bereits Anfang des Jahres als Caro zu mir kam mit einem doofen Essensthema, was wir im Handumdrehen gelöst haben. Im Gespräch kam schnell heraus, dass es etwas mit ihrem inneren Kind zu tun hatte und so kamen wir schnell auf Caros Expertenthema, nämlich was Essen mit der Kindererziehung zu tun hat und erstaunlicherweise wieviele Parallelen es innerhalb dieser Themengebite doch

de

25:26

#97 Abnehmspritze: Fluch oder Segen?

Zack!💥 Schlank ·

2025/04/21

Die Medien sind voll davon, gefühlt redet jeder drüber, ständig flattert irgendein Artikel rein über welchen Kanal auch immer.Diese ABNHEMSPRITZE scheint der letzte Schrei zu sein. DAS Wundermittel schlechthin gegen die lästigen Pfunde. Aber stimmt das WIRKLICH? Was bringt sie und vor allem was bringt es mit sich? Empfehlenswert ja oder nein? In der heutigen Folge spreche ich über genau diesen Trend und gebe Dir wie immer meine Sichtweise dazu mit auf den Weg. Hör am Besten gleich mal

de

29:54

#96 Frag Dich schlank: Q+A mit Steffi

Zack!💥 Schlank ·

2025/04/14

Du fragst – ich antworte.Ohhhh, was für eine kurzweilige Folge, so viele Fragen erreichen uns immer wieder aus der Zack! Schlank Community und heute gibt’s eine Frage-Antwort Folge. Von „wie komm ich an den Süßigkeiten bei der Arbeit vorbei“ über „wie finde ich raus warum ich esse“ bis hin zu „wie löst man’s auf wenn man zu viel isst“ ist alles dabei. Unbedingt reinhören. Lohnt sich – wie immer ;-) Ach und wenn Du auch Fragen hast und die gerne einmal beatwortet haben möchtest, dann hüpf in

de

23:13

#95 Cheatdays – der Wahnsinn in Tüten

Zack!💥 Schlank ·

2025/04/07

EIN Tag in der Woche essen was das Herz begehrt. EIN Tag in der Woche reinhauen bis zum Gehtnichtmehr. EIN Tag in der Woche, auf den Du Dich richtig freust, drauf hinarbeitest, weil an DIESEM TAG ist alles erlaubt. Feuer frei für all das was Du Dir sonst im hundert kalten Wintern NICHT erlaubst, weil: MACHT DICK! Cheatdays! Was das Cheaten mit Dir macht, warum es der Wahnsinn in Tüten ist und warum es der Anfang vom Ende bedeuten kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Liebe geht raus an

de

27:51

#94 Lass Dich nicht verarschen #realtalk

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/31

In dieser Folge schwillt mir quasi im Minutentakt der Kamm. Warum? Weil mich eine Frage aus der Facebook-Community erreichte, was ich denn von einer Stoffwechselanalyse und rot, gelb und grünen Ernährungslisten halte.Alteeeeerrrr, ich lief zur HOCHFORM auf. Und keine Sorge, ich hab mich schon wieder beruhigt aber eine ganz klare Meinung. Nicht nur zu sogenannten Stoffwechselanalysen sondern auch zu solchen dahergelaufen Abnehm-Gurus, die Dir ein X für ein U verkaufen und von Tuten und Blasen null

de

31:05

#93 Mein Leben nach 17 Jahre kotzen -...

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/24

Diese Folge geht tief.Diese Folge macht Mut. In dieser Folge habe ich Janina Wedel zu Gast. Janina spricht mit mir über ihre 17 langen Jahre in der Ess-Brechsucht. Zwei Ex-Ess-Brechsüchtige unter sich sozusagen. Janina berichtet warum sie sich nie angekommen gefühlt hat, was sie in dieser Zeit mitgemacht und erlebt hat und vor allem wie sie heute lebt. Wie sie sich herausgeboxt hat aus diesem Teufelskreis und warum sie es sich zur Aufgabe gemacht hat, anderen Frauen Mut zu machen. Janina ist

de

23:35

#92 Todsünde Snacks – hör auf Dich selbst zu verarschen!

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/17

AAACHHHHH, die paar Stückchen Käse, die zählen nicht. Und an den paar Rädle Wurst aus dem Kühlschrank kann‘s ja wohl auch nicht liegen, dass ich nicht abnehm!?“ DOCH! Ich hab mir ja echt immer eingeredet, dass das Bißchen was ich mir tagsüber und zwischendurch mal eben kurz am Vorbeilaufen aus dem Kühlschrank mopse, dass DAS ja nix ausmacht. Und im Übrigen auch nicht zählt will ist ja nix Richtiges?! Blöd wird’s nur, wenn DU 5 oder 10 Mal oder noch öfter an den Kühlschrank latschst weil ganz

de

18:07

#91 Der Kopf bleibt dick – Magenbypass, Magenballon,...

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/10

Heute mal eine Folge zu einem ganz anderen Thema, nämlich zum Thema Magenbypass etc.Klingt krass – is aber so: Dein Kopf wird nicht mit operiert. Deine Einstellung zum Essen und zu Deinem Körper ändern sich trotz medizinischem Eingriff eben nicht. Leider vergessen das viele oder blenden es einfach aus. Vielleicht wollen sie es auch nicht wahrhaben. In dieser Folge plaudere ich über genau dieses Thema und teile meine Sicht als Expertin auf dem Gebiet Essverhalten und nachhaltige

de

20:30

#90 EIGENTLICH ess ich gar nicht so viel – und...

Zack!💥 Schlank ·

2025/03/03

Komm, mach Dir nix vor! Da kommen schonmal 20 Tafeln Schokolade, 12 Päckchen Gummibärchen und unzähligen Dosen Cashewkerne, die Du gut und gerne nebebei beim Arbeiten verdrückst zusammen. Und da wunderst Du Dich noch, warum Du einfach NICHT abnimmst? ERNSTHAFT? In der heutigen Folge erfährst Du, was ICH mir immer so erzählt habe und wieviele Massen an Süßigkeiten bei MIR so zusammengekommen sind. Warum das alles aber cht nicht mehr lustig ist und wie Du Dir selbst auf die Schliche kommst. Hör

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42:38

#89 Du Egoist! Warum Du Dich schleunigst an erste...

Zack!💥 Schlank ·

2025/02/24

Podcastinterview mit Mama-Coach Angie Hansen„Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben“ sagt Angie Hansen – Coach für Mütter die mehr sein wollen als nur Mama. Warum Pausen so wichtig sind, wie sich das auf Dein ganzes Leben und natürlich auch auf Dein Essverhalten auswirkt, das erfährst Du im heutigen Podcastinterview.

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18:03

#88 Fang endlich an zu essen, wenn du abnehmen willst!

Zack!💥 Schlank ·

2025/02/17

Viele Frauen glauben immer noch, dass sie weniger essen müssen, um abzunehmen – und genau das ist der größte Fehler! In dieser Folge spreche ich über eine erschreckende Erfahrung mit einer sogenannten Ernährungsberaterin und erkläre, warum Kalorien zählen dich nicht ans Ziel bringt. Ich verrate dir, warum Salat ohne Brot oder eine Suppe ohne Beilage nicht die Lösung sind und wie du endlich ein natürliches Essverhalten entwickelst, das dich schlank macht – ganz ohne Verzicht! Außerdem: Mein Buch

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25:22

#87 Ich bin erschüttert!

Zack!💥 Schlank ·

2025/02/10

Meine Erkenntnisse nach einer Woche „Kalorien können mich mal!“Du bist KEIN Exot. So viel steht fest. Unfassbar wieviele Rückmeldungen ich bekommen habe seitdem Kalorien können mich mal! auf dem Markt ist. Spätestens seit den Artikeln in der „Welt“, bei „Gala.de“, „Brigitte.de“ und bei „Focus online“. Und die Stuttgarter Nachrichten haben auch über Kalorien können mich mal berichtet. Das Buch bricht Tabus. ENDLICH! Es ist allerhöchste Zeit, dass über diese Themen gesprochen wird. Was ist

de

41:33

#86 Figurkiller Wechseljahre? Interview mit...

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2025/02/03

Alle Frauen wissen’s: irgendwann kommt’s. Das Ding mit den Wechseljahren. Und Fakt ist: wir müssen da durch ob wir wollen oder nicht. Es kursieren die heißesten Annahmen. Was hat es mit dem berühmten „Meno-Bauch“ auf sich? Was ist da dran? Und nimmst Du in den Wechseljahren noch mehr zu? Viele Frauen haben regelrecht Angst vor dieser Zeit, und manche nehmen’s gerne auch mal als Ausrede ☺ .Was wirklich an diesen berühmten Wechseljahren dran ist, erklärt uns heute Exeperin Beate Steiber. Viel

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21:41

#85 Wir feiern Buch-Geburtstag!!! Und ich les vor!

Zack!💥 Schlank ·

2025/01/27

Am 28.01.2025 hat das Warten endlich ein Ende. Kalorien können mich mal!, von mir inzwischen liebevoll mit „KKMM“ abgekürzt kommt auf den Markt und wenn Du es Dir schon vorbestellt hast, dann hältst Du es in ein paar Stunden schon in Händen.MEGA, oder? Und weil ich weiß, dass Du schon sooo gespannt bist, was Dich erwartet, gibt’s in der heutigen Podcastfolge einen kleinen Blick ins Buch. Damit Du Dich NOCH MEHR DRAUF freust. Und nur für den aller-unwahrscheinlichsten Fall, dass Du Dir das Buch

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36:20

#84 Erfolgsinterview – Ich hab nicht geglaubt, dass...

Zack!💥 Schlank ·

2025/01/20

Heute habe ich einen Interviewgast im Zack! Schlank Podcast. Die liebe Simone ist Kundin bei mir und erzählt aus dem Nähkästchen. Hör gleich rein und erfahre, was Simone dazu bewogen hat, durchzustarten, wie lange es gedauert hat, welche Ausreden sie hatte BEVOR sie sich entschieden hat, welches ihr größten Learnings waren und was es mit dieser ekligen braunen Brühe auf sich hat.Ganz viel Spaß mit dieser kurzweiligen und sehr interessanten Podcastfolge Danke an Dich liebe Simone, dass Du all das

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28:05

#83 Du kannst nichts dafür

Zack!💥 Schlank ·

2025/01/13

Von Herzen für Dich mit einer virtuellen Umarmung, denn:Du kannst nichts dafür. Du kannst nichts dafür, wenn das mit dem Gewicht einfach noch nicht so funktioniert wie Du es gerne hättest. Es ist nicht Deine Schuld, wenn Du abnimmst und danach gleich wieder zu. Warum Du nichts dafür kannst, wer Deine sehnlichsten Wünsche ausnutzt ohne dass Du’s weißt, verrate ich Dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß damit. Deine Steffi

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21:36

#82 REALTALK - Es wird sich nichts ändern!

Zack!💥 Schlank ·

2025/01/06

Auf ein Neues in 2025!Und es wird sich nichts ändern. Du wirst wieder nicht abnehmen. Auch wenn Du’s Dir so sehr vorgenommen hast. Du wirst das Ruder wieder nicht rumreißen, meine Liebe. Das ist echt hart und es tut mir in der Seele weh, Dir das so gnadenlos zu sagen. Was Du zu tun hast, welche Hausaufgaben Du machen musst, wenn Du es dieses Mal wirklich schaffen willst, das erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Was Dir den Anfang in jedem Fall extrem erleichtern wird ist der

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11:54

#81 Wo hängt’s denn?

Zack!💥 Schlank ·

2024/12/30

Jahreswechsel! Die Vorsätze baumeln wie so ein Damokles-Schwert über Deinem Kopf. Ab übermorgen geht’s los. Ab dem 01.01. ticken die Uhren anders. OK, wenn Du willst. Tue mir aber den Gefallen und gehe es 2025 mit SYSTEM an anstatt wieder drauflos zu diäten. Dass DAS nicht funktioniert, weißt Du ja schon. Deshalb unbedingt dieses Mal mit Köpfchen und strategisch klug. Wie diese Strategie aussieht, wie Du da am Besten rangehst, das erfährst Du in dieser Folge. Rutsch gut in Richtung 2025. Deine

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16:58

#80 Achtung Völlerei

Zack!💥 Schlank ·

2024/12/23

EINMAL WERDEN WIR NOCH WACH!!! Fröhliche Weihnachten und happy Völlerei würd ich sagen, oder? AUF.GAR.KEINEN.FALL! In diese Folge erfährst Du wie Du mit den vielen Verlockungen über die Feiertag umgehst und ich gebe Dir eine wertvolle Frage mit auf den Weg, wie Du die Feiertage genießen kannst und Essen einmal von einer ganz anderen Perspektive siehst. Deine Steffi

de

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