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PODCAST

Zack!💥 Schlank

Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank

In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt"s nicht!

health & fitness nutrition

All Episodes

21:55

#114 Zack! Satt: genießt Du schon oder überfrisst Du...

Zack!💥 Schlank ·

2025/08/18

Du isst, obwohl du längst satt bist. Du snackst, obwohl du keinen Hunger hast. Du fühlst Dich danach nur voll, träge und hast ein ultra schlechtes Gewissen?Dann ist diese Folge für dich. Wir klären: Warum du nicht zu viel isst, sondern am falschen Punkt Wieso echtes Sattsein kein Zufall ist, sondern erlernbar Wie du den Unterschied spürst zwischen „noch was rein“ und „jetzt ist gut“ Und warum genießen nichts mit überfressen zu tun hat Außerdem wartet eine RIESEN Überraschung auf Dich! Sowas gabs

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22:49

#113 Frag Dich schlank – Q+A mit Steffi

Zack!💥 Schlank ·

2025/08/11

Du fragst – ich antworte.Ohhhh, was für eine kurzweilige Folge, so viele Fragen erreichen uns immer wieder aus der Zack! Schlank Community und heute gibt’s mal wieder eine Frage-Antwort Folge. Von „welche Rolle spielt Übersäuerung beim Abnehmen“ über „ich spüre keinen Hunger auf körperlicher Ebene- was tun“ bis hin zu „muss ich bei der Ernährung aufs Eiweiß achten“ ist alles dabei. Unbedingt reinhören. Lohnt sich – wie immer. Und eine MEGA Ankündigung ist auch noch dabei, also SEI WACHSAM!!

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18:34

#112 Todsicher: Der Geheimtipp um endlich abzunehmen

Zack!💥 Schlank ·

2025/08/04

Diese Folge ist mal wieder Realtalk vom Allerfeinsten. Was der absolute Tipp der Tipps ist, den Du auch SOFORT umsetzen kannst um wirklich abzunehmen, verrate ich Dir in dieser Folge. Außerdem erfährst Du DIE 3 Schritte, die Du gehen musst um endlich aus der Diäthölle auszubrechen. Hör gleich rein, und wie gesagt: Realtalk-Alarm à la Steffi 😉 Viel Spaß

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17:23

#111 Salat macht dick! Und was stattdessen schlank macht

Zack!💥 Schlank ·

2025/07/28

Ahhh, Du hast richtig gelesen, Salat macht dick! Und Du fällst immer wieder auf diesen granatenmäßigen Denkfehler rein. Weil wer kennt DAS nicht? „Ich ess lieber bloß nen Salat, dann hab ich KEIN schlechtes Gewissen und nehm bestimmt auch nicht zu!“ Ob DAS schlank macht? Wohl kaum. Welche Gefahren Du Dich mit der Salatesserei aussetzt und ob das auch WIRKLICH so eine gute Idee ist um Kalorien einzusparen, das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Außerdem erfährst Du eine ECHTE Alternative zum

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37:37

#110 Lebensverändernd! Früher überfressen heute 2,5...

Zack!💥 Schlank ·

2025/07/21

Diese Frau!Diese Ausstrahlung! Pure Lebensfreude strahlt mich an in diesem wundervollen Podcastinterview mit meine Kundin Lisa, die in der heutigen Folge erzählt wie es ihr sie letzten Monate ergangen ist. Welche Erkenntnisse sie hatte und vor allem welchen Wesenswandel UND auch Körperwandel sie zu feiern hat. „Ich weiß wer ich bin und ich weiß was ich kann und ich weiß jetzt warum mich mein Mann so toll findet!“ Sooo schön, ihr zuhören, Gänsehautmomente garantiert, von daher zögere nicht lange

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25:00

#109 Die Einen machen Diät und die Anderen nehmen...

Zack!💥 Schlank ·

2025/07/14

Was zum Henker ist denn deren Geheimnis? Da hegelt es Kilos, es vergeht kein Tag an dem nicht wieder irgendjemand verkündet MINUS 3 KILO in 4 Wochen OHNE Hungern.Tjaja, meine Liebe, so ist das eben bei uns hier im Steffiversum, denn: Wir machen keine Diät. Im Traum denken wir da nicht dran. Wir wollen auch nicht abnehmen. Nee nee, wir wollen einfach schlank sein. Und das tun wir. Denn das was diese natürlich Schlanken können, das können wir schon lange. Die machen doch auch keine Diät?! Was DU

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35:21

#108 Abnehmspritze: Gefährlicher Trend oder...

Zack!💥 Schlank ·

2025/07/07

Sie ist in aller Munde – diese Abnehmspritze und wird so gut wie JEDEM als Werbung unter die Nase gerieben, der nur im Ansatz einmal nach „abnehmen“, „schlank bleiben“ oder „Diät“ gegoogelt hat.Doch was steckt tatsächlich dahinter? Wahnsinns-Einblicke, die uns meine Kundin Steffi Grass gibt, denn SIE hat diese Spritze getestet. 4 Monate lang und hat ganz schön viel zu berichten. Ist es DAS Wundermittel? Oder wieder nur ein gefährlicher und kostspieliger Trend aus der Diätindustrie? Hör gleich

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21:21

#107 Quartalsfasten und Diätmarathon vorm Urlaub:...

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/30

Ich will unbedingt noch 3 Kilos vorm Urlaub loswerden, wie geht das? Kennst Du das auch, dieses Quartalsfasten vor irgendwelchen Ereignissen? In dieser Folge spreche ich genau darüber, wie Du das am Besten angehst und vor allem welchen Sinn und vor allem welche Folgen das Ganze hat. Eine Folge voller AHA-Momente für Dich, von daher spring unbedingt gleich rein. Deine Steffi

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27:02

#106 Doppelleben: Wenn Essen Dein Leben bestimmt

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/23

Ahhhh, diese Folge ist mal wieder schonungslos ehrlich und geht unter die Haut. ACHTUNG es könnte Dich triggern, denn ich plaudere darüber, wie sehr Essen mich selbst lange lange Jahre im Griff hatte, Was es mit mir aber auch mit meinem Umfeld gemacht hat. Du erfährst, wie ich mein Umfeld an der Nase herumgeführt habe, welche Lügen ich aufgetischt habe, wie ich mit Essen in der Öffentlichkeit umgegangen bin und ich verrate Dir meine geheimsten Geheimnisse rund ums heimliche Essen. Hör am Besten

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39:55

#105 Es geht nie ums Essen! Livecoaching mit meiner...

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/16

Als ob der 5 Tage Livekurs vom 02.06.2025 bis zum 06.06.2025 nicht schon genug war! NEIN, wir setzen noch Einen drauf. Oder besser gesagt setzte meine Kundin Stefanie Schmitz noch Einen drauf!! WAHNSINN, diese Hammer-Frau, die sich quasi aus dem Nichts bei mir gemeldet und gefragt hat ob es denn möglich wäre, wenn ich sie LIVE vor ALLEN Teilnehmern aus dem Booster coache. Weil sie will das gerne und dachte, es sei vielleicht ne tolle Idee, den Anderen mal aufzuzeigen was wir da so machen und JA

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21:23

#104 Frag Dich schlank – Du fragst, ich antworte

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/09

In der heutigen Folge beantworte ich mal wieder ein paar Fragen aus der wundervollen Zack! Schlank Community.Unter anderem wollt ihr wissen was ich als natürlich Schlanke so den ganzen Tag esse, Antwort hörst Du in der Folge. Spannende Frage kam von Kerstin, Ü40 und kein Gramm will weichen trotz Kalorienzählen, Sport und 12000 Schritten am Tag. Außerdem kläre ich die Frage von Rosi, die ihre Ernährung umgestellt hat, am Abend so gut wie nix isst und trotzdem nicht abnimmt. Du siehst, wieder

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14:44

#103 Solange Du nix änderst, ändert sich halt nix!

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/03

Boom, diese Folge hat’s in sich. Kurz und knackig on point und eine echte Ansage. Für all die Macherinnen unter Euch, die gerne wachgerüttelt werden wollen. Wie immer mit sehr viel Herz und Liebe aber dieses Mal mit Wums. #loveyou Essen ist nicht das Problem sondern Du. Autsch, das saß! Was der wirkliche Schlüssel für DEIN geiles Leben ist, erfährst Du in dieser kurzen aber knackigen Podcastfolge. Unverblümt, hart aber mit ganz viel Herz FÜR Dich! Love you so much Steffi

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38:27

#102 Ich bin frei - Ich mache NIE wieder Diät //...

Zack!💥 Schlank ·

2025/05/26

„Tüte auf und leer – gibt’s nicht mehr“„Äpfel sind geil“ und „Ich habe gemerkt, wie der Körper kommuniziert“ sagt Nicole Rauch, derzeit noch Kundin im Premiumprogramm und strahlt in die Kamera. Spätestens beim Satz „Ich bin frei - ich mach NIE wieder Diät“ wird sonnenklar: Nicole hat das natürlich schlank Game verstanden. Sooooo toll was sie berichtet und wie sie Euch mitnimmt auf ihre Reise zu ihrem ganz persönlichen Zack! Schlank. Vor allem weil Nicole eben NICHT zu denjenigen Frauen gehörte, bei

de

24:04

#101 Sommer, Sonne, Schwabbelbauch - wie Du noch vor...

Zack!💥 Schlank ·

2025/05/19

Schlank trotz All inclusive und 5 Gänge Menüs? Geht nicht? Denkste! Und NEIN, ich bin nicht der nächste Abnehm-Guru, der Dir das Blaue vom Himmel verspricht und Dir in Wahrheit einbläut, dass Du bloß 1400 Kalorien am Tag essen darfst. Nix. Nur für den Fall, dass auch Du eine von den Frauen bist, die schon Monate VOR dem Urlaub diätet, fastet und praktisch NICHT MEHR AM LEBEN teilnimmt nur mit dem einen Ziel: Hemmungslos reinhauen IM Urlaub, denn ist diese Folge wie für Dich gemacht. Ich erzähle

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26:22

#100 Jubiläumsfolge - „Es hat einfach Klick gemacht“...

Zack!💥 Schlank ·

2025/05/12

Ahhhhhhh ich wird irre!!! Die 100ste Folge des Zack! Schlank Podcast, was ein Fest! Und da würde doch nichts besseres passen als ein wahres ERFOLGSinterview mit der lieben Silke Pelzmeier. Silke ist seit grade mal 2 Monaten im Zack! Schlank Premium am Start und geht ab wie eine Rakete. Im wahrsten Sinne des Wortes hat es gezündet bei ihr. Was genau bei ihr nach so ultrakurzer Zeit komplett anders ist, was sich konkret bei ihr geändert hat, ob ihre Hosen vielleicht sogar schon weiter sind und warum

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27:49

#99 1600 Kalorien am Tag: die bittere Wahrheit!

Zack!💥 Schlank ·

2025/05/05

Abnehmen ohne Verzicht. JA KLAR, erzähl’s Deiner Oma. Sei ehrlich: wie oft bist DU schon auf Werbung solcher Art hereingefallen? WIE OFT hast Du schon geklickt, wenn Dir DIESER Wortlaut vor die Linse kam? In der heutigen Podcastfolge klär’ ich auf: Über die BITTERE Wahrheit hinter diesem Claim und was es mit den 1600 Kilokalorien auf sich hat. Hör am besten gleich rein. Knutscherle, Steffi

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37:35

#98 – Interview mit Caroline Kaltner – was Essen mit...

Zack!💥 Schlank ·

2025/04/28

Heute ist die liebe Caroline Kaltner zu Gast im Zack!Schlank Podcast.Carolines und mein Weg kreuzten sich bereits Anfang des Jahres als Caro zu mir kam mit einem doofen Essensthema, was wir im Handumdrehen gelöst haben. Im Gespräch kam schnell heraus, dass es etwas mit ihrem inneren Kind zu tun hatte und so kamen wir schnell auf Caros Expertenthema, nämlich was Essen mit der Kindererziehung zu tun hat und erstaunlicherweise wieviele Parallelen es innerhalb dieser Themengebite doch

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25:26

#97 Abnehmspritze: Fluch oder Segen?

Zack!💥 Schlank ·

2025/04/21

Die Medien sind voll davon, gefühlt redet jeder drüber, ständig flattert irgendein Artikel rein über welchen Kanal auch immer.Diese ABNHEMSPRITZE scheint der letzte Schrei zu sein. DAS Wundermittel schlechthin gegen die lästigen Pfunde. Aber stimmt das WIRKLICH? Was bringt sie und vor allem was bringt es mit sich? Empfehlenswert ja oder nein? In der heutigen Folge spreche ich über genau diesen Trend und gebe Dir wie immer meine Sichtweise dazu mit auf den Weg. Hör am Besten gleich mal

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29:54

#96 Frag Dich schlank: Q+A mit Steffi

Zack!💥 Schlank ·

2025/04/14

Du fragst – ich antworte.Ohhhh, was für eine kurzweilige Folge, so viele Fragen erreichen uns immer wieder aus der Zack! Schlank Community und heute gibt’s eine Frage-Antwort Folge. Von „wie komm ich an den Süßigkeiten bei der Arbeit vorbei“ über „wie finde ich raus warum ich esse“ bis hin zu „wie löst man’s auf wenn man zu viel isst“ ist alles dabei. Unbedingt reinhören. Lohnt sich – wie immer ;-) Ach und wenn Du auch Fragen hast und die gerne einmal beatwortet haben möchtest, dann hüpf in

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23:13

#95 Cheatdays – der Wahnsinn in Tüten

Zack!💥 Schlank ·

2025/04/07

EIN Tag in der Woche essen was das Herz begehrt. EIN Tag in der Woche reinhauen bis zum Gehtnichtmehr. EIN Tag in der Woche, auf den Du Dich richtig freust, drauf hinarbeitest, weil an DIESEM TAG ist alles erlaubt. Feuer frei für all das was Du Dir sonst im hundert kalten Wintern NICHT erlaubst, weil: MACHT DICK! Cheatdays! Was das Cheaten mit Dir macht, warum es der Wahnsinn in Tüten ist und warum es der Anfang vom Ende bedeuten kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Liebe geht raus an

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