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PODCAST

Zack!💥 Schlank

Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank

In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt"s nicht!

health & fitness nutrition

All Episodes

20:46

#119 Zu blöd zum Abnehmen?! Warum du nicht umsetzt,...

Zack!💥 Schlank ·

2025/09/22

Du bist eine Umsetzungsqueen. Alles was du dir vornimmst bringst du ins Ziel. Du fackelst nicht lange, du machst. Zielstrebig, erfolgreich, immer am Start. Lässt dich nicht aus der Bahn werfen, stehst jeden Tag deinen Mann.Aber NICHT beim Essen. Nicht bei der Wunschfigur. Kriegst es einfach nicht gebacken. Zweifelst an dir selber, beschimpfst dich immer und immer wieder und denkst: „Ich bin zu blöd zum Abnehmen“. In dieser Folge spreche ich genau über DIESES Dilemma. Denn eins ist auch

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19:46

#118 Bist Du essgestört?

Zack!💥 Schlank ·

2025/09/15

Wir sprechen mit so vielen wundervollen Frauen jeden Tag und es fällt immer öfter auf, dass nicht nur ein bißchen diätet wird sondern eine waschechte Essstörung vorliegt.Aber wann gilt man denn eigentlich als essgestört? Wann fängts an und wann hörts auf? Hör am besten gleich rein und prüfe ab ob auch Du bereits betroffen bist und vor allem was Du tun kannst damit es gar nicht erst soweit kommt oder wie Du da auf dem schnellsten Weg wieder rauskommst. Viel Spaß bei der heutigen Folge. Deine

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33:33

#117 Die schönste im ganzen Land – Interview mit...

Zack!💥 Schlank ·

2025/09/08

Kleidung ist ne Sprache.Kleider machen Leute. Schönheit geht von außen nach innen oder wie war das mit den inneren Werten? Heute habe ich die liebe Claudia Albers zu Gast im Zack! Schlank Podcast. Claudia hat ne Wahnsinns-Expertise in Sachen Styling. Sie weiß was schön ist und sie weiß wie sie Frauen – und sich selbst zum Strahlen bringt. Sie sagt von sich selbst: ich bin kein Kompromiss sondern eine 10 von 10. YESSSSS Girl, was ein Vibe in dieser heutigen Folge. Was aber niemand – oder nur

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20:25

#116 Körperverletzung! Maximal 800 Kalorien am Tag:...

Zack!💥 Schlank ·

2025/09/01

Steffi klärt auf. Über dahergelaufene Abnehm-Gurus und selbsternannte Ernährungsberater. Welche schlimmen Folgen es haben kann, wenn Du auf Menschen hörst, die Dir ein X für ein U verkaufen und was Du unbedingt über Deinen Grundumsatz wissen musst um nachhaltig abzunehmen, das erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Reinhören – abnehme und schlank bleiben. Deine Steffi

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24:40

#115 Je weniger Du isst umso dicker wirst Du.

Zack!💥 Schlank ·

2025/08/25

HÄ? Das ist doch total unlogisch?!Auf den ersten Blick vielleicht – weil Du nichts anderes kennst ;-) Weil man Dir genau DAS eingetrichtert hat: Du musst bloß weniger essen und Dich mehr bewegen und dann nimmst Du schon ab. Ein riesengroßer Denkfehler, den Du womöglich seit Jahren achst und der Dich schier verzweifeln lässt. Was der wirkliche und einzig richtige Weg zu Deinem ganz persönlichen Zack! Schlank ist, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem verrate ich Dir, was genau zu tun ist damit

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21:55

#114 Zack! Satt: genießt Du schon oder überfrisst Du...

Zack!💥 Schlank ·

2025/08/18

Du isst, obwohl du längst satt bist. Du snackst, obwohl du keinen Hunger hast. Du fühlst Dich danach nur voll, träge und hast ein ultra schlechtes Gewissen?Dann ist diese Folge für dich. Wir klären: Warum du nicht zu viel isst, sondern am falschen Punkt Wieso echtes Sattsein kein Zufall ist, sondern erlernbar Wie du den Unterschied spürst zwischen „noch was rein“ und „jetzt ist gut“ Und warum genießen nichts mit überfressen zu tun hat Außerdem wartet eine RIESEN Überraschung auf Dich! Sowas gabs

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22:49

#113 Frag Dich schlank – Q+A mit Steffi

Zack!💥 Schlank ·

2025/08/11

Du fragst – ich antworte.Ohhhh, was für eine kurzweilige Folge, so viele Fragen erreichen uns immer wieder aus der Zack! Schlank Community und heute gibt’s mal wieder eine Frage-Antwort Folge. Von „welche Rolle spielt Übersäuerung beim Abnehmen“ über „ich spüre keinen Hunger auf körperlicher Ebene- was tun“ bis hin zu „muss ich bei der Ernährung aufs Eiweiß achten“ ist alles dabei. Unbedingt reinhören. Lohnt sich – wie immer. Und eine MEGA Ankündigung ist auch noch dabei, also SEI WACHSAM!!

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18:34

#112 Todsicher: Der Geheimtipp um endlich abzunehmen

Zack!💥 Schlank ·

2025/08/04

Diese Folge ist mal wieder Realtalk vom Allerfeinsten. Was der absolute Tipp der Tipps ist, den Du auch SOFORT umsetzen kannst um wirklich abzunehmen, verrate ich Dir in dieser Folge. Außerdem erfährst Du DIE 3 Schritte, die Du gehen musst um endlich aus der Diäthölle auszubrechen. Hör gleich rein, und wie gesagt: Realtalk-Alarm à la Steffi 😉 Viel Spaß

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17:23

#111 Salat macht dick! Und was stattdessen schlank macht

Zack!💥 Schlank ·

2025/07/28

Ahhh, Du hast richtig gelesen, Salat macht dick! Und Du fällst immer wieder auf diesen granatenmäßigen Denkfehler rein. Weil wer kennt DAS nicht? „Ich ess lieber bloß nen Salat, dann hab ich KEIN schlechtes Gewissen und nehm bestimmt auch nicht zu!“ Ob DAS schlank macht? Wohl kaum. Welche Gefahren Du Dich mit der Salatesserei aussetzt und ob das auch WIRKLICH so eine gute Idee ist um Kalorien einzusparen, das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Außerdem erfährst Du eine ECHTE Alternative zum

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37:37

#110 Lebensverändernd! Früher überfressen heute 2,5...

Zack!💥 Schlank ·

2025/07/21

Diese Frau!Diese Ausstrahlung! Pure Lebensfreude strahlt mich an in diesem wundervollen Podcastinterview mit meine Kundin Lisa, die in der heutigen Folge erzählt wie es ihr sie letzten Monate ergangen ist. Welche Erkenntnisse sie hatte und vor allem welchen Wesenswandel UND auch Körperwandel sie zu feiern hat. „Ich weiß wer ich bin und ich weiß was ich kann und ich weiß jetzt warum mich mein Mann so toll findet!“ Sooo schön, ihr zuhören, Gänsehautmomente garantiert, von daher zögere nicht lange

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25:00

#109 Die Einen machen Diät und die Anderen nehmen...

Zack!💥 Schlank ·

2025/07/14

Was zum Henker ist denn deren Geheimnis? Da hegelt es Kilos, es vergeht kein Tag an dem nicht wieder irgendjemand verkündet MINUS 3 KILO in 4 Wochen OHNE Hungern.Tjaja, meine Liebe, so ist das eben bei uns hier im Steffiversum, denn: Wir machen keine Diät. Im Traum denken wir da nicht dran. Wir wollen auch nicht abnehmen. Nee nee, wir wollen einfach schlank sein. Und das tun wir. Denn das was diese natürlich Schlanken können, das können wir schon lange. Die machen doch auch keine Diät?! Was DU

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35:21

#108 Abnehmspritze: Gefährlicher Trend oder...

Zack!💥 Schlank ·

2025/07/07

Sie ist in aller Munde – diese Abnehmspritze und wird so gut wie JEDEM als Werbung unter die Nase gerieben, der nur im Ansatz einmal nach „abnehmen“, „schlank bleiben“ oder „Diät“ gegoogelt hat.Doch was steckt tatsächlich dahinter? Wahnsinns-Einblicke, die uns meine Kundin Steffi Grass gibt, denn SIE hat diese Spritze getestet. 4 Monate lang und hat ganz schön viel zu berichten. Ist es DAS Wundermittel? Oder wieder nur ein gefährlicher und kostspieliger Trend aus der Diätindustrie? Hör gleich

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21:21

#107 Quartalsfasten und Diätmarathon vorm Urlaub:...

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/30

Ich will unbedingt noch 3 Kilos vorm Urlaub loswerden, wie geht das? Kennst Du das auch, dieses Quartalsfasten vor irgendwelchen Ereignissen? In dieser Folge spreche ich genau darüber, wie Du das am Besten angehst und vor allem welchen Sinn und vor allem welche Folgen das Ganze hat. Eine Folge voller AHA-Momente für Dich, von daher spring unbedingt gleich rein. Deine Steffi

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27:02

#106 Doppelleben: Wenn Essen Dein Leben bestimmt

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/23

Ahhhh, diese Folge ist mal wieder schonungslos ehrlich und geht unter die Haut. ACHTUNG es könnte Dich triggern, denn ich plaudere darüber, wie sehr Essen mich selbst lange lange Jahre im Griff hatte, Was es mit mir aber auch mit meinem Umfeld gemacht hat. Du erfährst, wie ich mein Umfeld an der Nase herumgeführt habe, welche Lügen ich aufgetischt habe, wie ich mit Essen in der Öffentlichkeit umgegangen bin und ich verrate Dir meine geheimsten Geheimnisse rund ums heimliche Essen. Hör am Besten

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39:55

#105 Es geht nie ums Essen! Livecoaching mit meiner...

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/16

Als ob der 5 Tage Livekurs vom 02.06.2025 bis zum 06.06.2025 nicht schon genug war! NEIN, wir setzen noch Einen drauf. Oder besser gesagt setzte meine Kundin Stefanie Schmitz noch Einen drauf!! WAHNSINN, diese Hammer-Frau, die sich quasi aus dem Nichts bei mir gemeldet und gefragt hat ob es denn möglich wäre, wenn ich sie LIVE vor ALLEN Teilnehmern aus dem Booster coache. Weil sie will das gerne und dachte, es sei vielleicht ne tolle Idee, den Anderen mal aufzuzeigen was wir da so machen und JA

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21:23

#104 Frag Dich schlank – Du fragst, ich antworte

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/09

In der heutigen Folge beantworte ich mal wieder ein paar Fragen aus der wundervollen Zack! Schlank Community.Unter anderem wollt ihr wissen was ich als natürlich Schlanke so den ganzen Tag esse, Antwort hörst Du in der Folge. Spannende Frage kam von Kerstin, Ü40 und kein Gramm will weichen trotz Kalorienzählen, Sport und 12000 Schritten am Tag. Außerdem kläre ich die Frage von Rosi, die ihre Ernährung umgestellt hat, am Abend so gut wie nix isst und trotzdem nicht abnimmt. Du siehst, wieder

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14:44

#103 Solange Du nix änderst, ändert sich halt nix!

Zack!💥 Schlank ·

2025/06/03

Boom, diese Folge hat’s in sich. Kurz und knackig on point und eine echte Ansage. Für all die Macherinnen unter Euch, die gerne wachgerüttelt werden wollen. Wie immer mit sehr viel Herz und Liebe aber dieses Mal mit Wums. #loveyou Essen ist nicht das Problem sondern Du. Autsch, das saß! Was der wirkliche Schlüssel für DEIN geiles Leben ist, erfährst Du in dieser kurzen aber knackigen Podcastfolge. Unverblümt, hart aber mit ganz viel Herz FÜR Dich! Love you so much Steffi

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38:27

#102 Ich bin frei - Ich mache NIE wieder Diät //...

Zack!💥 Schlank ·

2025/05/26

„Tüte auf und leer – gibt’s nicht mehr“„Äpfel sind geil“ und „Ich habe gemerkt, wie der Körper kommuniziert“ sagt Nicole Rauch, derzeit noch Kundin im Premiumprogramm und strahlt in die Kamera. Spätestens beim Satz „Ich bin frei - ich mach NIE wieder Diät“ wird sonnenklar: Nicole hat das natürlich schlank Game verstanden. Sooooo toll was sie berichtet und wie sie Euch mitnimmt auf ihre Reise zu ihrem ganz persönlichen Zack! Schlank. Vor allem weil Nicole eben NICHT zu denjenigen Frauen gehörte, bei

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24:04

#101 Sommer, Sonne, Schwabbelbauch - wie Du noch vor...

Zack!💥 Schlank ·

2025/05/19

Schlank trotz All inclusive und 5 Gänge Menüs? Geht nicht? Denkste! Und NEIN, ich bin nicht der nächste Abnehm-Guru, der Dir das Blaue vom Himmel verspricht und Dir in Wahrheit einbläut, dass Du bloß 1400 Kalorien am Tag essen darfst. Nix. Nur für den Fall, dass auch Du eine von den Frauen bist, die schon Monate VOR dem Urlaub diätet, fastet und praktisch NICHT MEHR AM LEBEN teilnimmt nur mit dem einen Ziel: Hemmungslos reinhauen IM Urlaub, denn ist diese Folge wie für Dich gemacht. Ich erzähle

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26:22

#100 Jubiläumsfolge - „Es hat einfach Klick gemacht“...

Zack!💥 Schlank ·

2025/05/12

Ahhhhhhh ich wird irre!!! Die 100ste Folge des Zack! Schlank Podcast, was ein Fest! Und da würde doch nichts besseres passen als ein wahres ERFOLGSinterview mit der lieben Silke Pelzmeier. Silke ist seit grade mal 2 Monaten im Zack! Schlank Premium am Start und geht ab wie eine Rakete. Im wahrsten Sinne des Wortes hat es gezündet bei ihr. Was genau bei ihr nach so ultrakurzer Zeit komplett anders ist, was sich konkret bei ihr geändert hat, ob ihre Hosen vielleicht sogar schon weiter sind und warum

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