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Health – GEEK_12

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2:29

1966_2025/09/23 sports depo 偵察、OSMO NANO 6.6km

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2025/09/23

アルペンの株主優待を使うために中山寺駅のスポーツデポに行ってきた。車で行って駐車場を探したりするのが面倒なので、娘のカブで行った。楽しかった。道を間違えて遠回りしたけど、それも含めて楽しい。帰りは蓬莱峡を登ったが、さす … 続きを読む 1966_2025/09/23 sports depo 偵察、OSMO NANO 6.6km

2:10

1964_2025/09/21 彼岸花が咲いてきた 10.5km

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2025/09/21

何ヶ月かぶりで有馬川堤防のダートを走ってきた。 5時半に出たが、涼しくて快適だった。5時ちょうどくらいに出てもいいかもしれない。有馬川堤防に黒ヤギがいた。除草用に飼われているのだろうか。枯れた木の枝を落とした。幹は電 … 続きを読む 1964_2025/09/21 彼岸花が咲いてきた 10.5km

3:37

1937_2025/08/24 途中で雨が降ってきたのに 8.7km

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2025/08/24

数百メートル離れると雨は降っていない｡かなり強い雨だったが、流通センターの端まで行ったら道路は乾いていた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1937_2025/08/24 途中で雨が降ってきたのに 8.7km

1:51

1927_2025/08/13 ランオフ

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2025/08/13

曇りがちで直射日光に焼かれる心配は無かったが湿度が高くて走る気にならなかった｡雨が降り出すのも遅かったので完全に休みにした音声読み上げソフトを使って動画を作る事を試した｡チューニングをすればもっと流ちょうに読み上げて … 続きを読む 1927_2025/08/13 ランオフ

1:46

1922_2025/08/08 やっとできたシャワーラン 10.5km

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2025/08/08

午後4時くらいに雨の音がしたので慌てて着替えた｡スタート直後は強い雨で風もあって肌寒いくらいだった｡が、流通センターの途中で雨が上がり、五社付近はほとんど乾いていた｡帰りの流通を走っている時にまた雨が降ってきて冷やされ … 続きを読む 1922_2025/08/08 やっとできたシャワーラン 10.5km

2:07

1882_2025/06/23 雨は適度に降るが吉 7.0km

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2025/06/23

快適シャワーランの季節は終わったか｡雨が降っても全然涼しくならなかった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・ … 続きを読む 1882_2025/06/23 雨は適度に降るが吉 7.0km

0:52

1864_2025/06/04 暑さが戻ってきた 6.4km

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2025/06/04

昼間は暑くて出る気にならなかった。何とか気力を振り絞って庭の草刈りをゴミ袋（大）１枚分やったが、まだ筋肉痛が残っていてきつかった。影が伸びてから少しだけ走って、駅の駐輪場からカブを回収してきた。 Youtube ：Ru … 続きを読む 1864_2025/06/04 暑さが戻ってきた 6.4km

2:19

1855_2025/05/26 有馬温泉バイパス・船坂ループ 10.9km

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2025/05/26

閾値走を意識して有馬温泉バイパスを登ったが途中で切れた。肌寒いくらいの天候でランニングには最適だったが、閾値走は厳しい。というか、厳しすぎ(^^; Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 1855_2025/05/26 有馬温泉バイパス・船坂ループ 10.9km

1:35

1843_2025/05/13 しつこいようだが…日差しはすでに 6.3km

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2025/05/13

9時頃に出たが日差しは真夏と大差なかった。影が長い時間帯に走ることが出来ればと思うが。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1843_2025/05/13 しつこいようだが…日差しはすでに 6.3km

1:52

1842_2025/05/12 期待はいつも裏切られる 11.8km

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2025/05/12

一日中曇りという予報で、実際の空もけっこう厚い雲に覆われていたので、日焼け止めを塗らずに行ったのに、雲はどんどん薄くなってしまった。藤原台の遊歩道は街路樹があって割と快適に走れたが、五社からの帰り道はほとんど影が無くて … 続きを読む 1842_2025/05/12 期待はいつも裏切られる 11.8km

3:37

1824_2025/04/24 recorded in chocoZAP

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2025/04/24

今日もオフ。chocoZAPに行って、誰もいなかったので筋トレのインターバルに収録してみました。またもや Insta360 X5 についてだらだら話してます。 Youtube ：Runcas180 twitter：@r … 続きを読む 1824_2025/04/24 recorded in chocoZAP

2:41

1822_2025/04/22 Insta360 X5 予想通り

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2025/04/22

完全なオフ。 https://www.insta360.com/jp/product/insta360-x5 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1822_2025/04/22 Insta360 X5 予想通り

2:43

1810_2025/04/09 献血翌々日ジョグ 8.4km

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2025/04/10

曇天の下岡場右回りルートを走ってきた。長袖Ｔと2XUのタイツでちょうどよかった。岡場のchocoZAPにピットイン。感謝！ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram … 続きを読む 1810_2025/04/09 献血翌々日ジョグ 8.4km

2:23

1799_2025/03/29 ホームセンターはしご 12.3km

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2025/03/29

素手が冷たいくらいの気温だったが、身体はちょうどよかった。 FuelCell Pvlseだったので短めにするつもりだったが、一軒目に置いてなかったので遠回りしてもう一軒回った。しかし、そちらにもポリゴナムはなかった。ポ … 続きを読む 1799_2025/03/29 ホームセンターはしご 12.3km

1:48

1795_2025/03/25 下り坂練習 7.5km

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2025/03/25

名塩駅まで下り坂練習。駅まで走って娘に迎えに来てもらった。本当は生瀬まで蓬莱峡を下って、名塩までＪＲで戻って名塩駅まで迎えに来てもらうつもりだったが、JRが運休・遅延しているというので、名塩まで176号線を下った。途中で … 続きを読む 1795_2025/03/25 下り坂練習 7.5km

3:01

1794_2025/03/24 暑いくらい・Action 5 の内蔵メモリに救われる・Pebble 2 |...

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2025/03/24

春秋用のタイツでは暑いくらいで手袋も要らなかった。 Action5 の内蔵メモリに救われた。５にしておいて良かった。 pinterest pebble2 Youtube ：Runcas180 twitter：@runca … 続きを読む 1794_2025/03/24 暑いくらい・Action 5 の内蔵メモリに救われる・Pebble 2 | 8.3km

2:18

1754_2025/02/11 treadmill with FF 1080 v10 5.0km

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2025/02/11

chocoZAPでトレッドミル5km。 NB Fresh foam 1080 v10 は快適そのもの。気になるのは京都の16日の天気。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 1754_2025/02/11 treadmill with FF 1080 v10 5.0km

1:56

1753_2025/02/10 いつになったら寒波去るん？ 8.1km

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2025/02/10

今朝も寒かった。風が冷たかった。が、今日も晴れていたので、風次第で暖かさを感じるほどだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 1753_2025/02/10 いつになったら寒波去るん？ 8.1km

2:13

1752_2025/02/09 自治会・ZAP・インターバル 9.3km

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2025/02/09

自治会・chocoZAP（筋トレ）・スーパー流通でンターバルを５周。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュ … 続きを読む 1752_2025/02/09 自治会・ZAP・インターバル 9.3km

3:02

1742_2025/01/30 道場・武庫川堤防：流石に寒い 11.5km

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2025/01/30

道場は寒かった。STRAVAによると気温0度、体感温度は零下6度。間違いなく今シーズン最低。車で道場公園まで行ったが、ミトンを忘れていて毛糸の五本指手袋しかなく、辛かった。車から出てすぐには走り出す気になれず、フリース … 続きを読む 1742_2025/01/30 道場・武庫川堤防：流石に寒い 11.5km

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