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Health – GEEK_12

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sports running

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1:44

2049_2025/12/20 小春日和？ 12.0km

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2025/12/20

春秋用のタイツが暑かった｡キャップが汗でベットベト｡午後にchocoZAP｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポー … 続きを読む 2049_2025/12/20 小春日和？ 12.0km

2:42

2047_2025/12/18 季節逆戻り？ 14.0km

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2025/12/18

快晴の日射が強く、気温も高く、春秋用タイツでは暑いくらいだった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 2047_2025/12/18 季節逆戻り？ 14.0km

1:41

2032_2025/12/02 chocoZAPからウォーキング

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2025/12/02

暖かくて走りたくなる陽気だった｡走りたくなるのをこらえて歩くのはエクストリームウォークと同じだが、自宅の周りは歩くスピードなら信号は気にならない｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas18 … 続きを読む 2032_2025/12/02 chocoZAPからウォーキング

1:23

2031_2025/12/01 五社駅ルート 10.5km

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2025/12/01

日なたでは汗をかいた｡自治会の文書作成、配布｡同窓会には出席の連絡を昨日した｡2次会まで参加予定｡楽しみなような不安なような｡アウェーのオフ会に参加する気分だ｡ Youtube ：Runcas180 twitter： … 続きを読む 2031_2025/12/01 五社駅ルート 10.5km

2:12

2026_2025/11/25 休足日

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2025/11/25

不安定な天気で雨から始まり、青空が広がったかと思ったら夕方には雷雨｡中途半端なフィラメントを使い切って、空いたリールにリールにはめられずに放置していたフィラメントを巻き直した｡2時間近くかかった｡動画を撮ったり編集し … 続きを読む 2026_2025/11/25 休足日

3:12

2025_2025/11/24 有馬温泉バイパスから瑞宝寺公園 9.0km

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2025/11/24

紅葉で有名な瑞宝寺公園に行ってきた｡が、肝心のバイパスの入り口でGARMINのボタンを押しわすれていた｡瑞宝寺公園も有馬温泉も観光客で一杯｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 2025_2025/11/24 有馬温泉バイパスから瑞宝寺公園 9.0km

1:31

2016_2025/11/15 献血翌日はchocoZAPとウォーキングのみ　3.0km

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2025/11/15

歩いてchocoZAPに行き、ウォーキングと買い物を済ませた｡今日も晴天で、歩きでも長袖Ｔで十分だった｡走ったら汗だくだろう｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagra … 続きを読む 2016_2025/11/15 献血翌日はchocoZAPとウォーキングのみ　3.0km

2:10

1967_2025/09/24 庭仕事に新兵器投入 5.8km

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2025/09/24

コーナンに行って、充電式チェーンソーを買った。放置していた、先日枯れて枝を落とした木の幹を切った。更に、2年以上前に切って放置していた太い枝も含めてゴミ袋に入る長さに切り刻んだ。袋に入れないと燃やすゴミで回収してもらえ … 続きを読む 1967_2025/09/24 庭仕事に新兵器投入 5.8km

2:29

1966_2025/09/23 sports depo 偵察、OSMO NANO 6.6km

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2025/09/23

アルペンの株主優待を使うために中山寺駅のスポーツデポに行ってきた。車で行って駐車場を探したりするのが面倒なので、娘のカブで行った。楽しかった。道を間違えて遠回りしたけど、それも含めて楽しい。帰りは蓬莱峡を登ったが、さす … 続きを読む 1966_2025/09/23 sports depo 偵察、OSMO NANO 6.6km

2:10

1964_2025/09/21 彼岸花が咲いてきた 10.5km

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2025/09/21

何ヶ月かぶりで有馬川堤防のダートを走ってきた。 5時半に出たが、涼しくて快適だった。5時ちょうどくらいに出てもいいかもしれない。有馬川堤防に黒ヤギがいた。除草用に飼われているのだろうか。枯れた木の枝を落とした。幹は電 … 続きを読む 1964_2025/09/21 彼岸花が咲いてきた 10.5km

3:37

1937_2025/08/24 途中で雨が降ってきたのに 8.7km

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2025/08/24

数百メートル離れると雨は降っていない｡かなり強い雨だったが、流通センターの端まで行ったら道路は乾いていた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1937_2025/08/24 途中で雨が降ってきたのに 8.7km

1:51

1927_2025/08/13 ランオフ

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2025/08/13

曇りがちで直射日光に焼かれる心配は無かったが湿度が高くて走る気にならなかった｡雨が降り出すのも遅かったので完全に休みにした音声読み上げソフトを使って動画を作る事を試した｡チューニングをすればもっと流ちょうに読み上げて … 続きを読む 1927_2025/08/13 ランオフ

1:46

1922_2025/08/08 やっとできたシャワーラン 10.5km

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2025/08/08

午後4時くらいに雨の音がしたので慌てて着替えた｡スタート直後は強い雨で風もあって肌寒いくらいだった｡が、流通センターの途中で雨が上がり、五社付近はほとんど乾いていた｡帰りの流通を走っている時にまた雨が降ってきて冷やされ … 続きを読む 1922_2025/08/08 やっとできたシャワーラン 10.5km

2:07

1882_2025/06/23 雨は適度に降るが吉 7.0km

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2025/06/23

快適シャワーランの季節は終わったか｡雨が降っても全然涼しくならなかった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・ … 続きを読む 1882_2025/06/23 雨は適度に降るが吉 7.0km

0:52

1864_2025/06/04 暑さが戻ってきた 6.4km

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2025/06/04

昼間は暑くて出る気にならなかった。何とか気力を振り絞って庭の草刈りをゴミ袋（大）１枚分やったが、まだ筋肉痛が残っていてきつかった。影が伸びてから少しだけ走って、駅の駐輪場からカブを回収してきた。 Youtube ：Ru … 続きを読む 1864_2025/06/04 暑さが戻ってきた 6.4km

2:19

1855_2025/05/26 有馬温泉バイパス・船坂ループ 10.9km

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2025/05/26

閾値走を意識して有馬温泉バイパスを登ったが途中で切れた。肌寒いくらいの天候でランニングには最適だったが、閾値走は厳しい。というか、厳しすぎ(^^; Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 1855_2025/05/26 有馬温泉バイパス・船坂ループ 10.9km

1:35

1843_2025/05/13 しつこいようだが…日差しはすでに 6.3km

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2025/05/13

9時頃に出たが日差しは真夏と大差なかった。影が長い時間帯に走ることが出来ればと思うが。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1843_2025/05/13 しつこいようだが…日差しはすでに 6.3km

1:52

1842_2025/05/12 期待はいつも裏切られる 11.8km

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2025/05/12

一日中曇りという予報で、実際の空もけっこう厚い雲に覆われていたので、日焼け止めを塗らずに行ったのに、雲はどんどん薄くなってしまった。藤原台の遊歩道は街路樹があって割と快適に走れたが、五社からの帰り道はほとんど影が無くて … 続きを読む 1842_2025/05/12 期待はいつも裏切られる 11.8km

3:37

1824_2025/04/24 recorded in chocoZAP

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2025/04/24

今日もオフ。chocoZAPに行って、誰もいなかったので筋トレのインターバルに収録してみました。またもや Insta360 X5 についてだらだら話してます。 Youtube ：Runcas180 twitter：@r … 続きを読む 1824_2025/04/24 recorded in chocoZAP

2:41

1822_2025/04/22 Insta360 X5 予想通り

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2025/04/22

完全なオフ。 https://www.insta360.com/jp/product/insta360-x5 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1822_2025/04/22 Insta360 X5 予想通り

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