Health – GEEK_12 - Podcasts

1:36

2338_2026/10/06 歴史の道から河川敷 15.0km

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2026/10/06

旧東海道を走った後で、河川敷に出て、昨日走れなかったトラックに行ってみた。が、残念ながらトラックは廃止されてサッカー場になっていた（多分）。そっちのほうが需要が多いんだろう。旧東海道は歴史的建物が点在している感じでほと … 続きを読む 2338_2026/10/06 歴史の道から河川敷 15.0km

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1:36

2337_2026/10/06 栗東市でシャワーラン 6.0km

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2026/10/05

6km走っても獲得標高が2mしかない。こんなことは自宅周辺では考えられない。ただし、栗東駅周辺は都会で、信号も車も多くてあまり快適なランニングコースではなかった。少し外れたところには信号も交通量も少ない道もあったので、 … 続きを読む 2337_2026/10/06 栗東市でシャワーラン 6.0km

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2:00

2327_2026/09/25 暑いっす 7.1km

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2026/09/25

Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

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2:27

2311_2026/09/09 連日シャワーラン 7.1km

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2026/09/09

雨は弱かったが、気温が低くて風があったので、昨日より体感温度は低かった。しかし、左足の甲が痛むので短めで帰った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhe … 続きを読む 2311_2026/09/09 連日シャワーラン 7.1km

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2:17

2306_2026/09/04 今日もシャワーランできず 6.9km

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2026/09/04

前線が停滞して大雨になるとのことだったが、南に移動したらしい。四国は水不足で困っていたらしいからそっちで降ったらいいけど。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 2306_2026/09/04 今日もシャワーランできず 6.9km

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1:11

2298_2026/08/27 準備完了か 6.5km

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2026/08/27

明け方、両ふくらはぎが同時につった。荷物はほぼ作り終わった。いざとなれば札幌市内で調達できると自分を落ち着かせる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2298_2026/08/27 準備完了か 6.5km

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2:59

2292_2026/08/21 やっぱあかん

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2026/08/21

iPhone 12 mini を初期化した。買った時に観た「ようこそ」を5年ぶりに見た。が、症状は変わらず。windows マシンに取ったバックアップから復元。いろんな設定をやり直し。これをやりたくなかったんよね。復元 … 続きを読む 2292_2026/08/21 やっぱあかん

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2:36

2282_2026/08/11 意外な涼しさとトラブルと 8.44km

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2026/08/11

固定電話の受信出来ない件電話機の取説をダウンロード＞番号通知をしている回線では、数秒間短めに呼び出し音が鳴った後で通常の呼び出し音になる。なので、長くなってから取らなくてはならない。短くなっている間に受話器を取ると切れ … 続きを読む 2282_2026/08/11 意外な涼しさとトラブルと 8.44km

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2:19

2281_2026/08/10 off

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2026/08/10

墓掃除デスクトップPCが壊れた＞モニタの電源ケーブル抜け証券会社にログインできない＞電話認証が必須になっているのに忘れてるパスキーにしようかと思ったが、登録された携帯電話の番号が古いものなのでSNS認証が受けられな … 続きを読む 2281_2026/08/10 off

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2:12

2269_2026/07/29 新兵器投入したが 10.1km

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2026/07/29

夕方の通り雨のおかげで少し気温が下がった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@ge … 続きを読む 2269_2026/07/29 新兵器投入したが 10.1km

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1:38

2176_2026/04/28 二条城・御所・鴨川デルタ・出町柳商店街 10.1km

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2026/04/28

息子の連休に合わせて部屋を使わせてもらう事になった｡昼過ぎに着いたが、暑かったので5時頃にスタートした｡二条城からスタートし、御所を横切り今出川通を東｡鴨川デルタを橋の上から見て、Uターン｡出町柳商店街を通って北に走り … 続きを読む 2176_2026/04/28 二条城・御所・鴨川デルタ・出町柳商店街 10.1km

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1:15

2150_2026/04/02 ADIDAS Evo SL troubel shoot complete...

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2026/04/02

Evo SL のタンを切って様子見に走ったら、普通になっていて、快適だったので10km走った。午後に有馬川の公園をAction5で撮ってみた。https://youtube.com/shorts/LOYT3bIu-5Q … 続きを読む 2150_2026/04/02 ADIDAS Evo SL troubel shoot complete 10.5km

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1:31

2134_2026/03/17 ４日目（松江城・日御碕・出雲大社）

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2026/03/17

松江スタート松江城日御碕灯台（ポケふた）稲佐の浜出雲大社ポケふた４ヶ所米子道路から中国道で帰宅 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 2134_2026/03/17 ４日目（松江城・日御碕・出雲大社）

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2:36

2125_2026/03/08 冬戻ったん？ 9.1km

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2026/03/08

自治会の会合、chocoZAP、スーパー。名古屋女子マラソン後にランニング。阪神流通センターを周回。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pi … 続きを読む 2125_2026/03/08 冬戻ったん？ 9.1km

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2:32

2117_2026/02/27 病院筋トレchocoZAP（確定申告完了） 7.4km

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2026/02/27

アトルバスタチンを買いに病院に行った。昼前にラン、筋トレ、ラン。名来まで往復。手袋無しでも全く問題無し。 SALOMON Aero Blaze 3 は前足部が広過ぎる。靴ひもの通し方が好きでないので通し直すことにした。 … 続きを読む 2117_2026/02/27 病院筋トレchocoZAP（確定申告完了） 7.4km

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1:39

2102_2026/02/11 雨上がりラン 8.4km

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2026/02/11

雨が降って寒々しかったが、気温と湿度が高かったので、走った時には厚手タイツでは暑かった。 3Dプリンターで造形途中でフィラメントを交換する事で複数色使う方法を極めた。同じ正確のフィラメントでないといけないが、PLAならメ … 続きを読む 2102_2026/02/11 雨上がりラン 8.4km

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1:05

2028_2026/01/18 リバーサイドマラソン武庫川大会宝塚 30km

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2026/01/18

7:30起床 8:05 自宅を車で出る 8:27　西宮名塩で乗車宝塚駅で乗り換え 8:49 逆瀬川歩き 9時頃に到着・受付・着替え・荷物預け 10時スタート春秋NIKEタイツ腹巻きベルトフィッシュネットメリノ … 続きを読む 2028_2026/01/18 リバーサイドマラソン武庫川大会宝塚 30km

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2:37

2076_2026/01/16 春の陽気 6.7km

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2026/01/16

途中でバフと手袋一枚を脱いでも汗をかくくらいだった。明後日はこれほど気温が高くはないと思うが、10度前後はありそう。日当たりのいい河川敷でもあるし、冬用タイツとバフは要らないし手袋も一重にしよう。 Youtube ：Ru … 続きを読む 2076_2026/01/16 春の陽気 6.7km

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1:47

2075_2026/01/15 昔は成人の日やったなぁ 10.2km

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2026/01/15

平年並の気温だった気がする。昔は成人の日といえば1月15日で、土曜日でも休みじゃなかった時代には、平日が休みで嬉しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram … 続きを読む 2075_2026/01/15 昔は成人の日やったなぁ 10.2km

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2:52

2070_2026/01/10 暖かかった(Nitro 4, ZEN2) 11.3km

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2026/01/10

終盤では手袋を脱いで走るくらいだった。向かい風でも寒くないのは久しぶり。 PUMA Deviate Nitro 4 と MIZUNO NEO ZEN 2 が発表された。どちらも魅力的だが、当分要らんのよなぁ、新しいシュー … 続きを読む 2070_2026/01/10 暖かかった(Nitro 4, ZEN2) 11.3km

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