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PODCAST

Café Depresso

Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl

Der Mental Health Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. Ein Kabarettist und eine Psychiaterin treffen sich auf einen Kaffee und plaudern kurzweilig über mentale Gesundheit. Sie bereiten für die Zuhörer*innen Themen wie Depression, Resilienz und Gefühlsregulation niederschwellig und pointiert auf. Die Gespräche im Café Depresso verstehen sich unter anderem als Orientierung für Betroffene und Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Der Podcast möchte dazu beitragen psychische

health & fitness mental health

All Episodes

00:48:37

#55 Demenz & Psychotherapie im Alter

Café Depresso ·

2025/06/10

In dieser Episode geht es um Demenz, ihre Risikofaktoren und präventive Maßnahmen. Dr. Katharina Stengl, ehemalige Leiterin der Gerontopsychiatrie in Salzburg, teilt ihre langjährige Erfahrung aus der Alterspsychiatrie und gibt Einblicke in die Möglichkeiten und Erfolge von Psychotherapie im höheren Lebensalter.Die Folge beleuchtet den Umgang mit psychischen Erkrankungen im Alter, gesellschaftliche Einstellungen zum Altern sowie den Stellenwert älterer Menschen in unserer heutigen Zeit. Ein

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00:28:51

#54 Bindungstypen – Warum wir lieben, wie wir lieben

Café Depresso ·

2025/06/03

Wie entstehen Bindungstypen – und warum beeinflussen sie so stark, wie wir lieben und Beziehungen führen? In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die vier wichtigsten Bindungstypen und deren Ursprung in frühen Kindheitserfahrungen. Katharina erklärt die psychologischen Grundlagen und zeigt, wie sich emotionale Prägungen langfristig auf unser Beziehungsverhalten auswirken.Gemeinsam reflektieren die beiden, wie man seinen eigenen Bindungstyp erkennen kann, warum

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00:54:30

#53 Depression ist heilbar - Part 3

Café Depresso ·

2025/05/27

In dieser Folge greifen wir unsere allererste Episode erneut auf: Homajon spricht offen und ehrlich darüber, wie es ihm im letzten Jahr mit seiner Depression ergangen ist – mit allen Höhen, Tiefen und Erkenntnissen.Gemeinsam mit Dr. Katharina Stengl werfen wir einen Blick auf seinen Therapieverlauf, Fortschritte, Rückschläge und die kleinen wie großen Schritte auf dem Weg der Heilung.Diese Folge macht Mut: Depression ist heilbar – und es gibt Wege heraus. Homajon teilt seine persönlichen

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00:44:11

#52 Traumdeutung - Reise ins Unbewusste

Café Depresso ·

2025/05/20

Sind Träume wirklich nur Schäume – oder sagen sie mehr über uns aus, als wir denken? In dieser Folge von Café Depresso tauchen Homajon und Katharina tief in die Welt der Traumdeutung ein.Sie sprechen darüber, wie sich die Deutung von Träumen über die Jahrhunderte entwickelt hat – von mystischen Ansätzen bis zur Psychoanalyse von Sigmund Freud. Homajon erzählt von seinen wiederkehrenden Träumen, während Dr. Katharina Stengl erklärt, was hinter Alpträumen steckt und wie man besser mit ihnen umgehen

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00:33:54

#51 Rausch & Realität – Alkohol in Österreich

Café Depresso ·

2025/05/13

In dieser Folge sprechen wir offen über ein Thema, das viele betrifft, aber oft verdrängt wird: Alkoholkonsum. Wie viel Alkohol wird in Österreich tatsächlich getrunken? Gibt es ein „gesundes Maß“ und wo liegt die Grenze?Wir beleuchten persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gesellschaftliche Entwicklungen rund um das Thema Alkohol. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ab wann Alkoholkonsum problematisch wird. Außerdem sprechen wir über die psychischen und sozialen Folgen

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00:23:14

#50 Die Jubiläumsfolge - Rückblick, Highlights und...

Café Depresso ·

2025/05/06

In dieser besonderen Episode von Café Depresso feiern wir gemeinsam mit euch unsere 50. Folge!Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl blicken zurück auf die beliebtesten Episoden, die größten Herausforderungen und die Entwicklung des Podcasts seit der ersten Folge. Wer hört uns eigentlich – und warum?Wir teilen persönliche Highlights, erzählen, was hinter den Kulissen passiert ist, und geben einen Ausblick: Welche Themen erwarten euch in Zukunft? Wann sind wir wieder live zu sehen?Zum Schluss

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00:53:00

#49 Scheiter heiter - Scheiterst du noch oder wächst...

Café Depresso ·

2025/04/29

In dieser Folge widmen sich Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl dem Thema Scheitern – aus psychologischer und gesellschaftlicher Perspektive. Kann man aus Fehlern wirklich lernen? Welche Rolle spielt Resilienz, wenn Dinge nicht wie geplant verlaufen? Homajon spricht offen über den Spagat zwischen Beruf und Privatleben, seine Vorstellungen von gelingenden Beziehungen und darüber, warum nicht jede Trennung ein Scheitern bedeuten muss. Eine ehrliche, reflektierte und inspirierende Auseinandersetzung

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00:59:42

#48 Toxische Männlichkeit - Wann ist ein Mann ein Mann?

Café Depresso ·

2025/04/22

In dieser Folge nehmen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl die sogenannte toxische Männlichkeit unter die Lupe:Was steckt eigentlich hinter dem Begriff? Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesellschaft – und auf Männer selbst?Wir sprechen über den "Lost Boys Report", der aufzeigt, wie sich viele junge Männer zunehmend entfremden und wie schwer es ihnen fällt, ihren Platz in der Gesellschaft zu finden. Wie können wir diese Entwicklung aufhalten – oder sogar umkehren?Homajon teilt seine

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00:45:59

#47 Self Love Challenge - Schenk dir ein Lächeln

Café Depresso ·

2025/04/15

In der dritten und letzten Folge der "Self-Love-Challenge" bei Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über ihre Erfahrungen mit Dankbarkeitslisten und täglichen Zeichnungen der letzten Wochen. Wie haben sich diese kleinen, aber wirkungsvollen Rituale in ihren Alltag integriert und was fiel ihnen dabei schwer oder leicht?Neben tiefgründigen Gesprächen über radikale Akzeptanz und Selbstliebe kommen auch humorvolle Themen auf den Tisch – von den lustigsten Komödien, über die

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00:39:56

#46 Self Love Challenge - Lerne dich selbst zu lieben

Café Depresso ·

2025/04/08

In dieser Folge geht es weiter mit der Self-Love-Challenge.Homajon und Katharina nehmen euch mit auf eine tiefgründige Reise zur Selbstliebe und teilen dabei ihre persönlichen Liebesbriefe an sich selbst. Was passiert, wenn wir uns selbst wirklich lieben? Warum ist Humor ein so kraftvoller Zugang zur Selbstliebe? Und wie hilft es uns, uns selbst besser zu verstehen?Neben diesen persönlichen Einblicken stellen die beiden die nächste Aufgaben für mehr Selbstliebe vor, die ihr ganz einfach in euren

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00:44:37

#45 Self Love Challenge - Dein Weg zu mehr Selbstliebe

Café Depresso ·

2025/04/01

In der ersten Folge der Selflove Challenge bei Café Depresso starten die Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl gemeinsam mit euch auf eine Reise zur Selbstliebe. Bis Ostern versorgen sie euch jede Woche mit wertvollen Tools und Techniken, um euren Selbstwert zu steigern und mehr Selbstliebe zu erfahren. In dieser Episode dreht sich alles um einen besonders kraftvollen Anfang: Liebesbriefe an uns selbst! Lasst euch inspirieren, euch selbst liebevoll zu begegnen und eure eigene Stärke zu

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00:43:44

#44 Burnout - Wie erkennst du die ersten Anzeichen?

Café Depresso ·

2025/03/25

In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das Thema Burnout. Sie gehen der Frage nach, welche Symptome auf ein Burnout hindeuten, wie man sich Hilfe holen kann und warum es so wichtig ist, eine gesunde Balance zu finden.Homajon teilt seine persönliche Erfahrung und erzählt offen von seinem eigenen Burnout, das er als Teil seiner Depression sieht. Er berichtet, wie er ins Burnout geschlittert ist, welche Anzeichen er übersehen hat und welche Schritte ihm

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00:46:23

#43 Wut - Warum Wut wichtig für unsere mentale...

Café Depresso ·

2025/03/18

In dieser spannenden Folge von Café Depresso sprechen Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das komplexe und oft missverstandene Gefühl der Wut. Warum ist Wut eigentlich wichtig? Welche Funktion hat sie in unserem Leben und wie können wir gesund mit ihr umgehen? Gemeinsam tauchen sie in die Frage ein, was bei Wut passiert und wie sie als Teil der Gefühlsregulation effektiv genutzt werden kann.Homajon gibt uns einen ehrlichen Einblick in sein eigenes Wutverhalten – er ist eher selten

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00:48:05

#42 Sexualität - Im Gespräch mit Chiara Riolfi

Café Depresso ·

2025/03/11

Willkommen bei Café Depresso, dem Podcast für mentale Gesundheit. In dieser Episode sprechen die Gastgeber Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi über ein Thema, das oft in den Hintergrund rückt, aber entscheidend für unser Wohlbefinden ist: Sexualität. Wir erkunden, warum Sex gut für die Psyche ist, was Sexualität eigentlich bedeutet und wie unser Körper darauf reagiert. Außerdem sprechen wir über gesellschaftliche Tabus rund um das Thema und wie wir diese

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00:53:05

#41 Achtsamkeit - Lebe im Moment

Café Depresso ·

2025/03/04

In dieser Folge von Café Depresso tauchen wir in die transformative Kraft der Achtsamkeit ein. Gastgeber Homajon und Dr. Katharina Stengl sprechen darüber, welche Bedeutung Achtsamkeit für unser psychisches Wohlbefinden hat und wie sie eine wichtige Rolle für unsere geistige Gesundheit spielt. Wir diskutieren den Einfluss von Glaubenssätzen auf unsere Wahrnehmung und geben praktische Tipps, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann.Zum Abschluss der Folge machen wir zusammen eine

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00:47:30

#40 Publikumsfragen

Café Depresso ·

2025/02/25

In diesem Podcast sprechen wir über Themen rund um die mentale Gesundheit, mit einem Mix aus wertvollen Einblicken, humorvollen Anekdoten und praktischen Tipps.In dieser Folge beantworten wir die offenen Publikumsfragen von unserem Live-Podcast, wie:Wie erkenne ich Stress und was kann ich dagegen tun?Was ist Hochsensibilität und wie gehe ich damit um?Was tust du täglich, um dich zu entspannen?Was ist empathische Reflexion?Warum wird Psychotherapie im Gesundheitswesen so vernachlässigt?Wie

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00:49:12

#39 Live Podcast aus der Kulisse

Café Depresso ·

2025/02/18

In dieser Live-Folge aus der Kulisse in Wien sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Grundgefühle, die Bedeutung von Absagen und die Herausforderungen von Depressionen. Homajon teilt dabei sehr persönliche Einblicke in seine eigenen Erfahrungen mit der Krankheit und gibt einen authentischen Blick auf den Umgang mit psychischen Krisen. Dr. Stengl ergänzt dies mit ihrem fachlichen Wissen aus der Psychiatrie und Psychotherapie.Zudem werden Fragen aus dem Publikum beantwortet, was für noch

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00:37:26

#38 Das Gehirn - Was passiert in unserem Kopf?

Café Depresso ·

2025/02/11

In dieser Episode von Café Depresso tauchen die Kabarettistin Homajon Sefat und die Psychiaterin Dr. Katharina Stengl tief in das faszinierende Organ ein, das unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen steuert: das Gehirn. Sie werfen einen Blick auf den Aufbau des Gehirns, die Aufgaben seiner verschiedenen Bereiche und die entscheidende Rolle, die es für unsere psychische Gesundheit spielt. Was passiert im Gehirn bei psychischen Erkrankungen? Wie beeinflussen neurobiologische Prozesse unser

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00:40:03

#37 Schlaf - Schlafhygiene & Schlafstörungen

Café Depresso ·

2025/02/04

Warum ist gesunder Schlaf so wichtig? Welche Arten von Schlafstörungen gibt es? Was versteht man unter Schlafhygiene, und wie können wir unseren Schlaf verbessern? Zudem gehen die Hosts der Frage nach, wie wichtig Träume wirklich sind, ob wir wirklich jede Nacht träumen und was passiert, wenn der Schlaf ausbleibt.Tauche ein in die faszinierende Welt des Schlafs und erfahre, wie du deine nächtliche Erholung optimieren kannst – für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden im Alltag! Wir freuen uns

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00:27:01

#36 Glaubenssätze - Von alten Denkmustern zu neuem...

Café Depresso ·

2025/01/28

In dieser Folge von Café Depresso tauchen die Hosts Homajon Sefat (Kabarettist) und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin) tief in das Thema Glaubenssätze ein. Welche Glaubenssätze prägen unser Leben? Welche Bedürfnisse und Gefühle stecken dahinter? Sie untersuchen, wie unsere Grundannahmen über uns selbst und die Welt unsere Handlungen beeinflussen und welche Auswirkungen diese Überzeugungen auf unser Wohlbefinden haben können. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Frage, wie

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