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共時好生活

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health & fitness mental health

All Episodes

3:14

田定豐的共時好生活｜是視野決定了我們的命運，是覺知創造了嶄新未來的格局

共時好生活 ·

2025/11/13

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月14日今天的星系印記是KIN 235 磁性的藍鷹。藍鷹象徵著遠見、覺知與創造性的願景；而磁性的調性則提醒我們，用清晰的意圖吸引真正想實現的未來。當我們從高處凝視，就能看見命運的更大格局，明白每一步的努力，都在編織全景的圖案。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。我記得小時候，八點一到，全台北街頭幾乎空蕩蕩的，大家都守著電視看《一代女皇》。那是我第一次知道，歷史上真的有一位「女皇帝」——武則天。對那個還懵懂的我來說，她不只是戲裡的傳奇，更是那個時代裡，一個女人敢於改寫命運的象徵。多年後，我讀到吳淡如的新書《武則天攻略》。她沒有把武則天寫成神話，而是用現代的眼光去拆解她的生命策略。書裡的武則天，不只是權力的象徵，更是一個有情緒、有覺察、有手段、懂選擇的女人。吳淡如寫的不是「歷史」，而是「覺醒」—— 她提醒我們：當一個人真正覺醒時，命運就會開始轉動。因為改變的力量，不在別人的肯定，而在你自己決定成為誰的那一刻。讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語：

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3:36

田定豐的共時好生活｜真正的魔法不是逃避痛苦，而是在痛苦中仍能保持清楚的臨在

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2025/11/12

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月13日今天的星系印記是 KIN 234 宇宙的白巫師。白巫師象徵臨在、靜默、與無時間的永恆；宇宙的調性提醒我們臣服當下與圓滿的整體，讓所有發生的一切，都回到合一之愛的循環節奏裡。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。那天早晨，我正在寫著對蔡璧名教授離世的追思，不久，就接到媽媽被送進急診室的消息。文字裡的「生死」忽然變得那麼具體、那麼地靠近——那一刻，生命不再是思考的對象，而是此時此刻正在發生的事。我趕到醫院，看著媽媽在檢查中反覆抽插鼻胃管，她身體的疼痛，是我從未能真正承受卻清晰感知的。我努力講笑話，假裝輕鬆，是為了讓她少受一點痛，轉移注意力，也讓我自己不那麼慌張。在醫院裡，家屬往往比病人更需要練習呼吸。你會發現——每一張病床旁都有不同的故事，焦慮的、沉默的、心碎的，每一張臉都寫著無常的真相。佛陀說：「生老病死，是誰也逃不過的路。」那句話，在這裡不是哲理，而是肉身的現實。白巫師提醒我們，真正的魔法不是逃避痛苦，而是在痛苦中仍能保持清楚的臨在。我們無法讓一切不發生，

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3:46

田定豐的共時好生活｜讓我能成為一個能「停下來」的人

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2025/11/11

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月12日日常中，我們可以試著練習在回應與反應之間，留一個空間。今天是 KIN 233 水晶的紅天行者。你有沒有發現—— 我們常常太快了。太快地辯解、太快地否認、太快地憤怒。有時候，別人只說了一句話，我們就立刻跳起來反應。那一瞬間，好像自己被什麼按了開關。而我們，也在一次次的「反彈」裡，把能量耗盡。紅天行者象徵穿越與空間，我們——試著在回應與反應之間，留一個空間，讓醒著的意識走進來。水晶的調性則提醒我們，關係可以在尊重的基礎下，協調，融合。讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。我想起一個故事。小時候的葛吉夫，在祖父臨終前，得到他一生中最珍貴的禮物。祖父對他說：「如果有人羞辱你，二十四小時之後再回應。」多年以後，當有人辱罵他時，他微笑著說：「我明天再回來，因為我曾答應祖父，要等二十四小時再回應。」那一刻，他讓時間流過怒火，也讓意識流入情緒。二十四小時後，那份氣憤早已化為平靜；有時甚至化為感謝——「謝謝你，讓我看見自己仍有執著的地方。」

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4:40

田定豐的共時好生活｜我選擇釋放恐懼，相信自己配得上豐盛

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2025/11/10

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月11日。你會在發薪日的時候，感到焦慮嗎？你會在花錢的時候，就心痛嗎？也許，你是被內在隱藏的「貧窮感」卡住了。今天是 KIN 232 光譜的黃人。黃人象徵自由意志、聰明才智的影響力；而光譜的調性，邀請我們放下所有執著，釋放那些不再適合我們的信念。透過今天的能量，試問：我們該如何從金錢的恐懼中解放出來，重新活出豐盛的自由感。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。有一次，我和朋吃飯。他是一家外商公司的經理，收入穩定，卻只點了一杯檸檬水。而且臉上滿是疲憊，他說：「我剛繳完卡費，看著帳戶裡的錢越來越少，心臟就一陣緊縮……萬一有一天被裁員，我該怎麼辦？」他明明不缺錢，卻活得像隨時要掉進懸崖一樣。我在他身上，看見了很多人的影子。看到那種「金錢恐懼」，比貧窮本身更折磨人的樣子。有些人，一拿到薪水快樂不超過三秒，就開始焦慮「下個月怎麼過」；有些人，連買件喜歡的衣服都需要猶豫再三；有些人，寧願把錢鎖起來，也不敢投資，因為「風險」比「希望」更大。

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4:00

田定豐的共時好生活｜我們開始習慣待在那座名為「過去」的牢籠裡

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2025/11/09

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月10日。我們身上或多或少，都帶著一些來自過去的記憶碎片。某一次失敗的烙印、某一段關係留下的刮痕，還有那些原生家庭不經意貼上的標籤。今天是 KIN 231 行星的藍猴。藍猴象徵創造與轉化，行星的調性提醒我們：真正的成熟，不是沒有傷痕，而是學會用傷痕來創造美。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。有沒有發現？當生活不順遂時，我們總會回頭看，把過去那些碎片一片片拼起來，然後對自己說：「果然，我就是這樣的人。我的命就是這樣。」於是，我們開始習慣待在那座名為「過去」的牢籠裡。我們不斷地重播那些傷害，甚至努力地證明這座牢籠有多堅固，卻忘了：門，其實一直是開的。藍猴的智慧提醒我們：命運最關鍵的分岔路，不在於過去發生了什麼，而在於——我們選擇怎麼使用那些「發生過的事」。我們可以把它們當成「證據」，證明自己有多倒楣、多麼沒有辦法；也可以把它們當成生命的「素材」，像一位陶藝家一樣，用金色的漆，修補破裂，讓裂痕成為最獨特的紋路。是啊！那些破損的地方，正是光照進來的地方。

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4:15

田定豐的共時好生活｜美，從來不在遠方。它就藏在你的生活裡，在你願意放慢的每一個呼吸

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2025/11/08

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月9日。我們都渴望一段理想的愛情，但真正理想的愛，不是佔有與依附，而是讓彼此都變得更完整、更自由。今天是 KIN 230 太陽的白狗。白狗象徵無條件的愛與忠誠，是心的覺醒；而太陽的調性則提醒我們，愛不是情緒的燃燒，而是一道照亮生命的光。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。今天想分享蔡璧名老師在《學會用情》裡寫過這段話：「我覺得最理想的戀愛，是充實自身、耳目內通、返本全真。你與他相戀，如果你沒有很好的性情、沒有很好的身體狀況，對方又怎麼會幸福？所以你會希望自己變成一個更好的人。而你對對方的愛，也是希望他能有更開闊的胸襟、更大的器量、更好的心情、更健康的身體。」這段話深深地觸動我。因為真正成熟的愛，不是拼命抓住，而是讓自己和對方都能自在地呼吸。我們常常以為愛是一種付出，其實最深的愛，是先讓自己成為一個有愛的人。我想起一位朋友的故事。他剛結婚時，總是想照顧太太的每一件小事。早上催她起床、幫她安排三餐、替她決定假日去哪裡玩。他說：「我就是想讓她幸福。」

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3:54

田定豐的共時好生活｜真正的成熟，是看見他人的不完美，卻依然能保持心的柔軟與水的流動

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2025/11/07

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月8日。「最高的自律，不是早起、不是健身、也不是飲食清淡，而是克制糾正他人的慾望。」今天是 KIN 229 銀河星系的紅月。紅月象徵淨化與流動；銀河星系的調性提醒我們——讓內在的真實與外在的世界重新完整地整合。這一天邀請我們：讓我們的心，像水一般清澈，不急於改變誰，而是先讓自己成為那份柔軟與真誠的光。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。前幾天，在咖啡館裡，我遇見一個熟悉的畫面。一對母女坐在隔壁桌，媽媽一邊滑手機，一邊不斷糾正女兒的作業：「這個字錯了」、「這樣寫不對」、「為什麼又沒照我說的去做？」女孩低著頭，一句話都沒說，只是越寫越小聲。我看著那畫面，突然想到：我們是不是也常常在關係裡扮演那個「糾正別人」的人？看到朋友做錯、同事效率不高、伴侶反應太慢—— 我們的第一反應就是：「我來教你怎麼做比較好。」但紅月的智慧在提醒我們：不是所有的錯，都需要被糾正。有些人不缺提醒，只是還沒準備好改變；有些事情沒有絕對的對錯，只是角度不同。

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4:09

田定豐的共時好生活｜美，從來不在遠方。它就藏在你的生活裡，在你願意放慢的每一個呼吸

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2025/11/06

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月7日。你有多久，沒有做一件「只是為了開心」的事了？今天是 KIN228，共鳴的黃星星。黃星星代表藝術、美與和諧；共鳴的調性提醒我們——讓內在的頻率重新與宇宙對齊。今天的能量邀請我們：用創造的方式，回到生命最自然的節奏。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。前幾天，我在街角的一家咖啡館，看見一個女孩，安靜地在角落畫畫。她的桌上只放著一杯拿鐵、一個速寫本、一枝鉛筆。我看著她，一邊畫、一邊微笑，那種神情，好像全世界都變得溫柔了。我忍不住問她：「妳是在畫什麼？」她笑笑地說：「沒有特別的題目，只是想畫一個我今天心情的樣子。」那一刻，我突然被她的回答打動—— 因為我們多數人，太久沒有這樣單純地為自己創作了。我們的生活裡充滿了效率、目標、進度表，卻忘了創造本身，不需要目的。煮一碗麵、插一瓶花、寫一張卡片、哼一首歌—— 只要那一刻你是全然在場的，那就是藝術。藝術不只是畫廊裡的畫，也不只是舞台上的表演。它存在於你沖咖啡的香氣、在你清晨開窗的那口新鮮空氣裡。

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4:16

田定豐的共時好生活｜停下來吧！你可知道，自己現在，正在做什麼嗎？

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2025/11/05

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月6日。「停下來吧！你可知道，自己現在，正在做什麼嗎？」今天是 KIN227，韻律的藍手。藍手象徵治癒、貫徹與知曉；韻律的調性提醒我們——平衡不在外界，而在內心。今天的能量提醒我們：行動若沒有覺知，就只是慣性；而覺知中的行動，才是一種修行。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。我記得，Rafeeka曾經跟我分享。她在蘇菲靜心營裡，讓她印象最深刻的練習之一，Videha老師最經典的練習，就是那句突如其來的指令 ——“Stop!”。她說：每當老師喊出〝停〞這個字，全場所有參與的人，都要立刻定格，像小時候玩的「木頭人」一樣，無論你正在走路、說話、吃飯，全都得瞬間停下。剛開始大家都會被嚇一跳，但接著，一個奇妙的覺察出現了。原來，我剛剛走路時，其實是在無意識的自動導航裡；剛剛吃飯時，嘴在咀嚼，心卻還在回想昨天的對話；剛剛說話時，語氣裡藏著焦慮，卻沒發現自己其實在防禦。那一刻，「Stop」變成了一面鏡子，讓我們照見自己在無意識裡奔跑、在慣性裡重複、在忙碌裡忘記了「我正在活著」。

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3:45

田定豐的共時好生活｜學會放手，才能成為橋，讓愛與善意得以流動

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2025/11/04

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月5日。「捨得，才能獲得。」這是道元禪師說過的話，也是一座橫跨心與心之間的橋。今天是 KIN 226 超頻的白世界橋。白世界橋象徵放下、連結與超越；超頻的調性提醒我們：當我們專注於真正重要的事物，就能放射出最純粹的力量。這一天的能量邀請我們：學會放手，才能成為橋，讓愛與善意得以流動。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。在這個總是喊著「快點、快點」、「不能輸」的世界裡，我們常被時間追著跑，也被他人的期待追著跑。有時候，不是因為不夠努力，而是太用力地想抓住一切。於是，心越來越緊，世界也越來越小。日本禪師枡野俊明說過：「我們需要的不是再多一點，而是更寬容。」這裡的寬容，不是無條件地接受一切，而是看見彼此的優點，珍惜互相禮讓的心意。白世界橋提醒我們：禮讓，其實是一種「放手」。把手放開，掌心才有空間接住新的美好。如果你總是緊握著不放，就算機會與祝福來敲門，也進不來。有時候，一個轉念——「我不是吃虧，而是有幸為你做」——就能讓心從緊縮變成開闊。那是一種真正的富足。

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4:08

田定豐的共時好生活｜當你重新回到身體裡，生命就會開始回到你身上

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2025/11/03

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月4日。「當你重新回到身體裡，生命就會開始回到你身上。」今天是 KIN225，自我存在的紅蛇。紅蛇象徵生命力、生存與本能；自我存在的調性提醒我們，為自己的能量找到具體的形式與承載方式。這一天的能量邀請我們：回到身體、回到呼吸、回到最原始的生命節奏。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。早上起床的時候，你是否有感覺過，身體在跟你說話？它或許用一陣腰痠提醒你休息，用一口深不過去的氣告訴你壓力太滿。我們忙著追趕時間、追求效率，卻忘了身體才是所有能量的起點。紅蛇的力量，就藏在那一口真實的呼吸裡。當你願意慢下來，身體會開始回應你。那股溫柔的氣，會在經絡間流動，像一條光的河，喚醒你沉睡已久的生命力。我記得有一次課後，一位學員跟我說：「老師，我最近每天早上只做五分鐘呼吸練習，整天的狀態都不一樣了。以前容易焦慮，現在反而覺得自己變得很穩。」我笑著對她說：「那就是紅蛇的力量。當你回到呼吸裡，你的生命能量就重新開始運作。」高維的頻率是透過身體這座橋流進來的。

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3:49

田定豐的共時好生活｜我以服務之心，種下希望的種子。每一個善念，都能讓大地重新發芽。

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2025/11/02

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月3日。在大雨退去後，留下的不是廢墟，而是成千上萬雙願意出手的手。今天是 KIN224，電力的黃種子。黃種子象徵覺醒、萌芽與潛能；電力的調性提醒我們：真正的力量，是在願意為他人服務的時候誕生。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。颱風過後，花蓮光復一帶災情嚴重。道路被土石掩埋、農地滿目瘡痍，許多人一夜之間失去了家。但也就在這樣的時刻，一群「無名的鏟子超人」出現了。他們開著鏟土機、卡車，從全台各地趕來。有人是農夫、有人是工程師、有人只是普通的鄉親。他們沒有人要出名，也沒有等政府指派，只因為心裡有一句話：「人有事，我有鏟。」他們在泥濘裡鏟出道路、鏟出希望，推走的不是泥巴，而是彼此之間那份沉重與無助。白天揮汗、夜裡合力修補，他們的背影在光復的山谷裡發光，那是黃種子能量最純粹的顯現 —— 行動中的愛。有一位志工在受訪時說：「我沒有什麼特別的，只是覺得，能幫一點，就幫一點。」這句話聽來平凡，卻是人心最動人的光。黃種子提醒我們：

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3:05

田定豐的共時好生活｜壓力不是來自別人說了什麼，而是你太想讓他們懂你了

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2025/11/01

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月2日。「壓力不是來自別人說了什麼，而是你太想讓他們懂你了。」今天是 KIN 223 月亮的藍夜。藍夜象徵夢想、直覺與內在的豐盛；月亮的調性提醒我們，面對外在挑戰，要回到內心穩定。這股能量告訴我們：內心的平靜，不在於被誰理解，而在於不再需要向誰解釋。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。在我的課堂上，我問大家：「壓力到底是從哪裡來的？」有人說是工作，有人說是家庭，有人說是錢。但聊到最後，大家才發現——真正讓人最累的，不是事情本身，而是那份「被誤解的焦慮」。有個女孩辭掉安穩的工作去創業，親戚說她瘋了；有個男生三十歲還沒結婚，過年被長輩嘆息「很可憐」；還有人好不容易買下夢寐以求的東西，朋友卻酸他「太虛榮」。你有沒有發現？無論你怎麼選，總有人要評論。而你再怎麼解釋，他們也只會聽進自己想聽的。所以，乾脆別解釋了。有人誤會你？那代表頻率不同。有人說你錯？沒關係，他只是你生命裡的「錯誤答案」。有人覺得尷尬？那就讓他尷尬吧，至少你自己自在。

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3:05

田定豐的共時好生活｜溝通不是說服，而是共鳴

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2025/10/31

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 11月1日聽到珍．古德博士離世的消息，世界像是靜了一下，失去了一道光。她用一生守護森林與生命，如今安靜離去，卻留下比森林更深遠的迴響。她總是這麼輕柔地說：「只有了解，我們才會關心；只有關心，我們才會行動；只有行動，生命才會有希望。」這句話像一顆小小的種子，落在心裡，就會悄悄發芽。因為她，我們開始相信：每一個微小的行動，都能匯聚成改變世界的暖流。當你溫柔地為小樹澆水，當你用一個笑容化解衝突，當你停下腳步傾聽一個與你不同的聲音，你就在以「風」的方式，與生命對話。白風提醒我們：溝通不是說服，而是共鳴。當我們用真誠的心與世界交流，當我們選擇善良而非憤怒，我們就在延續珍．古德博士的精神 —— 讓每一個呼吸都成為一份溫柔的祈禱，讓生命回應生命。讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語：「我用呼吸連結世界，讓每一句話、每一個微笑都成為愛的迴響。我願意傾聽風的聲音，讓善良成為我與萬物之間最美的對話。」如何在日常活出磁性的白風：

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4:11

田定豐的共時好生活｜你不是不夠努力，只是努力的方向錯了

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2025/10/30

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 10月31日。「你不是不夠努力，只是努力的方向錯了。」這句話，對許多人來說，既像提醒，也像釋放。今天是 KIN 221 宇宙的紅龍。紅龍象徵誕生、滋養與信任生命源頭永遠支持著我們，這提醒我們回到源頭，重新喚醒內在的力量；宇宙的調性則邀請我們珍惜當下，將生命奉獻給當下，讓生命的流動成為滋養當下的全部，而不是消耗。所以，這一天的能量告訴我們：真正的成長，不在於做得更多，而在於更清楚自己為何而做。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。今天想跟你分享我掛名推薦的一本書——《精熟練習》。這不僅是一本教你「學得更快」的書，更像是一面鏡子，照見我們在學習路上的盲點。作者彼得．霍林斯不講大道理，而是一步步帶你拆解：「為什麼有些人越學越輕鬆，有些人卻原地打轉？」他讓我們看見：學習速度的關鍵，從來不在天份，而在策略。書裡的「精熟練習」特別打動我——那是一種結合目標、反饋與專家指引的學習結構。它幫助我們從「亂練」變成「對練」，從盲目的努力，走向有方向的精進。就像我在教學與聲波療癒中常看到的現象：

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3:40

田定豐的共時好生活｜生命的重量，不在別人眼中的標準，而在我願不願意真實地聽見自己的聲音

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2025/10/29

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 10月30日。生命是一部書，每個人都在其中書寫，無論高低起伏，都構成了獨一無二的光。今天是 KIN 220 水晶的黃太陽。黃太陽象徵光明、生命與無條件的愛；水晶的調性提醒我們，透過分享，群體的智慧與溫暖才能展開。這股能量告訴我們：當你把自己的故事說出來，就成了一道光，照進他人的生命。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。前陣子，我參加了一場特別的演講——PechaKucha Night。十位講者，用二十張照片、每張二十秒的時間，濃縮成一個故事。有人用料理說人生，有人用貓的日常串起溫柔，有人從黑膠唱片談到空間設計的夢想。而我，則用自己的生命故事，串成一本《生命之書》。從二十四歲成為音樂總監、二十六歲創下台灣最年輕的音樂經營者，到青海高原的歸零、攝影展的光影、初心苑的誕生，以及用聲音療癒他人的時刻。我的生命，就像雲霄飛車。高點的燈火與掌聲、低谷的黑暗與孤單，都在二十個片段裡留下痕跡。也正因如此，我才明白：生命的重量，不在別人眼中的標準，而在我願不願意真實地聽見自己的聲音。

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3:37

田定豐的共時好生活｜當你想要怪罪別人時，先提醒自己：「這是內心的鏡子。」

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2025/10/28

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 10月29日。有沒有發現？每一次的爭吵、對方冷戰的表情，好像都在哪裡演過。即使換了新的關係、新的環境，那份委屈與無力，卻驚人地相似。今天是 KIN 219 光譜的藍風暴。藍風暴象徵轉化的催生與能量更新，光譜的調性則提醒我們釋放與放下。這股能量告訴我們：風暴不是來擊垮你，而是來幫助你蛻變的。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。我們常在深夜問自己：「為什麼又是我？」「為什麼我老是遇到這種人？」很多時候，我們以為是運氣不好，不斷抽到人生的下下籤。但其實，關係的真相，不是為了讓我們快樂，而是為了讓我們覺醒。那些走進生命中的人，無論是甜蜜還是傷害，都是一面誠實的鏡子。那些讓你氣到發抖、痛苦到失眠的人，其實就是你靈魂的專屬教練。而你想逃開的衝突，往往正是你人生「升級」的必修課。因為你抱怨生活鳥事不斷，其實是你的內心戲從沒停過。你在關係裡沒有安全感，往往是因為你心中還住著一個害怕被拋棄的小孩。所以，試著把手指從外界收回來，輕輕放在心上。

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3:20

田定豐的共時好生活｜生活不是如常，而是無常

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2025/10/27

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 10月28日。有時候，生活就像一面鏡子，把壓力、疲憊、甚至狼狽的一面全都照了出來。不是為了打擊我們，而是要提醒我們：真實，其實就長這個樣子。今天是 KIN 218 行星的白鏡。白鏡象徵反映、真理與無限，它告訴我們，所有發生的，都只是照見當下的自己；行星的調性，則邀請我們將混亂鍛造成圓滿，讓真實顯化。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。我的一位朋友，剛經歷了人生裡「最糟的一週」。旅行途中，接連發生了不可預期的延誤、壓力與困境，幾乎沒有一刻能喘口氣。到了某個點，他崩潰了。但事後回頭看，這並不是軟弱，而是壓力堆疊下最真實的反映。就像白鏡提醒我們的：鏡子不會粉飾，它只是如實映照。好消息是，他還是安全回到了家。即便覺得一週都像是失控的混亂，他依舊走過來了。這份「熬過去的真實」，本身就是一種力量。白鏡要我們明白：生活裡的混亂，並不是錯誤，而是顯示出我們需要看見什麼、放下什麼。當我們接受鏡子裡的樣子，無論狼狽還是堅強，就能從中找到真實的平靜。

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3:28

田定豐的共時好生活｜生活不是如常，而是無常

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2025/10/26

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 10月27日。「生活不是如常，而是無常。」這句話，只有在真實經歷時，我們才會明白它的重量。今天是 KIN 217，太陽的紅地球。紅地球象徵導航、同在與共時，它引導我們把心安放在當下，與生命真實連結；太陽的調性則提醒我們，用意圖去照耀生活，讓珍惜化為行動。這股能量告訴我們：無常不是威脅，而是提醒——讓我們活得更真切。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。每天清晨，我都會在社區健身房跑步。幾乎每天都遇到打掃的大姐，她總是專注而認真，尤其在泳池邊，一張網子、一點一滴地把落葉撈起來。那份細心，讓我很敬佩，也常常心生感謝。有一天，我感覺她心情似乎不太好。隔天換了一位先生來打掃，我第一次見到他，卻同樣感受到一股沉重的哀傷。後來我才知道，原來他就是大姐的先生。兩週前，他們四十歲的兒子突然離開了——平常健康、沒有異狀，卻因高血壓導致腦溢血，毫無預警地走了。聽到這裡，我整個人愣住了。那一刻，我真正理解了什麼叫做「無常」。無常，不是書裡的抽象詞，而是會在毫無預告的時候，突然降臨，把原本如常的生活徹底翻轉。

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3:49

田定豐的共時好生活｜不要急著反擊，先問自己：「這話是關於我，還是關於他？」

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2025/10/25

田定豐的共時好生活主播：田定豐製作：朱衍舞 10月26日。「別人的情緒，不是我的責任。」當我們真正明白這句話，就會擁有一種自由。今天是 KIN 216，銀河星系的黃戰士。黃戰士象徵無畏與提問，提醒我們用智慧來分辨真實；銀河星系的調性，則要求我們活出完整與誠實，讓內在與外在保持和諧。這一天的能量告訴我們：戰士的勇敢，不是急著出征，而是選擇在風暴中保持清明。讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。十多年前，我剛開始寫書時，常在臉書分享生活感悟。偶爾就有人留言攻擊：「這種雞湯文有什麼用？」「你自己真的做得到嗎？」老實說，那些話當下讓我很不舒服。我甚至會忍不住解釋：「雖然我現在不一定做到，但至少我心中有一盞光明燈在指引。」可解釋完，心裡還是留下痕跡。半夜躺下來，我還在想：「我這樣寫真的不對嗎？」僅僅一句陌生人的話，就能讓我翻來覆去。這其實是我們在社群時代的共同經驗。我們分享心情，卻有人潑冷水；我們表達意見，卻有人用怒氣砸過來。結果，我們帶著煩躁吃飯，帶著分心工作，甚至夜裡還在想：「我是不是該回得更漂亮一點？」

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