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PODCAST

Wirklich Leben Podcast

Herzlich willkommen zu "WIRLICH LEBEN", dem Podcast, der dir dabei hilft, dich wieder richtig lebendig zu fühlen und so die Freude am Leben wiederzuentdecken. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Wann hast du aus voller Kehle gelacht, ausgelassen getanzt oder das pulsierende Leben um dich herum gespürt? In unserer hektischen Welt, in der Effizienz oft über Lebendigkeit gestellt wird, verlieren viele von uns den Zugang zu diesem Gefühl. Stattdessen fühlen wir uns gefangen in

health & fitness mental health

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11:38

Wie du durch Selbstregulation und die Arbeit mit...

Wirklich Leben Podcast ·

2025/04/02

In dieser Folge erfährst du, wie du mit Selbstregulation und der Arbeit mit inneren Anteilen zu mehr innerer Stärke und Klarheit gelangst. Ich zeige dir, wie du durch Atemtechniken in stressigen Momenten Ruhe findest und unbewusste Anteile in dir erkennst, um alte Muster zu verändern. Was du lernst: Wie du dich in herausfordernden Situationen selbst regulierst. Die Kraft des Atems, um deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Wie du deine inneren Anteile verstehst und in Einklang

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06:57

Warum es keine Abkürzung gibt – und wie kleine...

Wirklich Leben Podcast ·

2025/03/27

In dieser Folge spreche ich über einen Fehler, den ich lange gemacht habe: die Illusion, dass Veränderung nur durch das Finden des richtigen Coaches oder Programms geschieht. Die Wahrheit ist, Veränderung passiert im Alltag, Schritt für Schritt – ohne Abkürzungen. Veränderung im Alltag: Echte Transformation kommt durch kleine, tägliche Schritte. Der Weg ist das Ziel: Umwege sind wichtig, sie helfen uns zu lernen und zu wachsen. Entscheidungen treffen: Es ist weniger wichtig, die perfekte

de

06:55

Gefangen im Bildschirm: Wie die ständige Ablenkung...

Wirklich Leben Podcast ·

2025/03/20

In dieser Folge geht es darum, wie uns ständige Ablenkungen durch Bildschirme davon abhalten, wirklich zu leben. Wir glauben oft, mehr tun zu müssen, um glücklicher zu sein, doch manchmal liegt das Glück im Weglassen. Erfahre, warum wir uns in der digitalen Welt verlieren und wie wir durch weniger Bildschirmzeit mehr kreative Energie und Selbstvertrauen aufbauen können. Lass dich von der Langeweile inspirieren und finde heraus, wie du wieder aktiv am Leben teilnimmst. Möchtest du mehr über

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17:36

Warum dein Körper der Schlüssel zur...

Wirklich Leben Podcast ·

2025/02/13

Viele Menschen versuchen, belastende Erfahrungen allein über den Verstand zu verarbeiten – doch unser Körper speichert Erinnerungen, die wir bewusst vielleicht längst vergessen haben. In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nur dann möglich ist, wenn auch dein Körper in den Prozess einbezogen wird. In dieser Folge erfährst du: Warum Trauma nicht nur mental verarbeitet werden kann, sondern auch körperliche Arbeit erfordert. Wie dein Körper Erinnerungen speichert, die dein

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11:15

Wenn die Stille laut wird: Gefühle spüren statt...

Wirklich Leben Podcast ·

2025/01/29

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: Warum fällt uns Stille oft so schwer, obwohl wir sie so dringend brauchen? Stille ist essenziell für unsere Regeneration und dafür, in Verbindung mit uns selbst zu bleiben. Doch sobald wir zur Ruhe kommen, werden wir häufig von inneren Unruhen, Gedankenkarussellen oder unterdrückten Gefühlen überrollt. Warum ist das so – und wie können wir lernen, Stille als Ressource zu nutzen? Das erwartet dich in dieser Folge: Warum

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22:48

Struktur trifft Intuition: So erreichst du deine...

Wirklich Leben Podcast ·

2025/01/15

Wir alle kennen das – wir setzen uns Ziele, die oft zu starr und zu unrealistisch sind. Doch genau diese Strenge hindert uns daran, flexibel und mit Freude auf unser Ziel hinzuarbeiten. Statt uns auf festgelegte, starre Ziele zu fokussieren, lade ich dich ein, deinen eigenen „Fluss“ zu finden. Themen der Folge: Warum zu starr gesetzte Ziele uns blockieren können Das Bild vom Fluss: Wie Ziele und Intuition zusammenarbeiten können Die Kunst, sich flexible Ziele zu setzen, die mit Freude und

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14:04

Loslassen lernen

Wirklich Leben Podcast ·

2025/01/08

In dieser Folge des "Wirklich Leben" Podcasts geht es um das Thema Loslassen in verschiedenen Lebensbereichen. Ich spreche über: Perfektionismus loslassen: Wie Perfektion uns oft blockiert und Kreativität hemmt. Warum es befreiend sein kann, Dinge unperfekt zu lassen und einfach zu starten. Loslassen von Gegenständen: Warum unser Besitz uns oft mehr belastet, als er uns nutzt. Tipps, um materielle Dinge loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Sofortiges Reagieren loslassen: Wie wir lernen

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14:32

Wie Gähnen, Strecken und Schütteln deinen Tag...

Wirklich Leben Podcast ·

2024/02/29

Aufwändige Morgenroutinen bedeuten oft mehr Stress für uns und unseren Körper, anstatt uns zu dienen. In der heutigen Folge erfährst du, was du stattdessen tun kannst. Außerdem geht es darum, wie du im Alltag aus der Anspannung in die Entspannung gelangen kannst. Vorbilder, die uns hier weiterhelfen, sind Tiere und Kinder. Ich ermutige dich, das Pendeln zwischen Anspannung und Entspannung wieder mehr wahrzunehmen und aktiv in deinen Alltag einzubauen. Schon kleine Veränderungen im Alltag

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16:42

Wirklich Leben statt Überleben: Drei Tools zur...

Wirklich Leben Podcast ·

2024/02/21

Wenn du dich in deinem Alltag gefangen fühlst und nur noch Stress und Unzufriedenheit erlebst, bist du nicht allein. Viele Menschen haben verlernt, sich wirklich lebendig zu fühlen, und das Leben fühlt sich oft mehr wie ein bloßes Überleben an. Doch es gibt einen Ausweg aus diesem Hamsterrad. Wir sprechen darüber, wie wir uns wieder mit unserem Körper und unseren Emotionen verbinden können, um ein erfüllteres Leben zu führen. Drei wichtige Tools stehen hierbei im Mittelpunkt: Atem, Körper & Fokus

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01:21

Trailer

Wirklich Leben Podcast ·

2024/02/11

Hallo und herzlich willkommen zum "Wirklich Leben Podcast". Hier spricht Hannah Schanz und ich freue mich riesig, dass du da bist. Wenn du lebenshungrig bist und dir immer wieder die Frage stellst: Das kann doch nicht alles gewesen sein, dann bist du hier genau richtig. Erlaube dir, aus deinem persönlichen Hamsterrad auszusteigen, um das Leben zu führen, von dem du wirklich träumst. Die beiden kraftvollsten Tools, die du hierfür benötigst, trägst du bereits in dir. Dein Körper und dein Atem. Sie

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