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PODCAST

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz

Dein Podcast für pure Selbstverwirklichung und Selbstliebe. Du bist unglaublich großartig wie Du bist und doch sind hier und da Zweifel und Herausforderungen die uns alle immer mal wieder abhalten genau das Leben zu führen das wir uns so sehr Wünschen - mehr Leichtigkeit, Freiheit, Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit. Hier möchte ich dich abholen und dir zeigen, dass was auch immer dir deine Gedanken manchmal an Limitierungen erzählen, sie haben nicht automatisch Recht, sondern Du kannst sie

health & fitness mental health

All Episodes

35:31

#55 Veränderung klingt schön – bis dein inneres...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/08/18

Kennst du das? Du willst wachsen, Neues ausprobieren, mutig sein und gleichzeitig hält dich etwas zurück.In dieser Episode nehme ich dich mit in deinen ganz persönlichen Reality Circle - gemeinsam entschlüsseln wir was dich zurück hält:🌿 Warum Veränderungswunsch oft mit dem einem Bedürfnis kämpft.🌿 Welche Zentren in deinem Human Design dich stark beeinflussen können - und wie Du das löst.🌿 Wie du mit der BAHLA-Methode deine unbewussten Reaktionsmuster erkennst und loslässt.Du bekommst keine „Reiß

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27:56

#54 Was, wenn dein emotionales Gedanken-Chaos kein...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/08/11

Manchmal fühlen sich unsere Gedanken und Gefühle an wie hohe, unberechenbare Wellen – überwältigend, laut, chaotisch.Aber was, wenn genau dieses emotionale Gedanken-Chaos kein Zeichen von „kaputt sein“ ist, sondern der Schlüssel zu deiner inneren Klarheit?In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Prozess – von meinem Abschied von Ibiza bis zu der Erkenntnis, warum es so heilsam ist, nicht sofort gegen das Chaos anzukämpfen, sondern ihm Raum zu geben.Mit der BAHLA-Methode zeige

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30:23

#53 Warum wir Frauen oft kurz vor dem Durchbruch...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/08/04

Du bist motiviert, gehst los, machst Fortschritte – und dann kommt wieder dieser Moment, in dem du dich selbst ausbremst. Vielleicht ohne es direkt zu merken. Plötzlich zweifelst du an dir, verlierst die Energie, und das Ziel scheint wieder unerreichbar weit weg.Kennst du das Gefühl, innerlich zu wissen: „Ich bin so nah dran“ – und trotzdem gibst du auf?Ob du gerade deine Routinen verändern willst, dich selbstständig machst oder einfach mehr Zeit für dich brauchst: Diese Episode ist für dich, wenn

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31:52

#52 Wer bin ich eigentlich - lebst Du schon oder...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/28

Wer bin ich eigentlich? Lebst du schon oder spielst du noch eine Rolle?Wir sind Tochter, Freundin, Partnerin, Kollegin – und oft vor allem öfter überfordert all diese ''Rollen'' überhaupt ausfüllen zu können.Denn hinter all den Rollen, die wir täglich erfüllen wollen, stellen sich viele Frauen irgendwann die Frage:👉 Bin ich eigentlich noch ich selbst?Diese Episode ist ein liebevoller Reminder für alle wundervollen Frauen, die sich selbst in der Erwartungshaltung anderer verlieren.Für Frauen, die

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29:02

#51 LOST: Das Trendwort des Jahrhunderts – bist du es...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/24

„Ich bin einfach so lost…“Kennst Du diese Aussage von dir selbst. Schaut sie auch bei dir ab und zu um die Ecke. Und fühlt es sich auch irgendwie erleichternd an das ehrlich auszusprechen?!Aber bist du es wirklich - ''LOST'' – oder fehlt dir nur der Mut, genauer hinzuschauen?In dieser Folge nehme ich das Trendwort des Jahrzehnts auseinander. Denn „lost“ zu sagen ist leicht. Es klingt ehrlich, roh, nahbar – aber ist es das wirklich? Oder trennt es sich viel mehr von dir als dir bewusst ist.Diese

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35:24

#50 Du musst gar nichts - wie Du dich von...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/17

Manchmal tragen wir Erwartungen in uns, die gar nicht unsere eigenen sind. Wir funktionieren, weil wir glauben, es wird so von uns verlangt. Von der Gesellschaft. Von unseren Eltern. Vom Partner. Vom eigenen Perfektionismus. Doch was wäre, wenn du all das einmal loslässt? Wenn du dich stattdessen fragst: Was will ich eigentlich wirklich?3 Perspektiven, die ich mit dir in dieser Episode teile - wie du dich Schritt für Schritt von Erwartungen lösen kannst und wieder in deine eigene Kraft findest:Wie

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34:57

#49 Wenn dein Körper längst Nein sagt – und du...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/10

Kennst du das? Du funktionierst. Du ziehst durch. Obwohl in dir alles nach Ruhe schreit.Diese Folge ist für dich, wenn du dich in diesem Dauerzustand wiederfindest – und vielleicht gar nicht mehr weißt, wie sich echte innere Entspannung überhaupt anfühlt.Ich zeige mich in dieser Episode ganz roh, denn: Ich dachte zuerst, ich kriege es heute nicht hin. Ich war müde, unsicher – und mitten in der Menstruation. ➡️ Doch mein Nervensystem hat mich einmal mehr daran erinnert, worum es wirklich geht: Auf

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31:21

#48 Unehrlichkeit - finde heraus wie ehrlich Du mit...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/03

Diese Episode ist ein Weckruf für dein Herz.Wenn du spürst, dass du dich oft selbst zurückhältst, immer wieder im selben Gedankenkarussell landest und dir eigentlich schon längst klar ist, dass sich was ändern muss – dann ist das hier deine Einladung, ehrlich hinzuschauen.Ich teile heute nicht nur meine persönliche Reise – vom Angestelltenjob über die Saisonarbeit bis in meine Selbstständigkeit als Manifestorin.Sondern teile die 3 lebensverändernden Fragen, die dich direkt zu deiner eigenen

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19:09

#47 Selbstzweifel - darum sind sie noch da

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/06/05

Selbstzweifel? Kennst du. Hast du. Willst du gerne loswerden.Und trotzdem: Sie kleben an dir wie Kaugummi unter’m Schuh. Warum ist das so?In dieser kompakten Power-Episode (unter 30 Minuten!) nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu den wahren Ursachen deiner Selbstzweifel – und wie du sie löst.3 Impulse, die du in dieser Folge mitnimmst:🌿 Warum du glaubst, dich zu verändern – aber in Wahrheit nur im Kreis läufst.🌿 Was dein Alltag mit einem unsichtbaren Gefängnis zu tun hat, das Zweifel

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27:55

#46 Transformation zum Traumleben - was wirklich...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/05/22

Was steckt wirklich hinter deinem Traumleben? Und was, wenn Transformation ganz anders funktioniert, als du bisher dachtest?Viele warten auf den großen Moment, in dem plötzlich alles anders wird. Mehr Leichtigkeit. Mehr Freiheit. Das perfekte Traumleben eben.Aber was, wenn dieser Moment nie kommt, weil du ständig auf etwas wartest, das sich viel größer anfühlt, als es in Wahrheit sein müsste?In dieser Folge lade ich dich ein, Transformation neu zu verstehen.Nicht als etwas Magisches, Unerreichbares

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30:06

#45 Was deine eigene Frusttoleranz alles beeinflusst

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/05/15

Warum halten wir so lange an Dingen fest, die uns nicht gut tun – aber werfen gleichzeitig eigene Ziele über Bord, wenn’s mal kurz unbequem wird? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine ehrliche Reflexion über Frustrationstoleranz, innere Anpassungsmechanismen und die Kraft, die entsteht, wenn du dich bewusst für deinen eigenen Weg entscheidest.Diese Episode ist ein Weckruf an deine innere Wahrheit. Sowie ein Reminder, dass du mehr aushalten kannst – für das, was dir wirklich wichtig ist. ➡️

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29:17

#44 Die innovativste Methode um glücklich zu leben

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/05/01

Wie du echte innere Ruhe, Glück & Zufriedenheit nicht länger suchst – sondern als dein Fundament hast.In dieser Folge spreche ich über meine eigens entwickelte BAHLA-Methode.Eine kraftvolle Reise durch 5 essenzielle Schritte, die dein Leben ganz bewusst nach deinen Bedürfnissen und voller innerer Klarheit zu gestalten. Ich zeige dir, wie du aufhörst, dein Glück aufzuschieben – und stattdessen beginnst, es heute schon zu erleben.Was dich in dieser Folge erwartet:🌿 Warum dein Glück kein Endziel

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31:14

#43 Dauermüde & gestresst, weil Du deinen Zyklus...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/04/24

Bist du dauer-müde und fühlst dich ständig gestresst? Dann ist diese Episode genau dein Power-Boost! In nur30Minuten entlarven wir den Irrsinn eines „Einheits-Modells“ – und ich zeige dir, wie du deinen Zyklus richtig leben kannst, statt ihn zu ignorieren.Dein Zyklus ist in vier Phasen eingeteilt und jede einzelne hat eine eigene Superkraft – von der sprudelnden Energie im „Frühling“ bis zur transformierenden Tiefe im „Winter“.Der Vergleich mit Normen, männlichen Leistungserwartungen oder

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44:08

#42 Falsche Bedürfnisse lösen & dich endlich richtig...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/04/17

Fühlst du dich manchmal leer, obwohl du schon so viel erreicht hast? Hast du das Gefühl, du funktionierst - aber du fühlst dich nicht 100% wohl in deinem Leben?Dann ist diese Folge wie eine Seelendusche für dich. Komm mit auf diese Reise zurück zu dir selbst. Hin zu echtem Wohlfühlen, Erfüllung und Klarheit.DU ERFÄHRST:🌿 Was das fehlende Puzzleteil ist, das dich endlich in deine Kraft bringt🌿 Wie du mithilfe deiner Signatur erkennst, ob du wirklich auf deinem Weg bist🌿 Was hinter „falschen

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46:40

#41 Erwartungshaltung killt deine Ziele & Träume -...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/04/10

Kennst Du das?Du hättest gerne, dass dein:e Partner:in sich doch bitte so oder so verhalten sollte? Dass dein Business / Karriere jetzt endlich „funktionieren“ müsste? Dass du selbst „weiter sein“ solltest - endlich Grenzen setzen & gelassen sein?Dann hör unbedingt rein – denn in dieser Folge decke ich auf:Warum diese Erwartungshaltung dein Leben kleiner hält, als es sein müsste!Woher Erwartungshaltung überhaupt kommt, wie du sie erkennst.Wie du sie auflöst und offen wirst für das, was wirklich

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56:21

# 40 Schritt 528 – Wie du deine eigene Normalität...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/04/03

Wir leben oft nach einer Norm, die gar nicht zu uns passt. Doch was, wenn du deine eigene Normalität erschaffst – fernab von vorgegebenen Grenzen? In dieser Episode nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg und zeige dir, warum der Schlüssel zu echter Veränderung in den kleinen, unscheinbaren Schritten liegt.🌿 Warum Schritt 528 dein Durchbruch ist – und was er mit deinem Erfolg zu tun hat🌿 Wie du deinen Alltag gestaltest, dass nachhaltige Veränderung automatisch passiert🌿 Welche Entscheidung

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45:12

#39 Von Zweifeln zu unerschütterlicher Stärke – mein...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/03/27

Klartext und ehrliche Worte - Einblicke in meinen persönlichen Weg!Kennst du das Gefühl, wenn du alles hinschmeißen willst, weil sich trotz aller Anstrengung nichts wirklich verändert? Genau da war ich. Ich dachte, ein Ortswechsel nach Ibiza würde meine Zweifel, Ängste und Unsicherheiten einfach wegwischen. Aber das tat er nicht.In dieser Episode erzähle ich, warum ich nach Ibiza gegangen bin – ausgebrannt, unglücklich und völlig fremd in meinem eigenen Leben. Und was ich dort vor allem erkannt

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20:16

#38 Deine Erlaubnis, endlich du selbst zu sein!

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/03/20

Hast du dir jemals vorgestellt, wie es wäre, eine ganz bestimmte Version von dir zu leben – gelassener, mutiger, selbstbewusster? Doch anstatt es einfach zu tun, bleibst du irgendwie im Wunschdenken stecken? Dann ist diese Folge für dich!In dieser Episode erfährst du:🌿 Was Erlaubnis damit zu tun hat, die Person zu sein, die du sein willst.🌿 Wie ein Apfel dir dabei helfen kann, negative Aussagen nicht mehr anzunehmen. 🍏. -->(Ja, wirklich!)🌿 Die unterschätzte Kraft der Worte „Ich bin …“ und

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28:28

#37 Unabhängig von negativen Gedanken - den einen...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/03/13

Deinen eigenen Weg gehen – unabhängig von negativen GedankenWir alle kennen es: ➡️ Wir warten darauf, dass uns jemand den perfekten Weg zeigt – den einen, klaren Pfad, der uns mit Leichtigkeit und Lebensfreude an unser Ziel bringt. Doch gibt es diesen einen perfekten Weg überhaupt? In dieser Episode spreche ich genau darüber!Ich teile mit dir:🌿 Warum jeder Mensch einen anderen Pfad wählt.🌿 Wieso es verschiedene Abzweigungen gibt und ob die alle zum Ziel führen können.🌿 Wie du dich von negativen

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35:19

#36 Bedürfnisse - der Hauptgrund warum Du sie oft...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/03/06

Fühlst du dich oft zerrissen zwischen deinen eigenen Bedürfnissen und dem, was du glaubst, leisten zu müssen? In dieser Episode sprechen wir Klartext – mit ganz viel Liebe und Selbstfürsorge, aber auch klar und direkt:🌿 Warum es so schwer ist, den eigenen Bedürfnissen nachzugeben🌿 Was die weiblichen Zyklusphasen damit zu tun haben🌿 Wie die Gesellschaft uns unbewusst antreibt und wie wir uns davon lösen können🌿 Warum Bewusstsein deiner Bedürfnisse automatisch dein Vertrauen in dich stärkt🌿 Mein

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