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PODCAST

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz

Dein Podcast für pure Selbstverwirklichung und Selbstliebe. Du bist unglaublich großartig wie Du bist und doch sind hier und da Zweifel und Herausforderungen die uns alle immer mal wieder abhalten genau das Leben zu führen das wir uns so sehr Wünschen - mehr Leichtigkeit, Freiheit, Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit. Hier möchte ich dich abholen und dir zeigen, dass was auch immer dir deine Gedanken manchmal an Limitierungen erzählen, sie haben nicht automatisch Recht, sondern Du kannst sie

health & fitness mental health

All Episodes

17:44

#67 Warum wir Frauen so schnell zweifeln - wir machen...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/11/10

Juni 2025 Ibiza und der Gedanke - ''Hab ich die richtige Entscheidung getroffen, macht das überhaupt Sinn.''Wir alle kennen diese Gedanken in denen wir uns 500 mal das Gleich fragen.In denen wir 500 mal überlegen ob das was wir gesagt haben den richtigen Ton hatte. Ob das was wir getan haben überhaupt richtig war. Ob das wie wir etwas Tun ok ist.Obwohl wir es wissen haben wir Frauen eine unglaubliche Flut von ? im Kopf.Wir tauchen gemeinsam ein in:🌿 Die klare Erkenntnis woher diese tausend ??

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19:30

#66 Der Grund warum Du dich nicht traust einfach...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/11/03

Ja oder Nein?Diese Fragen stellen wir uns über den Tag verteilt sehr oft.Doch wusstest Du, dass wir weitaus öfter Dinge zerdenken, statt mit Vertrauen Entscheidungen treffen?Es gibt tausend Wege entspannter Entscheidungen zu treffen, aber es gibt den einen Weg der für dich am Besten funktioniert - gelebtes Human Design.Auf was Du dich heute in der Episode freuen darfst:🌿 Losgelöst von Anderen deine perfekte Entscheidung treffen🌿 Deine Entscheidungsweisheit verstehen und anwenden🌿 Gedankenchaos

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17:31

#65 Overthinking - 3 Tage und dein Kopf wird leiser

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/10/27

Lass uns das ewige zerdenken realistisch betrachten.Ja, wir sehnen uns alle nach einem entspannten Geist, der uns dabei hilft das Chaos des Lebens gelassen zu meisten ✨Während wir Gelassenheit suchen verlieren wir uns wieder im zerdenken - weil wir so fokussiert sind, kein Gedankenchaos mehr haben wollen.Ich lade dich ein in dieser Episode einfach mal zuzuhören.Nicht zu denken wie Du Gedankenchaos schnell los wirst, sondern zu erkennen:🌿 Was Overthinking (Gedanken unaufhörlich zu wälzen)

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18:09

#64 Wie fühlt sich Ruhe eigentlich an, wenn sie...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/10/20

Wir alle sehnen uns in stressigen Zeiten nach Ruhe.Und grundlegend wissen wir auch was Ruhe ist.Doch nehmen wir sie tatsächlich immer wahr?Ich glaube wir haben stark verlernt, Ruhe tatsächlich zuzulassen und haben stattdessen gelernt immer öfter die Ruhe zu wollen.🌿 Großer Unterschied, auf den ich unter anderem in der Episode eingehe.Und ebenso erwartet dich in den gerade mal 18 Minuten ein Einblick zu:🌿 5 bewährte Fragen die Du dir täglich stellen kannst für innere Ruhe🌿 Warum forcierte Ruhe

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19:10

#63 Warum wir Frauen funktionieren, obwohl wir...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/10/13

Es ist ein oft ewig sich drehender Kreis.Du stehst morgens auf, gehst arbeiten, danach erledigst Du noch tausend andere ToDo's und schaffst es wieder nicht in Sport.➡️ Viel zu oft stellen wir unsere Bedürfnisse hinten an. Oft sogar völlig unbewusst.Weil wir gelernt haben, Dinge zu Ende zu bringen. Aber wieso bringen wir viel leichter Dinge zu Ende, die uns Energie kosten.Keine Frage, es ist normal, dass uns unser Tun Energie nimmt.Aber wieso ist es oft einfacher ToDos zu erledigen, die nichts mit

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39:22

#62 Eingequetscht im ToDo's abhaken - wieso eigentlich?

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/10/06

Wir kennen es alle - wir Tun was aber wenn wir wirklich ehrlich sind, fühlt es sich gequetscht an.Diese Podcast Episode ist so gar nicht auf dem Plan gestanden. Da war was ganz anderes das ich ''abhaken'' wollte.Denn natürlich mach ich mir Gedanken was ich mit dir teile, was meines Erachtens aus der Logik und meinem Ablauf heraus Sinn ergibt.Aber weiß Du ganz oft geht es gar nicht ums Logische Sinn ergeben, sondern darum uns nicht einzuquetschen.So frei habe ich vor allem am Anfang meines Podcasts

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35:07

#61 Dauerstress, Gedankenchaos & Vergleiche - ich...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/09/29

Du funktionierst nur noch – statt wirklich zu leben?Dein Kopf ist voller ToDos, du vergleichst dich ständig mit anderen und fühlst dich irgendwie… lost? Dann ist diese Episode für dich.Ich wurde von meiner Freundin Antje in meinem eigenen Podcast interviewt – und ich teile so offen wie nie:🌿 Was meine Arbeit wirklich ausmacht - der Blick hinter die Kulissen🌿 Wie du erkennst, ob Du unbewusst im Dauerstress-Modus gefangen bist🌿 Alltagsmomente die dir sofort Energie ziehen und wie Du sie löst🌿

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28:42

#60 Warum es uns Frauen so schwer fällt unsere...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/09/22

Du kümmerst dich oft um alle – außer um dich? Dann ist diese Folge für dich.Denn ganz ehrlich: Unsere Bedürfnisse wahrzunehmen ist das eine – sie auch wirklich zu leben, das andere. Und genau da hakt es oft.In dieser Episode erfährst du:🌿 Warum wir Frauen so oft funktionieren🌿 Ob Du dich selbst klein machst, ohne es zu merken🌿 Was dich dich unbewusst viel Energie kostet🌿 Was ein T-Shirt in der Umkleide mit all dem zu tun hatLerne dich selbst nicht mehr zu übergehen – sondern dir Raum zu

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27:35

#59 Negative Gedankenspirale - wie Du aussteigst,...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/09/15

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht aufhört zu denken – in Dauerschleife, immer dieselben Sorgen, Zweifel, Selbstkritik?In dieser Folge spreche ich mit dir über den Reality Circle – ein Modell, das dir zeigt, wie deine Realität tatsächlich entsteht - oft unterbewusst.Warum du manchmal nur Zuschauerin deines eigenen Lebens bist und wie du endlich wieder zur Hauptfigur wirst.Du erfährst:✨ Was eine zertretene Wiese mit negativen Gedanken zu tun hat✨ Wovon echte innere Stärke tatsächlich

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36:26

#58 Warum du dich ständig beweisen willst – und wie...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/09/08

Kennst du dieses Gefühl, dass du immer noch mehr machen musst?Noch besser sein. Noch schöner aussehen. Noch härter arbeiten.Nur damit du endlich Anerkennung bekommst – von deinem Partner, deinem Chef, deiner Freundin?In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses ständige „sich beweisen wollen“ so tief in uns sitzt – und wie du da rauskommst.Da es nicht nur einen Blickwinkel aufs Leben gibt, spreche ich 2 essenzielle Ausgangspunkte an woher dieser Dich-Beweisen-Wollen-Kreislauft kommt.Aus Human

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40:06

#57 Müde und gestresst oder nur falsch ausgerichtet -...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/09/01

Ständig müde & gestresst? Vielleicht lebst du einfach nicht dein Design.Kennst du das Gefühl, du gibst alles – und trotzdem fühlt sich dein Alltag energieraubend an?Du bist nicht falsch, sondern oft einfach unbewusst nicht DU selbst.In dieser Episode erfährst du:🌿 Mit was dein Energielevel tatsächlich wächst oder schrumpft.🌿Oft missverstanden - was dein Human Design Profil damit zu tun hat🌿 Was Selbst- und Fremdwahrnehmung mit Beziehungsproblemen zu tun haben🌿 Die meisten verhalten sich

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28:10

#56 Die größten Aha-Momente, die deiner Realität...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/08/25

Schon mal einen Hamster im Rad beobachtet?Er rennt. Immer schneller. Ohne Ziel. Einfach weil er es gewohnt ist und natürlich Bewegung braucht.Kommt dir bekannt vor?Wenn du dich öfter so fühlst – innerlich gehetzt, fremdgesteuert, im Gedankenkarussell gefangen – dann ist diese Folge für dich.Ich nehme dich mit hinter die Kulissen der Glow Experience – ein Workshop, der nicht nur berührt, sondern bewegt.Du bekommst die drei Schlüsselkomponenten, mit denen du sofort mehr innere Ruhe, Gelassenheit &

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35:31

#55 Veränderung klingt schön – bis dein inneres...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/08/18

Kennst du das? Du willst wachsen, Neues ausprobieren, mutig sein und gleichzeitig hält dich etwas zurück.In dieser Episode nehme ich dich mit in deinen ganz persönlichen Reality Circle - gemeinsam entschlüsseln wir was dich zurück hält:🌿 Warum Veränderungswunsch oft mit dem einem Bedürfnis kämpft.🌿 Welche Zentren in deinem Human Design dich stark beeinflussen können - und wie Du das löst.🌿 Wie du mit der BAHLA-Methode deine unbewussten Reaktionsmuster erkennst und loslässt.Du bekommst keine „Reiß

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27:56

#54 Was, wenn dein emotionales Gedanken-Chaos kein...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/08/11

Manchmal fühlen sich unsere Gedanken und Gefühle an wie hohe, unberechenbare Wellen – überwältigend, laut, chaotisch.Aber was, wenn genau dieses emotionale Gedanken-Chaos kein Zeichen von „kaputt sein“ ist, sondern der Schlüssel zu deiner inneren Klarheit?In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Prozess – von meinem Abschied von Ibiza bis zu der Erkenntnis, warum es so heilsam ist, nicht sofort gegen das Chaos anzukämpfen, sondern ihm Raum zu geben.Mit der BAHLA-Methode zeige

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30:23

#53 Warum wir Frauen oft kurz vor dem Durchbruch...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/08/04

Du bist motiviert, gehst los, machst Fortschritte – und dann kommt wieder dieser Moment, in dem du dich selbst ausbremst. Vielleicht ohne es direkt zu merken. Plötzlich zweifelst du an dir, verlierst die Energie, und das Ziel scheint wieder unerreichbar weit weg.Kennst du das Gefühl, innerlich zu wissen: „Ich bin so nah dran“ – und trotzdem gibst du auf?Ob du gerade deine Routinen verändern willst, dich selbstständig machst oder einfach mehr Zeit für dich brauchst: Diese Episode ist für dich, wenn

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31:52

#52 Wer bin ich eigentlich - lebst Du schon oder...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/28

Wer bin ich eigentlich? Lebst du schon oder spielst du noch eine Rolle?Wir sind Tochter, Freundin, Partnerin, Kollegin – und oft vor allem öfter überfordert all diese ''Rollen'' überhaupt ausfüllen zu können.Denn hinter all den Rollen, die wir täglich erfüllen wollen, stellen sich viele Frauen irgendwann die Frage:👉 Bin ich eigentlich noch ich selbst?Diese Episode ist ein liebevoller Reminder für alle wundervollen Frauen, die sich selbst in der Erwartungshaltung anderer verlieren.Für Frauen, die

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29:02

#51 LOST: Das Trendwort des Jahrhunderts – bist du es...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/24

„Ich bin einfach so lost…“Kennst Du diese Aussage von dir selbst. Schaut sie auch bei dir ab und zu um die Ecke. Und fühlt es sich auch irgendwie erleichternd an das ehrlich auszusprechen?!Aber bist du es wirklich - ''LOST'' – oder fehlt dir nur der Mut, genauer hinzuschauen?In dieser Folge nehme ich das Trendwort des Jahrzehnts auseinander. Denn „lost“ zu sagen ist leicht. Es klingt ehrlich, roh, nahbar – aber ist es das wirklich? Oder trennt es sich viel mehr von dir als dir bewusst ist.Diese

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35:24

#50 Du musst gar nichts - wie Du dich von...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/17

Manchmal tragen wir Erwartungen in uns, die gar nicht unsere eigenen sind. Wir funktionieren, weil wir glauben, es wird so von uns verlangt. Von der Gesellschaft. Von unseren Eltern. Vom Partner. Vom eigenen Perfektionismus. Doch was wäre, wenn du all das einmal loslässt? Wenn du dich stattdessen fragst: Was will ich eigentlich wirklich?3 Perspektiven, die ich mit dir in dieser Episode teile - wie du dich Schritt für Schritt von Erwartungen lösen kannst und wieder in deine eigene Kraft findest:Wie

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34:57

#49 Wenn dein Körper längst Nein sagt – und du...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/10

Kennst du das? Du funktionierst. Du ziehst durch. Obwohl in dir alles nach Ruhe schreit.Diese Folge ist für dich, wenn du dich in diesem Dauerzustand wiederfindest – und vielleicht gar nicht mehr weißt, wie sich echte innere Entspannung überhaupt anfühlt.Ich zeige mich in dieser Episode ganz roh, denn: Ich dachte zuerst, ich kriege es heute nicht hin. Ich war müde, unsicher – und mitten in der Menstruation. ➡️ Doch mein Nervensystem hat mich einmal mehr daran erinnert, worum es wirklich geht: Auf

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31:21

#48 Unehrlichkeit - finde heraus wie ehrlich Du mit...

Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz ·

2025/07/03

Diese Episode ist ein Weckruf für dein Herz.Wenn du spürst, dass du dich oft selbst zurückhältst, immer wieder im selben Gedankenkarussell landest und dir eigentlich schon längst klar ist, dass sich was ändern muss – dann ist das hier deine Einladung, ehrlich hinzuschauen.Ich teile heute nicht nur meine persönliche Reise – vom Angestelltenjob über die Saisonarbeit bis in meine Selbstständigkeit als Manifestorin.Sondern teile die 3 lebensverändernden Fragen, die dich direkt zu deiner eigenen

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