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PODCAST

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST

Willkommen bei „Frauenkräfte“ – deinem Podcast für Mamas und Frauen, die ihre innere Stärke entdecken und leben möchten. Hier geht es um dich: um die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft, die ersten Jahre mit Baby und die Herausforderungen im Familienalltag. Ich teile mit dir persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und wertvolle Tipps, die dich inspirieren und stärken sollen. Ich bin Silke – Hebamme, Heilpraktikerin und Coach – und begleite dich auf deinem Weg mit Herz und Verstand. 💛 Bitte auf

kids & family

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00:26:28

Wie lange dauert meine Geburt wirklich? – Persönliche...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/02/17

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Frauenkräfte! Ich freue mich, dass du heute dabei bist. Heute geht es um eine Frage, die wohl jede werdende Mama während der Geburt irgendwann stellt – oder beinahe gestellt hätte, so wie ich: "Wie lange dauert das noch?" Diese Frage kommt fast immer, und sie ist so verständlich, weil die Geburt eine echte Herausforderung sein kann. Leider gibt es auf diese Frage keine klare Antwort. Jede Geburt hat ihren eigenen Rhythmus, und niemand kann genau

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00:31:36

Dein Körper nach der Schwangerschaft: Schritte zu...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/02/10

"Unser Körper ist unser Zuhause – doch gerade nach einer Schwangerschaft fällt es vielen schwer, ihn so zu akzeptieren, wie er ist. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst, trotz der Veränderungen, die Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit Kindern mit sich bringen.Du erfährst: Wie gesellschaftliche Schönheitsideale unser Selbstbild beeinflussen. Warum die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft ein Zeichen von Stärke

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01:12:05

Gewalt unter der Geburt: Erfahrungen, Hintergründe...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/02/03

Triggerwarnung!!! In dieser Folge sprechen wir über das Thema Gewalt im Kreißsaal. Wir beleuchten, was unter geburtshilflicher Gewalt verstanden wird, nennen konkrete Beispiele und schildern auch einige persönliche Erfahrungsberichte. Bitte sei dir bewusst, dass diese Inhalte belastend sein können. Wenn du merkst, dass dieses Thema bei dir unangenehme Gefühle auslöst, höre die Folge nur, wenn du dich sicher fühlst – oder lasse sie aus. Deine mentale Gesundheit steht an erster StelleGemeinsam mit

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00:36:00

Ätherische Öle: Natürliche Hilfe für Schwangerschaft,...

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2025/01/27

In dieser Folge spreche ich mit Nicole Krieger, einer Expertin für ätherische Öle, und wir entdecken, wie diese natürlichen Essenzen in besonderen Lebensphasen unterstützen können.Nicole erklärt uns, wie ätherische Öle wirken, und was es mit den Begriffen Kopf-, Herz- und Basisölen auf sich hat. Besonders spannend: Welche Öle sind in der Schwangerschaft, während der Geburt und danach sinnvoll? Wir sprechen darüber, wie ätherische Öle helfen können, Ängste zu lindern, Übelkeit zu reduzieren und

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00:45:52

Natürliche Geburtseinleitung: Methoden und...

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2024/12/19

mmer mehr Geburten werden eingeleitet – aber die Entscheidung, ob und wie eine Geburt eingeleitet werden soll, ist alles andere als leicht. Viele Schwangere fragen sich: Welche Methode ist die richtige? Und funktionieren alternative Ansätze wirklich so gut, wie sie oft angepriesen werden?In dieser Folge spreche ich über verschiedene Möglichkeiten der Geburtseinleitung, ihre Vor- und Nachteile sowie die wissenschaftlichen Hintergründe. Von mechanischen Methoden wie dem Ballonkatheter bis hin zu

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01:02:23

Kaiserschnitt: Wunsch, Notfall oder ungeplant – Was...

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2024/12/05

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele bewegt und oft für Diskussionen sorgt: den Kaiserschnitt. Es ist nicht egal, wie wir geboren werden, denn die Art der Geburt hat Auswirkungen auf Körper, Psyche und die Bindung zwischen Mutter und Kind.Ich gehe auf die Vor- und Nachteile des Kaiserschnitts ein, beleuchte die Risiken und erkläre, worin sich ein geplanter Kaiserschnitt von einem Notkaiserschnitt unterscheidet. Warum entscheiden sich manche Frauen bewusst für einen Kaiserschnitt

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00:22:35

Finanzielle Hilfen Schwangerschaft und nach Geburt....

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2024/11/28

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie verwirrend es sein kann, sich im Dschungel der finanziellen Hilfen für Schwangere und Alleinerziehende zurechtzufinden. Durch meine Recherchen, das Beantragen von Geldern und Gespräche mit anderen habe ich mir dieses Wissen angeeignet, das ich in dieser besonderen Podcast-Folge mit euch teilen möchte.In dieser Folge beantworte ich eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden: Welche finanziellen Hilfen gibt es für Schwangere und Alleinerziehende? Diese

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00:47:45

Selbstfürsorge Schwangerschaft und IMMER

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2024/11/25

Willkommen zur heutigen Folge von Frauenkräfte! Heute geht es um ein Thema, das uns Mütter direkt betrifft: Selbstfürsorge. Gerade in den ersten Jahren mit kleinen Kindern neigen viele von uns dazu, die eigenen Bedürfnisse immer weiter nach hinten zu schieben. Doch wie wichtig es ist, auch für sich selbst zu sorgen, das möchte ich dir heute näherbringen. Selbstfürsorge bedeutet nämlich mehr als nur kleine Pausen – sie ist die Grundlage, um langfristig für deine Familie gesund und präsent zu

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01:09:13

Hausgeburt: Stricken, Stress und Selbstbestimmung –...

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2024/11/18

In dieser Folge spreche ich mit Rahel, einer erfahrenen (Hausgeburts)hebamme aus Mannheim, und wir tauchen ein in die faszinierende Welt der Geburt zu Hause. Wir reden über so einige spannende und unerwartete Themen: Hast du schon mal vom Stricken während der Geburt gehört? Es ist nicht nur beruhigend, sondern ein wunderbares Sinnbild für den natürlichen Rhythmus der Geburt. Rahel teilt mit uns ihr enormes Wissen, und wir diskutieren gemeinsam, warum Hausgeburten eine echte Alternative sein können

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00:50:18

Herausforderungen und chancen in den ersten 100 Tagen...

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2024/11/06

In dieser Folge von „Frauenkräfte“ tauchen wir in die ersten 100 Tage nach der Geburt ein – eine Zeit voller intensiver Veränderungen und einzigartiger Chancen. Diese Wochen nach der Geburt sind prägend und oft herausfordernd, doch mir ist es besonders wichtig, sie als wertvolle Zeit für persönliches Wachstum und die Mutter-Kind-Bindung zu sehen. Gemeinsam besprechen wir körperliche Erholung, Schlafmangel, die Umstellung auf die Mutterrolle, Partnerschaftsdynamiken und die emotionalen Höhen und

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00:48:25

Schläft dein Baby schon durch?

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2024/10/04

Schläft dein Baby schon durch?Eine Frage, die wohl jede frischgebackene Mutter oder jeder Vater schon oft gehört hat – und die oft für Unsicherheit sorgt. Dabei fühlst du dich vielleicht sowieso schon wie ein Zombie, weil du an einer der größten körperlichen Belastungen leidest: Schlafentzug! Und dieser kommt ausgerechnet zusammen mit der größten Freude deines Lebens: deinem Baby. Jetzt suchst du verzweifelt nach Informationen und Hilfe, doch leider gibt es da draußen eine Menge Unsinn. Manchmal

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00:47:16

Atme dich locker und frei durch die Schwangerschaft...

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2024/09/24

Willkommen zu meinem Podcast!Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird, aber so viel Einfluss auf unser Wohlbefinden hat – die Atmung. Besonders während der Schwangerschaft und unter der Geburt spielt die Atmung eine entscheidende Rolle für dich und dein Baby. Sie hilft dir, den Körper zu entspannen, Schmerzen zu lindern und die Wehen besser zu bewältigen.Wir sprechen darüber, wie das richtige Atmen den Parasympathikus aktiviert, was dein Nervensystem beruhigt und

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00:24:26

Ich glaub, ich schaffe die Geburt nicht! Wie du...

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2024/09/16

Hast du Angst vor der Geburt? Fragst du dich manchmal, ob du es wirklich schaffen kannst? In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere Gedanken unser Erleben und sogar unser ganzes Leben beeinflussen. Wenn du oft denkst: „Ich schaffe die Geburt nicht“, könnte das ein negativer Glaubenssatz sein, der dich blockiert. Aber das Gute ist: Du kannst deine Glaubenssätze verändern und damit auch dein inneres Erleben.Ich erkläre dir in dieser Folge, was Glaubenssätze sind, woher sie kommen und wie sie

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00:23:42

Baby-Erstausstattung

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2024/09/10

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Frauenkräfte! Schön, dass du dabei bist. Heute spreche ich über ein Thema, das vor allem werdende Eltern beschäftigt: die Baby-Erstausstattung.Du fragst dich vielleicht: "Was brauche ich wirklich für mein Baby? Und was ist vielleicht nur zusätzlicher Luxus?" In erster Linie ist es wichtig, sich klarzumachen, dass ein Baby im Grunde nur drei Dinge wirklich braucht: Liebe, Wärme und etwas zu essen. Alles andere – vom Kinderwagen bis

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00:29:46

Geburtsvorbereitung(skurs)- sinnvoll?

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2024/09/05

Hast du dich schon gefragt, ob ein Geburtsvorbereitungskurs wirklich sinnvoll ist? Läuft die Geburt dann besser, oder fühle ich mich dann besser?Ich gehe dieser Frage nach und erkläre, welche Vorteile ein solcher Kurs mit sich bringt. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Themen typischerweise behandelt werden, von Atem- und Entspannungstechniken bis hin zur mentalen Vorbereitung. Du wirst erfahren, warum deine mentale Stärke und Entspannung entscheidend für eine positive Geburtserfahrung sind und

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00:42:36

Von Babyblues zu Wochenbettdepressionen: Über die...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2024/08/06

Im ersten Teil der heutigen Folge habe ich eine ganz besondere Gästin bei mir: eine liebe Freundin, die ihre persönlichen Erfahrungen nach der Geburt teilen wird. Sie hat nie eine offizielle Diagnose einer Wochenbettdepression bekommen, doch die Symptome waren da. Sie beschreibt uns, wie es sich angefühlt hat, durch diese schwierige Phase zu gehen und was ihr geholfen hat, wieder herauszukommen.Im zweiten Teil der Folge gebe ich wertvolle Informationen und Tipps, wie man eine Wochenbettdepression

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00:27:45

ist mein Baby zu dick oder zu dünn? Gewichtszunahme...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2024/07/29

In dieser Folge von "Frauenkräfte" dreht sich alles um die Gewichtszunahme bei Babys. Wie viel Gewichtszunahme ist eigentlich normal? Was tun, wenn das Kind (angeblich) zu viel oder zu wenig zunimmt? Mit Beispielen aus meinem Hebammenalltag kläre ich diese Fragen sowohl für gestillte Babys als auch für Babys, die Flaschennahrung bekommen. Ich spreche über Pre- und HA-Nahrung, über Zukunftssorgen, Kommentare von Außenstehenden und darüber, warum es wichtig ist, entspannt zu bleiben. Diese

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00:52:49

Künstliche Befruchtung – wie ist der Ablauf

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2024/07/22

Gespräch mit Anna und Jochen über ihren Weg zur SchwangerschaftHallo und herzlich willkommen zu meiner neuen Podcastfolge bei "Frauenkräfte". Ich bin Silke und heute sprechen wir über ein Thema, das viele Paare betrifft: die künstliche Befruchtung. In dieser Folge erzählen Anna und Jochen ihre persönliche Geschichte. Nachdem eine Schwangerschaft auf natürlichem Weg nicht geklappt hat, entschieden sie sich, den Weg in ein Kinderwunschzentrum zu gehen. Sie berichten, wie der Ablauf war,

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00:33:22

Grenzen setzen in der Schwangerschaft

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2024/07/15

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, während der Schwangerschaft klare Grenzen zu setzen, besonders im Umgang mit Eltern und Schwiegereltern.Zuerst erkläre ich, was Grenzen setzen bedeutet und warum es während der Schwangerschaft so wichtig ist. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse zu schützen und sicherzustellen, dass man respektvoll behandelt wird. Dann schaue ich mir an, welche Herausforderungen Schwangere oft haben, wie ungewolltes Bauchanfassen oder ungefragte

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00:25:48

Schwangerschaftsübelkeit

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2024/06/17

Da kann es einem ganz übel werden! Und das ausgerechnet jetzt!Schwangerschaftsübelkeit ist leider gar nicht so selten. Ich habe gelesen, ca. 70 % der Frauen leiden darunter, wobei ich selbst den Eindruck habe, es sind etwas weniger. Aber egal, wie viel Prozent. Schön ist das nicht. Und manchmal kann sie auch zu einem größeren Problem führen. Ich spreche darüber in dieser Podcastfolge, was das überhaupt ist, was Frau eventuell dagegen tun kann und auch weil es oft einfach nur gut ist zu hören, dass

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