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PODCAST

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST

Willkommen bei „Frauenkräfte“ – deinem Podcast für Mamas und Frauen, die ihre innere Stärke entdecken und leben möchten. Hier geht es um dich: um die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft, die ersten Jahre mit Baby und die Herausforderungen im Familienalltag. Ich teile mit dir persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und wertvolle Tipps, die dich inspirieren und stärken sollen. Ich bin Silke – Hebamme, Heilpraktikerin und Coach – und begleite dich auf deinem Weg mit Herz und Verstand. 💛 Bitte auf

kids & family

All Episodes

00:24:08

Stillen bei Krankheit – Was erlaubt ist, was schützt...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/08/14

Husten, Fieber, Halsschmerzen – und gleichzeitig ein Baby, das gestillt werden will.Darf ich das? Muss ich abstillen? Was ist mit Medikamenten?Diese Fragen stellen sich viele stillende Mütter, sobald sie krank werden – und oft fehlt es an klarer, verlässlicher Information. In dieser Folge spreche ich über genau diese Situation. Ich erkläre:warum du dein Baby oft gerade beim Kranksein schützen kannst – durch das Stillenwelche Medikamente erlaubt oder tabu sind (mit Hinweis auf Embryotox.de)wann

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00:24:38

Will ich stillen? – Warum diese Entscheidung so...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/08/07

Diese Folge ist ganz spontan entstanden. Ohne Skript. Nur mit einem Gedanken, der bleiben wollte:„Will ich überhaupt stillen?“Eine Frage, die viele Frauen sich stellen – und sich kaum trauen, sie laut auszusprechen.In dieser Folge geht es nicht um Richtig oder Falsch. Es geht darum, ehrlich hinzusehen:Warum fällt es manchen Frauen schwer, sich für das Stillen zu entscheiden?Welche Rolle spielen Aufklärung, Erwartungen, Erfahrungen – und das, was tief in uns wirkt?Warum wird so oft gewertet, statt

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00:33:38

Wunde Brustwarzen beim Stillen – Schmerzen, Hilfen...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/07/31

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Schmerzen beim Stillen, wunde Brustwarzen, emotionale Belastung und körperliche Erschöpfung. Bitte höre sie nur, wenn du dich gerade stabil genug fühlst.Stillen tut weh. Sehr sogar. Du zuckst beim Anlegen zusammen, beißt die Zähne zusammen, hoffst, dass es bald vorbei ist.Und gleichzeitig denkst du: „Alle sagen, das ist normal. Muss ich da jetzt einfach durch?“In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft – und über das trotzdem kaum jemand

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00:27:25

Schwanger nach Fehlgeburt – Wenn Hoffnung und Angst...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/07/24

Ein neuer positiver Schwangerschaftstest. Aber keine Freude. Nur Angst.Vielleicht kennst du das: Die Vorfreude bleibt aus, stattdessen kommt sofort das Gedankenkarussell. „Was, wenn es wieder passiert?“In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlen kann, nach einer Fehlgeburt wieder schwanger zu sein. Ich erkläre:was medizinisch als Fehlgeburt giltwie häufig sie tatsächlich vorkommenwann eine Abklärung sinnvoll istund warum du keine Schuld trägstIch teile auch, was helfen kann, mit der

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00:33:56

Kaum lege ich mein Baby ab, weint es – Nähe, Schlaf...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/07/17

Dein Baby schläft endlich. Auf deinem Bauch. Ruhig. Warm. Tief.Und sobald du es vorsichtig ablegst – weint es. Sofort.Du fragst dich: Was mache ich falsch? Warum kann es nicht einfach auch mal neben mir schlafen?Du bist erschöpft – körperlich und emotional.In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Babys gerade in den ersten Monaten nur auf einer Bezugsperson einschlafen oder durchschlafen können. Ich erkläre die biologischen Gründe, was in ihrem Nervensystem passiert – und warum das nichts

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00:34:44

„Stillstreik: Wenn dein Baby plötzlich nicht mehr an...

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2025/07/10

Bis gestern hat das Stillen wunderbar funktioniert. Dein Baby hat ruhig getrunken, du hattest das Gefühl: Wir sind ein gutes Team.Und dann – plötzlich: dein Kind schreit an der Brust, windet sich, lehnt ab. Es trinkt nur kurz oder gar nicht mehr. Und du denkst: Was ist passiert? Habe ich etwas falsch gemacht?Ein sogenannter Stillstreik kann ganz unerwartet auftreten – meist zwischen dem 3. und 9. Lebensmonat. Für viele Mütter fühlt sich das an wie ein Verlust der Verbindung. Doch: Es ist meist kein

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00:21:42

Wie fühlt sich eine vaginale Geburt an?

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2025/07/03

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um die körperlichen und emotionalen Empfindungen während einer vaginalen Geburt. Es werden Wehenschmerz, intensive Geburtsphasen und seelische Reaktionen beschrieben. Bitte höre diese Folge nur, wenn du dich gerade stabil und bereit dafür fühlst.Hast du Angst vor der Geburt?Das ist ganz normal. Schließlich weißt du nicht, was auf dich zukommt ( und leider wirst du es auch nach dem Hören dieser Folge nicht genau wissen....)Aber: Ehrliche Informationen können

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00:34:03

Allein zur Geburt – wenn der Partner fehlt

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2025/06/26

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das vielen Frauen Angst macht – und das doch häufiger vorkommt, als man denkt: eine Geburt ohne Begleitung.Was passiert, wenn der Partner eigentlich dabei sein wollte – und es dann nicht schafft? Oder wenn er gar nicht dabei sein will? Was, wenn Frauen sich bewusst dafür entscheiden, alleine zu gebären? Und wie gehen andere Kulturen mit diesem Moment um?Ich spreche über:– Gründe, warum Frauen alleine gebären – freiwillig oder unfreiwillig– Was das mit

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00:32:48

Stillen über das erste Jahr hinaus – Warum...

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2025/06/19

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft für Stirnrunzeln sorgt: Langzeitstillen.Was bedeutet es eigentlich, ein Kleinkind oder sogar Vorschulkind zu stillen? Warum entscheiden sich manche Mütter bewusst dafür – und warum sorgt das in unserer Gesellschaft immer noch für Diskussionen?Ich teile mit euch:– Was die WHO und andere Fachgesellschaften empfehlen– Welche Vorteile Langzeitstillen haben kann – körperlich & emotional– Wie unterschiedlich Kulturen mit Stilldauer umgehen– Warum es

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00:25:50

Nicht wie gedacht – aber genau richtig: Ein Gespräch...

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2025/06/12

In dieser Folge geht es um ein Thema, über das viele denken, aber nur wenige sprechen: das Wunschgeschlecht. Ich spreche mit Lena, die sich in der Schwangerschaft ursprünglich ein anderes Geschlecht für ihr Kind gewünscht hatte. Als sie erfuhr, welches es wird, war sie zunächst kurz geschockt – ein Moment, der sie selbst überrascht hat. Heute liebt sie ihr Kind bedingungslos und genau so, wie es ist.Lena erzählt sehr offen und ehrlich von ihren Gefühlen – von Erwartungen, inneren Bildern und dem

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00:26:40

Kindliches Handling: Warum achtsame Berührung die...

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2025/06/05

Diese Folge ist sozusagen der zweite Teil unserer Episode über frühkindliche Reflexe – kann aber genauso gut für sich allein gehört werden.Im Mittelpunkt steht das kindliche Handling: Wie du dein Baby im Alltag bewegst – beim Hochnehmen, Wickeln oder Tragen – hat enormen Einfluss auf seine körperliche und neurologische Entwicklung.Du erfährst, warum achtsames Handling der Schlüssel zur Integration frühkindlicher Reflexe ist, wie du dein Baby in seiner Eigenaktivität unterstützen kannst und welche

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00:40:07

Von der Geburt bis zur Schulbank: Wie Reflexe...

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2025/05/28

Diese Folge liegt mir besonders am Herzen. In meiner täglichen Arbeit mit Eltern und Kindern sehe ich immer wieder, wie sehr nicht integrierte frühkindliche Reflexe den Alltag beeinflussen können – beim Stillen, Schlafen, in der Schule oder im Verhalten.Frühkindliche Reflexe sind viel mehr als automatische Bewegungen. Sie bilden das Fundament für unsere gesamte körperliche, emotionale und kognitive Entwicklung – und begleiten uns von der Geburt an.In dieser Episode erfährst du:Welche Reflexe schon

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00:25:42

„Darf ich das in der Schwangerschaft?“ – Die 10...

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2025/05/06

„Darf ich das in der Schwangerschaft?“ – Die 10 häufigsten Fragen einfach erklärtIn dieser Folge beantworte ich dir die Fragen, die Schwangere am häufigsten stellen:Darf ich noch Kaffee trinken? In die Sauna gehen? Sport machen?Mit klaren, unaufgeregten Antworten, die dir Sicherheit geben – und dir helfen, dich wieder mehr auf dein Bauchgefühl zu verlassen.

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00:39:12

Alleinerziehend im Wochenbett – Überleben zwischen...

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2025/04/29

In dieser Folge spreche ich über die besondere Herausforderung, das Wochenbett als alleinerziehende Mutter zu erleben.Ich erkläre, warum diese Phase körperlich und emotional so verletzlich ist und was in dieser Situation wirklich zählt: Schutz, Unterstützung und klare Informationen.Themen der Folge:Was rechtlich wichtig ist: Vaterschaftsanerkennung, Sorgerecht, Umgangsrecht, UnterhaltWelche praktischen Hilfen und Unterstützungsangebote du nutzen kannstWie du dich vor zusätzlichem Stress schützen

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00:13:10

Du machst es nie allen recht – 4 Entscheidungen, für...

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2025/04/15

Diese Folge ist die kürzeste, die ich je aufgenommen habe – aber sie ist ganz klar eine meiner liebsten.Warum? Weil sie einen Nerv trifft:Als Mutter musst du dich ständig rechtfertigen. Egal, was du tust.In dieser Folge spreche ich über vier typische Entscheidungen, bei denen viele Mütter in Rechtfertigung geraten:Wenn wir zu Hause bleibenWenn wir arbeiten gehenWenn wir versuchen, beides zu machenWenn wir sagen: „Ich will keine (weiteren) Kinder mehr“Ich teile typische kritische Aussagen, die viele

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00:32:58

Geburt als Kontrollverlust – Wenn alles anders kommt...

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2025/04/07

Was passiert, wenn der Geburtsplan nicht aufgeht? Wenn dein Körper übernimmt, du keine Entscheidungen mehr treffen kannst – und das Gefühl entsteht, nur noch zu funktionieren? In dieser Folge spreche ich über das, was viele Frauen erleben, aber kaum aussprechen: den Moment, in dem sich Geburt nicht kraftvoll, sondern überwältigend und ohnmächtig anfühlt.Ich erzähle, warum gerade wir Frauen so stark auf Kontrolle angewiesen sind, warum das Loslassen so tief geht – und wie sich dieser Kontrollverlust

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00:30:23

Der bittere Vergleich: Warum du glaubst, keine gute...

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2025/03/31

„Alle anderen kriegen das hin – nur ich nicht?“Ein Gedanke, der sich leise in unseren Alltag schleicht – und uns oft hart trifft. Vielleicht denkst du ihn, wenn du anderen Müttern begegnest, wenn du durch Instagram scrollst oder wenn du abends erschöpft auf dem Sofa sitzt.In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber, warum es so viele Frauen betrifft. Ich zeige dir anhand ehrlicher Zahlen, wie die Realität wirklich aussieht: Wie viele Frauen sich regelmäßig erschöpft fühlen,

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00:26:07

Was eine Mutter verdienen müsste: Eine realistische...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/03/10

Immer wieder ein heißes Thema: Was wäre, wenn die Arbeit einer Mutter fair bezahlt würde? Gerade habe ich das als Hebamme mal wieder hautnah miterlebt. Bei einer Familie, die ich besucht habe, wurde mir einmal mehr bewusst, wie oft die immense Arbeit einer Mutter übersehen wird. Besonders erschütternd fand ich, dass in diesem Fall die Familie – und vor allem der Mann – gar nicht anerkennt, wie viel die Mutter täglich leistet. Stattdessen wird so getan, als hätte sie keinen Anspruch auf das Gehalt

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00:18:11

Sex in der Schwangerschaft: Ist es sicher? Lust,...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/03/03

„Sex in der Schwangerschaft – ein Thema, das oft mit vielen Fragen und Unsicherheiten verbunden ist. In dieser Folge beantworte ich dir die wichtigsten Fragen zu diesem Thema: Ist Sex während der Schwangerschaft sicher? Wie verändert sich die Lust? Und wie kannst du eine offene Kommunikation mit deinem Partner führen?Ich teile mit dir: Wann Sex in der Schwangerschaft unbedenklich ist und wann du vorsichtig sein solltest. Die körperlichen und hormonellen Veränderungen, die Einfluss auf deine Lust

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00:19:11

Warum du die beste Mama für dein Kind bist –...

FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST ·

2025/02/24

"In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Mütter bewegt: die Zweifel, ob man wirklich gut genug für sein Kind ist. Kennst du diese Abende, an denen du dich fragst, ob du die Mama bist, die dein Kind verdient? Genau darüber reden wir heute.Ich teile mit dir: Warum deine Liebe und Intuition wichtiger sind als Perfektion. Wie du erkennst, dass du genau die richtige Mama für dein Kind bist. Übungen und Gedanken, die dir helfen, Selbstzweifel loszulassen und dein Vertrauen in dich

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