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PODCAST

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele.

Du bist so wertvoll! Um Dich daran zu erinnern gibt es seit einigen Jahren die "Sei es Dir wert"-Impulse auf Facebook und Instagram. Im Laufe der Jahre gab es immer wieder Weiterentwicklungen. Zuerst gab es nur den kurzen Impuls in Kombination mit einem Bild. Ein Jahr später gab es einen Begleittext dazu. Ab sofort gibt es den Impuls mit Bild, Text und Audio. Jeden Werktag. Außer in den Rauhnächten. An den 13 Tagen gibt es die Rauhnachtsimpulse, die als Hilfestellung für den jeweils

health & fitness mental health

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Zieh‘ Dich raus. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/23

Wenn Du auf Menschen oder Situationen triffst, die Dein Energiefeld negativ beeinflussen: Zieh' Dich raus. Gehe in Dich. Zentriere Dich in Dir. Atme durch. Komme bei Dir an. Lass' die Ängste, Meinungen, Bewertungen und Ideologien anderer bei ihnen. Sie sind unwichtig. Du bist wichtig. Bleibe bei Dir. Mögest Du gut auf Dich achten und Dich aus allem rausziehen, was Dir nicht guttut, das wünsche ich Dir. 🕊

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Entscheide Dich für den Frieden in Dir. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/22

Denn das ist es: eine Entscheidung. Mehr braucht es als ersten Schritt nicht. Kein "Ich würde gerne", kein "Ich weiß nicht wie", kein "Aber". Wenn Du wirklich innerlich in Frieden kommen willst, triff die Entscheidung. Eine Entscheidung für Dich. Dann fange an, Stück für Stück wieder die Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen. Auch hier: kein "Ich würde gerne", kein "Ich weiß nicht wie", kein "Aber". Du bist kein Opfer. Du bist der Schöpfer Deines Lebens. Ein Augenblick nach dem anderen. Du

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Triff Entscheidungen. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/19

Du triffst täglich Entscheidungen. Selbst, wenn Du keine Entscheidung triffst, entscheidest Du Dich dafür, keine Entscheidung zu treffen. Somit entscheidest Du Dich gegen Veränderung. Triff Entscheidungen. Täglich. Mehrmals täglich. Dadurch übernimmst Du die Kontrolle über Dein Leben, Energie kommt ins Fließen und Dein Leben in Fluss. Wenn Dir die Richtung doch nicht gefällt, triff eine andere Entscheidung und ändere die Richtung. Mögest Du den Mut haben, Entscheidungen zu

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Sei zielgerichtet. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/18

Hast Du ein Ziel, kennst Du die Richtung, in der Du unterwegs bist? Du brauchst dabei die einzelnen Schritte gar nicht zu kennen, es zählt immer nur der nächste Schritt. Hast Du aber kein Ziel, dann franst Du energetisch aus: Deine Energien sind hier und da und überall. Du fängst 10.000 Dinge an, schließt aber nichts ab. Am Ende ist nichts getan und Du fühlst Dich unausgeglichen. Achte dabei darauf, dass Du Dein gesetztes Ziel auch erreichen kannst. Du kannst ruhig auch mal an Deine Grenzen

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Sei dankbar für alles. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/17

Ja, auch die nicht so schönen Momente Deines Lebens verdienen Deinen Dank. Denn erst sie ermöglichen Dir den Wachstum, der ohne sie unmöglich wäre. Wir sind auf Erden, um Erfahrungen zu machen durch diese Erfahrungen seelisch zu wachsen und Spaß am Leben zu haben. Wir reifen seelisch meist nicht, wenn alles Friede, Freude. Eierkuchen ist. Seelisches Wachstum geschieht in herausfordernden Zeiten. Sie fordern uns heraus, über uns selbst herauszuwachsen und uns von Innen heraus zu

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Oasen-Moment. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/16

Mehr braucht es nicht. Nur einen Moment. Nutze diesen Moment, um in Dich zu gehen, um Dich zu zentrieren, um Dich Deiner selbst zu besinnen. Atme einfach durch, verbinde Dich mit der Stille in Dir und tanke auf. So lädst Du Deine Batterien auf. Solche Momente zeigen sich Dir immer wieder: Auf Toilette, im Auto, in der Bahn oder im Bus, beim Haare kämmen, in der Schlange an der Kasse, bei einem langweiligen Team-Meeting ... Du musst es nur umsetzen. Mach mal. Sei es Dir

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Gut haben. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/15

Gönnst Du es Dir, es gut zu haben; dass es Dir gut geht, auf allen Ebenen Deines Seins? Hast Du es gut in Deiner Beziehung, auf der Arbeit, mit Deinen Eltern, mit Deinen Kindern, mit Deinen Freunden, mit Deinen Nachbarn in finanziellen Belangen mit Dir selbst? All das hängt zusammen. Wenn Du bewusst oder unbewusst denkst, dass Du es nicht wert bist, dass Du es gut hast, spiegelt sich dies in allen Bereichen Deines Lebens in unterschiedlichen Ausmaßen wider. Erkenne Deine Glaubenssätze und

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Machtbegrenzung. Sei sie Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/12

Wem gibst Du Macht über Dich und warum? Oft fängt es schon in der Kindheit an: Vielen wird gesagt, was sie zu tun und zu lassen haben. Die Grenzen der Kinder werden missachtet, denn die Eltern haben es genauso gelernt. Diese wiederholten Grenzmissachtungen führen bewusst oder unbewusst zu einem Gefühl der Ohnmacht, das sich im späteren Leben auf vielerlei Weise äußern kann: In eigenem Machtmissbrauch, in Menschen, die es allen recht machen wollen, in Aggression, und, und, und … Du wirst

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Nimm Dich wichtig. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/11

Unsere Zeit ist kostbar, denken wir ja oft, wir hätten nicht genug, für all das, was wir gerne tun würden. Also geben wir den diversen Bereichen unseres Lebens unterschiedliche Gewichtung. Das, was uns, aus welchem Grund auch immer, am wichtigsten ist, erhält die meiste Zeit. Ganz weit oben auf dieser Liste stehen oft Arbeit Familie Daddeln Verpflichtungen. Komischerweise steht der eigene Name meist entweder ganz unten oder gar nicht auf dieser Liste. Dabei bist Du der wichtigste Mensch in

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Nimm Deinen Körper an. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/10

Du denkst, Du bist zu dick, zu dünn, zu groß, zu klein, zu weiß, zu schwarz. Du denkst, Deine Stimme ist zu hoch, zu niedrig, Deine Haare zu glatt, zu lockig, zu grau, zu weiß. Was braucht es, Dich anzunehmen, wie Du bist? Du misst Deinen Wert an Äußerlichkeiten und Du weißt es. Du denkst, dass es das ist, was andere zuerst sehen. Dein Gegenüber schaut Dich durch seine eigenen Filter an, die geprägt sein können von seinen eigenen Unsicherheiten, Ängsten und Urteilen über sich

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Sage Ja zum Leben. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/09

Unser Fokus liegt noch oft auf all den Dingen, die uns stören, die wir nicht möchten, vor denen wir Angst haben. Dazu sagen wir instinktiv und vehement „Nein“. Das ist nachvollziehbar und gleichzeitig kontraproduktiv. Nicht das Nein an sich, sondern der Fokus. Es gilt, das aktiv gelebte Nein in ein passiv gelebtes Nein zu verwandeln. Und das funktioniert, indem Du Deinen Fokus auf das Ja richtest. Das Ja zu Dir, Deinen Wünschen, Deinen Bedürfnissen, Deinen Träumen, Deinen Grenzen, Deinen

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Fange an. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/08

Veränderungen im Außen beginnen mit Veränderungen im Innen. Frieden im Außen beginnt mit Frieden im Innen. Frieden fängt also in Dir an. Fange an. Fange an, Deine Gedanken zu ändern. Fange an, Eigenverantwortung zu übernehmen. Fange an, die Macht über Dich zu übernehmen. Fange an, in Frieden mit Dir zu sein. Fange an, in Frieden mit Deinem Leben zu sein. Fange an, in Frieden mit Deinem Alltag zu sein. Fange an, Frieden zu verbreiten. Mögest Du aus der Ohnmacht in die Eigenmacht kommen, das

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Selbstfürsorge. Sei sie Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/05

Es ist Dein Job, Dich um Dich selbst zu kümmern. Um Körper, Geist und Seele. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, und alles mit Leben. Bislang hattest Du „Überleben“ im Fokus. Überleben kannst Du auch mit einem Mindestmaß an Selbstfürsorge. Das beinhaltet meist gerade mal, dass Du etwas in den Magen bekommst, egal wie schädlich es für Dich ist. Es ist jetzt Zeit, Dir bewusst zu machen, dass Du wichtig bist. Wichtig für Dich und für die Menschen um Dich herum. Das bedeutet, gut für Dich

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Verschaffe Dir einen Überblick. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/04

Oft ist unser Kopf so voll, dass wir nicht wissen, wo vorne oder hinten ist. Ein Gedanke jagt den nächsten, eine Idee die andere, ein Chaos das nächste. Wenn Du Dir einen Überblick verschaffst, lichtet sich das Chaos fast von alleine. Wenn Du nicht weißt, wo Du anfangen sollst, suche Dir ein Thema raus und schreibe Dir die Gedanken und Ideen auf, die Du dazu hast. So brauchst Du Dir schon mal nicht alles zu merken und der Druck geht raus. Wenn Du alles aufgeschrieben hast,

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Sprich Deine Wahrheit. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/03

Mit jedem Wort, das Du verschweigst, weil Du Angst hast, dass Du nicht verstanden, ausgelacht oder vielleicht sogar als die Person gesehen wirst, die Du bist, machst Du Dich kleiner, schwächst Dich, nimmst Dir selbst Halt. Sprich Deine Wahrheit. Stehe für Dich ein. Kommuniziere Deine Wünsche, Bedürfnisse und auch Grenzen. Ganz klar und ruhig. Ganz natürlich. Jedes Mal, wenn Du für Dich, Deine Bedürfnisse, Deine Grenzen und Deine Wünsche eintrittst, stärkst Du Dein Selbstwertgefühl, Dein

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Besinne Dich. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/02

Auch, wenn Du den ganzen Tag im Stress sein solltest, oder auch gerade dann: Besinne Dich. Dazu brauchst Du nur einen kleinen Moment der Ruhe, der Besinnung: Schließe die Augen, atme tief durch, lege Deine Hand auf Dein Herz und komme zur Ruhe. Das kann so kurz oder lang dauern, wie Du Zeit hast, und geht immer. Im Zweifelsfall auch auf Toilette. Wenn Du selbst dazu nicht die Ruhe hast, schau Dich um und zähle auf, was Du siehst: Das Regal an der Wand, auf dem ein Bild steht, die

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Monatsbotschaft für November 2021: Freiheit

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/11/01

Freiheit kann sich beängstigend anfühlen, bietet sie doch unendliche Möglichkeiten sowie viel Raum für Eigenverantwortung. Die vermeintliche Sicherheit, die zeitgleich dafür sorgte, dass wir uns unfrei fühlten, fällt weg. Deswegen bedarf es Mut. Mut, Ja zu sich selbst zu sagen. Mut, seiner eigenen Weisheit und Wahrheit zu folgen. Es gibt viele Wahrheiten. Keine ist gut oder schlecht. Sie sind einfach nur anders. Geboren aus den Erfahrungen und Glaubenssätzen eines jeden Menschen. Sie

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Nimm alle Deine Anteile mit an Bord. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/10/29

Im Laufe unserer Leben spalten wir den ein oder anderen Anteil ab, weil der Schmerz zu stark ist und wir ihn nicht ertragen würden. Ganz egal, ob es beispielsweise der 10-jährige Junge ist, der voller Scham an der Tafel stehen geblieben ist, weil er von seinen Mitschülern ausgelacht wurde, oder die einst quirlige Frau, die im Jahre 1268 einen Schock erlebte und seitdem in dieser Schockstarre stecken geblieben ist. Wenn wir einen Anteil zurücklassen, fehlt er im Hier und Jetzt

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Gehe in Dich. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/10/28

Dort, in Dir, ist alles, was Du brauchst. Oft ein wenig unter all dem Ballast, unter all dem, was Du seelisch mit Dir herumschleppst, begraben, aber es ist alles da: Selbstmitgefühl, Selbstrespekt, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit, Selbstermächtigung, Selbstliebe ... Dort findest Du auch Deine innere Stimme, die Stimme Deiner Seele, die Dich liebt und diese Liebe auch ausströmt, die Dir Ratschläge gibt, den Weg weist. Ruhe und Stille ist dort auch beheimatet

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Hab‘ Dich lieb. Sei es Dir wert.

Sei es Dir wert. Berührende Worte für Deine Seele. ·

2021/10/27

Hab' Dich lieb. Sei es Dir wert. Oft ist es ja genau das Gegenteil: Wir zürnen uns, wir meckern über uns, wir sehen jeden kleinen Fehler und blasen ihn ins Unendliche auf. Mitgefühl und Anerkennung sind meist Fremdworte, wenn es um uns selbst geht. Dabei sind sie so wichtig! Dieser innere Druck, den wir uns selber machen, um ja keinen Fehler zu machen, um ja anerkannt zu werden, um ja dazuzugehören, der macht uns fertig. Es geht darum, Dich selbst anzuerkennen, Dich anzunehmen, zu Dir

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