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PODCAST

3" Prépa Physique ⚡️

Aurélien Broussal-Derval

Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !Ce podcast est fait pour vous✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du

health & fitness fitness

All Episodes

3:23

Le système oxydatif

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/07/21

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance du système oxydatif... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Collations et glucides : Optimiser son entraînement en endurance↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre

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2:41

La manoeuvre de Vasalva

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/07/07

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de la manoeuvre de Vasalva... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Comment bien respirer pendant l'exercice↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳

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3:22

Pourquoi manger des légumes en récupération

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/05/12

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de manger des légumes en récupération... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach récupération↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en

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2:59

La cohérence cardiaque

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/05/05

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la cohérence cardiaque... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Respiration en musculation : comment bien respirer pendant l'exercice↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme

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3:25

Comment évaluer la vitesse

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/04/28

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment évaluer la vitesse... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Programme puissance-vitesse sur 4 semaines↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en

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3:28

Comment devenir coach sportif

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/04/21

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment devenir coach sportif... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Formation CQP IF et Formation BPJEPS AFHM↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en

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2:29

L'entrainement isocynétique

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/04/14

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement isocynétique... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entrainement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en

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3:40

Différence entre souplesse et mobilité

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/04/07

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre souplesse et mobilité... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Deviens un expert du mouvement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez

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3:28

Les facteurs de la vitesse

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/03/31

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les facteurs de la vitesse... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les raisons qui t'empêchent d'aller plus vite↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez

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2:52

L'entrainement concurrent

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/03/24

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement concurrent... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les systèmes énergétiques↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant

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3:34

Le stretching

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/03/17

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le stretching... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Etirements et force : quand s'arrêter ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant

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2:57

La puissance

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/03/10

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Velocity based-training↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant

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2:57

Les supersets

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/03/03

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le superset... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entraînement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant

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3:04

Le SIT

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/02/24

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le SIT... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les principes fondamentaux du HIIT↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant

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3:11

Le tissu conjonctif

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/02/17

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la surcompensation... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Livre - L'art du mouvement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant

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2:40

La surcompensation

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/02/10

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la surcompensation... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Qu'est-ce que l'affûtage ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant

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3:23

CQP IF vs BPJEPS AF

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/02/03

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre le CQP IF et le BPJEPS AF... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Notre page formation CQP IF➝ Notre page formation BPJEPS AF↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur

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3:02

Le pouvoir tampon

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/01/27

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le pouvoir tampon... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur l'anaérobie et l'amélioration de la performance↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme

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3:13

Le glycogene shunt

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/01/20

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le glycogène shunt... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur la production d'énergie des athlètes féminines↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme

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2:43

Les muscles antagonistes

3" Prépa Physique ⚡️ ·

2025/01/13

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les muscles antagonistes... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur le fonctionnement du couple agoniste-antagoniste↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre

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