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PODCAST

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries

Der Podcast, um Dich zum Experten für Deinen eigenen Körper zu machen. Schwerpunkte meiner Behandlungen sind Schmerzpatienten und Sportler, sodass viele Folgen sich auch um diese Themen drehen. Ich bin kein Freund davon, dass Dinge unnötig kompliziert werden. Sie sollen funktionieren und das mit wenig Aufwand. So gestalten sich auch meine Ratschläge an Patienten, die ich Dir in diesem Podcast weitergeben möchte. Solltest Du Fragen haben, kannst Du mich gerne bei mir melden, ebenso wenn Du Themen

health & fitness

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00:18:10

3 einfache Tipps, um Schmerzen zu lindern

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2024/06/29

Die Behandlung von Schmerzen kann manchmal sehr komplex werden. Es gibt allerdings 3 einfache Tipps, die bei nahezu allen Schmerzen Anwendung finden. Zudem schauen wir uns im Video auch an, wie sinnvoll eigentlich der Einsatz von Schmerzmitteln ist und wo hier Probleme lauern können. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/3-grundregeln-im-umgang-mit-schmerz ERWÄHNTE MATERIALIEN: https://www.goetterspeise.de/product/diagnose-sportunfaehig-das-buch/ - Buch Diagnose Sportunfähig MEHR VON

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00:23:55

Entwickle gesunde Gewohnheiten in 3 einfachen...

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2024/06/22

Gesunde Gewohnheiten aufbauen ist oft nicht einfach, vor allem auch, wenn Du dafür schlechte Gewohnheiten ändern willst. Da ich selbst zum Prokrastinieren neige und eher zum bequemen Weg tendiere, mache ich es mir gerne einfach. Dabei habe ich 3 Schritte bemerkt, die für mich immer wichtig sind, um Gewohnheiten schneller und einfacher aufzubauen. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/3-schritte-zu-gesunden-routinen ERWÄHNTE APPS: https://one-sec.app/ (zum Blocken von Social Media und

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00:22:19

Wann macht eine Beinlängendifferenz eigentlich...

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2024/06/15

KURZBESCHREIBUNGSind Beinlängendifferenzen eigentlich wirklich so ein großes Problem, wie es gerne dargestellt wird? Vielen Patienten geht es so, dass sobald eine Beinlängendifferenz auffällig wird, diese sofort als Erklärung für diverse körperliche Beschwerden von Rückenschmerzen, einbeinigen Überlastungen bis hin zu Skoliose oder sogar Schwindel und Kopfschmerzen genutzt. Beinlängendifferenzen sind aber sehr häufig und nicht jeder hat Probleme. Wie kann das zusammen passen? Wir schauen uns

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00:18:26

5 leicht vermeidbare Fehler in der Behandlung von...

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2024/06/08

Meiner Erfahrung nach gibt es 5 typische Fehler in der Behandlung von Sportlern, die eigentlich leicht vermieden werden können. Die Folge richtet sich sowohl an Therapeuten, als auch Sportler, aber auch Trainer. Eigentlich sind die Grundprinzipien einer Behandlung immer gleich. Solange man auch wirklich auf die Person eingeht, die man behandelt. Das heißt, es spielt eigentlich auch keine Rolle, ob es um die Behandlung von Sportlern oder aber „normalen“ Patienten geht. LINK ZUM

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00:17:35

Kann eine Behandlung ohne Diagnose funktionieren?

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2024/06/01

Auch wenn viele vermeintliche Experten es immer gerne suggerieren, nur weil Du weißt, wo etwas wehtut, heißt das nicht, dass die Behandlung direkt klar ist. Eine Behandlung ohne Diagnose kann nicht wirklich gut funktionieren. Je genauer Du weißt, wo das Problem liegt, desto genauer lässt sich auch herausfinden, wie eine passende Behandlung ablaufen kann.In diesem Video erkläre ich Dir exemplarisch, wie eine Diagnosefindung bei mir abläuft und welche Gedanken dabei in meinen Augen so wichtig

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00:21:13

Was ist Muskelkater und wie wirst Du ihn schnell...

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2024/05/25

Von den einen heiß geliebt und von den anderen gefürchtet, so ist Muskelkater für viele ein Bestandteil des Sports.Aber ist Muskelkater wirklich so sinnvoll und wie kannst Du ihn eigentlich loswerden? Neben diesen Fragen schauen wir uns im Video auch an, wie Muskeln sich eigentlich anspannen und wie Muskelkater eigentlich entsteht. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/was-ist-muskelkater MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage:

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00:15:24

2 wichtige Tools für ein Training bei Schmerzen

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2024/05/18

Ein Training bei Schmerzen sollte vielfach sehr individuell gestaltet werden, zu unterschiedlich sind die Ansätze bei verschiedenen Auslösern von Schmerzen. Es gibt aber zwei Tools, die Du allgemein für ein Training bei Schmerzen verwenden kannst: Die Schmerzampel und die 24h Regel. Wie diese Tools genau funktionieren, das erfährst Du in dieser Folge. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/schmerzampel-und-24h-regel MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner

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00:22:21

Anstrengung oder Schmerzen? Warum die Unterscheidung...

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2024/05/11

Wo es wehtut, wächst der Muskel? Wie viel ist eigentlich an diesem Spruch dran und sind eigentlich Schmerzen und Anstrengung gleichzusetzen? Dieser und weiteren Fragen gehe ich in diesem Video nach. Du erfährst, warum es wichtig ist, zu unterscheiden, ob Schmerzen auftreten oder Anstrengung zu spüren ist und wie Du beides sinnvoll messen kannst. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/anstrengung-vs-schmerzen MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage:

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00:21:42

7 Lektionen zur Behandlung von Schmerzen von meiner...

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2024/05/04

Als vor kurzem meine einjährige Nichte das Wochenende über bei mir war, wurden mir im nachhinein 7 Lektionen bewusst, die Kernelemente der Behandlung von Schmerzen sehr gut und anschaulich erklären.Falls Du Dich wundern solltest, der Kleinen geht es super und es war, auch wenn es vielleicht anders wirken mag, ein sehr schönes Wochenende. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/7-lektionen-meiner-einjaehrigen-nichte-zum-thema-schmerzen MEHR VON MIR: Instagram:

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00:21:47

5 Wege, wie Dehnen bei Schmerzen helfen kann

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2024/04/27

Von manchen als das Allheilmittel gegen Schmerzen beschrieben, von manchen als gänzlich unnütz beschrieben. Wie so oft liegt die Wahrheit irgendwo dazwischen. Es gibt 5 Wege, über die Dehnen bei Schmerzen helfen kann. Zum einen direkt, denn auch eine schmerzlindernde Wirkung wird durch Dehnen beschrieben, zum anderen aber auch, über vier weitere, indirekte Wege. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/dehnen-bei-schmerzen MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner

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00:17:54

Wie entstehen chronische Schmerzen und was hat das...

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2024/04/20

Es gibt viele Erklärungsansätze für chronische Schmerzen und entsprechend viele Ansätze in der Therapie. Bei chronischen Schmerzen entfällt zum Beispiel anders als bei akutem Schmerz die wichtige Warnfunktion und häufig gehen diese nicht mit einer Schädigung des Gewebes einher. Was das Schmerzgedächtnis damit zu tun hat und was die Konsequenzen für die Behandlung sind, das erfährst Du in diesem Video. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/chronische-schmerzen ERWÄHNTE

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00:16:43

Oxytocin - funktioniert deshalb Osteopathie?

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2024/04/13

Wie genau Osteopathie und andere manuelle Behandlungstechniken funktionieren, ist leider nicht abschließend geklärt. Ein Erklärungsansatz stellt Oxytocin dar, das sogenannte Kuschelhormon, das vor allem bei sanften Berührungen ausgeschüttet wird und viele positive Wirkungen auf Deinen Körper haben kann.Da Osteopathie auch viel mit sanften Techniken arbeitet, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch hierbei Oxytocin ausgeschüttet wird und somit seine Wirkung in Deinem Körper entfalten kann. LINK ZUM

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00:26:57

Wie behandelt man Triggerpunkte am besten?

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2024/04/07

Es gibt viele Möglichkeiten, Triggerpunkte zu behandeln. Von der Behandlung mit Faszienrollen, über Dehnen, bis hin zu Dry Needling oder auch Infiltration ist die Palette sehr groß. In diesem Video erfährst Du, was Triggerpunkte sind, wie diese behandelt werden und wie Du diese langfristig am besten loswerden kannst. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/triggerpunkte ERWÄHNTE MATERIALIEN: Buch Triggerpunkte: https://amzn.to/3xmNN1Q Taschenatlas Triggerpunkte:

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00:16:32

Wie wird das Schleudertrauma heutzutage behandelt?

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2024/03/30

Früher wurde das Schleudertrauma fast immer mit einer Halskrause behandelt. Mittlerweile weiß man, dass die Behandlung mit einer Halskrause allerdings schneller zu einem chronischen Verlauf des Schleudertraumas führen kann und es gab eine 180 Grad Wende in der Behandlung.LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/schleudertrauma MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast:

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00:20:17

Was ist das HWS Syndrom? Und wie schlimm ist das...

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2024/03/24

Das HWS Syndrom ist eine sehr häufige Diagnose, die die Halswirbelsäule (HWS) betreffen. Meistens handelt es sich um harmlose Beschwerden. Aufgrund von mangelnder Aufklärung sind allerdings zu viele Patienten verunsichert, was das HWS Syndrom ist und Beschwerden werden dadurch unnötigerweise viel, viel mehr. Was man wirklich unter dem HWS Syndrom versteht und wie entsprechend eine Behandlung aussieht, das kannst Du hier erfahren.LINK ZUM

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00:31:50

Was bist Du bereit zu ändern?

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2024/03/16

In einer Fortbildung hatten wir letztens die Diskussion, wie bereit Menschen sind Dinge zu ändern und eine Teilnehmerin hatte die Frage: „Was bist Du bereit zu ändern?“ Sogar in ihren Anamnesebogen aufgenommen.In diesem Video geht es um 3 Beschwerdebilder, die vor allem durch den Lebensstil bedingt sind und um einfache Wege, diese zu verbessern. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/was-bist-du-bereit-zu-aendern MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner

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00:18:13

Was ist das Läuferknie und was kannst Du dagegen tun

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2024/03/09

Das Läuferknie ist eine der häufigsten Überlastungserscheinungen unter Joggern. Viele Behandlungsvorschläge wie Faszienrollen und Dehnen sind nette Ergänzungen, aber sie sind nicht geeignet, das Läuferknie komplett loszuwerden. Wichtiger ist ein gezieltes Training und ein Anpassen der Lauftechnik. Wie das funktioniert? Das findest Du hier raus.LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/runners-knee-und-laeuferknie MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage:

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00:18:25

Training bei Verletzung

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2024/03/02

Wenn Du Dich verletzt hast, solltest Du erstmal eine Pause machen. Es gibt aber Möglichkeiten für ein Training bei Verletzung. In diesem Video stelle ich Dir 3 Möglichkeiten (Mentales Training, den Cross Education Effekt und Training umliegender Strukturen) als Optionen für ein Training bei Verletzung vor. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/training-bei-verletzung MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast:

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00:19:45

Über den positiven Umgang mit Gedanken bei Schmerzen

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2024/02/24

Nicht nur im Film Inception spielt die Macht der Gedanken eine wichtige Rolle. Der richtige Umgang mit den Gedanken bei Schmerzen spielt auch in der Schmerztherapie eine elementare Rolle. Wichtig ist, einen Schritt zurück zu machen und so aus dem negativen Gedankenkarussell auszusteigen. Nur dann klappt es, die Gedanken wirklich zu reflektieren und so zu positiveren Gedanken zu kommen, die zu einem besseren Therapieergebnis führen.LINK ZUM

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00:25:30

Die Behandlung von Narben und wie läuft die Wundheilung

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2024/02/17

Kapitel zum Springen: 00:00 Intro 01:08 Wundheilung 07:30 Störfaktoren Wundheilung 10:01 Narben 11:13 Probleme durch Narben 12:34 Narbenbehandlung 23:10 Fazit Link zum Blogartikel: https://osteo-ries.de/narben-und-narbenbehandlungen Buch: Diagnose Sportunfähig: https://www.goetterspeise.de/product/diagnose-sportunfaehig-das-buch/ Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und

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