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PODCAST

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries

Der Podcast, um Dich zum Experten für Deinen eigenen Körper zu machen. Schwerpunkte meiner Behandlungen sind Schmerzpatienten und Sportler, sodass viele Folgen sich auch um diese Themen drehen. Ich bin kein Freund davon, dass Dinge unnötig kompliziert werden. Sie sollen funktionieren und das mit wenig Aufwand. So gestalten sich auch meine Ratschläge an Patienten, die ich Dir in diesem Podcast weitergeben möchte. Solltest Du Fragen haben, kannst Du mich gerne bei mir melden, ebenso wenn Du Themen

health & fitness

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00:16:20

Blood Flow Restriction Training: Effektiv trainieren...

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2025/08/16

Blood Flow Restriction Training (BFRT) kann ein echter Gamechanger in der Rehabilitation sein – besonders dann, wenn klassische Kraftübungen noch nicht möglich sind. In diesem Video zeige ich dir, wie du mit wenig Belastung effektiv trainieren kannst – mit Beispielen aus meiner eigenen Reha-Erfahrung, konkreten Tipps zur Umsetzung und wissenschaftlichem Hintergrund.✅ Für wen eignet sich BFRT?✅ Welche Parameter sind sicher und sinnvoll?✅ Welche Geräte brauchst du wirklich?✅ Wie sieht das Ganze in der

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00:22:37

Dry Needling bei Schmerzen & Verspannungen – das...

Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen... ·

2025/05/23

Was ist Dry Needling eigentlich genau? In diesem Video erfährst du, wie diese moderne Behandlungsmethode bei muskulären Beschwerden eingesetzt wird und worauf es dabei wirklich ankommt.Ich erkläre dir, was hinter myofaszialen Triggerpunkten steckt, wie Dry Needling funktioniert und warum es mehr ist als „nur eine Nadel“. Du bekommst einen klaren Überblick darüber, ob die Methode für dich sinnvoll sein könnte – fundiert, verständlich und ohne Fachchinesisch.Dry Needling ist ein gezielter Impuls für

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00:18:09

Effektives Sehnentraining bei Schmerzen:...

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2025/05/10

Sehnentraining: Woran kann es liegen, dass Du Deine Schmerzen nicht loswirst?Hast Du seit langer Zeit Probleme mit Sehnen wie beim Golferellenbogen, Tennisellenbogen, der Achillessehne oder dem Runner’s Knee? In diesem Video erfährst Du, warum herkömmliche Methoden oft nicht ausreichen und wie Du Deine Sehnen gezielt kräftigen kannst, um endlich schmerzfrei zu werden!Ich erkläre Dir, warum gezieltes und intensives Krafttraining die Lösung sein kann und wie Du Deine Sehnen effektiv trainierst

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00:15:38

Was ist die Neuraltherapie nach Huneke?

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2025/03/29

Unter der Neuraltherapie nach Huneke versteht man einen Behandlungsansatz, der von den Gebrüdern Huneke bereits in den 1920ern durch Zufall entdeckt wurde.Die Erfolge können, wenn die Neuraltherapie richtig angewendet wird, teils sehr überraschend sein und das schöne ist, dass durch das Sekundenphänomen direkt erkennbar wird, ob der Behandlungsansatz der richtige ist oder nicht.LINK ZUM BLOGBEITRAG:https://osteo-ries.de/was-ist-eigentlich-neuraltherapieMEHR VON MIR:Instagram:

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00:22:55

Abschalten mit dem Bodyscan (eine Alternative zur...

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2025/03/22

Der Bodyscan ist eine gute Möglichkeit, um den Körper und Geist zu entspannen. Der Vorteil gegenüber einer Meditation ist, dass Dein Geist abgelenkt ist und Du Dich so weniger darum bemühen musst, aufkommende Gedanken zu beruhigen.MEHR VON MIR:Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-riesYouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_RiesNewsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/KAPITEL:00:00 Intro02:32

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00:18:13

Welchen Zusammenhang haben Darm und Immunsystem?

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2025/03/15

Darm und Immunsystem werden häufig in einem Artenzug genannt und man sagt, dass ca. 70 bis 80 % des Immunsystems im Darm sitzen. Aber wie sieht dieser Zusammenhang eigentlich aus und wie kannst Du beides positiv beeinflussen? Dieser und weiteren Fragen gehen wir in diesem Video gemeinsam nach.LINK ZUM BLOGBEITRAG:https://osteo-ries.de/der-darm-als-schluessel-zu-deinem-immunsystemMEHR VON MIR:Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/Podcast:

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00:17:40

Eine kurze Atemreise zum Runterfahren

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2025/03/01

Die Atemreise ist eine schöne Möglichkeit, bewusst abzuschalten und herunterzufahren. Such Dir einfach ein ruhiges Plätzchen, wo Du nicht gestört wirst und hör der Anleitung zu, die Dich auf die Atemreise schickt.MEHR VON MIR:Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-riesYouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_RiesNewsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/KAPITEL:00:00 Intro01:34 Atemreise16:34

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00:31:35

Leaky Gut Syndrom

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2025/02/22

Das Leaky Gut Syndrom ist eine Zusammenfassung verschiedener Symptome, die im Zusammenhang mit einem zu durchlässigen Darm stehen. Die Beschwerden eines Leaky Gut können von Verdauungsbeschwerden, über Migräne, Brain Fog bis hin zu orthopädischen Beschwerden reichen.Auch wenn es zunächst nicht so wirken mag, die Fähigkeit des Körpers ein Leaky Gut zu schaffen, war ursprünglich evolutionär sogar sinnvoll. Was der Unterschied zwischen dem evolutionär sinnvollen und dem krankhaften Leaky Gut sind und

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00:18:48

Warum werde ich im Urlaub krank und was hilft dagegen?

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2025/02/08

Wie oft hattest Du auch schon das Problem, dass Du im lang ersehnten Urlaub erstmal platt im Bett lagst? „Warum werde ich im Urlaub krank?“, wirst Du Dich in diesen Situationen bestimmt gefragt haben, oder? Den Grund finden wir in der Funktion von Cortisol, dass im Urlaub erstmal ordentlich absinkt und damit den Weg frei macht, dass Du krank wirst.Wenn Du jetzt aber denkst, dass ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel dazu führt, dass Du nicht krank wirst, dann muss ich Dich leider enttäuschen, die

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00:37:06

Tipps für Wiedereinstieg in Sport nach Verletzung

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2025/01/25

Der Wiedereinstieg in den Sport ist oft mit vielen Tücken verbunden, vor allem wenn es sich um einen Wiedereinstieg in den Sport nach Verletzung handelt, gibt es einige Punkte, die zu beachten sind. In dieser Folge erfährst Du, welche Herausforderungen beim Wiedereinstieg bedacht werden sollten und vor allem auch, was sogar Vorteile dieser Phase sein können.LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/wiedereinstieg-in-den-sport-nach-verletzung MEHR VON MIR: Instagram:

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00:33:00

5 Tipps zur Vorbereitung auf orthopädische OPs

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2024/11/09

Viele Patienten denken, dass sie, wenn eine orthopädische OP geplant ist, einfach nur noch abwarten können. Dabei kannst Du in der Vorbereitung auf die OP einiges tun, um das Ergebnis der OP zu verbessern und die Reha deutlich zu beschleunigen. Denn gerade bei orthopädischen OPs hast Du oft ein paar Wochen Zeit zwischen Entscheidung und OP Termin.LINK ZUM BLOGBEITRAG: ⁠https://osteo-ries.de/vorbereitung-orthopaedische-operationen⁠ MEHR VON MIR: Instagram:

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00:21:43

Dehnen vs. Krafttraining - Womit wirst Du Schmerzen los?

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2024/10/18

Dehnen und Krafttraining sehr unterschiedliche Therapieansätze, die jedoch mehr gemeinsam haben, als man auf den ersten Blick denken würde.Beide können zum Beispiel Schmerzen lindern oder auch die Beweglichkeit verbessern. Wann welche Methode sinnvoller ist und wie sie sich sogar kombinieren lassen, das erfährst Du hier. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/krafttraining-vs-dehnen-was-macht-mehr-sinn-bei-schmerzen MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner

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00:27:16

Warum mich evidenzbasierte Medizin so begeistert

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2024/10/05

Es mag seltsam klingen, dass ein Osteopath und Heilpraktiker sich für evidenzbasierte Medizin begeistert. Aber zum einen habe ich auch einen Bachelor of Science als Physiotherapeut und zum anderen ist evidenzbasierte Medizin mehr als nur studienbasierte Medizin. Evidenzbasierte Medizin stellt in meinen Augen die ideale Behandlungsform dar, wird allerdings leider viel zu oft missverstanden und auf nur eine der drei Säulen heruntergebrochen. Welchen Vorteil Du als Patient von evidenzbasierter

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00:23:23

Effektiv durch Ergonomie

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2024/09/14

Ergonomie ist eines der Tools, die am häufigsten missverstanden werden. Dabei ist das zugrunde liegende Prinzip super einfach und lässt sich sehr leicht umsetzen, ohne großes Wissen. Wie das funktionieren kann und ein paar einfache Beispiele findest Du in diesem Video.LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/effektiv-durch-ergonomie MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast:

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00:27:41

Was ist eigentlich Fermentation?

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2024/08/31

Fermentation ist vereinfacht gesagt eine uralte Methode, um Lebensmittel haltbar und besser bekömmlich zu machen. Wenn wir der Frage, was ist Fermentation genauer nachgehen wollen, so ist zum einen wichtig, dass Mikroorganismen (Hefen, Bakterien...) Bestandteile von Lebensmitteln quasi vorverdauen.Der Vorteil ist, dass fermentierte Lebensmittel oft sehr nährstoffreich sind und somit auch gesundheitlich viele Vorteile mit sich bringen können. Auch ein Einfluss auf manche orthopädische Probleme lässt

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00:24:41

Wie wird der Golferarm bzw. Golferellenbogen behandelt?

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2024/08/17

Golferarm oder auf (halb-)schlau Epicondylitis humeri medialis bzw. ulnaris. Viele Begriffe für ein und dasselbe Problem: eine Überlastung der Muskeln bzw. Sehnen im Bereich des inneren Ellenbogens. Aber wie entsteht das Problem eigentlich, wenn ich kein Golfer bin, warum ist Epicondylitis nur halbschlau und wie wird das eigentlich behandelt? Vor allem aber auch, was solltest Du in der Behandlung eher vermeiden?Auf all diese Frage gehe ich in diesem Video ein. LINK ZUM

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00:21:13

Wie wird der Tennisellenbogen eigentlich richtig...

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2024/08/03

Tennisellenbogen, Tennisarm, Mausarm oder auf (halb-)schlau Epicondylitis humeri lateralis. Viele Begriffe für ein und dasselbe Problem: eine Überlastung der Muskeln bzw. Sehnen im Bereich des äußeren Ellenbogens. Aber wie entsteht das Problem eigentlich, wenn ich kein Tennis spiele, warum ist Epicondylitis humeri lateralis nur halbschlau und wie wird das eigentlich behandelt?Auf all diese Frage gehe ich in diesem Video ein. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/tennisellenbogen MEHR VON

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00:18:17

5 Gründe, warum Osteopathie effektiver ist als...

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2024/07/20

Osteopathische Behandlungen, aber auch viele andere Behandlungen können oft effektiver wirken, als Schmerzmittel. Viele Patienten verwirrt das und nein, ich würde nicht sagen, dass es daran liegt, dass ich oder Kollegen besondere magische Fähigkeiten hätten. Es gibt in meinen Augen 5 sehr rationale Gründe, warum unter anderem osteopathische Behandlungen oft besser wirken, als Schmerzmittel. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/warum-ist-osteopathie-effektiver-als-schmerzmittel MEHR VON

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00:18:25

Was ist das Piriformis Syndrom?

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2024/07/13

Das Piriformis Syndrom ist eine häufige Erklärung, für Beschwerden im Bereich des Ischiasnervs oder auch des unteren Rückens bzw. Gesäß. Die Frage ist nur, ob ein Muskel wirklich so häufig dafür verantwortlich ist.Was prädestiniert den Piriformis dazu, so oft Probleme zu machen und wie wird das ganze dann auch behandelt? In dieser Folge gehe ich auf alle relevanten Fragen zu dem Thema ein und kläre auch, ob das Piriformis Syndrom nicht doch zu sehr gehyped wird. LINK ZUM

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00:29:20

Eines der größten Probleme unseres Gesundheitssystems

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2024/07/06

Unser Gesundheitssystem hat sicher mehr als nur ein Problem. In meinen Augen ist eines der größten Probleme aber, dass wir als Gesellschaft zu oft dazu neigen, komplexe Probleme mit einfachen Lösungen angehen zu wollen.Im Gesundheitssystem führt das dann dazu, dass wir viele Patienten nicht richtig behandeln und zu viele chronische Patienten generieren. In dieser Folge gehe ich auf zwei sehr verbreitete Krankheitsbilder ein, anhand derer sich das Problem gut erkennen lässt. LINK ZUM

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