x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Pokój w głowie

Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska

Jestem psycholożką i psychoterapeutką (w trakcie szkolenia CBT), która pracuje z dorosłymi. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE.To jest podcast psychoedukacyjny.Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapisz się na mój newsletter i pobierz darmowy webinar o zniekształceniach poznawczychhttps://pokojwglowie.pl/#newsletterKurs "Emocje to kompas"https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/Sklep z pamiątkami

health & fitness mental health

All Episodes

19:30

154: Dorosłe dzieci z gwałtów małżeńskich

Pokój w głowie ·

2025/07/12

W tym odcinku podejmuję temat trudny, bolesny, ale niezwykle ważny, jakim jest pochodzenie wielu z nas z rodzin, w których przemoc – także seksualna – była częścią codzienności. Zastanawiam się, w jakich warunkach powstawaliśmy jako dzieci, szczególnie gdy nasi rodzice nie darzyli się sympatią, a mimo to pojawiały się kolejne ciąże.Rozmawiam o gwałcie małżeńskim – zjawisku, które przez dekady było przemilczane i lekceważone. Dziś, kiedy definicja gwałtu została poszerzona o brak zgody, mamy szansę

pl

18:27

153: Nie czuj, nie płacz, bądź twardy – czyli jak...

Pokój w głowie ·

2025/07/05

W tym odcinku wracam do tematu lęku przed bliskością u mężczyzn, zaglądając głębiej w źródła tej emocjonalnej niedostępności. Zastanawiam się, jak patriarchat – obiecujący siłę i niezależność – tak naprawdę zamyka mężczyzn w samotnych, ciasnych klatkach. Uczy ich tłumić emocje, ignorować potrzeby i bać się prawdziwego kontaktu.Rozmawiam o tym, co dzieje się z Mariuszem – bohaterem symbolicznym, który, by uniknąć zranienia, odgrywa rolę silnego i niewzruszonego, a w rzeczywistości zamienia się w

pl

17:24

152: Lęk przed bliskością u mężczyzn (czyli o...

Pokój w głowie ·

2025/06/28

W tym odcinku mówię do Mariusza. Tego, który być może nigdy nie włączy psychoedukacyjnego podcastu, bo przecież "nie potrzebuje", "nie ma słabości", "nie boi się bliskości". A jednak to właśnie Mariusz – emocjonalnie zastygnięty jak odlew z Pompejów – najbardziej potrzebuje usłyszeć te słowa. Mówię o męskim lęku przed bliskością, o sabotowaniu relacji, o dzieciństwie, które zamroziło zdolność do otwartości i miłości. O tym, jak trudno wyjść z ról, które przyjęliśmy: dominującego, samotnika,

pl

50:44

151: O kinie, przeszłości, którą warto domknąć i...

Pokój w głowie ·

2025/06/21

W 151. odcinku podcastu „Pokój w głowie” rozmawiam z Marietą Żukowską – aktorką, która wcieliła się w główną rolę w filmie „Próba łuku”. To opowieść o domykaniu przeszłości, o odwadze zmierzenia się z trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa i o sile, jaka płynie z autentyczności.Rozmawiamy o tym, jakie są Polki. Także o tym, jak nieprzepracowane relacje wracają do nas w dorosłym życiu, często poprzez ciało i emocje, i jak ważne jest, by zamiast chować się za „idealną fasadą”, dać sobie prawo do

pl

18:14

150: Wstyd dziedziczony między pokoleniami kobiet

Pokój w głowie ·

2025/06/14

Czy Twój wstyd na pewno jest Twój? W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” zapraszam Cię do wspólnego przyjrzenia się tematowi wstydu, który przenosi się z pokolenia na pokolenie – szczególnie wśród kobiet.Opowiadam o tym, jak często wstyd staje się nieświadomą częścią naszej tożsamości, jak wpływa na relacje i decyzje, i jak szepcze w tle codziennych sytuacji. Posłuchasz historii Róży, która na swojej drodze odkrywa, że wstyd nie zawsze należy do niej – czasem to echo dawnych głosów, rodzinnych

pl

19:16

149: Czym NIE jest miłość i dlaczego mamy z nią tyle...

Pokój w głowie ·

2025/06/07

W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze pojęcie miłości – tej prawdziwej, dojrzałej, a nie tej, którą wmówił nam patriarchat i kultura poświęceń. Rozmawiamy o tym, czym miłość jest, czym nie jest i dlaczego bez działania, odpowiedzialności i emocjonalnej dojrzałości nie da się zbudować bliskości. To nie tylko opowieść o uczuciach, ale też o wolności wyboru, trosce, granicach i o tym, że miłość to czasownik. Z pomocą książek bell hooks i Ericha Fromma przyglądamy się miłości jako decyzji,

pl

17:38

148: Jest przystojny, więc będzie świetnym partnerem…

Pokój w głowie ·

2025/05/31

W tym odcinku wracam do tematu, który poruszyłam już ponad sto odcinków temu, a który wciąż pozostaje aktualny i poruszający. Tym razem zaglądam jeszcze głębiej w mechanizmy, które sprawiają, że zbyt atrakcyjny wygląd drugiej osoby potrafi skutecznie zakłócić naszą ocenę jej charakteru, wartości czy intencji.Punktem wyjścia jest piękna i bardzo szczera wiadomość od Agi, która dzieli się swoją historią sprzed 17 lat i refleksjami z dziś. Opowiada o mężczyźnie, którego wygląd — dosłownie — zamydlił

pl

18:47

147: On pomaga w domu - o przeciążeniu...

Pokój w głowie ·

2025/05/24

W tym odcinku wracam do tematu mężczyzn, którzy „pomagają” w domu. Zastanawiam się, dlaczego to słowo bywa tak zwodnicze i co tak naprawdę stoi za poczuciem przeciążenia wielu kobiet. Mówię o różnicy między pomocą a dzieleniem się odpowiedzialnością. O tym, jak to możliwe, że Grażyna ogarnia wszystko, a Janusz „pomaga”, gdy mu się powie. I dlaczego to wciąż ona nie śpi po nocach, pamięta o wszystkim i myśli za dwoje. Ten odcinek to zaproszenie do przyjrzenia się, ile niewidzialnej pracy wykonujemy i

pl

19:58

146: Bycie w związku a wolność

Pokój w głowie ·

2025/05/17

W tym odcinku zapraszam Cię do rozmowy na temat: Jak dążenie do wolności ma się do tworzenia bliskiego związku? Czy bycie w związku naprawdę musi oznaczać utratę niezależności? A może to tylko stary schemat, który warto już zostawić za sobą? Opowiadam o badaniach psychologicznych, które pokazują, że dobry związek może nie tylko nie ograniczać naszej wolności, ale wręcz ją wzmacniać. Mówię o autonomii jako kluczowym elemencie dobrostanu, o spotykaniu ludzi na wspólnej drodze, a nie w przypadkowych

pl

21:29

145: Randki, które tchną życie w relację

Pokój w głowie ·

2025/05/10

W tym odcinku znów towarzyszymy Róży. Tym razem przyglądamy się temu, co sprawia, że niektóre osoby przyciągają nas bardziej niż inne. Czy to możliwe, że zakochujemy się nie tyle „w kimś”, co w emocjach, które przy tej osobie czujemy? Co się dzieje, gdy mylimy eksytację sytuacją z pożądaniem i jak to wpływa na nasze wybory? To opowieść o Róży, ale też o każdej z nas, która próbuje zrozumieć swoje serce i ciało, chce nauczyć się ufać obu.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapisz się na mój

pl

19:36

144: Historia ludzkości a toksyczne relacje miłosne....

Pokój w głowie ·

2025/05/03

W tym odcinku wracamy do losów Róży – kobiety, która symbolizuje emocjonalne i relacyjne zmagania wielu z nas. Tym razem patrzymy na jej historię przez nową soczewkę: dziedzictwo przemocy męskiej, które przez wieki było utrwalane w podręcznikach historii. Czy wzorce bohaterstwa, siły i władzy, jakie przekazywano nam od dzieciństwa, mają wpływ na to, kogo kochamy, komu ufamy i jak pozwalamy się traktować? To nie tylko opowieść o Róży. To opowieść o każdej z nas, która próbuje zrozumieć swoje schematy

pl

20:59

143: Przecenione singielki

Pokój w głowie ·

2025/04/26

Dlaczego niezależne, pewne siebie singielki nagle obniżają swoje oczekiwania, gdy tylko na horyzoncie pojawi się mężczyzna? W tym odcinku przyglądam się mechanizmom psychologicznym, społecznym wzorcom i wewnętrznym przekonaniom, które sprawiają, że kobiety rezygnują z siebie w imię potencjalnej relacji. Mówię o przecenianiu własnej gotowości, o zadowalaniu się „byle czym”, o tęsknocie, która bywa silniejsza niż rozsądek. Ten odcinek to zaproszenie do refleksji nad tym, czy warto rezygnować z własnej

pl

20:15

142: O tym, jak on NIE rozwiązuje problemów...

Pokój w głowie ·

2025/04/19

W tym odcinku podcastu rozmawiam o pozornie łagodnych i „dojrzałych” hasłach Mariusza, które tak naprawdę służą unikaniu trudnych, ale ważnych rozmów z Różą. Znasz to? „Nie ma co znowu wracać do przeszłości”, „Jesteśmy ponad to”, „Po co się kłócić?”, „Zostawmy to już” – brzmią jak wezwanie do spokoju, ale często odcinają nas od emocji, potrzeb i bliskości. Opowiadam, dlaczego takie zdania mogą być formą pasywnej agresji lub pseudougodowości – i co możemy zrobić, gdy pojawiają się w relacjach.Ten

pl

20:12

141: Asertywna komunikacja z nieasertywnym człowiekiem

Pokój w głowie ·

2025/04/12

Róża, Mariusz i rozmowa, której nie było…W tej kontynuacji 37 odcinka zabieram Cię z powrotem na górski szlak, gdzie Róża próbuje porozmawiać z Mariuszem, który dopiero co wyszedł z toi-toia… i zamiast dojrzalej rozmowy serwuje jej atak. Dlaczego osoby z niską inteligencją emocjonalną często reagują agresją, kiedy ktoś próbuje się z nimi porozumieć? Dlaczego nie potrafią powiedzieć: „Potrzebuję chwili” — tylko zamiast tego ranią? I co się dzieje z nami, kiedy ciągle próbujemy „dotrzeć” do kogoś, kto

pl

16:35

140: Jak mnie zobaczy, to zrozumie, że mnie kocha

Pokój w głowie ·

2025/04/05

Kontynuacja odcinka 59, o tym, że odpuściłaś, ale jednak nie odpuściłaś. W tym odcinku podcastu omawiam, czy ponowne nagłe pojawienie się w życiu byłego partnera po rozstaniu może sprawić, że uświadomi sobie swoje uczucia i zrozumie, że mnie kocha. Analizuję psychologiczne aspekty takich sytuacji, potencjalne skutki emocjonalne oraz strategie, które mogą pomóc w odbudowie relacji. Słowa kluczowe: • powrót do byłego partnera • odzyskanie miłości • psychologia związków • rozstanie i powrót • jak

pl

23:02

139: Jeśli go odpuszczę, to co mi zostanie w życiu?

Pokój w głowie ·

2025/03/29

Czy trudno Ci odejść z toksycznej relacji? A może znasz kogoś, kto tkwi w związku, mimo że nie czuje się w nim szczęśliwy? W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” rozmawiam o tym, dlaczego kobietom tak trudno odpuścić toksycznego partnera. Społeczne wychowanie sprawia, że wiele z nas nie wyobraża sobie życia bez mężczyzny – bo przecież od dziecka słyszymy, że kobieta „powinna” być w związku. A może by tak inaczej budować przynalezność, może nawet miłość?A co, jeśli to przekonanie o pustce grożącej

pl

20:12

138: Siła słabej płci

Pokój w głowie ·

2025/03/22

Czy kobieca siła to tylko mit? A może po prostu wygląda inaczej niż męska? W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak różni się siła kobiet i mężczyzn – nie tylko pod względem fizycznym, ale także psychicznym, emocjonalnym i społecznym.Rozmawiam o tym, dlaczego kobiety często są postrzegane jako „słabsza płeć” i jakich zasobów używają, by radzić sobie z wyzwaniami codzienności. Mówię o odporności psychicznej, intuicji, empatii i umiejętności budowania relacji – cechach, które

pl

22:33

137: Ze mną nie był gotowy, a z nią wziął ślub

Pokój w głowie ·

2025/03/15

Czy zdarzyło Ci się usłyszeć, że „to nie czas na poważny związek” – tylko po to, by dowiedzieć się, że niedługo potem Twój były partner wziął ślub z kimś innym? W tym odcinku rozmawiamy o mechanizmach, które stoją za takimi sytuacjami. Czy rzeczywiście chodziło o „brak gotowości”, czy może problem leżał gdzie indziej? Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych treści!https://pokojwglowie.pl/#newsletterKurs "Emocje to

pl

22:50

136: Gdy on mówi, że za dużo oczekuję

Pokój w głowie ·

2025/03/08

Czy zdarzyło Ci się usłyszeć w związku, że „za dużo oczekujesz”? A może Twój partner dystansuje się, gdy próbujesz zbliżyć się emocjonalnie? W tym odcinku znowu rozmawiam o lęku przed bliskością – dlaczego osoby z unikającym stylem przywiązania często zatrzymują się na etapie budowania zaangażowania. Dowiesz się, jakie mechanizmy obronne stosują i że masz prawo do coraz większych oczekiwań w miarę rozwoju Waszej relacji.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapisz się na mój newsletter i

pl

19:51

135: Złość jako etap odpuszczania relacji

Pokój w głowie ·

2025/03/01

Czy złość to etap kończenia relacji?To zależy! Od tego, co z tą złością zrobimy.W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” rozmawiam o złości jako naturalnym etapie odpuszczania i kończenia relacji – zarówno w związkach, jak i w przyjaźniach czy relacjach zawodowych. Dowiesz się, dlaczego złość może być zdrowym sygnałem gotowości do zmiany, jak ją przepracować i jak uwalniać się od relacji bez poczucia winy.Poruszam tematy:🌹 Dlaczego odpuszczanie relacji często wiąże się ze złością?🌹 Jak wykorzystać

pl

174 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown