PODCAST

L’école de la course à pied

Stéphane Demierre

«L’école de la course à pied» est un institut de recherche et d’enseignement de la course à pied.»

sports running

All Episodes

00:09:51

#69 - «La victoire revient à celui qui tient le...

L’école de la course à pied ·

2020/04/02

1 jour 1 citation. Durant 6 jours, je vous partage quotidiennement une citation qui m’inspire et je parle autour de ce sujet. :)

00:08:39

#68 - «L’échec, c’est juste quelques erreurs de...

L’école de la course à pied ·

2020/04/01

1 jour 1 citation. Durant 6 jours, je vous partage quotidiennement une citation qui m’inspire et je parle autour de ce sujet. :)

00:07:38

#67 - «Le corps s’adapte»

L’école de la course à pied ·

2020/03/31

1 jour 1 citation. Durant 6 jours, je vous partage quotidiennement une citation qui m’inspire et je parle autour de ce sujet. :)

00:09:12

#66 - Introduction au jeûne technologique (8/7)

L’école de la course à pied ·

2020/03/30

Eh oui, je vous fais un épisode bonus lors de ma semaine (de 8 jours ;) ) sur le jeûne avec comme sujet le « jeûne technologique ». J’espère que ce concept vous parlera et vous donnera envie d’essayer :)

00:14:39

#65 - Le jeûne: puissant remède pour une récupération...

L’école de la course à pied ·

2020/03/29

Je teste cette technique depuis plusieurs années et je vous donne mon retour et tous les détails pour récupérer au mieux grâce au jeûne. // J’espère que cette semaine sur le JEÛNE vous aura plus. N’hésitez pas à me contacter pour plus de détails ou pour me donner vos retours ou vos questions: contact@lecoledelacourseapied.com

00:06:05

#64 - Courir à jeun, c’est FACILE et PUISSANT (6/7)

L’école de la course à pied ·

2020/03/28

Tout est dans le titre :-) bonne écoute !

00:10:39

#63 - Combien d’heures avant la course le dernier...

L’école de la course à pied ·

2020/03/27

C’est une question importante à laquelle j’aurais aimé avoir eu la réponse lorsque j’ai débuté en course à pied. On parlera aussi de ce qu’il faut manger ou éviter de manger et des quantités à nécessaires.

00:13:05

#62 - Comment j’ai couru mon meilleur marathon À JEUN...

L’école de la course à pied ·

2020/03/26

Eh oui, en octobre 2017, je courais mon premier marathon à jeun. Je vous donne tous les détails de ce jour spécial pour moi. Qui plus est que ce n’était pas prévu que je le termine. Bonne écoute.

00:15:18

#61 - 2 techniques simples pour débuter dans le jeûne...

L’école de la course à pied ·

2020/03/25

Je vous propose mes deux techniques, une avec et une sans sport, pour débuter dans le jeûne. Je vous donne tous les détails. J’attends avec plaisir vos retours.

00:18:12

#60 - Qui peut utiliser et découvrir les...

L’école de la course à pied ·

2020/03/24

A qui je conseille ou je ne conseillerais pas de jeûner. Je vous dis tout dans cet épisode. On parlera anorexie, performance, perte de poids, gain de muscle...

00:12:50

#59 - Semaine spéciale "Jeûne" (1/7)

L’école de la course à pied ·

2020/03/23

Durant les 7 prochains jours, on va parler du jeûne. Chaque jour, j’aborderai un sujet spécifique en rapport avec le jeûne.

00:08:27

#58 - Ne faites pas comme ce «marathonien»

L’école de la course à pied ·

2020/03/22

42,195km sur votre balcon, ça vous dit? Moi pas. Pourtant certains le font à l’heure du confinement. Je propose cette petite discussion sur le sujet et mes propositions pour faire des choses plus intelligentes et meilleures pour nous.

00:09:51

#57 - BOUGEZ ! «Le sport est l’oxygène de votre cerveau»

L’école de la course à pied ·

2020/03/21

Je vous parle, dans cet épisode, d’un article qui traite du sport et du cerveau. C’est très intéressant, surtout en ces temps particulièrement difficiles. Néanmoins: bougez ! Je vous donne mes pistes pour y arriver.

00:11:29

#56 - Comment un petit changement peut vous emmener...

L’école de la course à pied ·

2020/03/20

Un petit épisode en live, sous serre, sous la pluie (pour la petite historie). D’ailleurs, je parle de ciboulette et de tomates. Mais plus précisément de ce petit changement qui peut tout changer. Bonne écoute :)

00:16:58

#55 - Comment être prêt pour la reprise (peu importe...

L’école de la course à pied ·

2020/03/19

Les infos qui se trouvent dans cet épisode vous ne les trouverez nulle part ailleurs étant donné que c’est ma méthode. Je l’applique depuis plusieurs année, avec succès. J’arrive à être prêt en 3 semaines pour un peu près n’importe quel objectif.

00:10:02

#54 - Manifestations annulées jusqu’à...

L’école de la course à pied ·

2020/03/18

Après le semi-marathon de Paris, le marathon de Paris et les diverses foires, c’est maintenant au tour de l’Euro de football. Bientôt les JO? #coronavirus

00:10:43

#53 - Profitons des opportunités offertes par la crise

L’école de la course à pied ·

2020/03/17

Lors de chaque moment difficile ou lors de chaque crise il y a du positif à en retirer. Dans cet épisode, je vous parle des opportunités que je vois en ce moment difficile (coronavirus). Je vous donne également mon avis sur le fait d’arrêter son plan d’entraînement ou de le continuer.

00:12:11

#52 - Youhouuu ! Je peux courir

L’école de la course à pied ·

2020/03/16

48h seulement après une blessure au mollet, je peux reprendre la course à pied. Ma séance test c’est bien passée. Je vous dis dans cet épisode tout ce que j’ai mis en place pour récupérer rapidement et ce que je vous conseillerais de faire en cas de blessure.

00:14:51

#51 - Merci ! L’avenir du podcast

L’école de la course à pied ·

2020/03/15

Merci de votre fidèle écoute, je vous parle du futur de ce podcast. Je me réjouis vraiment de la suite !

00:12:30

#50 - Pause. Si la douleur augmente: STOP

L’école de la course à pied ·

2020/03/14

Durant plus de 15 ans de course, je n’ai quasiment jamais été contraint de devoir m’arrêter pour cause de blessure. Quelquefois tout de même quelques jours. Mais jamais plus d’une semaine. Je touche du bois. Je vous partage dans cet épisode quelques techniques pour éviter et détecter les blessures. La plus puissante parmi toutes: l’écoute de soi. Si une douleur apparaît et augmente, là il faut s’arrêter immédiatement.

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