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PODCAST

Best Lover - Institut für männliche Sexualität

Beatrix Roidinger

Sexualität ist Lebensqualität. Jede Woche bekommst du hier klar verständliche und wissenschaftlich fundierte Impulse aus der Praxis. Ich bin zertifizierte Sexologin und habe mit dem Best Lover Programm bereits Tausenden Männern geholfen, Erektionsprobleme, vorzeitigen Samenerguss, Orgasmushemmung und Pornosucht nachhaltig zu überwinden. Im Podcast erfährst du, wie du … • entspannt so lange Sex haben, wie du möchtest • Erregung steuern kannst - ohne Versagensangst & Druck • sicher im Umgang mit

health & fitness sexuality

All Episodes

5:16

Hilft Natron bei vorzeitigem Samenerguss?

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2026/07/23

Ein Teelöffel Natron ins Getränk kurz vor dem Sex, und schon kommst du nicht mehr zu früh? Die kurze Antwort: nein. Die längere ist spannender.Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zerlege ich den Natron-Trick von TikTok, zeige dir den einen winzigen Punkt, an dem sogar etwas dran ist, und woran zu frühes Kommen wirklich liegt. Die gute Nachricht: Kein sexuelles Problem lässt sich so leicht auflösen wie zu früh kommen, selbst wenn du es seit Jahren mit dir herumträgst

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14:41

Wenn du beim Sex nicht kommen kannst, schau dieses Video

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2026/07/21

Du hast heißen Sex, aber das große Finale bleibt aus. Kein Orgasmus, keine Erlösung, egal wie sehr ihr euch beide bemüht. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge öffne ich meine sexologische Schatzkiste und zeige dir, was du gegen Orgasmus-Hemmung konkret tun kannst, mit vielen Tipps und zwei Übungen, die wirklich Spaß machen. Die gute Nachricht: Du kannst eine Menge dagegen tun. Das Allerwichtigste zuerst, nimm den Druck raus, denn erzwingen lässt sich ein Orgasmus

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12:19

Erektion im Kondom aufrecht erhalten - So geht´s!

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2026/06/23

Du ziehst dir das Kondom über, und genau in diesem Moment verabschiedet sich deine Erektion. Der Moment ist vorbei, bevor er richtig begonnen hat. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. Über die Hälfte der jungen Männer kennt diese kondomassoziierte Erektionsstörung, und sie zieht sich durch alle Altersgruppen. In dieser Folge bekommst du 7 konkrete Wege, wie du auch mit Kondom standfest bleibst. Tipp 6 überrascht fast jeden, Tipp 7 hast du sicher noch nie gehört. Die gute Nachricht: Das

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5:48

Wie lange sollte ein Mann im Bett durchhalten?

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2026/06/18

Wie lange sollte Sex eigentlich dauern? Drei Minuten, zehn, eine halbe Stunde? Die echten Durchschnittszahlen überraschen die meisten Männer, und setzen sie ordentlich unter Druck.Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erfährst du, wie lange Männer im Schnitt wirklich durchhalten, wie lange Frauen bis zum Orgasmus brauchen, und warum genau diese Lücke so vielen Männern zu schaffen macht. Die gute Nachricht: Diese Lücke kannst du schließen. Und es geht nicht darum,

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7:40

Mehr Ausdauer im Bett mit dieser einfachen Anleitung

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2026/06/16

Du willst beim Sex endlich länger durchhalten, ohne die ständige Angst, wieder zu früh zu kommen? Dann hör auf mit den zwei Dingen, die fast jeder Mann genau dafür tut, und die alles nur schlimmer machen.Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir, warum Ablenken und Anspannen deinen vorzeitigen Samenerguss sogar beschleunigen, und eine einfache Maßnahme, mit der du schnell mehr Kontrolle bekommst. Die gute Nachricht: Der Weg ist nicht mehr Druck und

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12:11

Verursacht Masturbation vorzeitigen Samenerguss?

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2026/06/11

Kommst du schneller, als du willst, und fragst dich, ob das an deinem Masturbieren liegt? Die Antwort ist ja, aber nicht so, wie du jetzt denkst. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, wie Masturbieren und vorzeitiger Samenerguss wirklich zusammenhängen, warum die "hör einfach auf"-Methode (NoFap) dein Problem nicht löst, und was dein Nervensystem über Jahre tatsächlich gelernt hat. Die gute Nachricht: Du musst nicht aufhören. Du musst es anders lernen,

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9:00

Das stoppt deinen Blutfluss zum Penis (führt zu...

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2026/06/09

Dein Darm liegt fast auf deinem Penis. Und genau das könnte der Grund für deine Erektionsprobleme sein.Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir einen Zusammenhang, den die wenigsten kennen: wie dein Darm über zwei Wege deine Erektion, deine Lust und sogar dein Testosteron beeinflusst. Die meisten Männer suchen die Ursache bei Stress, beim Alter oder bei zu viel Pornos. Manchmal liegt sie ganz woanders. Die gute Nachricht: Du hast zwei Hebel selbst in der

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10:34

Bevor dein Penis schrumpft: Stoppe diese 6 täglichen...

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2026/06/03

Dein Penis kann tatsächlich kleiner werden. Und an 6 Dingen bist du oft selbst beteiligt, ohne es zu ahnen.Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin, und nenne dir heute die 6 Faktoren: Rauchen, Übergewicht, fehlende Erektionen, ein überraschender Faktor aus der Kindheit, Diabetes und ignorierte Veränderungen am Penis. Punkt 4 hat selbst mich überrascht. Die gute Nachricht: Bei fast allem kannst du gegensteuern, wenn du früh hinschaust. Du willst wissen, ob deine Gewohnheiten gut für deine

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13:31

Orgasmen als Weihnachtsgeschenk? SIE wird es lieben!

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/12/08

Willst du deiner Partnerin dieses Jahr das schönste Geschenk machen – und zwar nicht unter dem Baum, sondern im Bett? In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du mit echter Verführungskompetenz und bewusster Stimulation ihrer Lust ein neues Level eröffnest.Du erfährst, wie du Spannung aufbaust, wie du ihre Lust steigern kannst, ohne sie zu überfordern – und warum Timing, Atmung und Berührungsqualität entscheidend dafür sind, ob sie wirklich loslassen und kommen kann. 👉 Mach den

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10:11

Vergiss Kegel Übungen und mache stattdessen das...

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/11/05

Viele Männer setzen bei Erektionsproblemen nur auf Kegel-Übungen. Diese Folge zeigt, warum Beckenbodentraining allein nicht reicht und wie das 4-Ebenen-Modell aus Körper, Mentalem, Beziehung/Kommunikation und sexueller Selbstsicherheit nachhaltig wirkt. Du lernst, Nervensystem und Atem zu regulieren, Druck abzubauen und offen zu sprechen. Für Männer im DACH-Raum. Es geht um: Erektile Dysfunktion, Beckenboden, Performanceangst.

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13:41

7 Dinge die dein Liebesleben zerstören (Hör sofort...

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/11/03

Diese Folge zeigt dir 7 Sex-Killer, die dein Liebesleben sabotieren: zu wenig Vorspiel, fehlende Präsenz, grobe Stoßtechnik, Leistungsdruck, Ego-Orientierung, verletzte Grenzen und fehlende Nachsorge. Du lernst, wie du Erregung aufbaust, kommunizierst und Intimität sicher gestaltest. Für Männer im DACH-Raum. Es geht um: Orgasmus-Gap, Kommunikation, Einvernehmlichkeit und Oxytocin.

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11:28

6 Dinge die dein Durchhaltevermögen im Bett angreifen

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/11/01

Du gibst dir Mühe, willst genießen - aber der Sex ist schneller vorbei, als du willst? Dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern an konkreten körperlichen und mentalen Faktoren, die du oft gar nicht bemerkst. In dieser Folge erklärt Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger, welche sechs (bzw. sieben) unsichtbaren Saboteure dein Durchhaltevermögen im Bett beeinflussen - und wie du sie Schritt für Schritt ausschaltest.

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14:16

91% der Männer machen es FALSCH! So masturbierst du...

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/10/30

Masturbation ist gesund - aber nur, wenn du sie richtig machst. In dieser Folge erfährst du, welche Fehler 91 % der Männer machen, warum sie dadurch unempfindlicher, unlustvoller und sogar potenz geschwächt werden - und wie du’s ab heute besser machst.

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12:18

96 Jahre alter Mann mit perfekter Standfestigkeit...

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/10/28

Ein 96-jähriger Mann mit perfekter Standfestigkeit - ganz ohne Pille, ohne Pumpe, ohne Hokuspokus. In dieser Folge erzählt Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger die inspirierende Geschichte von Paul, der mit fast 70 seine Sexualität neu entdeckt hat - und bis heute erfüllt, lebendig und potent lebt.

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13:08

Reduziere die Empfindlichkeit deiner Eichel IN 5 MINUTEN

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/10/26

Deine Eichel ist überempfindlich und du kommst zu früh? In diesem Video zeigt dir Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger zwei einfache, körperorientierte Übungen, mit denen du die Sensibilität deiner Eichel regulieren und mehr Kontrolle über deinen Orgasmus gewinnen kannst - in nur 5 Minuten täglich.

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10:36

Schwache Erektion? Vermeide diese Fehler!

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/10/24

Deine Erektion ist schwächer geworden - und du fragst dich, woran das liegt? In dieser Folge erklärt dir die klinische Sexologin Beatrix Roidinger, welche 10 typischen Fehler Männer machen, wenn ihre Standfestigkeit nachlässt - und wie du sie Schritt für Schritt vermeiden kannst.

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12:30

Die modernste Methode um Erektionsprobleme...

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/10/22

Erektionsprobleme lassen sich heute anders lösen - ohne Medikamente, ohne peinliche Arztbesuche und ohne Druck. In dieser Folge erklärt dir die klinische Sexologin Beatrix Roidinger, wie du deine Potenz auf vier Ebenen zurückgewinnst - mit der wissenschaftlich fundierten Best Lover Methode.

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11:42

Wie du deinen Penis zwingst, hart zu werden

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/10/13

Du willst, dass er hart bleibt – aber genau das macht ihn weich. In dieser Folge erfährst du, warum Druck und Angst deine Erektion sabotieren und wie du sie mit einer einfachen, aber genialen Übung wieder unter Kontrolle bekommst.

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9:19

Ernähre dich so für mehr Standfestigkeit

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/10/11

Austern schlürfen für mehr Potenz? Vergiss es. In dieser Folge erfährst du, welche Ernährung wirklich deine Durchblutung verbessert, deinen Testosteronspiegel stärkt - und dir hilft, im Bett standfester zu werden.👉 Mach jetzt den kostenlosen Online-Schnelltest und finde heraus, welche Ursachen hinter deinen Erektionsproblemen stecken. Den Link findest du in der Beschreibung.

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11:09

Vorzeitiger Samenerguss: So kann dir deine Partnerin...

Best Lover - Institut für männliche Sexualität ·

2025/10/09

Du kommst schneller, als dir lieb ist? Und fragst dich, ob – und wie – dir deine Partnerin dabei helfen kann? In dieser Folge erfährst du, wie ihr gemeinsam den Teufelskreis aus Druck, Frust und Scham durchbrechen könnt. Mit ehrlicher Kommunikation, gezielten Übungen und ein bisschen Teamwork kann sich euer Liebesleben komplett verändern.

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